ভয়ের অনুভূতি

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

ক্লায়েন্টদের সাথে সেশনে, ভয়ের বিষয়টি পর্যায়ক্রমে উত্থাপিত হয়। লোকেরা তাদের ভয় ভাগ করে নেয় এবং আমরা জানার চেষ্টা করছি যে তারা কী থেকে এসেছে, তারা কীভাবে উদ্ভূত হয়, একজন ব্যক্তি কীভাবে এই অনুভূতি অনুভব করে, কারণ প্রত্যেকের জন্য, দেখা যাচ্ছে, এটি বিভিন্ন উপায়ে ঘটতে পারে। বিপদের মুহুর্তে যে ভয় দেখা দেয় তা নিজেকে ব্যাখ্যা করা যৌক্তিক। এটা বোধগম্য যে আমরা একটি বাস্তব হুমকি ভয় পাচ্ছি। কিন্তু এমন একটি অবর্ণনীয় ভয় আছে যা মনে হয় নীল থেকে উদ্ভূত হয়েছে। আমার মতে ভয়ের অনুভূতি কখনোই ভিত্তিহীন নয়। এমনকি যদি এই মুহুর্তে একজন ব্যক্তির ভয়ের কিছু নেই এবং কোন কিছুই তাকে হুমকি দেয় না, সম্ভবত তার একবার সত্যিকারের ভয় পাওয়ার কারণ ছিল এবং এই ধরনের অভিজ্ঞতা তার স্মৃতিতে থাকবে যা সেই ব্যক্তির সাথে আজীবন থাকবে। রাস্তা পার হওয়ার ভয়কে যুক্তিসঙ্গত বলা কঠিন, কিন্তু একসময় একজন ব্যক্তি দুর্ঘটনার সাক্ষী হয়েছিলেন যখন ক্রসিংয়ে লোকজন দৌড়ে গিয়েছিল। তিনি যা দেখেছেন তা থেকে ভয় এবং আতঙ্ক তার স্মৃতিতে বিপদের সংকেত রেখে গেছে। বিপদ। আমাদের স্মৃতি আমাদেরকে এমন কিছু করে যা আমাদের নিরাপদ রাখে। আমরা মনে করেছি যে এটি এমন হতে পারে এবং আমাদের অবশ্যই আমাদের যত্ন নিতে হবে। এটি আত্ম-সংরক্ষণের একটি প্রবৃত্তি এবং এটি শৈশবেই গঠিত হয়। ছোট বাচ্চারা এখনও বুঝতে পারে না যে তাদের জন্য কী বিপজ্জনক। তারা চেষ্টা, পরীক্ষা এবং এই পৃথিবী অন্বেষণ। এবং পিতামাতার কাজ হল তাদের সন্তানকে রক্ষা করা এবং রক্ষা করা। কী অনুমোদিত এবং কী নয় তা ব্যাখ্যা করুন। মূলত, আমরা এমন কিছুকে ভয় পাই যা আঘাত করতে পারে বা মৃত্যুর দিকে নিয়ে যেতে পারে। এবং কোন ঘটনাগুলি আপনাকে ব্যথা অনুভব করে - এটি ইতিমধ্যে বোঝা এবং গভীরভাবে খনন করা প্রয়োজন। সর্বোপরি, আপনি কেবল শারীরিকভাবেই নয়, মানসিকভাবেও আহত হতে পারেন। আপনার সম্পর্ক শেষ করতে ভয় পাচ্ছেন? সম্ভবত বিচ্ছেদের একটি নেতিবাচক অভিজ্ঞতা ছিল, যখন একজন ব্যক্তি গুরুতর যন্ত্রণার সম্মুখীন হন এবং চান না যে এটি তার সাথে আবার ঘটুক। কেউ সেই অনুভূতিগুলি পুনরায় অনুভব করতে চায় না যা ভয়ের কারণ হয়েছিল, সেই ব্যক্তিটি ভয় পেতে শুরু করার আগে ছিল। এই অনুভূতি এড়ানো উচিত নয়। আপনি এটি অনুভব করতে নিজেকে নিষেধ করতে পারবেন না। আপনি এটি উপেক্ষা করতে পারেন, কিন্তু এটি ভাল কিছু হতে পারে না। ভয় এখন যা অনিরাপদ, তার একটি চিহ্ন যা শান্তি ও স্থিতিশীলতার জন্য হুমকি। এবং এটি একটি সত্যিকারের হুমকি কিনা বা আসলে কিছুই হুমকি দেয় কিনা তা বের করা খারাপ হবে না, কিন্তু অজ্ঞানরা এটিকে "বিপদ" বলে মনে করে, কারণ পরিস্থিতি বাস্তবে যা ছিল তার অনুরূপ। "যে ব্যক্তি মৃত্যুর ভয় এবং বিপদ অনুভব করা বন্ধ করে দেয় সে নিজেই সামাজিকভাবে বিপজ্জনক হয়ে ওঠে" (আন্দ্রে লর্গাস)। তিনি সমাজ এবং নিজের জন্য অনির্দেশ্য। পৃথিবীতে একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক মানুষ আছে যারা একটি জেনেটিক রোগের কারণে ভয় অনুভব করে না। তাদের জন্য নার্স নিয়োগ করা হয়, তাদের নাম প্রকাশ করা হয় না এবং এগুলি ব্যতিক্রম। অন্যান্য মানুষ এই অনুভূতি অনুভব করতে থাকে।

