2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
অদ্ভুত প্রশ্ন, তাই না? এটা এমনকি অচেনা মনে হতে পারে যে অন্তর্নিহিত অনুভূতি একই। "এই বিকল্পগুলির মধ্যে কে সচেতনভাবে বেছে নেয়?" - আপনি জিজ্ঞাসা করেন, এবং আপনি সঠিক হবেন - পছন্দটি অসচেতনভাবে করা হয়েছে, আমি আজ এটি সম্পর্কে একটু চিন্তা করার প্রস্তাব দিচ্ছি। ।
এই অবস্থানে থাকা একজন ব্যক্তির কথা কল্পনা করুন: “… আমি নিজেকে একটি কাজে নিবদ্ধভাবে কাজ করতে বাধ্য করতে পারি না, আমি ক্রমাগত অন্য কিছুতে স্যুইচ করি। বুদ্ধিগতভাবে আমি বুঝতে পারি যে আমাকে সময়সূচী অনুযায়ী যেতে হবে (এবং আমি এটি নিজেই তৈরি করি এবং আমি কী করতে হবে তা বেছে নিতে পারি), কিন্তু একই সাথে আমি ক্রমাগত বিভ্রান্ত এবং শেষ পর্যন্ত, দিন বা সপ্তাহের শেষে, আমি বুঝতে পারি যে আমি আসলে কি গুরুত্বপূর্ণ তা নিয়ে কাজ করিনি। আমি ইতিমধ্যে বিভ্রান্ত হতে শুরু করেছি, কী গুরুত্বপূর্ণ - পৃথকভাবে, সবকিছু গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে হচ্ছে। তিনি এটা মৃদুভাবে বলেন, তার কণ্ঠ ক্লান্ত, অনুতপ্ত এবং বিরক্ত লাগে। এবং অপরাধবোধ এবং উদ্বেগ - তার চারপাশের লোকেরা তার প্রতি আরও বেশি অসন্তুষ্ট হয়ে ওঠে। সে সব কিছু বোঝে, কিন্তু সে নিজেকে অতিক্রম করতে পারে না, যদিও সে অনেকবার চেষ্টা করেছে।
এই মানুষটি আমাকে সহানুভূতিশীল করে তোলে। জীবনে অনেক কিছু অর্জন করে এবং একটি বৃহৎ সংস্থায় একটি উচ্চ পদে অধিষ্ঠিত থাকার কারণে, তিনি কোনওভাবেই স্মাগ এবং আত্মবিশ্বাসী নন। তিনি নিজেকে ঠিক করতে চান এবং কিভাবে স্পষ্ট নির্দেশনা পাওয়ার আশা করেন।
সুতরাং, দেওয়া হয়েছে: লক্ষণটি বিলম্ব, এবং অনুরোধটি এটি নির্মূল করার জন্য। কিন্তু আমরা এই সমস্যার সমাধান করব না, কারণ থেরাপি নির্দেশনা বিতরণ বা সময় ব্যবস্থাপনায় কোচিং নয়।
আমি কিভাবে প্রক্রিয়া দেখতে পারি? আমি যখন ক্লায়েন্টকে নিজের এবং তার অসুবিধা সম্পর্কে কথা শুনি এবং দেখি, আমি লক্ষ্য করি যে সে তার নির্দেশনার জন্য নির্ধারিত কাজ এবং সময়সীমার সাথে একমত হতে থাকে। এবং, তার মতে, তার একটি পছন্দ আছে - রাজি হওয়া বা প্রত্যাখ্যান করা, কিন্তু সিদ্ধান্ত নেওয়ার মুহূর্তে, তিনি আন্তরিকভাবে বিশ্বাস করেন যে তিনি কাজটি সম্পন্ন করতে চান, করতে পারেন এবং প্রস্তুত, কিন্তু যখন এটি করার সময় আসে, এটি গ্রহণ করা এবং মনোযোগ ধরে রাখা অসহনীয়ভাবে কঠিন হয়ে পড়ে।
আমার অনুমান হল যে এই ক্ষেত্রে বিলম্ব হল সে যা করতে চায় না তা করা থেকে বিরত থাকা, যার সাথে সে একমত নয়, যা আকর্ষণীয় নয়। এই মুহুর্তে যখন তিনি সম্মত হন, এটি তার লক্ষ্য করার সময় নেই। বিভিন্ন কারণে, তাদের সম্পর্কে আমাদের খুঁজে বের করতে হবে। এটি আপনার আগ্রহ লক্ষ্য করার দক্ষতার অভাব এবং নেতিবাচক অতীতের অভিজ্ঞতার সাথে সম্পর্কিত ভয় হতে পারে।
সুতরাং, একজন ব্যক্তি এমন কিছুতে সম্মত হন যা তার পক্ষে উপযুক্ত নয়। গভীরভাবে, তিনি অস্বীকার করতে চান, কিন্তু এটি লক্ষ্য করেন না এবং নিজেকে সংযত করেন। অস্বীকারের জন্য যে শক্তি উত্থিত হয়েছিল (রাগ, সুরক্ষার জন্য আগ্রাসন) বাইরে প্রেরণ করা হয় না, তবে ভিতরে রাখা হয়। তার পর কি হবে?
