একটি রেজার ব্লেডে

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

বহু বছর ধরে আমি আমার পিতামাতার সাথে কাজ করছি, এবং আজ পর্যন্ত তারা প্রায়ই মা এবং বাবার পরামর্শের জন্য আমার দিকে ফিরে আসে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে মা। এবং ইদানীং, আমি কিশোর -কিশোরীদের সাথেও কাজে ফিরে যাওয়ার বিষয়ে আরও বেশি করে ভাবছি। একটি সহজ কারণে - কিশোর -কিশোরীদের জন্য খুব কম ভাল মনোবিজ্ঞানী আছে। এবং শিশুরা বয়ceসন্ধিকালে প্রবেশ করে এবং তাদের কোন কম সমস্যা নেই, বরং বেশি, কারণ আমাদের পৃথিবী দ্রুত এবং দ্রুত পরিবর্তন হচ্ছে। আমি তাদের দেখছি, বিভ্রান্ত, নিoneসঙ্গ, তাদের ক্রমবর্ধমান দেহ দেখে বিব্রত এবং তাদের লম্বা ঠোঁটের আড়ালে লুকিয়ে আছে "কেউ-আমাকে-আমাকে-হ্যাঁ-এবং-নিজেকে-আমি-আমি-নিজেকে-খুব-না" এর একটি সাধারণ কিশোর অভিব্যক্তি। এটা তাদের জন্য ভীষণ দু pখজনক - শেষ পর্যন্ত, আমরা সবাই এই নরকের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সুযোগ পেয়েছিলাম, যাকে বলা হয় তারুণ্য।

কিন্তু এখন আমি বাবা -মা সম্পর্কে বেশি। কখনও কখনও তাদের কেবল সন্তানের সাথে কী ঘটছে সে সম্পর্কে তথ্য প্রয়োজন। গত দুই মাস ধরে, তিনজন মা একবারে আমার সাথে যোগাযোগ করেছেন, তাদের সন্তানদের হাতের কাটা কাটা দেখে ভীত, তাই আমি এই বিষয়ে আরও বিস্তারিত লেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

যদি আপনি কিশোর-কিশোরীদের ফোরাম এবং ব্লগে গুজব করেন, তাহলে আত্ম-ক্ষতি (যেমন এটি বৈজ্ঞানিকভাবে বলা হয়) পপ আপ হয় খুব কমই। প্রায়শই এগুলি ছোট একাধিক কাটা, কখনও কখনও পোড়া, পোশাকের আচ্ছাদিত শরীরের অংশে - বাহুতে, উরুতে, পেটে। এটি খুব আকর্ষণীয় দেখায় না এবং প্রিয়জনরা, একটি নিয়ম হিসাবে, কাটার চিহ্ন খুঁজে পেতে ভয় পায়। আত্ম-ক্ষতি সম্পর্কে অনেক মিথ আছে:

মিথ ১: এভাবে তারা নিজেদের দিকে মনোযোগ আকর্ষণ করার চেষ্টা করে।

তিক্ত সত্য হল যে সাধারণত মানুষ নিজের ক্ষতির চিহ্ন লুকিয়ে রাখে এবং প্রিয়জনদের এইভাবে হেরফের করার চেষ্টা করে না। তারা তাদের দাগের জন্য লজ্জিত এবং ভয় পায় যে কেউ তাদের খুঁজে পাবে, এটি তাদের সাহায্য চাওয়া কঠিন হওয়ার অন্যতম কারণ।

মিথ 2: তারা পাগল, তারা বিপজ্জনক।

প্রায়শই না, এই লোকেরা মানসিক যন্ত্রণা, গুরুতর সমস্যা, বা অতীতের ট্রমাতে ভোগে, যেমন লক্ষ লক্ষ অন্যান্য। বেদনা মোকাবেলায় তাদের নিজের ক্ষতি। তারা তাদের আশেপাশের বেশিরভাগ লোকের চেয়ে বেশি পাগল নয় এবং তাদের মনোবিজ্ঞান হিসাবে চিহ্নিত করা কেবল পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তোলে।

