2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
শৈশবে, আমরা নিশ্চিতভাবে জানতাম কিভাবে নিজেদেরকে সম্পূর্ণভাবে ভালোবাসতে এবং গ্রহণ করতে হয়। এর মানে হল যে আমরা এখন এটি করতে পারি।
কিন্তু কিছু বাধা আছে যা আমাদের এই কাজ করতে বাধা দেয়। সেগুলো. ভালবাসা নয়, গ্রহণযোগ্যতা নয় - এগুলি নিজের প্রতি মনোভাবের শিক্ষিত প্রক্রিয়া।
এবং, আসলে, আপনাকে এই ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করতে হবে। এটি করার জন্য, আমি কীভাবে আমরা নিজেদেরকে ভালবাসতে না শিখি তা বের করার প্রস্তাব করছি।
গল্প।
মাশা 3 বছর ধরে স্যান্ডবক্সে খেলছেন।
- মাশা - তার মা ডাকছে
- কি মা?
- তোমার ব্লাউজ পর।
- আমি চাই না - মাশা দুষ্টু, আমি উষ্ণ
- যাই হোক না কেন, এটা বাইরে ঠান্ডা।
এটি এমন একটি গল্প যা শৈশব থেকে আমরা আংশিকভাবে আমাদের নিজস্ব সংবেদনশীলতা হারিয়ে ফেলি এবং অন্যদের কাছের মানুষদের বিশ্বাস করতে অভ্যস্ত হই। নিজের উপর, নিজের অনুভূতি এবং অনুভূতির উপর নির্ভর করার প্রক্রিয়াটি অভ্যন্তরীণ সমর্থন এবং আত্মসম্মান তৈরি করে। কিন্তু এই প্রক্রিয়াটি মূলত ধ্বংস হয়ে গেছে। এবং প্রায়শই এটি একটি মনোবিজ্ঞানীর সাথে দীর্ঘমেয়াদী থেরাপিতে হয় যে একজন ব্যক্তি নিজেকে আবার বুঝতে এবং শুনতে শেখে। এখান থেকে বিশ্বাস, আত্মসম্মান এবং বোঝাপড়া আসে। এবং নিজেকে বোঝার দক্ষতা গঠন এবং নোঙ্গর করার জন্য, নিজের মধ্যে সমস্ত উত্তর খুঁজতে, গড়ে এক থেকে তিন বছরের থেরাপি প্রয়োজন। এই পারস্পরিক শ্রমের ফলাফল হল আত্মসম্মান এবং নিondশর্ত আত্ম-ভালবাসার একটি বিশাল সম্পদ।
গল্প 2।
মাশার বয়স 20। সে বিছানায় শুয়ে আছে এবং তীব্র উত্তেজনা অনুভব করে। তার চোখের সামনে, একজন শক্তিশালী অপরিচিত ব্যক্তির ছবি তার দখল নিচ্ছে।
সে বাঁধা এবং সে এটা পছন্দ করে, সে এটা উপভোগ করে।
ভয়, লজ্জা এবং অসহায়ত্ব এবং তীব্র উত্তেজনার অনুভূতি যা কখনই ছেড়ে যায় না।
না, আমি চাই না, আমি একটি শালীন মেয়ে হিসেবে বেড়ে উঠেছি।
হ্যাঁ, এটা যৌন কল্পনা বা আকাঙ্ক্ষা, অনুভূতি যা আমাদের সাধারণভাবে গৃহীত মূল্যবোধের বিপরীতে চলে, যার মধ্যে আরোপিত, যা একজন ব্যক্তির নিজের সাথে একটি বড় ফাঁক তৈরি করে এবং আত্ম-প্রত্যাখ্যানের একটি বিশাল অংশ তৈরি করে।
যৌন কল্পনা - সেগুলো স্বপ্নের মতো - প্রায়ই আমরা যা চাই তা প্রতিফলিত করে না, কিন্তু আমাদের মানসিকতার ক্ষত এবং দমনকৃত অংশ যা স্বীকৃত হতে চায়। আমরা আমাদের জীবনের বাস্তবতার অন্যান্য অংশ থেকে তাদের স্থানচ্যুত করতে সক্ষম হয়েছি, কিন্তু সেগুলো প্রায়ই যৌন কল্পনার অংশ হিসেবে রয়ে যায়।
সব কল্পনা বাস্তবায়ন করা উচিত নয়, কিন্তু শুধুমাত্র যার সাথে চুক্তি আছে। কিন্তু সমস্ত কল্পনাগুলি দেখতে এবং সচেতন হওয়ার জন্য আকাঙ্ক্ষিত, কারণ এতে তাদের নিজের গভীর স্তর সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ সূত্র রয়েছে।
