আমি চাই, কিন্তু আমি পারি না যখন আপনি যা করতে চান তা করার শক্তি না থাকলে কী করবেন?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

একটি পরিস্থিতি বিবেচনা করুন যখন আপনি কিছু করতে চান, আপনি সত্যিই চান, কিন্তু আপনার শক্তি নেই। কোন শারীরিক শক্তি নেই, তুমি শুয়ে শুয়ে শুয়ে থাকো। এবং আমি সত্যিই আপনার জন্য অত্যন্ত কিছু করতে চাই, কিন্তু আপনি পারেন না। আচ্ছা, তুমি পারবে না, এটুকুই।

যদি এটি আপনার সাথে ঘটে থাকে, এখন আমি আপনাকে বলব কিভাবে আপনি এই সব থেকে একইভাবে বেরিয়ে আসতে পারেন। সহজেই! যতটুকু সম্ভব.

আপনার যা বোঝার দরকার তা হ'ল আপনি যদি শারীরিকভাবে কাজ না করেন তবে শারীরিকভাবে আপনার শক্তি আছে! শক্তি আছে!

এবং যদি আপনার কিছু করার ইচ্ছা থাকে, আপনার লক্ষ্য থাকে - তাহলে আপনার মানসিক ক্ষমতাও আছে!

শক্তি আছে!

কিন্তু, আবেগের অংশে কিছু ভুল হয়েছে। এবং শক্তিশালী শক না থাকলেও এটি সম্ভব। চাপে, সবকিছু পরিষ্কার, কিন্তু যখন এইরকম কিছু ঘটেনি তখন কী করা উচিত, সবকিছুই যথারীতি। আপনি খুব ক্লান্ত নন, আপনার নিজের জন্য কিছু শীতল করার সময় আছে, তবে আপনি শুয়ে আছেন এবং উঠার এবং এটি করার শক্তি নেই।

আবেগী শক্তির সাথে একটি প্রশ্ন আছে, সেগুলো শেষ।

এবং এটা ঠিক আছে।

আপনার প্রথম কাজটি করা উচিত ইচ্ছার প্রচেষ্টায় নিজেকে উপরে তোলার চেষ্টা করা বন্ধ করা।

লিম্বিক সিস্টেম ফ্রন্টাল কর্টেক্সের চেয়ে শক্তিশালী।

দ্বিতীয়ত, আপনার লক্ষ্য ঠিক আছে! আমি প্রায়শই এই সত্যটি বুঝতে পারি যে যদি কোনও ব্যক্তি কিছু করতে না পারে, সে মনে করতে শুরু করে যে লক্ষ্যগুলি উজ্জ্বল এবং বাস্তব নয় এবং "তাদের আসল লক্ষ্য" এর জন্য অন্তহীন অনুসন্ধানে ডুবে যা অস্তিত্ব নেই।

আপনার গাড়িতে গ্যাস শেষ হয়ে গেছে। এবং এমনকি যদি আপনি আপনার গন্তব্যের পথে যাচ্ছেন, এটি শেষ, এটিই। আপনি একটি নতুন পূরণ করতে হবে, এটা লক্ষ্য কোন ব্যাপার না!

যদি আপনার কোন লক্ষ্য নিয়ে সমস্যা হয়, আপনি কি চান তা জানতেন না, এটি একটি ভিন্ন গল্প। আমাদের গল্পটি এই বিষয়ে যে আপনি যা চান তা জানেন, আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে এটি কতটা দুর্দান্ত হবে তা আপনি কল্পনা করতে পারেন। কিন্তু উঠে দাঁড়ানোর শক্তি নেই!

অতএব, আপনি নিজের এবং আপনার লক্ষ্য থেকে পিছিয়ে আছেন!

এবং তাই, আমরা এটি বের করেছি, এবং আপনি এখনও সেখানে শুয়ে আছেন এবং কিছুই করতে পারবেন না।

স্পষ্টভাবে কি করা যায় না?