মিথ 3: এগুলি আত্মহত্যার প্রচেষ্টা।

না। যারা নিজেরাই কাটে বা পোড়ায় তারা মরার চেষ্টা করে না। তারা হৃদযন্ত্র কাটিয়ে ওঠার চেষ্টা করছে। "এই শূন্যতা কাটা," যেমন একজন রোগী বলেছিলেন। আসলে, এই কাটগুলি কখনও কখনও তাদের বেঁচে থাকার অনুমতি দেয়। যদিও দীর্ঘমেয়াদে এই ব্যক্তিদের মধ্যে আত্মহত্যার ঝুঁকি গড়ের চেয়ে বেশি, এটি অবশ্যই কাটার কারণে নয়, বরং দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতার কারণে।

মিথ 4: যদি কাটাগুলি গুরুতর না হয়, তাহলে ঠিক আছে।

শুধু কাটগুলি অগভীর হওয়ার অর্থ এই নয় যে ব্যথা গভীর নয়। দয়া করে ভাববেন না যে চিন্তার কিছু নেই - "এটি নিজেই চলে যাবে।" এটি গুরুতর মানসিক সমস্যার একটি লক্ষণ যা অবশ্যই মোকাবেলা করতে হবে।

স্ব-ক্ষতি কাজ সাধারণত সাক্ষী ছাড়া একা সঞ্চালিত হয়। একই সময়ে, অনেকে কাউকে কাট দেখাতে এবং কমপক্ষে একজনের প্রিয়জনের সাথে শেয়ার করতে প্রলুব্ধ হয়। এই সত্য, এই সত্যের সাথে যে কাটাগুলি সাধারণত ক্ষতিকারক নয়, পরামর্শ দেয় যে মনোযোগ আকর্ষণ করার জন্য এটি হেরফের। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি সঠিক উপসংহার নয়। অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে, কাটাগুলি যোগাযোগের মাধ্যম হিসাবে কাজ করে যখন একজন ব্যক্তি প্রকাশ করতে পারে না যে এটি কীভাবে ব্যথা করে। কিন্তু এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আত্ম-ক্ষতি প্রায়শই অসহনীয় মানসিক যন্ত্রণা মোকাবেলার চেষ্টা করার কথা বলে।

যারা তাদের হাত কেটে অন্য ক্ষতি করে তাদের মতে, এই কাজটি ব্যথা উপশম এবং স্বস্তি নিয়ে আসে। রীতি নিজেই - দরজা লক করা, একটি রেজার বা অন্য ফলক ভাঙা, ব্যান্ডেজ করা, এটি আস্তিনের নীচে লুকিয়ে রাখা - একজন ব্যক্তির মালিকানাধীন এবং এটি মোকাবেলা করতে সহায়তা করে এমন শক্তিশালী, সর্বজনীন অনুভূতিকে প্রতিস্থাপন করে।

উপরন্তু বা এই ছাড়াও, স্ব-ক্ষতি "জেগে ওঠা" এবং বাস্তবতার সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করে। ঠিক যেমন আমরা মাঝে মাঝে মনে করি নিজেদেরকে চিমটি দিয়ে নিশ্চিত করতে যে এটি একটি স্বপ্ন নয়, একটি কাটা, পোড়া, বা অন্যান্য আঘাত বাস্তবতার অনুভূতি পুনরুদ্ধার বা শক্তিশালী করে।রোগীরা প্রায়শই কথা বলে যে কীভাবে কাটা তাদের "হিমায়িত" অবস্থা, বিষণ্নতা, এই বিশ্বের অবাস্তবতা থেকে ফিরে আসতে সাহায্য করে এবং শূন্যতা এবং অর্থহীনতার অনুভূতি থেকে তাদের পালাতে সাহায্য করে।

তারা কারা?

