গ্রহণ এবং চাহিদার মধ্যে লাইন কোথায়?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

"লোকটি বলেছিল যে তার মানুষের জন্য উচ্চ প্রয়োজনীয়তা রয়েছে এবং আমার জন্য প্রয়োজনীয়তাগুলি তালিকাভুক্ত করেছে। জবাবে, আমি বলেছিলাম যে আমরা একে অপরের জন্য কাজ করি না এবং কোন দাবি করার অধিকার নেই, এটি বরং একটি প্রস্তাব। আমি মনে মনে যোগ করেছিলাম যে অন্যদেরকে তাদের মতো করে গ্রহণ করা দরকার, কিন্তু এটি আমার কাছে সম্পূর্ণরূপে বস্তুনিষ্ঠ মনে হয়নি। কীভাবে মানুষদেরকে তাদের প্রকৃতপক্ষে গ্রহণ করার মধ্যে লাইন খুঁজে বের করতে হয়, এবং প্রয়োজনীয়তা বা মানদণ্ড যা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে আপনি আপনার পাশে একজনকে দেখতে চান কিনা?"

আপনারা অনেকেই মনস্তাত্ত্বিকদের রেকর্ডিং শোনার পর কিছুটা অসঙ্গতি তৈরি করেন - কেউ কেউ বলে যে আপনার মাথায় আপনার সঙ্গীর প্রয়োজনীয়তা তৈরি করা দরকার, অন্যরা, বিপরীতে, বিশ্বাস করে যে একজন ব্যক্তিকে তার সমস্ত ত্রুটি এবং ইতিবাচক গুণাবলী সহ গ্রহণ করা উচিত। আসলে এই টপিকটা আজ বেশ বেদনাদায়ক।

প্রয়োজনীয়তার প্রশ্নে ফিরে আসা, এটি এমন আচরণ যা নার্সিসিস্টিক অবস্থানকে চিহ্নিত করে (আরও বেশি, যদি পুরো তালিকাটি কোনও ব্যক্তির কাছে "পড়া হয়" - শর্তসাপেক্ষে, আপনি আমাকে এবং এটিকে ঘৃণা করেন)। উপরন্তু, এই ধরনের পরিস্থিতিতে, ক্ষমতার একটি অবস্থান স্পষ্টভাবে অনুভূত হয়, একটি সম্পর্কের মধ্যে ক্ষমতা লাভের ইচ্ছা, একজন সঙ্গীর উপর জয়লাভ করার। এই ধরনের অনুরোধের ফলে, দ্বিতীয় সঙ্গীর একটি জ্ঞানীয় অসঙ্গতি রয়েছে - এটি হ্যাঁ বলে মনে হয়, কিন্তু একই সময়ে না। প্রকৃতপক্ষে, একজন দম্পতির মধ্যে দাবি করা ব্যক্তির আচরণ হেরফের করার এক ধরনের প্রচেষ্টা ("আমি চাই তুমি ঠিক তেমনই হও, এবং আমি তোমার আসল পরিচয়ে মোটেও আগ্রহী নই। তুমি আমার কাছে আকর্ষণীয় নয় একজন ব্যক্তি, আমি কেবল খেয়াল রাখি যে আপনি আমাকে দিতে পারেন। যদি আপনি আমাকে যা দিতে চান তা দিতে না পারলে আমার আপনার প্রয়োজন নেই! ")।