1. নিজেকে জোর করার চেষ্টা করা বা নিজেকে জেগে ওঠার জন্য রাজি করা;

2. সামাজিক নেটওয়ার্ক, বিশেষ করে ফেসবুক বা ইনস্টাগ্রামের মতো, খুব বিষাক্ত সামাজিক নেটওয়ার্ক। অন্যান্য মানুষের অনেক মায়াময় জীবন রয়েছে যা আপনার জীবন নিয়ে আপনার সন্তুষ্টি সম্পর্কে আপনার মূল্যায়ন কমিয়ে দেয়। এবং অনেক ঘৃণাকারী আছে - যারা অন্যদের সমালোচনা করে তাদের আত্মসম্মান বৃদ্ধি করে। আপনি এই ধরনের সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি শুধুমাত্র সম্পূর্ণ স্বাস্থ্য এবং মানসিক স্থিতিশীলতায় ব্যবহার করতে পারেন;

শুধু মিথ্যা কথা বলুন, যদি আপনি স্বপ্ন দেখতে পারেন, তাহলে তা করুন!

তাই আপনাকে নিজেকে ক্লান্ত হতে দিতে হবে! এমনকি যদি আপনার পরিকল্পনা ছিল, আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং মূল্যবান কাজ ছিল। আপনি ক্লান্ত এবং আপনি মিথ্যা বলছেন!

আপনি যদি এটি করতে সক্ষম হন তবে এখন আপনি আবেগগত শক্তি পুনরুদ্ধারের কথা ভাবতে পারেন, তাদের মধ্যে পুরো বিষয়টি মনে রাখবেন। এবং এখানে আবেগগতভাবে পুনরুদ্ধারের কিছু দুর্দান্ত, সহজ উপায় রয়েছে।

মনে রাখবেন, আমরা শুয়ে আছি, এবং আমরা উঠতে পারছি না, এবং আমাদের দরকার নেই!

শুয়ে শুয়ে কি করা যায় তা দিয়ে আমাদের পুনরুদ্ধার করতে হবে!

শুয়ে থাকার সময় মানসিক শক্তি পুনরুদ্ধার করার 6 টি উপায়:

1. সঙ্গীত

এটি এমন সঙ্গীত যা ২০১ 2019 সালে সৃজনশীলতা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্যে সংযোগের বিষয়ে ব্রিটেনে ব্যাপক আকারে গবেষণা করা হয়েছিল। এবং সঙ্গীত ছিল প্রিয়, গান গাওয়া হল দ্রুততম আর্ট থেরাপি কৌশল যা বিষণ্নতা থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করে। পোস্টমুক ইউটিউব চ্যানেলে হ্যাশট্যাগ #MusicInMyHead ব্যবহার করে আপনি এই বিষয়ে আরও দেখতে পারেন।

কিন্তু আমি আপনাকে সাধারণভাবে বলব, যদি আপনি শুয়ে থাকেন এবং উঠতে না পারেন, তাহলে আপনাকে সঙ্গীত চালু করতে হবে! এবং শুধু সঙ্গীত নয়, কিন্তু এমন যে আপনি পাশাপাশি গান শুরু করেন। ব্যক্তিগতভাবে, রাশিয়ান পপ সঙ্গীত আমাকে সাহায্য করে, আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন, কিন্তু আপনি রুকি ভারখ, ভায়াগ্রা এবং অন্যান্য গানের সাথে মিথ্যা বলতে পারেন না এবং গাইতে পারেন না।

যদি একদম ভালো না লাগে। তারপর 80 এর ডিস্কো চালু করুন আমি জানি না আপনি কীভাবে উদাসীনভাবে মিথ্যা বলতে পারেন এবং এই উদ্দেশ্যগুলি শুনতে পারেন।

কিন্তু যদি এটি আপনাকেও ধাক্কা দেয়, তাহলে রেডিও চালু করুন। মূল কথাটি এমন নয় যে আপনার এটি পছন্দ করা উচিত, তবে সঙ্গীত আপনাকে উদাসীন রাখতে পারে না।তাই আবেগ থাকবে - এটাই আমাদের দরকার!

