2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আত্ম-বিকাশের বিষয়টি এখন খুব প্রাসঙ্গিক এবং আমি একজন অনুশীলনকারী মনোবিজ্ঞানী হিসাবে সাহায্য করতে পারি। প্রতিদিন আমরা উন্নয়নের মুখোমুখি হচ্ছি। পৃথিবী স্থির থাকে না, যতটা সম্ভব এগিয়ে যায়। আমরা কি করতে চাই, কি করতে হবে এবং কিভাবে সবকিছু ঠিক করতে হবে তা আমরা সবসময় বোঝার চেষ্টা করছি। আপনি কিভাবে এই সব করতে পারেন?
আজকাল, বিকাশের অনেক উপায় রয়েছে। এই বিষয়ে প্রচুর প্রকাশনা রয়েছে এবং এখানে "আপনার" পদ্ধতিগুলির প্রতিক্রিয়া খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। একবিংশ শতাব্দীতে আত্ম-বিকাশ সর্বত্র প্রয়োজন। যেমন স্কুলে, কাজ এবং সম্পর্ক। এটি ছাড়া, কোথাও নেই। আমি সর্বদা শীর্ষে থাকতে চাই। আপনি কীভাবে নিজেকে বিকাশ করতে বাধ্য করবেন? আমি মনে করি আপনি যদি নিজেকে জোর করেন … তাহলে কিছুই না। এটি প্রতিরোধের মাধ্যমে কাজ করবে না। এটি একটি অভ্যন্তরীণ অনুভূতি, বা বরং কর্মের জন্য একটি প্রস্তুতি হওয়া উচিত। এই ইন্টারনেট নিবন্ধ, পদ্ধতি, কিভাবে স্ব-বিকাশ করা যায় তার পরামর্শে পূর্ণ। এটি এখন প্রায় প্রতিটি কোণে আলোচনা করা হচ্ছে।
কিন্তু এটি সবসময় কাজ করে না … এবং তারপর কি করতে হবে? হাল ছেড়ে দাও?
যদি আপনি কিছু করার জন্য প্রস্তুত না হন … তাহলে কোন উন্নয়ন এবং স্ব-উন্নয়ন হবে না। আপনি যদি এখন স্থির হয়ে থাকেন, তাহলে এর মানে হল যে কিছু এটিকে বাধা দিচ্ছে। আপনি কি বুঝতে হবে।
1) আপনি এই ভিড়ে ক্লান্ত এবং আপনার বিশ্রামের প্রয়োজন।
2) আপনি জানেন না আপনি কি চান এবং আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করতে হবে।
3) নাকি আপনি শুধু এটা চান না এবং আপনি কিছু করতে চান না? এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন এবং আপনাকে সৎভাবে উত্তর দিতে হবে।
এবং সবকিছু পরিষ্কার হয়ে যাবে। প্রতিদিন আমরা নিজেদের জন্য অজুহাত খুঁজে পাই যে আমাদের কিছু করতে হবে, আমাদের এগিয়ে যেতে হবে, আমি স্থির আছি, ইত্যাদি। আত্মদর্শন এখানেও উপস্থিত হয়, এই ধরনের বাক্যাংশের আকারে “এখন কিছু করার সময়”, “আমি আজ কিছুই করিনি”, “আমি কি করেছি” ইত্যাদি।
প্রত্যেকেরই একটি সম্পদ এবং তারা কী চায় এবং এর জন্য কী করা দরকার তা সম্পর্কে একটি পরিষ্কার বোঝার প্রয়োজন। উত্তর সবসময় আমাদের মধ্যে আছে। একজন মনোবিজ্ঞানী সাহায্য করতে পারেন এবং পরামর্শ দিতে পারেন যে কোন পদ্ধতি ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য উপযুক্ত।
কর্ম