আরও নিউরোটিক বার্তা কেমন হবে (অন্য কথায়, উষ্ণ যখন ব্যক্তি কাছাকাছি যাওয়ার চেষ্টা করে)? এই ক্ষেত্রে, অংশীদার বলবে যে আপনার আচরণ বা শব্দ তাকে আঘাত করেছে (বুঝতে পেরে যে একটি আঘাত আছে, ব্যক্তি অন্তত এটি সম্পর্কে কথা বলবে)। তাছাড়া, যদি কোন ব্যক্তি বুঝতে পারে যে কোন পরিস্থিতিতে এই বা সেই বাক্যাংশটির প্রতি তার প্রতিক্রিয়া অপর্যাপ্ত, এবং তার অনুভূতি রাখতে বলতে পারে ("আমি এই বিষয়ে কাজ করছি। আপনি কি আমার এবং আমার অনুভূতির প্রতি আরও ভদ্র হতে পারেন?"), এটি একটি দম্পতির সম্পর্কের উন্নয়নে ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে। একসাথে বসে একমত হওয়া গুরুত্বপূর্ণ ("আসুন জেনে নিই যে যদি আমি আপনাকে এখনও এটি জিজ্ঞাসা করতে পারি তবে আমরা কীভাবে কাজ করব")। তুলনামূলকভাবে বলতে গেলে, এটি এরকম দেখাচ্ছে - যদি কোনও ব্যক্তির আপনার পোশাকের ধরন সম্পর্কে অভিযোগ থাকে, তাহলে আপনি নিজেকে বিভিন্ন উপায়ে প্রকাশ করতে পারেন, উভয়ই একটি অবমূল্যায়িত -লজ্জাজনক আকারে এবং আরও আনন্দদায়ক, যাতে এটি আপনার জন্য সহজ হয় আপনার কথা বুঝতে পার্টনার আমার কাছে? "). আমরা একটি narcissistic বিশ্বে বাস করি, এবং narcissistic পরিকল্পনার প্রয়োজনীয়তা আমরা এড়াতে পারি না, কিন্তু আমাদের নিজেদের সাথে মোকাবিলা করতে এবং বুঝতে হবে যে আপনি আপনার সঙ্গীর কাছে কোথায় উত্পাদন করতে প্রস্তুত, এবং কোথায় না, এবং সময়মত সীমানা নির্ধারণ করুন ।

এক ব্যক্তির কাছ থেকে অন্যের কাছে দাবির একটি বড় তালিকা প্রস্তাব করে যে যে আপনার কাছে দাবি করে সে নিজের কাছে দাবি করছে এবং নিজেকে সে উপলব্ধি করে না যে সে আসলেই (একটি নার্সিসিস্টিক ট্রমার মুখে)। যদি আমরা এই ধরনের লোকদের শৈশব সম্পর্কে কথা বলি, আমরা দেখব বাবা -মাকে অবমূল্যায়ন, প্রত্যাখ্যান এবং অপমান করা, সন্তানের জন্য অনেক দাবি এবং প্রত্যাশা করা, কখনও কখনও অব্যক্ত (কিন্তু বাচ্চা সবসময় অনুভব করত যে কোথাও সে কমছে)।তদনুসারে, পরিপক্ক হওয়ার পরে, একজন ব্যক্তি অন্যদের জন্য প্রয়োজনীয়তা রাখবে, কারণ তার নিজের সম্পর্কে তার নিজের অনুরূপ প্রয়োজনীয়তা রয়েছে (শর্তাধীনভাবে, যদি সে পোশাকের একটি নির্দিষ্ট স্টাইল অনুসরণ না করে তবে সে নিজেকে সম্মান করবে না - উদাহরণস্বরূপ, শার্ট, ব্লাউজ, ইত্যাদি)।)। কখনও কখনও এই ধরনের লোকেরা এমন কিছুতে বাড়ি ছেড়ে যেতে ভয় পায় যা তাদের মনে যথেষ্ট সুন্দর নয়।

যদি একটি শিশু এমন একটি সম্পর্কের মধ্যে বড় হয় যেখানে চাহিদা ছিল সম্পর্কের একটি শর্ত, যৌবনে, একটি সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করা, সে তার সাথে দাবিগুলি নিয়ে আসবে। তার জন্য, এটি আদর্শ (তারা আমার কাছ থেকে দাবি করেছিল, যার অর্থ আমিও একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে দাবি করতে চাই, এটিই একমাত্র উপায় যে আমরা দম্পতি হতে পারি)। অনেকেরই এখন এমন নার্সিসিস্টিক প্যাটার্ন আছে, কিন্তু এটি একটি বাক্য নয়!