একজন ব্যক্তি এই বিষয়গুলি গ্রহণ করে, কিন্তু সেগুলি এড়াতে শুরু করে এবং সিদ্ধান্ত নেয় যে সে কেবল খারাপভাবে চেষ্টা করছে। তার রাগ 2 ভাগে বিভক্ত, একটি এখনও দৃ strongly়ভাবে ফিল্টার করা আকারে বেরিয়ে আসে - স্থগিত এবং মনোযোগ বিভ্রান্তিকর আকারে, অন্যটি - নিজের মধ্যে অসন্তুষ্টি এবং অপরাধবোধের আকারে ভিতরে থাকে।
যেহেতু খোলাখুলিভাবে অস্বীকার করা (আগ্রাসন দেখানো) ভীতিকর, তাই একজন ব্যক্তি অসচেতনভাবে "মন্দ" নয়, বরং "দোষী" হতে বেছে নেয় - আসলে, সে তার রাগকে একটি বার্তার আকারে "আমি চেষ্টা করছি," কিন্তু আমি নিজেকে কাটিয়ে উঠতে পারছি না। " এটি দুটি সমস্যার সমাধান করতে সাহায্য করে - ১) না করা এবং ২) পারস্পরিক দাবির সাথে সংঘর্ষ এড়ানো। এটি নিজের কাছে স্বীকার করা কঠিন হতে পারে। কিন্তু এটি গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তখন এটি স্পষ্ট হয়ে যায় যে বিলম্ব কোন ব্যক্তির "বাগ" নয়, বরং তার নিজের অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা এই কারণে যে সে যা করতে চায় না তা করতে শুরু করেছে।
এবং আমরা নিম্নলিখিত পথে যাব। আমরা নিজের প্রতি অসন্তোষ এবং অপরাধবোধ নিয়ে কাজ করব - আমরা দেখতে পাবো রাগ নিজেদের উপর পরিণত হয়েছে (একজন ব্যক্তি নিজেকে কতটা জোর করে)। কতগুলি মামলা জমেছে তার কারণ আমরা তদন্ত করব - আমরা ভয় খুঁজে পাব এবং তাদের সাথে কাজ করব। চলার পথে, আমরা নিজেদের কথা শুনতে শিখব, বিশেষ করে যখন আমরা কারো জন্য কিছু করতে রাজি হই।আপনার আগ্রহ এবং ইচ্ছা লক্ষ্য করুন, এবং আরও বেশি অনীহা, এবং একটি প্রত্যাখ্যান প্রণয়ন করুন। রাগ কিভাবে এই দুই ভাগে বিভক্ত তা দেখা গুরুত্বপূর্ণ - একটি আক্রমণাত্মক, যদিও ফিল্টার করা, বাহ্যিক বার্তা এবং স্বয়ংক্রিয় আগ্রাসন। যখন এটি সচেতন হয়ে উঠবে, তখন পছন্দের অধিক স্বাধীনতা থাকবে।
এবং পরিশেষে, যারা কিছু চান বা না চান তা বুঝতে আগ্রহীদের জন্য একটি লাইফ হ্যাক ব্যায়াম। আপনার কী করা উচিত, কিন্তু কি করছেন না তার একটি তালিকা তৈরি করুন। উদাহরণস্বরূপ, "আমাকে খেলাধুলা করতে হবে, আমাকে ফ্রেঞ্চ শিখতে হবে, আমাকে প্রতিদিন আমার মাকে ফোন করতে হবে," ইত্যাদি। এই তালিকাটি জোরে পড়ুন। এখন এটি পড়ুন, "আমি চাই" এর পরিবর্তে "আমি চাই" এর পরিবর্তে এবং নিজের কথা শুনুন - আপনি অবশ্যই আপনার প্রকৃত প্রতিক্রিয়া অনুভব করবেন।
স্টোলিয়ারোভা স্বেতলানা
গেস্টাল্ট থেরাপিস্ট
প্রস্তাবিত:
খারাপ সাইকোথেরাপিস্ট বা খারাপ সাইকোথেরাপিস্ট সম্পর্কে খারাপ পরামর্শ
আজকের একটি জনপ্রিয় বিষয় হল সাইকোথেরাপিউটিক পরিষেবার প্রয়োজনে ক্লায়েন্টদের অবাস্তব, "খারাপ", শোষণমূলক থেরাপিস্ট সম্পর্কে সতর্ক করা। আমি মনে করি এই ধরনের বিষয়গুলি কভার করা প্রয়োজন। কিন্তু আলো যত্নশীল, যোগ্য এবং চিন্তাশীল। আমি একটি নিবন্ধ জুড়ে এসেছি যার লক্ষ্য হল ক্লায়েন্টদের দেখানো যে কোন থেরাপিস্টকে পালাতে হবে। কিছু থিসিস সঠিক, কিন্তু কিছু কিছু ক্ষোভের সৃষ্টি করেছে। থিসিস 1.