অনেক গবেষক কোন বৈশিষ্ট্যগুলি স্ব-ক্ষতির জন্য প্রবণ তা প্রতিষ্ঠার চেষ্টা করেছেন। এখানে অবাক হওয়ার কিছু নেই, সবকিছুই বেশ যৌক্তিক। কম আত্মসম্মান, নমনীয় অভিযোজন দক্ষতার অভাব, প্রত্যাখ্যানের জন্য উচ্চ বেদনাদায়ক সংবেদনশীলতা, উদ্বেগ বৃদ্ধি, ক্রোধ দমন করার প্রবণতা ইত্যাদি। এই সিন্ড্রোম আক্রান্তদের অধিকাংশ, কিশোরী মেয়ে এবং তরুণীরা, সাধারণত সুশিক্ষিত এবং অত্যন্ত বুদ্ধিমান।

এই সিন্ড্রোমের উৎপত্তি ব্যাখ্যা করার জন্য বেশ কয়েকটি পন্থা রয়েছে।

জৈবিক: কাটা এবং অন্যান্য স্ব-ক্ষতি আসলে মানসিক যন্ত্রণা, অসহনীয় উত্তেজনা এবং ব্যথা উপশম করে, এন্ডোরফিন (আমাদের দেহে উত্পাদিত ওষুধের মতো প্রাকৃতিক পদার্থ) মুক্ত করে স্বস্তি আনে, অতএব, যখন এই আচারের ক্রিয়াগুলি পুনরাবৃত্তি করা হয়, কেবল মানসিক নয়, আংশিকভাবে শারীরিক নির্ভরতাও উদ্ভূত হয়।

মানসিক: যেসব মহিলারা নিজেদের উপর কাটা এবং পোড়ায়, তাদের মধ্যে অনেকেই আছেন যারা শৈশবে সহিংসতা এবং আঘাতের শিকার হয়েছেন, প্রায়শই যৌন হয়। সহিংসতা এবং আত্ম-ক্ষতিকে যুক্ত করার তত্ত্ব রয়েছে। সহিংসতা সাধারণত শিকারকে অসহায় এবং নিয়ন্ত্রণের বাইরে অনুভব করে। যদিও আত্ম-বিচ্ছেদ হিংসা, একই সাথে পরিস্থিতির উপর নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি রয়েছে, যেহেতু ব্যক্তি নিজেই এটি করে। যৌন নিপীড়নের কিছু ভুক্তভোগীর জন্য, এটি অপব্যবহার থেকে সুরক্ষার অনুভূতি তৈরি করতে পারে, কারণ তারা অপব্যবহারকারীর জন্য অপ্রীতিকর এবং "অনুপযুক্ত" হয়ে ওঠে।

একটি মনস্তাত্ত্বিক তত্ত্বও আছে যে কাটা কিছু "পাপ", অভ্যন্তরীণ রাগ বা "ময়লা" অনুভূতির জন্য আত্ম-শাস্তির প্রতীক। এটি একটি বহিরাগত উৎস থেকে রাগকে পুনirectনির্দেশিত করার একটি অজ্ঞান ইচ্ছা, আগ্রাসন, যৌন প্রবৃত্তি, বা অন্য কোন শক্তিশালী দমন অনুভূতি প্রকাশ করার একটি উপায় হতে পারে। কখনও কখনও "শাস্তি" খাওয়ার অসংযম অনুসরণ করে, কাটা খাওয়ার ব্যাধিগুলির সাথে যুক্ত হয়। মেয়েটি ওজন কমানোর চেষ্টা করে, আবার ফ্রিজে অভিযান চালায় এবং নিজের হাত কেটে নিজের উপর "প্রতিশোধ নেয়"। অথবা কাটার যন্ত্রণা দিয়ে নিজেকে পেটুকের আক্রমণ থেকে বাঁচানোর চেষ্টা করা।

কখনও কখনও এটি সীমান্তরেখা ব্যক্তিত্বের ধরনের অন্যতম প্রকাশ হতে পারে। … এই ধরনের লোকেরা খুব শক্তিশালী ভয়ে ভোগে যে কাছের এবং প্রিয়জনরা পরিত্যক্ত হবে, পরিত্যক্ত হবে এবং অন্য কোন উপায়ে বিশাল ক্ষমতার আবেগকে মোকাবেলা করতে পারবে না। এই ক্ষেত্রে, কাটা কেবল ম্যানিপুলেশনের অংশ হতে পারে যার সাহায্যে একজন ব্যক্তি প্রিয়জনকে নিজের সাথে বেঁধে এবং মনোযোগ আকর্ষণ করার চেষ্টা করছেন। যদিও, সম্ভবত, এই কারসাজি অজ্ঞান।

