আসুন আজ অনুভূতির কথা বলি?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আসুন আজ অনুভূতির কথা বলি?

সচেতন হওয়ার ক্ষমতা এবং মৌখিক আকারে (শব্দ) অনুভূতি প্রকাশ করা, একে অপরের থেকে আলাদা করার ক্ষমতা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যেসব মানুষ তাদের অনুভূতি সম্পর্কে সচেতন নয়, তাদের পর্যাপ্ত প্রত্যক্ষ আকারে প্রকাশ করতে দিন, তারা উদ্বেগ, বিষণ্নতা, মাথাব্যাথা এবং অনেক মনস্তাত্ত্বিক রোগের প্রবণ।

মাত্র সাতটি মৌলিক অনুভূতি আছে: রাগ (রাগ, জ্বালা); দুnessখ (দুnessখ, দু griefখ); লজ্জা (বিশ্রীতা, বিব্রততা); অপরাধবোধ; আনন্দ (আনন্দ); ভয় (ভয়াবহতা); আগ্রহ (বিস্ময়)।

সাধারণত, একটি শিশুর সাত বছর বয়সের মধ্যে, সে কি অনুভূতি অনুভব করছে তা আলাদা করা উচিত এবং এর নাম দিতে সক্ষম হওয়া উচিত। কিন্তু যখন প্রাপ্তবয়স্করা আমাকে দেখতে আসে (আমি বাচ্চাদের কথাও বলছি না), তখন তারা দুইটির বেশি অনুভূতির নাম দিতে পারে না, এবং মাঝে মাঝে তারা বুঝতে পারে না যে আমি তাদের কী জিজ্ঞাসা করছি। এটি কেন ঘটছে? সর্বোপরি, একটি শিশুকে তার নিজের এবং অন্যান্য মানুষের অনুভূতি বোঝার জন্য শিশুকে শেখানো প্রাথমিক এবং সেখানে স্বাস্থ্যকর মানুষ, সম্পর্ক, পরিবার থাকবে। কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, আমরা আমাদের বাবা -মা’র সাথে শৈশবে যেমনটি করেছি, তেমনই করি: আমাদের শিশুরা স্কুল থেকে আসে এবং প্রথম প্রশ্নটি আমরা জিজ্ঞাসা করি: "আজকের গ্রেড কি? কি আচরণ?" তাহলে আপনি আজ দু: খিত বাড়িতে এসেছিলেন, কি হয়েছিল তোমার মেজাজ নিয়ে? " তদুপরি, আমরা শিশুকে আবেগকে সংযত করতে, তাদের আড়াল করতে, তাদের দমন করতে এবং এইভাবে অস্বাস্থ্যকর মানুষের একটি নতুন প্রজন্মকে বড় করতে শেখাই।

অনেক পরিবারে রাগ, দুnessখ, আনন্দ ইত্যাদি প্রকাশে নিষেধাজ্ঞা রয়েছে: "কাঁদো না, রাগ করো না, চিৎকার করো না, ছেলেরা কাঁদো না, শক্তিশালী হও, দেখো না যে তুমি অনুভব করো খারাপ, তোমার খারাপ লাগছে, কিন্তু তুমি হাসো …"