কিভাবে এটি সঙ্গে কাজ করতে? যে অংশীদারের কাছে দাবিগুলি পেশ করা হয় তার কী করা উচিত? প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট হল যে কারো প্রত্যাশা পূরণ না করার অধিকারটি আপনার মানসিকতার মূল অংশে দৃly়ভাবে বসতে হবে। সাধারণত, এই সমস্যাটি দম্পতিদের মধ্যে সাধারণ, যখন অংশীদাররা একে অপরের সংশ্লিষ্ট ট্রমাতে পড়ে। যাইহোক, যদি আপনার এইরকম অংশীদার থাকে তবে এটি একটি সংকেত - আপনার নিজের অভ্যন্তরীণ প্রত্যাশাগুলি (যা আপনার বাবা -মা দ্বারা প্রবর্তিত হয়েছিল এবং এখন আপনার মানসিকতায় অভ্যন্তরীণ এবং আপনার চিন্তাধারার মতো শোনাচ্ছে) কাজ করুন; এছাড়াও, আপনার চেতনা নতুন ধরতে পারে সমাজের ধারনা যা আপনাকে সহজেই ধরতে পারে, কারণ আসলে আপনি কারো প্রত্যাশা পূরণে অভ্যস্ত)। নিজেকে কে ভালবাসার অধিকার দাও, তুমি কে, অপূর্ণ হতে, এবং এই অনুভূতি, ভালবাসা এবং নিজের জন্য মর্যাদায় সজ্জিত, সবই আবেগগতভাবে সম্পর্কের মধ্যে অনুবাদ করো। শেষ পয়েন্টটি খুব গুরুত্বপূর্ণ, কারণ আপনি যা বলবেন তা এখনও সম্প্রচারের মাধ্যমে একজন ব্যক্তির দ্বারা উপলব্ধি করা হবে। পরবর্তী ধাপ হল আপনার প্রত্যাশার মধ্যে একটি বেছে নেওয়া এবং আপনার সঙ্গীর প্যাটার্নের সাথে কাজ করা (উদাহরণস্বরূপ, যেকোনো পরিস্থিতিতে এবং পরিস্থিতিতে একজন যোগ্য ব্যক্তি হিসেবে আপনার নিজের সম্পর্কে দৃ strong় ধারণা আছে, সেক্ষেত্রে আপনি আপনার সঙ্গীর নার্সিসিস্টিক প্যাটার্ন নিয়ে কাজ করতে পারেন)।

আপনার চেতনার মধ্যে স্পষ্ট সীমানা নির্ধারণ করতে সক্ষম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ - আপনি কী সহ্য করতে প্রস্তুত, আপনি কী পরিবর্তন করতে প্রস্তুত এবং কী নয়। আপনার সঙ্গীর মানসিকতায় যে ব্যথা রয়েছে তা বোঝা (শর্ত থাকে যে ব্যক্তিটি আপনার পাশে দুর্বল হতে সম্মত হয় এবং অন্তরের অনুভূতিগুলি ভাগ করে নেয়) মানে একটি দম্পতির মধ্যে সম্পর্কের উচ্চ মূল্য।

আপনি যদি কোন কিছু পরিবর্তন করার জন্য মোটেও প্রস্তুত না হন, তাহলে আপনার সঙ্গীর সাথে আলতো করে কথা বলুন এবং কেন তা ব্যাখ্যা করুন। ব্যক্তির কাছে এটা স্পষ্ট করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি তার বিরোধী নন, আপনার নিজের স্টাইলে জীবন চালিয়ে যাওয়া, আপনার পরিচয় রক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ ( আমি তোমাকে ভালোবাসি এবং আমি আশা করি তুমি আমাকে গ্রহণ করতে পারবে অপূর্ণ”)। আপনার সঙ্গীর আচরণ বিশ্লেষণ করুন - সে কি আলোচনার জন্য প্রস্তুত? যদি তা না হয়, আমরা নার্সিসিজমের এমন একটি স্তরের কথা বলছি যা একজন চিকিত্সক ছাড়া আপনার নিজের উপর কাজ করা কঠিন হবে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে বেশ কয়েকটি পয়েন্টের একটি তালিকা উপস্থাপন করা হয়েছিল - পোশাক, কাজ এবং সামাজিক বৃত্তের ধরন পরিবর্তন করার জন্য। বসুন এবং আপনার সঙ্গীর প্রয়োজনীয়তাগুলি সাবধানে বিবেচনা করুন (আমি পোশাকের ধরনে কিছু পরিবর্তন করতে পারি, কিন্তু আমার কোন কাজ নেই এবং বন্ধু নেই)। তারপরে এই ব্যক্তির সাথে কথা বলুন কেন তার জন্য এই প্রয়োজনীয়তাগুলি গুরুত্বপূর্ণ - এইভাবে আপনি বুঝতে পারবেন যে একজন ব্যক্তি জীবনের সমস্ত মানুষের কাছে দাবি করে বা কেবল আপনার কাছে, এইভাবে সুরক্ষার চেষ্টা করছে। দৃ but়ভাবে কিন্তু শান্তভাবে আপনার অবস্থান রক্ষা করুন, অপমান করার চেষ্টা করবেন না, বিনিময়ে অপমানিত হবেন, রাগ করবেন না।