প্রতিটি ব্যক্তির জন্য, আত্ম-ক্ষতি মানে ভিন্ন কিছু, কিন্তু খুব প্রায়ই এটি অন্য উপায়ে অনুভূতি প্রকাশ করতে অক্ষমতা। কিছু কারণে, এই লোকেরা (প্রায়শই মেয়েরা এবং যুবতী মহিলারা) শিখেনি বা তাদের আবেগ প্রকাশ করতে পারে না, কারণ তাদের কথা শোনা যায়নি। কাট তাদের জন্য এক ধরনের ভাষা হিসেবে কাজ করে, যার সাহায্যে তারা কথা বলার চেষ্টা করে, তাদের ব্যথা প্রকাশ করে, তাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের সাথে সংলাপে প্রবেশ করে।

আপনি এটা সম্পর্কে কি করতে পারেন?

"আপনার হাত কাটার অর্থ সমস্যা সমাধান করা নয়", "আপনি কেবল নিজেকে আরও খারাপ করবেন", "এটি আপনার অভ্যাসে পরিণত হবে", "10-15 বছরে আপনি এই কুৎসিত দাগে ভুগবেন", "যদি আমি দেখতে পাই আপনি অন্তত আরও একটি কাটা … "।

এই বা অনুরূপ বাক্যাংশগুলি প্রত্যেকেই শুনেছেন যাদের দাগ প্রিয়জনদের দ্বারা পাওয়া যায়। এটা যে সাহায্য করেছে তা নয়। সর্বোপরি, সমস্যাটি কাটা নয়, এগুলি কেবল একটি উপসর্গ। সমস্যার মূলে না বুঝে কাটা বন্ধ করার চেষ্টা করা ব্যর্থতার পরিণতি। একই সময়ে, এটা খুবই স্বাভাবিক যে প্রিয়জন, এবং বিশেষ করে বাবা -মা, যখন তারা কিশোর, বন্ধু, প্রিয় মেয়ের (কাহিনী দেখুন) হাত কাটা দেখে ভয়, শক এবং এমনকি বিতৃষ্ণা অনুভব করে।অতএব, প্রথমে আপনাকে আপনার অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করতে হবে এবং শান্ত হতে হবে।

এর পরে, কী ঘটছে তা সাবধানে বের করা বোধগম্য। এই বিষয়ে কথা বলা সহজ হবে না, কিন্তু আপনার সন্দেহ এবং উদ্বেগ লুকিয়ে রাখা আরও খারাপ। এটি একটি মৃত শেষ। যা ঘটছে তা নিয়ে অবিলম্বে কথা বলতে চান না এমন ব্যক্তির জন্য প্রস্তুত থাকুন। অর্থাৎ, সহজভাবে বলতে গেলে, আপনাকে এক বা অন্য রূপে পাঠানো হবে। আপনাকে কাউকে দেয়ালের সাথে ধাক্কা দিতে হবে না, তবে নিশ্চিতভাবে বলুন যে আপনি কাটা লক্ষ্য করেছেন, আপনি চিন্তিত এবং তার জন্য কী ঘটছে তা আপনার জন্য জানা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার বন্ধু বা প্রিয়জন কথা বলার জন্য প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত আপনি অপেক্ষা করতে প্রস্তুত, কিন্তু কথা বলা অপরিহার্য। এটি অবশ্যই নিন্দা এবং সমালোচনার যোগ্য নয়, এটি আরও খারাপ হবে। যারা এইভাবে হৃদযন্ত্রের সাথে লড়াই করে তাদের জন্য যথেষ্ট লজ্জা এবং অপরাধবোধ রয়েছে।