সমাজে, মানসিক বুদ্ধিমত্তাকে সর্বোচ্চ মর্যাদায় উন্নীত করা হয়, এবং কেউ মানসিক বুদ্ধিমত্তার দিকে মনোযোগ দেয় না, যেহেতু আমরা ইনস্টলেশনের সাথে দোল থেকে বড় হয়েছি যে আবেগের প্রকাশ একটি দুর্বলতা, বিশেষ করে পুরুষরা, যারা এই কারণে বেঁচে থাকে মহিলাদের তুলনায় কম আয়ু। কিন্তু একজন ব্যক্তিকে সুস্থ হিসেবে বিবেচনা করা হয়, যেখানে অনুভূতি দেখা দিয়েছিল, সেই সময়ে যেখানে তারা উদ্ভূত হয়েছিল, সেই ব্যক্তির কাছে যাকে তারা সম্বোধন করা হয়েছিল, সে স্বাধীনভাবে তাদের প্রকাশ করতে পারে। এখন আপনি আমাকে বলবেন যে আপনার চোখের সামনে একজন রাগী সাইকোপ্যাথের ছবি আছে, কে যা চায় তাই করে। দুর্ভাগ্যবশত, আমাদের চোখের সামনে রাগ প্রকাশের অন্য কোন রূপ নেই: সহিংসতা, নিষ্ঠুরতা, অপমান - এটাই আমরা আমাদের চারপাশে দেখতে পাই। এবং শুধুমাত্র বিরল ব্যতিক্রম ছাড়া, কেউ সরাসরি বলতে পারে যে: "আমি আপনার উপর রাগান্বিত এবং আমি চাই না আপনি এটি করুন, কারণ এটি আমাকে অসন্তুষ্ট করে।" আমরা অন্য মানুষের বিরুদ্ধে বিভিন্ন ধরনের মানসিক সহিংসতার আকারে আমাদের রাগ, অসন্তোষ প্রকাশ করি: এটি অবমূল্যায়ন, নিন্দা, সমালোচনা, মন্তব্য, দাবি … এবং আমরা প্রতিদানে ভালো কিছু পাই না, যেহেতু অন্য পক্ষ রক্ষা করতে শুরু করে নিজেই তাই সম্পর্ক ধীরে ধীরে নষ্ট হয়। কারণ আমরা জানি না কিভাবে অনুভূতির ভাষা বলতে হয় না, এবং আমরা তাদের নিজেদের মধ্যে কিভাবে চিনতে পারি তাও জানি না এবং খুব তাড়াতাড়ি অসচেতনভাবে প্রভাবিত হয়ে পড়ি। কিন্তু প্রভাব অনুভূতির সুস্থ প্রকাশ নয় - প্রভাব আপনাকে, আপনার শরীর, আপনার পরিবার, আপনার বাচ্চাদের অসুস্থ করে তোলে। ব্যক্তিগতভাবে, আমি আমার মনস্তাত্ত্বিকের সাথে আমার নিজের মনোবিজ্ঞানে অনুভূতি প্রকাশ করতে শিখেছি, ধাপে ধাপে - সচেতনতা এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে প্রকাশ - এতে আমার কিছুটা সময় লেগেছে। এবং এখন আমার বয়স 52 এ আমি 25-30 এর চেয়ে সুস্থ এবং সুখী। আমি পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি অন্তত অনুভূতির ভাষায় কথা বলার চেষ্টা করুন, নিজেকে পর্যবেক্ষণ করুন এবং উত্তেজনার সামান্যতম ঘটনায় নিজেকে প্রশ্ন করুন: এই সাতটি ইন্দ্রিয়ের তালিকা থেকে এখন আমি কী অনুভব করি? আমি কেন এটা অনুভব করছি? আমি কার কাছে এটা অনুভব করছি? উপরন্তু, যদি প্রশ্নের এই শৃঙ্খল সফলভাবে উত্তীর্ণ হয়, তাহলে আপনি যাঁর কাছে অনুভূতি আছে তাদের সাথে কথা বলুন, নিন্দা এড়িয়ে চলুন: যখন তারা আমার সাথে এটি করে বা আমার সাথে এমন সুরে কথা বলে তখন আমি রাগ বা ভয় অনুভব করি।

এভাবে আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ শুরু করার চেষ্টা করুন।আমাকে এখনই বলতে হবে: যে দম্পতিদের মধ্যে এই স্কিমের অসুবিধা হবে, সবার আগে, প্রত্যেক অংশীদারদের শৈশবের আঘাত নিরাময় করা প্রয়োজন, অন্যথায় অনুভূতির এই ভাষায় কথা বলা সম্ভব হবে না: আঘাত আঘাত জড়িত, এবং প্রভাব সঙ্গে সবকিছু আরো জটিল। এখন যেহেতু আপনি সচেতন হতে শিখেছেন এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে আপনার অনুভূতিগুলোকে স্বাস্থ্যকর উপায়ে প্রকাশ করতে শিখেছেন, আপনি আপনার শিশুকে দিনের শুরু থেকেই এটি শেখান, এটি করুন। যখন শিশুটি কাঁদে, তখন তার অনুভূতির নাম দিন: "আমি দেখছি আপনি কতটা বিচলিত এবং দু sadখিত"; যখন সে হাসে: "আমি তোমার আনন্দ লক্ষ্য করেছি"; যখন আপনি অনুমান করেন যে তিনি ভয় পেয়েছিলেন: "আমি আপনার ভয় বুঝতে পারি" এবং তাই … কিন্তু একটি শিশুকে শেখানোর জন্য যেমন আমি আপনাকে এটি ব্যাখ্যা করেছি, আপনাকে প্রথমে নিজের বাবা -মাকে ভালভাবে অনুশীলন করতে হবে। আমি আপনার এবং আপনার ছোটদের সুস্থতা কামনা করি।

আপনি কি আপনার অনুভূতি প্রকাশ করতে জানেন? আপনি কি আপনার প্রিয়জনদের কেমন অনুভব করতে পারেন?

(গ) ইউলিয়া লাতুনেনকো