তাড়াহুড়ো করে সিদ্ধান্ত নেবেন না ("ওহ, Godশ্বর! তিনি দাবি ও দাবি করেন!") - সম্ভবত শৈশবে একজন ব্যক্তিকে কথা বলার অধিকার দেওয়া হয়নি, এবং প্রকৃতপক্ষে নেতিবাচক মতামত দেওয়ার অধিকার ছিল না, তাই এখন সে আপনার জন্য প্রশিক্ষণ নিচ্ছে, কিন্তু বিনিময়ে প্রত্যাখ্যান পেতে ভয় পায়। যদি আপনার সঙ্গীর লক্ষ্য আপনাকে রক্ষা করা, যত্ন নেওয়া হয়, তাহলে কেন এর সুবিধা নেবেন না? যদি আপনি বিপক্ষে থাকেন, তাহলে আপনার মতামতকে রক্ষা করুন ("দু Sorryখিত, আমি বুঝতে পারছি যে আপনি আমার জন্য এই সব করছেন, কিন্তু ভুল করা আমার পক্ষে এই পথে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আমার তা করার অধিকার আছে")।

সুতরাং, আসুন সংক্ষিপ্ত করা যাক।প্রথমে, খুঁজে বের করুন যে সঙ্গী নিজের বা আপনার জন্য দাবি করছে কিনা। যদি নিজের জন্য, তিনি একই সময়ে কি ধরনের ব্যথা অনুভব করেন (অথবা এই জায়গায় একটি স্টিরিওটাইপ তৈরি হয়েছে)? আপনি আপনার সঙ্গীর পরিবর্তন এবং মানিয়ে নেওয়ার জন্য প্রস্তুত কিনা তা নিয়ে চিন্তা করুন, এটি আপনাকে খুব বেশি আঘাত করবে না? যদি এটি আপনার জন্য খুব বেশি ব্যাথা করে তবে আপনার সঙ্গীকে শর্তে আসতে বলুন। ছাড় দিন, বিনিময়ে ছাড় চাইতে ভুলবেন না - তাহলে আপনার সমান সম্পর্ক হবে। যদি আপনি দিতে না পারেন - আপনার সঙ্গীর হতাশা, কঠিন অনুভূতি এবং আবেগের প্রকাশ, বিরক্তি, আপনার প্রতি রাগের জন্য প্রস্তুত থাকুন। আপনার কাজ হল সম্পর্ক বজায় রেখে একটি দৃ "় "না" তে বিপরীত আবেগের প্রবাহকে প্রতিরোধ করা। এভাবেই আপনি আপনার প্রিয়জনকে সাহায্য করতে পারেন, কারণ শৈশবে ব্যথা সবসময় এই কারণে ছিল না যে আপনি সীমানা নির্ধারণ করেছিলেন এবং আবেগ ছাড়া "না" বলেছিলেন - আপনি এটি আপনার সন্তানের সাথে আবেগপূর্ণভাবে বাঁচেননি ("হ্যাঁ, আমি বুঝতে পেরেছি, আপনি কষ্টে আছেন এবং অন্যের কাছে চাইবেন, কিন্তু পৃথিবী এইভাবে সাজানো হয়েছে, তাই এখন আপনাকে এটি সহ্য করতে হবে ")।