উদাহরণস্বরূপ, ফ্যান্টাসি মেশিন বলে যে সে তার যৌনতা গ্রহণ করে না এবং তার এমন অনুভূতি আছে যে সে কেবল ভালবাসার যোগ্য নয়। সম্ভবত মেয়েটির আত্ম-মূল্যবোধ নেই, এবং তাই, তার কল্পনায়, তার আনন্দের জন্য অন্য কেউ দায়ী।
যদি এর ভিতরে এমন কিছু থাকে যা আনন্দদায়ক না হয়, তাহলে এটি আরও গভীরভাবে বোঝা এবং এটি মোকাবেলা করা প্রয়োজন।
আত্ম-অপছন্দের একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল ভারসাম্যহীনতা এবং শক্তিহীনতা, একজনের নেতিবাচক আবেগ এবং অবস্থার প্রত্যাখ্যান, সেইসাথে তাদের প্রত্যেককে বুঝতে অক্ষমতা। উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন স্নেহময়ী মা তার সন্তানদের কাছে একটি পন্থা খুঁজে না পান, তাহলে সে নিজেকে একজন খারাপ এবং খারাপ মা মনে করে।
সে তার রাগ নিয়ে কাজ শুরু করে, নিজেকে আরও বেশি দমন করে এবং তারপর আবার ভেঙে পড়ে, অপরাধবোধ অনুভব করে। এবং তাই একটি বৃত্তে।
অবশ্যই, এই প্রক্রিয়াটি তাকে নিজেকে অপছন্দ করার দিকেও নিয়ে যায়। কিন্তু সে বুঝতে পারে না যে তার জীবনে তার জীবনের মধ্যে একটি শক্তিশালী ভারসাম্যহীনতা রয়েছে, আমরা নিজের দিকে মনোযোগ দেই এবং আমাদের বাচ্চাদের প্রতি মনোযোগ দেই। তার অভ্যন্তরীণ বোঝাপড়া এবং মনোভাব তাকে নিজের সম্পর্কে ভুলে গেছে এবং এটিকে স্বার্থপরতা বলে মনে করে। এবং এখন তার নিজের অবচেতন মন সমস্ত বাধা দূর করে যা তাকে কেবল নিজেকে পূরণ করতে এবং নিজেকে পুনরুদ্ধার করতে বাধা দেয়।
প্রায়শই, নিজের অনুভূতি এবং আবেগের স্তরে নিজেকে না বোঝা, একজন ব্যক্তি উদাসীনতা এবং হতাশায় পড়ে যায়, তার কোন কিছুর জন্য শক্তি থাকে না এবং সে কী অনুভব করছে তা বুঝতে পারে না। এবং অভ্যাসগত চিন্তার প্রক্রিয়াগুলি কোনও ব্যক্তিকে এইরকম কঠিন পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করে না।
আর এই সবকেই বলা হয় স্ব-অপছন্দ।
সুতরাং, আমরা দেখতে পাচ্ছি যে সমস্যাটি একটি গভীর স্তরে বিদ্যমান।
এবং নিজেকে ভালবাসার জন্য, আপনাকে নিজেকে বুঝতে শিখতে হবে, আপনার প্রবাহ এবং জীবনের ছন্দ অনুসরণ করতে হবে।
কে আরও বুঝতে শিখতে প্রস্তুত, তাদের অনুভূতি শুনতে, অথবা, সম্ভবত, তাদের আবেগ এবং কল্পনা সম্পর্কে কথা বলতে - আমাকে লিখুন।
আমি এই বিষয়ে একটি ভিডিও দেখার সুপারিশ করছি।
প্রস্তাবিত:
বিভ্রম যা আমাদের বাড়তে বাধা দেয়
চূড়ান্ত বিভ্রম হল এই বিশ্বাস যে আপনি ইতিমধ্যে সমস্ত বিভ্রম হারিয়ে ফেলেছেন। মরিস চ্যাপলিন একজন বন্ধু আমাকে জানালেন কিভাবে তার বস, যিনি নিরাপদে মাতৃত্বকালীন ছুটিতে চলে গিয়েছিলেন, কয়েক বছর পরে তার প্রাক্তন বিভাগে বেড়াতে এসেছিলেন। অফিসের পরিবেশে কীভাবে জিনিসগুলি পরিবর্তিত হয় তা বিবেচনা করে, বছরের পর বছর ধরে, অনেক নতুন জিনিস উপস্থিত হয়েছে এবং কিছু সবেমাত্র চলে গেছে। তা সত্ত্বেও, বসের জিজ্ঞাসিত প্রশ্নগুলি ইঙ্গিত দেয় যে মাতৃত্বকালীন ছুটিতে যাওয়ার আগে শেষ কর্মদিবসের মতো ব