কোন আল্টিমেটাম, হুমকি বা শাস্তির প্রয়োজন নেই। আমার এক রোগী, একজন তরুণী বলেছিলেন যে তার প্রেমিক নির্দ্বিধায় প্রশ্নটি করেছিল, "হয় তুমি তোমার হাত কাটা বন্ধ কর, নয়তো আমি তোমাকে ছেড়ে চলে যাব।" বলা বাহুল্য, এটা সাহায্য করেনি? একজন ব্যক্তিকে যে কোনও মুহূর্তে আপনার দিকে ফিরে যাওয়ার সুযোগ দেওয়া অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ যখন সে খুব ব্যথা, ভয়, উত্তেজনার সম্মুখীন হয় যা তাকে ব্লেডটি ধরতে বাধ্য করে।

কথা বলার সময়, সেই অনুভূতির দিকে মনোনিবেশ করুন যা ব্যক্তির নিজের কর্মের পরিবর্তে নিজেকে কেটে ফেলছে। আপনি কীভাবে সাহায্য করতে পারেন তা একসাথে চিন্তা করুন। যদি সে কেবল কথা বলে, বা তার নির্দিষ্ট পরামর্শের প্রয়োজন হয় তবে কি তার পক্ষে এটি সহজ হবে? প্রায়শই, আত্ম-ক্ষতি কিশোর-কিশোরীদের এবং তরুণদের বৈশিষ্ট্য, যারা নীতিগতভাবে যোগাযোগ করতে অসুবিধা বোধ করে এবং এমনকি আরও ঘনিষ্ঠ বিষয় নিয়ে কথা বলা আরও কঠিন। এটা লিখতে সহজ হতে পারে। এপিস্টোলারি ঘরানার একটি ইলেকট্রনিক রেনেসাঁ চলছে এবং এটিকে অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়। কখনও কখনও যা বলা কঠিন তা একটি চিঠিতে প্রণয়ন করা যেতে পারে - কেউ আপনাকে তাড়াহুড়ো করে না, বাধা দেয় না, শব্দ নির্বাচন করতে হস্তক্ষেপ করে না। কথোপকথনের এই সংস্করণটি সাজেস্ট করুন অথবা প্রথমে লিখুন।

যদি বরফ ইতিমধ্যেই ভেঙে গিয়ে থাকে এবং আপনি এই বিষয়ে কমবেশি খোলাখুলিভাবে কথা বলছেন, তাহলে কোন ব্যক্তি নিজেকে কাটতে পারে তা আরও বিশেষভাবে জানার চেষ্টা করুন। এই অনুভূতি কি এবং তাদের কারণ কি? তাকে নিজে এটি সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য আমন্ত্রণ জানান। কারণ খুঁজে বের করা মুক্তির প্রথম ধাপ, কারণ ব্যাপারটি কী তা জেনে আপনি বিভিন্ন কৌশল অবলম্বন করতে পারেন যা পরিস্থিতি উপশম করতে পারে এবং নিজের ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারে।

পরিস্থিতি মোকাবেলার জন্য এখানে কিছু "ঘরোয়া প্রতিকার" দেওয়া হল। এগুলি প্রায়শই কার্যকর।

যদি একজন ব্যক্তি তীব্র ব্যথা বা তীব্র যন্ত্রণা প্রকাশ করতে নিজেকে কেটে ফেলে, আপনি করতে পারেন:

• লাল কালি, পেইন্ট বা অনুভূত-টিপ কলম দিয়ে কাগজের একটি বড় শীটে আঁকুন, আঁকুন, লিখুন
• আপনার ডায়েরিতে আপনার অনুভূতি লিখুন। এই ক্ষেত্রে, এটি কাগজে ভাল এবং এটি কোন ব্যাপার না। এটা একশো সাঁইত্রিশ বার হতে দিন "আমি জানি না কি করতে হবে, আমি রাগান্বিত, আমি ঘৃণা করি, আমি ভয় পাই …" যে কোন কিছু।
• আপনার কি হচ্ছে তা নিয়ে কবিতা বা একটি গান রচনা করুন। অথবা একটি ছবি আঁকুন। ঝোঁক কি তার উপর নির্ভর করে।
• কাগজে আপনি যা অনুভব করেন তা লিখুন, তারপর এটি ছিঁড়ে ফেলুন এবং পুড়িয়ে ফেলুন।
• আপনার অনুভূতি প্রকাশ করে এমন গান শুনুন। প্রকৃতপক্ষে, এটি মূলত ইমো উপসংস্কৃতির ভিত্তি, যার মধ্যে স্ব-ক্ষতি খুব সাধারণ।

