নতুন বছরের একাকীত্ব

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আমার এক মক্কেল সম্প্রতি স্বীকার করেছেন: “নতুন বছরের ছুটি যতই ঘনিয়ে আসবে, আমার জন্য তত খারাপ হবে। আমার সাথে নতুন বছর উদযাপন করার কেউ নেই। হঠাৎ আমি বুঝতে পারি যে আমি সম্পূর্ণ একা - না বন্ধু, না প্রিয়জন.. "চিন্তাভাবনার সাথে জ্ঞানীয় মনস্তাত্ত্বিক কাজ করার পর, আমি ওলিয়ার সাথে কিছু সাধারণ রেসিপি শেয়ার করলাম। আপনি কীভাবে একাকীত্বকে "সুস্বাদু রান্না" করতে পারেন!

1. একাকীত্ব থেকে নির্জনতা

ভিক্টর ফ্রাঙ্কল, যিনি কনসেনট্রেশন ক্যাম্পে মনোবিজ্ঞানী সম্পর্কে একটি বই লিখেছিলেন, আমাদের একটি সহজ জিনিস শিখিয়েছিলেন: আমরা যদি কোনো পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে না পারি, তাহলে আমরা তার প্রতি আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে পারি। তিনি নিজেই একটি কনসেনট্রেশন ক্যাম্পে জীবনকে আত্মার এক ক্রমাগত রূপান্তরে পরিণত করেছিলেন এবং ফলস্বরূপ, বেঁচে ছিলেন, চেতনার স্বচ্ছতা এবং জীবনের প্রতি কৃতজ্ঞতা বজায় রেখে। অবশ্যই, তিনি এমন একজন আধুনিক ব্যক্তির সমস্যা নিয়ে হাসতেন যিনি নতুন বছরের ছুটিতে একা থাকতে বাধ্য হন। এবং আমি নিম্নলিখিতগুলি সুপারিশ করব: যদি আপনি খারাপ মেজাজে থাকেন এবং যোগাযোগের কোন ইচ্ছা না থাকে, তাহলে আপনার "জোরপূর্বক" নিonelসঙ্গতাকে নির্জনতার স্বেচ্ছায় প্রত্যাহারে পরিণত করুন। আপনার প্রিয় এবং নিকটতম ব্যক্তির সাথে এই স্বল্প অবকাশটি কাটান - নিজের! আপনার মনকে শান্ত করার জন্য, আপনি আপনার ঘরে বসে, আপনার নি breathশ্বাস দেখে, আপনার জানালার বাইরে শব্দ শুনে, আপনার সমস্ত সাধারণ ভূমিকা থেকে বিরতি নিয়ে ধ্যান অনুশীলন করতে পারেন। এখন ফোনের জন্য বিশেষ অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, ফ্রি ইনসাইট টাইমার - যা আপনাকে ধ্যান করতে শেখাবে, এবং সঙ্গীত সঙ্গতি প্রদান করবে, এমনকি সমমনা মানুষ খুঁজে পেতে সাহায্য করবে।

নিজের সাথে থাকতে শেখা - আরাম এবং শান্তিতে - সোশ্যাল নেটওয়ার্কে বা "খালি" সম্পর্কের মধ্যে না পড়ে নতুন বছরের জন্য আপনি নিজেকে দিতে পারেন এমন সেরা উপহার! ধ্যান শেখা এবং মনোবিজ্ঞানীর সাথে কাজ করা আপনাকে পথের মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে সরাতে পারে।

2. সহজ নতুন মধ্যে লাফ

ব্যস্ততার দিন নয় নতুন কিছু শেখার সেরা সময়। এবং এই "নতুন" বিশ্বব্যাপী এবং ব্যয়বহুল কিছু হতে হবে না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি মুখের জিমন্যাস্টিকস শিখতে পারেন বা কীবোর্ডে টাচ-টাইপ শিখতে পারেন। আপনি একটি নৃত্য স্টুডিওতে একটি সাবস্ক্রিপশন কিনতে পারেন এবং বিভিন্ন ধরনের নৃত্যের চেষ্টা করতে পারেন, যা আপনি পছন্দ করেন তা খুঁজছেন। রান্নার ক্লাসে যান অথবা ট্রায়াল ইংরেজি / চীনা পাঠ। কিছু জলরঙের ছবি আঁকুন। একটি নতুন ফটো সেশনের সিদ্ধান্ত নিন।

