2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আমার ক্লায়েন্ট এবং পরিচিতদের কথা শুনে, আমি একটি প্রবণতা লক্ষ্য করেছি। অনেক পরিস্থিতিতে যা একজন ব্যক্তির জন্য আনন্দ আনা উচিত ছিল, তারা দুnessখ এবং হতাশা নিয়ে আসে।
উদাহরণস্বরূপ, ধরা যাক আপনি এক বছরের মধ্যে আপনার আয় দ্বিগুণ করার লক্ষ্য নির্ধারণ করেছেন। বছরের শেষে, আপনার উপার্জনের সংক্ষিপ্তসার, আপনি দেখতে পান যে আপনি আপনার আয়কে পরিকল্পিত 60০% বৃদ্ধি করতে পেরেছেন এবং আপনি যা অর্জন করেছেন তা উপভোগ করার পরিবর্তে এটি আপনাকে আরও বিচলিত করে।
অথবা আপনি চেয়েছিলেন যে আপনার গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি আপনাকে ছুটির জন্য একটি ল্যাপটপ দেবে এবং আপনি যখন উপহারটি খুলবেন তখন আপনি একটি স্কার্ফ দেখতে পাবেন। এই মুহুর্তে আপনি আনন্দ অনুভব করবেন এমন সম্ভাবনা নেই। অথবা, উদাহরণস্বরূপ, আপনি মাছ ধরতে যান এবং একটি ধরা মাছ নিয়ে ফিরে যান, এই ভেবে যে আপনার কোথাও না যাওয়াই ভাল।
প্রথম নজরে, সবকিছু বেশ সহজ, সব ক্ষেত্রেই আপনি চেয়েছিলেন এবং আরো প্রত্যাশিত। কিন্তু আসুন কি ঘটছে তা ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন।
প্রতিটি ক্ষেত্রে, আপনার কমবেশি নির্দিষ্ট লক্ষ্য এবং সংশ্লিষ্ট প্রত্যাশা ছিল। আসুন এটিকে ডার্টস টার্গেট হিসাবে ভাবি, যেখানে - 10 ঠিক আপনি যা পেতে চান, এবং 0 হল আপনি যা চান তার সম্পূর্ণ অনুপস্থিতি। আপনি একটি ডার্ট নিক্ষেপ করেন এবং hit আঘাত করেন। কাঙ্ক্ষিত ফলাফলের সাথে তুলনার প্রক্রিয়া শুরু হয়। এবং বেশিরভাগ মানুষ অনুমান করে যে তারা কতটা মিস করেছে, এই ক্ষেত্রে 4 পয়েন্ট দ্বারা। এরপরে আসে সেরা দশ থেকে এত দূরে থাকার হতাশা।
জীবনের পরিস্থিতিগুলিতেও একই ঘটে - যখন আমরা যা চাই তার একটি অংশ গ্রহণ করি, আমরা দুveখিত হতে শুরু করি যে আমরা এত "মিস" করেছি। এই নীতিটি জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং ফলস্বরূপ - অবিরাম হতাশা, শক্তি এবং শক্তির অভাব।
কম ব্যবহৃত একটি ভিন্ন মূল্যায়ন নীতি যা আরো আত্মবিশ্বাস এবং আনন্দ নিয়ে আসে। সেরা ছয়টিতে প্রবেশ করা, এটি এমন পয়েন্টের সংখ্যা নয় যা আমরা মূল্যায়ন করা সেরা দশে পাইনি, কিন্তু কতজন আমরা শূন্যের বেশি স্কোর করতে পেরেছি।
ফলস্বরূপ, আমরা সঞ্চিত পরিমাণ থেকে আনন্দ অনুভব করি, এবং অভাব থেকে নয়। যদি আমরা যা অনুপস্থিত তার পরিপ্রেক্ষিতে ফলাফল মূল্যায়ন করি, তাহলে আমরা আমাদের অর্জনকে সমতুল্য করি, সেই অনুযায়ী আমরা যা অর্জন করেছি তার মূল্যায়ন করি এবং হতাশা অনুভব করি।
এই মূল্যায়ন নীতির ব্যবহারকে কি বাধা দেয়?
1. তাদের ক্ষমতার অপর্যাপ্ত মূল্যায়ন। আমরা জটিল ক্রিয়াকলাপে আমাদের ক্ষমতাকে অত্যধিক মূল্যায়ন করি। এবং আমাদের যোগ্যতা সম্পর্কে আমাদের বিশ্বাসকে সামঞ্জস্য করার পরিবর্তে, আমরা পরিস্থিতি এবং মানুষকে দোষারোপ করি।
2. একটি সাধারণ অভ্যাস যা আমাদের সামাজিক বৃত্ত, বাবা -মা এবং বন্ধুদের কাছ থেকে আমাদের কাছে যেতে পারে। প্রক্রিয়াটি অভ্যাসে পরিণত হওয়ার পরে, এই প্রক্রিয়াটি বোঝা, লক্ষ্য করা এবং এটি ঠিক করা বেশ কঠিন। তিনি কেবল আমাদের দৃষ্টি ক্ষেত্রের বাইরে, এবং যা উপলব্ধি করা যায় না তা উদ্দেশ্যমূলকভাবে পরিবর্তন করা অত্যন্ত কঠিন।
3. প্রতিনিধিত্ব "উচিত"। যেহেতু এটা সম্ভব, তাহলে আমাদের উচিত ছিল এটা করা বা, শততমবার কিছু করার চেষ্টা করা, আমরা বিশ্বাস করি যে এবার কাজ করা উচিত। কিন্তু প্রায়ই আমরা অন্যান্য কারণের প্রভাব মিস করি বা আমাদের ধারণায় সম্পূর্ণ ভুল হয়ে যাই।
এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়:
লক্ষ্য সবসময় ফলাফল থেকে বিচ্যুতি। লক্ষ্যটি আমরা যা চাই তার একটি আদর্শ চিত্র, এবং এটি কখনই ফলস্বরূপ আমরা যা পাই তার সাথে মিলে যায় না। সম্ভবত এটিই আমাদেরকে যা পেয়েছে তা উপভোগ করতে বাধা দেয়, কারণ এটি সবসময় লক্ষ্য থেকে আলাদা।
বস্তুনিষ্ঠভাবে আপনার ক্ষমতা অনুধাবন এবং শূন্য থেকে ফলাফল মূল্যায়ন, দশ থেকে নয়, আপনি অনেক বেশি পরিমাণে জীবন উপভোগ করতে সক্ষম হবেন।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে একজন প্রাপ্তবয়স্ক, স্বাধীন এবং মুক্ত হবেন?