যদি একজন ব্যক্তি উদ্বেগকে শান্ত এবং শান্ত করার চেষ্টা করে, আপনি তা করতে পারেন

• স্নান বা উষ্ণ ঝরনা নিন
• পোষা প্রাণীর সাথে খেলুন বা হাঁটুন। সাধারণভাবে, এই জাতীয় পরিস্থিতিতে বিড়াল বা কুকুর পাওয়ার বিষয়ে চিন্তা করা উচিত, যদি অবশ্যই কোনও ইচ্ছা থাকে। প্রাণীদের সাথে যোগাযোগ অনেক সাহায্য করে।
• নিজেকে উষ্ণ এবং আরামদায়ক কিছুতে আবৃত করুন
• আপনার ঘাড়, বাহু, পা এবং পায়ে ম্যাসাজ করুন।
• শান্ত গান শুনুন

যদি একজন ব্যক্তি শূন্যতা, একাকীত্ব, "নিথরতা", বিশ্ব থেকে বিচ্ছিন্নতা অনুভব করে:

• এমন একজনকে কল করুন যার সাথে যোগাযোগ করা সহজ। একই সময়ে, এটি সঠিকভাবে বলার দরকার নেই যে আপনি অসহ্যভাবে আপনার হাত কাটতে চান, কেবল জীবিত কারও সাথে কথা বলাই যথেষ্ট।
• ঠান্ডা ঝরনা নিন।
• আপনার ঘাড়ে একটি বরফ কিউব সংযুক্ত করুন।
• তীক্ষ্ণ উজ্জ্বল স্বাদযুক্ত কিছু চিবান - মরিচ, লেবু।
• আগে থেকে একটি ফোরাম, আড্ডা, যাদের সাথে আপনি একটি অনুরূপ সমস্যা শেয়ার করতে পারেন তাদের একটি সম্প্রদায় খুঁজুন, যাতে একটি "আক্রমণের" ক্ষেত্রে আপনি সেখানে কথা বলতে পারেন।

যদি রাগ বা উত্তেজনা মুক্ত করতে কাটা ব্যবহার করা হয়, আপনি করতে পারেন:

• ব্যায়াম - জগিং, দড়ি লাফানো, নাচ বা ঘুষি একটি ব্যাগ বা পাঞ্চিং ব্যাগ।
• আপনি বালিশটিও মারতে পারেন, আপনি আপনার সমস্ত শক্তি দিয়ে এটি কামড়াতে এবং চিৎকার করতে পারেন।
• স্ফীত এবং পপ বল
• রিপ পেপার বা ম্যাগাজিন
• পাত্র বা অন্যান্য "ড্রাম" আকারে উপলব্ধ উপায়ে ব্যবহার করে "পারকশন যন্ত্র" এর একটি কনসার্টের ব্যবস্থা করুন।

সর্বজনীন ব্রিটিশ বিজ্ঞানীরা "প্রতিস্থাপন থেরাপি" হিসাবে চেষ্টা করার পরামর্শ দেন:

• একটি লাল কলম বা অনুভূত-টিপ কলম দিয়ে ফিতে আঁকুন যেখানে সাধারণত কাটা হয়
• একটি আইস কিউব বেশ কয়েকবার চালান যেখানে সাধারণত কাটা হয়
• আপনার কব্জিতে একটি রাবার ব্রেসলেট পরুন যা আপনি নিজেকে কাটার পরিবর্তে মোচড় দিতে পারেন।