কোনটি আমাদের জীবনকে আরও ভালভাবে পরিবর্তন করতে বাধা দেয়
পারিবারিক এবং সামাজিক দৃশ্যের শক্তি সাধারণত মানুষ পারিবারিক পরিস্থিতিতে খুব নির্ভরশীল - জীবন এবং আচরণের সেই অ্যালগরিদম যা আমরা ছোটবেলা থেকেই আমাদের পিতামাতার কাছ থেকে শিখেছি। একই সময়ে, এটি এত গুরুত্বপূর্ণ নয় যে আমরা আমাদের পিতামাতার জীবন পছন্দ করি কি না এবং আমরা তাদের অনুকরণ করতে চাই কিনা। এমনকি যেসব ক্ষেত্রে শিশুরা শৈশব থেকে বিদ্রোহ করে, তাদের আচরণ এখনও তারা যা দেখে তার উপর ভিত্তি করে। যদি পরিবারে একজন মদ্যপানকারী পিতা ছিল, তাহলে তার একটি পুত্রও মদ্যপ হয়ে উঠতে পারে, এ
কি আমাদের নিজেদের শুনতে বাধা দেয়?
একজন আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী যিনি মস্কোতে সহকর্মীদের সাথে কথা বলেছিলেন এমন একটি অভিব্যক্তিপূর্ণ গল্প বলেছিলেন। যখন সে ছেলে ছিল, তখন তার পরিবার একটি খামারে বসবাস করত। এবং তারপর একদিন একটি অপরিচিত ঘোড়া মাঠে ঘুরে বেড়ায়। বাবা ছেলেটাকে ঘোরাফেরা করতে বলেছিলো, খুঁজে বের কর এটা কার ঘোড়া। ছেলেটি হাইওয়েতে ঘোড়া নিয়ে বেরিয়ে গেল, কিন্তু এটি মোকাবেলা করতে পারল না:
Reasons টি কারণ আমাদের সুখী হতে বাধা দেয়
আমি প্রায়ই মনে করি, সম্ভবত প্রতিটি মানুষ সুখী হতে চায়। এবং, সম্ভবত, প্রত্যেকের জন্য সুখ ভিন্ন কিছু, এবং আমরা, সম্ভবত, এটি ভিন্নভাবে কল্পনা করি। কিন্তু আমরা সবাই এর জন্য চেষ্টা করি। আমরা কি জানি কিভাবে সুখী হতে হয়? এটা প্রায়ই আমাকে অবাক করে vyর্ষাযুক্ত একজন ব্যক্তি অন্যের জীবনে কী ঘটছে, এই সব, অথবা আরও অনেক কিছু নিয়ে কথা বলে। এবং, মনে হয়, তার সবকিছু আছে এবং চেহারা, এবং দক্ষতা, এবং প্রতিভা, এবং অর্থ, এবং তিনি vর্ষা করেন যার কাছে কিছুই নেই, অথবা তার অনেক কম। এবং ত
অবমূল্যায়ন: কীভাবে মানসিক প্রতিরক্ষা আমাদের বিরুদ্ধে পরিণত হয় এবং আমাদের জীবনকে মূল্যহীন এবং আমাদের অসুখী করে তোলে
সাইকোলজিক্যাল ডিফেন্স সাইকোঅ্যানালাইসিসের সবচেয়ে প্রাচীন ধারণাগুলির মধ্যে একটি, যা সিগমুন্ড ফ্রয়েড আবিষ্কার করেছিলেন এবং তার অনুসারীরা তৈরি করেছিলেন। এটি এখনও বেশিরভাগ সাইকোথেরাপিস্ট ব্যবহার করেন। যাইহোক, বিভিন্ন দিক থেকে, এই ঘটনাটি সামান্য ভিন্নভাবে বর্ণনা করা হয়েছে, যা মানুষের মানসিকতার গঠন সম্পর্কে মৌলিক ধারণার উপর নির্ভর করে। কিছু পণ্ডিত, যেমন উইলহেলম রাইখ বিশ্বাস করতেন যে একজন ব্যক্তির চরিত্র তার প্রধান প্রতিরক্ষামূলক কাঠামো, এবং পছন্দের প্রতিরক্ষার সেট একটি মনস্তাত্ত্ব