"সমস্ত পাপের ভিত্তি হল অলসতা, এবং অলসতার ভিত্তি হল ইচ্ছাশক্তির অভাব। যুক্তিসঙ্গত সত্তায়, ইচ্ছা প্রেরণা, প্রেরণার উপর নির্ভর করে - বিশ্বদর্শনের উপর। সুপ্রতিষ্ঠিত বিশ্বদর্শন ছাড়া একজন ব্যক্তির দুর্বল ইচ্ছাশক্তির সম্ভাবনা বেড়ে যায়। "
আমার মা কীভাবে আমার মধ্যে প্রাপ্তবয়স্ককে হত্যা করেছিলেন বা "আপনি সর্বদা আমার সন্তান হবেন"
লেখক: Serdyukov আন্দ্রে ভ্লাদিমিরোভিচ, মনোবিজ্ঞানী, জেস্টাল্ট থেরাপিস্ট - ভোরনেজ কল, অভিযোগ, অভিযোগ, কান্না এবং অনুভূতির কারসাজি। কিছু গবেষণা এবং অনেক পরীক্ষা -নিরীক্ষার পর, আমি সংকলিত করেছি "মায়ের অভিধান": - তুমি আমার ছেলে / আমি তোমাকে জন্ম দিয়েছি এবং এখন তুমি মৃত্যুর জন্য আমার কাছে owণী, তোমাকে অবশ্যই আমাকে সব কিছু ক্ষমা করতে হবে এবং সর্বদা ক্ষমা করতে হবে, আমি আগে বা এখন যাই করি না কেন - আমি তোমাকে ভালবাসি এবং সবসময় তোমাকে ভালবাসি (1) / অবিলম্বে
দায়িত্বের সম্পদ। অথবা কীভাবে আপনার জীবনের লেখক হবেন
আমি অনেকদিন ধরে দায়িত্ব নিয়ে লিখতে চেয়েছিলাম। এবং তারপর একদিন চিন্তাগুলি একটি নিবন্ধে রূপ নেয়। এটি দায়িত্ব বা দোষ হিসাবে নয়, বরং একজনের জীবনের লেখকত্ব, চিন্তা, কর্ম এবং সম্পর্কের দায়িত্ব সম্পর্কে হবে। আমি মানুষের দিকে তাকাই এবং বুঝতে পারি যে বিপুল সংখ্যাগরিষ্ঠতা কেবল নিজের জন্যই দায়িত্ব নেয় না, অন্যদের উপরও এটি স্থানান্তর করে। এটাই কি মানসিকতা?
যে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে কীভাবে আরও আত্মবিশ্বাসী হবেন
আপনি যে নিজেকে পছন্দ করেন তা আপনাকে অন্যের চোখে আরও আকর্ষণীয় করে তোলে। যখন আপনি নিজেকে ভালবাসেন, জীবন কম বোঝা হয়ে যায় এবং সম্পর্ক সহজ এবং স্বতaneস্ফূর্ত হয়। অন্যরা আপনাকে কী মনে করে তা নিয়ে আপনি সময় নষ্ট করবেন না। এই অভ্যন্তরীণ শক্তির সাহায্যে আপনি যেকোনো সম্পর্কের অনিবার্য উত্থান -পতনের সাথে সহজেই মানিয়ে নিতে পারেন। যে কোন সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনাকে আরো আকর্ষণীয় হতে 5 টি জিনিস নিচে দেওয়া হল 1.
হতাশ পিতামাতা: হতাশ শিশু
বছরের পর বছর ধরে, অনেক প্রাপ্তবয়স্ক তাদের নিজস্ব শক্তির উপর বিশ্বাস হারিয়ে ফেলে এবং অপূর্ণ পূর্ণ যৌবনের আশা বা উচ্চাকাঙ্ক্ষী প্রাপ্তবয়স্কদের পরিকল্পনাগুলির হতাশাকে মোকাবেলা করতে পারে না। এই সত্ত্বেও, এই জাতীয় প্রাপ্তবয়স্করা পরিবারগুলি অর্জন করে, বাচ্চাদের জন্ম দেয়। পরিবার সাধারণত তাদের জন্য একটি জায়গা হয়ে ওঠে যেখানে তারা ভয় ছাড়া তাদের তিক্ততা pourেলে দিতে পারে এবং করুণা, যত্ন, সমর্থন এবং সহানুভূতির আশায়। এই ধরনের হতাশাগ্রস্ত পিতামাতার দিকে তাকিয়ে, সফল হওয়ার,