হোম পদ্ধতি সবসময় সাহায্য করে না, এবং যদি আপনি দেখতে পান যে পরিস্থিতির উন্নতি হচ্ছে না, তাহলে অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা ভাল - একজন মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্ট। আমি জানি যে অনেকেই ভয় পায় যে এই ধরনের ব্যক্তিকে "সাইকো" হিসাবে লেখা হবে, বিশেষ করে যখন এটি কাটাতে আসে (আবার, মিথগুলি দেখুন)। কিন্তু পেশাদাররা এই সমস্যার সাথে পরিচিত এবং জানেন যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে মনোরোগের কোন গন্ধ নেই। মানসিক ক্ষতি এবং মানসিক অসুবিধা কাটিয়ে ওঠার জন্য এই ব্যক্তির দ্বারা উন্নত এবং অভ্যন্তরীণভাবে তৈরি করা একটি কার্যকর মোকাবেলা প্রক্রিয়া। এটিকে স্বাস্থ্যকর কিছু দিয়ে প্রতিস্থাপন করার জন্য, কারণগুলি চিহ্নিত করতে এবং ধৈর্য সহকারে মানসিক "পেশী" গড়ে তোলার জন্য দীর্ঘমেয়াদী পরিশ্রমী কাজ প্রয়োজন যা এই ধরনের চরম পদক্ষেপ ছাড়াই চাপ সহ্য করতে পারে।

সাইকোথেরাপি সাবধানতার সাথে একটি বিশেষ ব্যক্তির আত্ম-ক্ষতি করার কাজের গভীর ব্যক্তিগত অর্থ প্রকাশ করে এবং একই সাথে স্থিতিস্থাপকতা এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণের দক্ষতা বিকাশে সহায়তা করে। বেশিরভাগ থেরাপিস্টের থেরাপির শর্ত হিসাবে অবিলম্বে কাটা বন্ধ করার প্রয়োজন হয় না, তবে তারা সীমানা নির্ধারণের প্রবণতা রাখে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু থেরাপিতে, ক্লায়েন্টকে থেরাপিস্টকে কল করতে হবে যখনই সে নিজেকে কাটার তাগিদ অনুভব করবে। এটি প্রতিরোধ করার জন্য একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলা প্রায়ই যথেষ্ট। যদি ক্লায়েন্ট তবুও নিজেকে কেটে ফেলেন, তবে তার পরে 24 ঘন্টা তিনি থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করতে পারবেন না।

এই ক্ষেত্রে সাইকোথেরাপি (পাশাপাশি অন্যদের ক্ষেত্রেও) একজন ব্যক্তিকে তার অনুভূতির সাথে যোগাযোগ করতে, এখন তার সাথে কী ঘটছে তা বুঝতে, এটিতে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হয় এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয় তা শেখায়। সাধারণভাবে, সাইকোথেরাপি হল শিক্ষার বিষয়ে এবং মানসিক জীবের সেই অংশগুলির বৃদ্ধি সম্পর্কে যা কোনো কারণে স্বাভাবিকভাবে বৃদ্ধি পায়নি। এবং কিছু বাড়ানো দ্রুত নয়। এবং ব্যর্থতা ঘটে, এবং পুনরায় ঘটে। সুতরাং আপনি ভয় পাবেন না এবং আরও বেশি হতাশ হবেন না।

বরাবরের মতো, আমি আপনার জন্য একটি সুখবর নিয়ে এসেছি। কখনও কখনও হাত কাটা একটি ধরনের "ক্রমবর্ধমান ব্যথা" যা নিজেই চলে যায়। অতএব, আপনার অবিলম্বে আতঙ্কিত হওয়া উচিত নয়। এবং এখনই নয়। কথা বলুন, ভালবাসুন, পর্যবেক্ষণ করুন এবং ধৈর্য ধরুন। মূল জিনিসটি মনে রাখবেন - এটি সর্বদা বাইরের বিশ্বের সাথে মানুষের যোগাযোগের অভাব। অতএব, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যোগাযোগ হল লালন এবং লালন করা।