আপনি যদি সবকিছু ঠিকঠাক করেন তবে কয়েকটি গানের পরে আপনি নিজেকে গাইবেন এবং নাচবেন।

আপনার সময় নিন, এবং আনন্দের জন্য গান করুন এবং নাচুন। এবং এটি মানসিক শক্তি পুনরুদ্ধারে অনেক সাহায্য করে।

আপনি যদি সংগীতের প্রতি সম্পূর্ণ উদাসীন হন তবে পরবর্তী পয়েন্টে যান।

উদাহরণস্বরূপ, আমার কাছে বিভিন্ন অনুষ্ঠানের জন্য বিশেষ প্লেলিস্ট আছে।

2. হাস্যরস

আরেকটি বিষয় যা আবেগকে ভালভাবে চালু করতে সাহায্য করে তা হল হাস্যরস!

এবং এটি শুয়েও করা যেতে পারে, যা আমাদের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস!

মজার ভিডিও দেখুন: একই টিকটোক বা ইউটিউব অথবা আপনি কোথায় এবং কী দেখছেন তা মজা করার জন্য।

যারা সপ্তাহে কমপক্ষে এক ঘন্টা হাসে তাদের হতাশায় ভোগার সম্ভাবনা কম থাকে। তাই এই জন্য সতর্ক! পুনরুদ্ধারের একটি সহজ এবং কার্যকর উপায়।

যদি হাস্যরস আপনার জন্য না হয়, তাহলে এগিয়ে যান।

3. প্রিয়জনদের সাথে কথা বলুন যারা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে

মূল বিষয় হল এমন লোকদের কাছে আবেদন করা যারা আপনাকে সমর্থন করে, এবং সমালোচনা করবে না, যাদের সাথে আপনি হৃদয় দিয়ে কথা বলতে পারেন এবং আপনি নিশ্চিতভাবে জানেন যে কথোপকথনের পরে আপনি উচ্চ মনোভাবের মধ্যে থাকবেন।

আপনার সর্বদা একটি তালিকা এবং 5 জন লোক যাকে আপনি কল বা লিখতে পারেন! এবং এই তালিকায় লিখুন, কেবলমাত্র তারাই যাদের সাথে আপনি ভাল বোধ করেন!

আমি প্রায়ই ক্লায়েন্টদের খুঁজে পাই যাদের সাথে তারা ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক চায়। এবং তারপরে তারা তাদের যা প্রয়োজন তা পায় না, যা তাদের আরও হতাশ করে তোলে।

আপনার যদি এই ধরনের লোক না থাকে, তাহলে আসুন তালিকার নিচে এগিয়ে যাই।

4. ধ্যান

আপনি শুয়ে আছেন, আপনার শরীরের দিকে মনোযোগ দেওয়ার সময় এসেছে। শরীরের অঙ্গগুলির উপর একটি সহজ ফোকাসিং কৌশল করুন। মাথা থেকে পা পর্যন্ত হাঁটুন, আপনার শরীরের কথা শুনুন এবং শিথিল করুন, এবং তারপর শক্তি সক্রিয় করুন।

আপনি যদি ধ্যানের বন্ধু না হন, তাহলে চলুন।

5. ঘুম

যদি আপনি প্রচুর ঘুম চান, তাহলে একটু ঘুমান! ঘুম পুরোপুরি পুনরুদ্ধার করে এবং কখনও কখনও ঘুমের অনুমতি উত্তেজনা দূর করার জন্য যথেষ্ট। ঘুমের মাধ্যমে কিছু করার চেষ্টা করার চেয়ে ঘুমানো এবং তারপরে অভিনয় শুরু করা ভাল। তাছাড়া, আপনি কোনভাবেই কিছু করতে পারবেন না। ঘুম একটি দুর্দান্ত বিকল্প!