কিছু করা শুরু করার জন্য … আপনাকে শুধু কাজ শুরু করতে হবে! সবকিছু খুব সহজ এবং যা নেই তা জটিল করার দরকার নেই। ব্যর্থতার আশঙ্কা রয়েছে যে এটি কাজ করবে না, যখন অন্যরা আরও ভাল হবে, আমি পারব না, কীভাবে এটি করা যায়, কিন্তু সাধারণভাবে এটি সবই অবাস্তব, ইত্যাদি … এবং এই ধরনের বক্তৃতা প্রতিনিয়ত করা হয়। তারা বলে যে ক্ষুধা খাওয়ার সাথে আসে। শুধু এটি নিন এবং একটু পদক্ষেপ নিন এবং দেখুন কি হয়। এবং তারপর সবকিছু পরিষ্কার হয়ে যাবে।
আপনার সীমানা রক্ষা করা
সর্বদা এমন লোক থাকবে যারা আপনাকে বিশ্বাস করে না, যারা হস্তক্ষেপ করবে, আপনাকে হতাশ করবে। আপনার নিজের ব্যক্তিগত জায়গা, চিন্তা এবং অভিজ্ঞতা আছে। এবং তাদের উপর নির্ভর করুন। কিন্তু এমন লোকও থাকবে যারা আপনাকে বিশ্বাস করবে। আপনি তাদের সাথে আপনার সাফল্যগুলি ভাগ করতে পারেন, অনুপ্রাণিত হতে পারেন এবং বিকাশ করতে পারেন। আপনি কী চান তা পরিষ্কারভাবে বোঝা গুরুত্বপূর্ণ এবং নিজেকে অন্য লোকের সাথে তুলনা করবেন না। আপনার জীবন, আপনার সীমানা এবং আপনার অভিজ্ঞতা।
নিজের জন্য সময় নিন
আমাদের প্রত্যেকের নিজস্ব মানসিক স্বাস্থ্যবিধি রয়েছে। সুতরাং, একটি দিন আপনার নিজেকে 70 মিনিট বরাদ্দ করতে হবে। নিজের সাথে একা থাকুন, কোন তথ্য পাবেন না (অর্থাৎ, এই সময়ে সোশ্যাল নেটওয়ার্কে বসে থাকুন, টিভি দেখবেন না, গান শুনবেন না। এই সময়টি আপনার জন্য সম্পূর্ণ বরাদ্দ করা উচিত। আপনার সাথে থাকার প্রয়োজন নেই পরপর 70 মিনিটের জন্য, কিন্তু প্রতিদিন মোট, আপনার এই সময়টি পাওয়া উচিত, তারপরে আপনি আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলিতে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে পারেন।
শক্তি
আপনার শক্তিকে কেবল আপনি যা চান তার দিকে পরিচালিত করুন। চিন্তা, কর্ম আপনাকে শক্তি দেয়। এই ভেবে যে আপনি এই বইটি পড়তে চান, চলচ্চিত্রটি দেখতে চান, কোর্সে ভর্তি হন এবং তাদের সম্মান সহ নিয়ে যান … তাই এগিয়ে যান !! আপনি কি ধরনের উন্নয়ন চান তা স্পষ্টভাবে বর্ণনা করুন। পড়াশোনা, কাজ, শখ ইত্যাদি। এলাকার একটি সুনির্দিষ্ট সংজ্ঞা আপনাকে শুধুমাত্র সেই ব্যবসার উপর ফোকাস করতে সাহায্য করবে যা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কখন, কোথায়, কোন ফলাফল পেতে চান এবং এর জন্য আপনি কি করতে প্রস্তুত তা সঠিকভাবে বোঝা উচিত।
একটি লক্ষ্য সংজ্ঞায়িত করুন, আপনি ফলাফলটি দেখতে চান এবং কাজ করুন তা বুঝুন!
কারো সাথে নিজেকে তুলনা করবেন না
কারো সাথে নিজেকে তুলনা করবেন না। সবসময় ভাল, আরো সফল, দ্রুত, ইত্যাদি কেউ থাকবেনিজেকে তুলনা করুন, শুধুমাত্র নিজের সাথেই।সবাই সন্দেহ, ভয় এবং কোথা থেকে শুরু করবেন তা জানেন না। প্রায় জিজ্ঞাসা:)
নিজের কথা শুনুন এবং নিজেকে বিশ্বাস করুন। আপনি অনন্য এবং সবকিছু আপনার হাতে। সর্বোপরি, এটি কেবল আপনার জীবন এবং আপনি যেভাবে চান সেভাবে বাঁচুন!