নতুনত্বকে আপনার দর্শন করুন! যদি আপনি প্রতিদিন কিছু নতুন করার চেষ্টা করেন: একটি নতুন পুল, শহরের চারপাশে একটি নতুন রুট, একটি নতুন খেলা, একটি নতুন কেক - এই নতুন বছরের ছুটি অবশ্যই আপনার জন্য একঘেয়ে রুটিনে পরিণত হবে না!

3. নিজের থেকে বিরতি নিন

যদিও এই সুপারিশটি প্রথম পয়েন্টের বিপরীত বলে মনে হচ্ছে, আসলে, তারা একে অপরের পরিপূরক। নির্জনতায় শান্তি এবং শক্তি অর্জন করে, আপনি তাদের সাথে দেখা করতে পারেন যাদের জন্য মানুষের উষ্ণতা এবং অংশগ্রহণ বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। এরা আশ্রয়স্থল থেকে বৃদ্ধ, শিশু এবং প্রাণী। অন্যান্য প্রাণীর প্রতি আমাদের মনোযোগ দেওয়া, আমরা আমাদের নিজেদের সমস্যার কোকুন থেকে বেরিয়ে আসি এবং এটি নিজেই স্বস্তি নিয়ে আসে। এবং বিনিময়ে কৃতজ্ঞতা পেয়ে আমরা আনন্দ এবং শক্তির েউ অনুভব করি। একাকীত্ব হল পৃথিবী থেকে বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি। যখন আপনি কিছু ভাগ করেন, তখন একত্ব, নিজের হওয়ার অনুভূতি হয়। এবং এটি এমন একটি সূক্ষ্ম আনন্দ দেয় যা কখনও কখনও বিদেশে অন্য ভ্রমণে পাওয়া আনন্দের সাথে তুলনা করা যায় না।

প্রায়শই যোগাযোগের বাধা (এবং একাকীত্বের অনুভূতির বিকাশ) এই সহজ প্রক্রিয়াটিকে খুব গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করা। এখানে মানুষের মাথায় বিভিন্ন জিনিস আছে: "আমি চাপিয়ে দিতে চাই না", "আমি প্রথম একজনকে কল করব - সে ভাববে যে আমি তার সাথে একটি সম্পর্ক শুরু করতে চাই, এবং তারপর সে পরিত্রাণ পাবে না এটা "," যদি আমরা বন্ধু হয়, তাহলে তার / সে আমার জীবনে আগ্রহী হওয়া উচিত, কিন্তু আমি এটা লক্ষ্য করিনি.. "এবং তাই।

কল্পনা করুন যে আমরা সবাই একই সংরক্ষিত সীট ক্যারেজে শুধু সহযাত্রী। ট্রেন যায়, এবং মাঝে মাঝে আমরা একটি কাপ হোল্ডারে চায়ের মুখোমুখি গ্লাস সহ একটি বগিতে একে অপরের দিকে তাকাই, বসে থাকি এবং কী ঘটছে সে সম্পর্কে আমাদের ছাপ শেয়ার করি।আপনি যদি কিছু লোকের সাথে সামাজিকীকরণ উপভোগ করেন তবে এর চারপাশে উদ্ভাবিত বাধাগুলি রাখবেন না। এটি আপনার আনন্দ - আপনি চা,ালুন, এবং বগিতে যান, এবং আড্ডা দিন! এটি সম্ভবত অন্যদিকে, ব্যক্তিটি পারস্পরিক অনুভূতিও অনুভব করে। এবং যদি আপনি তার কাছে কিছু দাবি না করেন, তাকে কীভাবে বাঁচতে হয় তা শিখাবেন না এবং এটি একটি ন্যস্ত হিসাবে ব্যবহার করবেন না, তবে আন্তরিকভাবে আপনার অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনা ভাগ করুন, যোগাযোগ থেকে আপনার আনন্দ পারস্পরিক হবে। মূল বিষয় হল "ঠিক তেমন"!