আপনার জীবন যাপন করার চেয়ে কষ্ট করা কেন ভাল?
যেকোনো দু sufferingখকষ্টের অনেক গৌণ সুবিধা রয়েছে, বিশেষ করে যখন এটি একটি দম্পতির ক্ষেত্রে আসে। যখন একজনের খারাপ লাগে, অন্যজন ইতিমধ্যে সুখী হওয়ার জন্য দোষী। যখন একজন ব্যক্তি জীবনে সফল হয় না, অন্যজন তার সাফল্যের জন্য লজ্জায় coveredেকে যায়। ফলস্বরূপ, দু sufferingখ দুটোই আচ্ছাদিত করে। একজন কষ্টের মাধ্যমে মনোযোগ পায়, অন্যজন তাকে প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে এই মনোযোগ দেয়। কিন্তু এটি একটি অতিমাত্রার স্তর। এবং গভীরতায়। একজন অন্যজনকে কষ্ট দেয় এবং ম্যানিপুলেট করে যাতে সে জীবনযা
"অনিশ্চয়তা" বা "যা ড্রাগনের চেয়ে খারাপ"?
প্রতিদিন, যখন কারও নতুন গল্পের মুখোমুখি হই, আমি দেখি যে আমার জীবনের প্রতি কতটা অসন্তুষ্টি তার মধ্যে কিছু পরিবর্তন করার ভয়ের সাথে জড়িত। সর্বোপরি, পরিবর্তন করার অর্থ সিদ্ধান্ত নেওয়া, কিছু থেকে কিছু বেছে নেওয়া, কিছু আশা করা এবং কিছু প্রত্যাখ্যান করা, তবে যে কোনও ক্ষেত্রে - অজানার মুখোমুখি হওয়া। এটা সম্ভব হবে, অবশ্যই, এখন রোমাঞ্চ এবং স্বাধীনতার অনুভূতি নিয়ে কথা বলা শুরু করা, আপনার সিদ্ধান্তের দায়িত্ব নেওয়া, কিন্তু … কিন্তু এই মুহুর্তে সাধারণত স্বাধীনতার অনুভূতি নেই, প্রকৃতপ
সবচেয়ে খারাপ পদ্ধতি কারও চেয়ে ভাল নয়
একটি সৃজনশীল সংকট বা মৃত শেষ হতে। দিক হারান। একটি চৌরাস্তায় থামুন এবং পরবর্তী পদক্ষেপ নিতে সক্ষম হবেন না কারণ আপনি জানেন না কোথায় যেতে হবে। জীবনের পাশে নিজেকে অনুভব করুন: এটি একটি দ্রুত গতিতে ছুটে আসছে, এবং আপনি কী গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয় তা বুঝতে সক্ষম নন। তোমার জন্য.
ভালো মেয়েরা কেন খারাপ ছেলেদের প্রেমে পড়ে এবং ভাল ছেলেরা খারাপ মেয়েদের প্রেমে পড়ে?
ভালো মানুষ যখন "খারাপ" মানুষের প্রেমে পড়ে তখন ঘটনা অস্বাভাবিক নয়। এটি কেন ঘটছে? ব্যাখ্যাটি পাওয়া যাবে রোনাল্ড ফেয়ারবাইনের তত্ত্ব (একজন বিখ্যাত ব্রিটিশ মনোবিজ্ঞানী, বস্তু সম্পর্ক তত্ত্বের অন্যতম প্রতিষ্ঠাতা)। কামশক্তি কি? এটি কিভাবে গঠিত হয়?