প্রস্তাবিত:
স্ব-বিচ্ছিন্নতা চাপ এবং উদ্বেগ / কিভাবে একটি মহামারী থেকে বেঁচে থাকা / স্ব-নিয়ন্ত্রণ এবং স্ব-ব্যবস্থাপনা
বেশ সম্প্রতি, গতকালের মতো, আমার কাছে মনে হয়েছিল যে এই সমস্যাটি স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন ব্যক্তিদের জন্য প্রাসঙ্গিক। ব্যক্তিগতভাবে, আমি ক্লায়েন্টদের জন্য এই কৌশলগুলি ব্যবহার করেছি যাদের জন্য চিকিৎসাগত কারণে মানসিক চাপের সৃষ্টি হয়, তাই একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতির কারণগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা অন্তর্নিহিত রোগের অতিরিক্ত মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে, এবং কেবল একটি জিনিস বাকি ছিল - নিজেকে শেখানো নিয়ন্ত্রণ কৌশল। আজ পুরো দেশ (যদি পুরো বিশ্ব না হয়) নিজেকে অনিশ্চয়তা, অনিয়ন্ত্র
আধুনিক বিশ্বে পড়া
আমার প্রায়ই তথাকথিত "স্কুল" সমস্যাগুলির সাথে যোগাযোগ করা হয়েছিল: সাত থেকে 17 বছর বয়সী একটি শিশু ভাল পড়াশোনা করে না / পাঠে উত্তর দেয় না / হোমওয়ার্ক করে না / স্কুলে যেতে চায় না … ইত্যাদি এই শিশুদের পরীক্ষা করে, আমি একটি বৈশিষ্ট্যের জন্য মনোযোগ দিলাম। তাদের মানসিক প্রক্রিয়া, যা স্কুলে শেখার জন্য মৌলিক, স্বাভাবিক পরিসরের মধ্যে হতে পারে। কিন্তু এই সব শিশুরা বিরক্তিকরভাবে পড়ে। এমনকি 16 বছর বয়সী। তারা তাদের পড়া কিছুই বুঝতে পারেনি, যদিও আমাকে দুবার, এবং তিনবার, কান
কৌশলগত চিন্তা এমন একটি দক্ষতা যা ছাড়া আধুনিক বিশ্বে কেউ টিকে থাকতে পারে না
একটি আধুনিক ব্যক্তির জীবন ধ্রুবক সিদ্ধান্ত গ্রহণে হ্রাস পায় এবং সমস্ত সিদ্ধান্ত পরস্পর সংযুক্ত এবং অন্যান্য মানুষের চিন্তাভাবনা এবং আচরণের উপর বিশাল প্রভাব ফেলে। আধুনিক বিশ্ব যে গতিতে পরিবর্তিত হচ্ছে তা লক্ষ্য না করা অসম্ভব: বিভিন্ন প্রযুক্তি বিকাশ করছে, প্রবণতা পরিবর্তন হচ্ছে, নতুন পেশা দেখা যাচ্ছে, সমাজের নতুন দাবি দেখা দিচ্ছে, সব স্তরে পরিবর্তন ঘটছে। প্রতিটি ব্যক্তি তাদের লক্ষ্য অর্জনের জন্য চেষ্টা করে। কখনও কখনও এটি ঘটে যে অন্যান্য মানুষের লক্ষ্য আপনার সাথে দ্বন্দ্ব
স্ব-গুরুত্ব VS স্ব-মূল্য
Up লালন -পালনের সর্বাধিক প্রচলিত মডেলটিতে, আমাদের শৈশব থেকেই শেখানো হয় যে আমাদের মূল্যবোধ অন্য মানুষদের দ্বারা নির্ধারিত হয়, আমাদের আচরণ এবং অন্যান্য মানুষের প্রত্যাশার সাথে সম্মতির উপর নির্ভর করে। একটি সুবিধাজনক মডেল হল একটি শিশুকে একেবারে ক্র্যাডল থেকে একটি বস্তু বানানো, তাই না?
আধুনিক বিশ্বে বাড়ি কী: কীভাবে আমরা বিশ্বের সবচেয়ে নিরাপদ স্থানটি উপলব্ধি করতে শুরু করেছি
নির্ভরযোগ্য বার্থ পৃথিবীতে আপনার নিজস্ব বিশেষ স্থান পাওয়ার আকাঙ্ক্ষা মানুষের স্বভাবের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। একটি অ্যাপার্টমেন্ট, একটি প্রাসাদ, একটি শস্যাগার, বা অন্তত একটি টুকরা জমি যা আপনি আপনার বাড়ি মনে করেন। আপনি এই স্থানের সাথে যুক্ত চারিত্রিক চিত্র, গন্ধ, টেক্সচার শুনুন। প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব অনুভূতির সেট থাকবে। তা সত্ত্বেও, আমরা স্বস্তি, নিরাপত্তার অনুভূতি দ্বারা একত্রিত হয়েছি - যে কোনও জাতিগত এবং সামাজিক পার্থক্যের চেয়ে ব্যাপকভাবে বাড়ি ফেরার সংশ্লিষ্ট ইচ্ছা।