যদি স্বপ্ন না যায় তবে শেষ পয়েন্টে যান …

6. বিছানায় শারীরিক কার্যকলাপ

হ্যাঁ, আপনাকে ব্যায়ামের জন্য উঠতে হবে না। এবং এর অর্থ এই নয় যে ক্রস-কান্ট্রি রানিং, স্কোয়াটিং বা পুশ-আপ, বারে দাঁড়িয়ে থাকা, যদিও এটি সবই খুব ভাল। কিন্তু আমরা আপনার সাথে শুয়ে আছি। অতএব, শুয়ে থাকার সময় যে কোনও ব্যায়াম করা উচিত।

আপনি কি করতে চান তা চিন্তা করুন। পা, বাহু বাড়াতে পারে, এদিক ওদিক দুলতে পারে।

আপনি অবাক হবেন যে বিছানার জন্য কতগুলি অনুশীলন রয়েছে, ইউটিউবকে জিজ্ঞাসা করুন এবং এটি আপনাকে দেখাবে এবং আবার আপনার উঠার দরকার নেই।

যদি এর কোনটিই আপনাকে সাহায্য না করে, তাহলে, আপনি সমস্যায় পড়েছেন এবং একটি মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে পরীক্ষার জন্য যাওয়া মূল্যবান, তাহলে হরমোনীয় পটভূমি সহজ পদ্ধতি দ্বারা উত্থাপন করা যায় না এবং ওষুধের প্রয়োজন হয়।

উপসংহার:

চেষ্টা করুন, মূল জিনিসটি চেষ্টা করা। এবং কিছু অবশ্যই আপনার কাছে আসবে এবং আপনার মানসিক শক্তির মাত্রা বাড়াবে। এবং আপনি অবশ্যই দীর্ঘদিন ধরে যা চেয়েছিলেন তা করতে সক্ষম হবেন!

এবং মনে রাখবেন, যদি আপনি দুটি কাজ করছেন, উদাহরণস্বরূপ, আপনার একটি প্রধান কাজ আছে এবং আপনি অন্য কিছু করছেন, নিজের জন্য, আত্মার জন্য, অথবা আপনি নতুন কিছু চেষ্টা করতে চান।

শক্তি না থাকাটাই স্বাভাবিক। কারণ কাজের জন্য সর্বদা একটি সম্পদ প্রয়োজন। এবং আপনাকে কেবল বিবেচনা করতে হবে যে দ্বিতীয় ক্ষেত্রে কাজ শুরু করার আগে আপনাকে বিশ্রাম নিতে হবে, এমনকি যদি আপনি এটি খুব পছন্দ করেন। লক্ষ্য আপনাকে উৎসাহিত করতে পারে, কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে কর্মক্ষেত্রে ব্যস্ত দিনের পর আপনার শক্তি থাকবে। এবং লক্ষ্য এর সাথে কোন সম্পর্ক নেই। উদ্দেশ্য আপনাকে সম্পদ দেওয়া নয়। আপনার কাছে যা গুরুত্বপূর্ণ তা পেতে আপনাকে অবশ্যই সম্পদটি খুঁজে বের করতে হবে। আপনি যদি লক্ষ্য থেকে একটি সম্পদ আশা করেন, আপনি কখনোই কোথাও যাবেন না। কারণ যাত্রার শুরুতে গাড়িতে পেট্রল েলে দেওয়া হয়, এবং শেষে নয়। যখন আপনি আপনার গাড়িতে উঠবেন, আপনি কি আপনার যাত্রা শেষে গাড়িটিকে রিফুয়েল করার আশা করবেন না? আপনি কি বুঝতে পারেন যে এটি অন্তত অদ্ভুত, কিন্তু সাধারণভাবে নির্বোধ? ঠিক আছে, আমাদের ক্ষেত্রেও একই।

প্রথমে আপনি বিশ্রাম নিন - তারপরে আপনি অভিনয় করুন!