কেউ বলছেন যে ভয় উন্নয়নের একটি ব্রেক। হ্যাঁ, যদি এটি আপনাকে এগিয়ে যেতে এবং নিজেকে প্রকাশ করতে বাধা দেয়। যদি এটি একটি অযৌক্তিক ভয় হয়, যখন আসলে ভয় পাওয়ার কিছু নেই। এজন্যই ভয় শনাক্ত করা এবং এর ঘটনার কারণ খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ। হ্যাঁ, আপনাকে ভয়ের মুখোমুখি হতে হবে। তবে আরও ভয় পাওয়ার জন্য এবং আবেগের অবস্থায় এগিয়ে "ধাক্কা" দেওয়ার জন্য নয়। সম্ভবত, এটি কাউকে সাহায্য করে, যেমন উক্তিটি "তারা একটি ওয়েজ দিয়ে একটি ওয়েজকে ছিটকে দেয়"। কিন্তু এই ধরনের ক্ষেত্রে, আপনাকে বুঝতে হবে যে পরিণতির জন্য আপনাকে উত্তর দিতে হবে। এটি এখন থেকে কী রক্ষা করছে তা বোঝার জন্য ভয় সনাক্ত করা এবং স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ। মনে রাখবেন - স্ব -সংরক্ষণের প্রবৃত্তি। পারফর্ম করার ভয়? সম্ভবত শ্রোতাদের সামনে অসফল পারফরম্যান্সের অভিজ্ঞতা ছিল, যা এটিকে বিশ্রী বা আরও খারাপ করে লজ্জিত করেছিল। লজ্জা অনুভব করা অত্যন্ত অপ্রীতিকর এবং পরবর্তীতে এই আশঙ্কা জন্ম নেয় যে এটি আবার ঘটবে। আবারও, আপনাকে লজ্জা অনুভব করতে হবে, নিজের উপলব্ধি সম্পর্কে আঘাত পেতে হবে যে কোনওভাবে তা নয়, অযোগ্য, বিশ্রী বা এমনকি বোকা। এমন অনুভূতি খুঁজে পাওয়া যা ভয়ের দিকে পরিচালিত করে, স্তরে স্তরে তাদের অন্বেষণ করে, সেগুলোকে নিজের মধ্যে চিনতে পারে, তাদের সম্পর্কে কথা বলতে পারে, সেগুলোকে পুনরুজ্জীবিত করতে পারে - এটি পরিবর্তনের উপায় এবং নতুন পরিস্থিতিতে নিজেকে চেষ্টা করার সুযোগ। হিমায়িত, বেঁচে থাকা অনুভূতিগুলি সর্বদা নিজেকে অনুভব করবে, অবৈধভাবে নিজেকে প্রকাশ করবে এবং আমাদের জীবনকে প্রভাবিত করবে। তাদের সনাক্তকরণ এবং বৈধকরণ একজন ব্যক্তিকে মুক্ত করে তোলে।যে ব্যক্তি ভয়ের কারণগুলি চিহ্নিত করেছেন, তাদের সাথে যুক্ত অনুভূতিগুলি উপলব্ধি করেছেন, তাদের নিরাপদ পরিবেশে নতুন করে অনুভব করেছেন (উদাহরণস্বরূপ, একজন সাইকোথেরাপিস্টের অফিসে), নিজেকে প্রকাশ করার চেষ্টা করতে পারেন, তার নিজের সমর্থন হতে পারেন। তিনি ইতিমধ্যে আরও স্থিতিশীল, ভয়ে জমে না এবং এগিয়ে যেতে পারেন।

ভয়কে সন্ত্রাস থেকে আলাদা করতে হবে। ভয় অনির্দিষ্টকালের জন্য স্থায়ী হতে পারে। কয়েক মিনিটের মধ্যে ভয়াবহতা অতিক্রম করে।

ভয়কে উদ্বেগ থেকে আলাদা করতে হবে। উদ্বেগের কোন মুখ নেই, এবং ভয় সবসময় বিশেষভাবে কিছু (কাউকে) নির্দেশিত হয়। এজন্য আমরা অজানা থেকে ভয়ের চেয়ে উদ্বেগ অনুভব করি।

ভয় কম -বেশি হতে পারে। ব্যক্তি এখন কোন অবস্থার উপর নির্ভর করে। মানসিক চাপে, একজন ব্যক্তি আরও বেশি ভয়ের শিকার হন। ভয় থেকে পুরোপুরি মুক্তি পাওয়া অসম্ভব। একজন ব্যক্তি সর্বদা সেই ঘটনা বা পরিস্থিতি মনে রাখবে যা এই অনুভূতির কারণ হয়েছিল। এটা ঠিক যে একই থেরাপিতে কাজ করে, একজন ব্যক্তি ভয় মোকাবেলার উপায় অর্জন করে। আপনার ভয়ের কারণ জানা তাদের কম তাৎপর্যপূর্ণ করে তোলে এবং আকারে হ্রাস পায়।