মৌলিক মানুষের আবেগ

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

ছয়টি মৌলিক আবেগ আছে:

- ভয়

- রাগ

- বিতৃষ্ণা

- দুnessখ / দুnessখ

- আনন্দ / সুখ (সুখ)

- আগ্রহ / বিস্ময়

আমাদের মস্তিষ্কে নিউরাল প্রোগ্রাম হিসেবে আবেগ "সেলাই" করা হয়। সমগ্র মানবতা তাদের সমানভাবে অনুভব করে। পার্থক্য কেবল আবেগের প্রকাশের তীব্রতা এবং ফ্রিকোয়েন্সি হতে পারে। আবেগের প্রকাশের তীব্রতা এবং ফ্রিকোয়েন্সি, সেইসাথে হতাশা প্রাথমিকভাবে জেনেটিক প্রবণতা দ্বারা নির্ধারিত হয়। আমরা যে অবস্থাগুলি অনুভব করি তা বেশ কয়েকটি আবেগ থেকে গঠিত হয়, নির্দিষ্ট অনুপাতে নেওয়া হয় - প্রতিটি ব্যক্তির জন্য বিভিন্ন উপায়ে।

ভয়

সবচেয়ে শক্তিশালী এবং প্রাথমিক, প্রাচীন (মৌলিক) মানব কর্মসূচি। কেন আমরা ইতিবাচক অভিজ্ঞতাগুলির চেয়ে নেতিবাচক অভিজ্ঞতা বেশি অনুভব করি? সর্বোপরি, যেমনটি আপনি লক্ষ্য করেছেন, চারটি আবেগ রয়েছে যাকে "নেতিবাচক" বলা যেতে পারে এবং কেবল দুটি "ইতিবাচক"। জন্ম থেকেই আমাদের আরো নেতিবাচক আবেগ থাকে। মস্তিষ্কে একটি অঙ্গ আছে - অ্যামিগডালা, যা দায়ী, বিশেষ করে, এই কারণে যে আমরা 24 ঘন্টা ভয় পাই। মানুষের মধ্যে, অ্যামিগডালার বিভিন্ন কার্যকলাপ পরিলক্ষিত হয়: কিছুতে এটি বেশি সক্রিয়, অন্যদের মধ্যে এটি কম। ভয়ের ইতিবাচক উদ্দেশ্য কি? নিরাপত্তা, আত্মরক্ষা, প্রজাতির বেঁচে থাকা। ভয় মানুষের মস্তিষ্কে একটি প্রাচীন কর্মসূচির ফলাফল, যদিও আধুনিক বিশ্বে আমাদের 95% ভয়ের সংকেত অর্থহীন। যদি পুরানো দিনে একজন ব্যক্তিকে, বেঁচে থাকার জন্য, নিজেকে ক্রমাগত আত্মরক্ষা করতে হত, এখন এইরকম কোন প্রয়োজন নেই।

এই আবেগের হরমোন অ্যাড্রেনালিন। আমরা প্রায়ই অ্যাড্রেনালিনকে নোরপাইনফ্রিনের সাথে গুলিয়ে ফেলি। এই হরমোন নি releaseসরণ ভালো লাগে। আমরা এর প্রভাব পরে দেখব, কারণ এটি একটি ভিন্ন আবেগের সাথে মিলে যায়। আমাদের মস্তিষ্ক কাল্পনিক ভয় এবং বাস্তব উভয়ই সমানভাবে পছন্দ করে। আমরা মাত্র এক সেকেন্ডের মধ্যে একটি আজীবন ভয় তৈরি করতে পারি - ভয় পাই … এবং এখন থেকে আমাদের সারা জীবন ভয়! ভয় আমাদের মধ্যে এত গভীরভাবে গেঁথে আছে যে কখনও কখনও আমরা তা প্রতিরোধ করতে পারি না। প্রায়শই আমরা পদক্ষেপ নিতে অস্বীকার করি কারণ আমরা ভীত, এটিকে স্বজ্ঞার ইঙ্গিত হিসাবে উপলব্ধি করি। যাইহোক, ভয় হল মস্তিষ্কের একটি প্রতিক্রিয়া, যা সর্বদা নতুন সবকিছু থেকে দূরে থাকে এবং এর মাধ্যমে জানানো হয় যে আমরা অচেনা অঞ্চলে আছি এবং এখানে কোন প্রস্তুতকৃত দৃশ্য নেই। আমাদের কাছে এক বা অন্য ক্রিয়া যত বেশি পরিচিত এবং পরিচিত, ভয়ের তীব্রতা তত কম। ভয় দুটি উপায়ে কাজ করতে পারে: হয় একজন ব্যক্তিকে মৃতের ভান করতে হবে (এটি আগেও ছিল) এবং এর জন্য সে অচল হয়ে পড়ে, এই ক্ষেত্রে ভয়ের অনুভূতি একজন ব্যক্তিকে পক্ষাঘাতগ্রস্ত করে, অথবা পালাতে হবে, নিজেকে বাঁচাতে হবে, আমাদের ক্ষেত্রে - সিদ্ধান্ত নিয়ে কাজ করুন এই আবেগ সবসময় ভবিষ্যত সম্পর্কে ভয়ের সাথে জড়িত। "ভয়ের মাধ্যমে" কাজ করতে শেখা গুরুত্বপূর্ণ।

বিতৃষ্ণা

মস্তিষ্কে ঘৃণার কেন্দ্র আছে। এই আবেগের ইতিবাচক কাজ হল আমাদের জন্য কী ক্ষতিকর তা আমাদের জন্য উপকারী থেকে আলাদা করা। ঘৃণা হল এক ধরনের সতর্ক সংকেত। কি এই তীব্র আবেগ ট্রিগার সম্ভাব্য আমাদের জন্য অনিরাপদ হতে পারে। এই আবেগ সবসময় একটি সংকেত যে সামনে ফিরে না আসার একটি সমালোচনামূলক বিষয় আছে, যখন একজন ব্যক্তি "বিস্ফোরিত" হয় এবং সে যা করছে তা করা বন্ধ করে দেয়। শারীরিকভাবে, ঘৃণার সাথে বমি বমি ভাব হতে পারে। রিফ্লেক্স - পার্সড ঠোঁট: একজন ব্যক্তি অবচেতনভাবে বমি ভাব অনুভব করে। আপনি যদি একজন ব্যক্তির প্রতি বিতৃষ্ণার আবেগ অনুভব করেন, তাহলে তার সাথে সম্পর্ক স্থাপন করা অবাঞ্ছনীয়, যেহেতু আপনি এই আবেগকে মোকাবেলা করতে পারবেন না এবং এর একটি সংমিশ্রিত প্রভাব রয়েছে: আপনি একদিন তা অনুভব করতে করতে ক্লান্ত হয়ে যাবেন, এবং আপনি এই সম্পর্ক শেষ করবেন। নৈতিকভাবে "বমি" বিভিন্ন কারণে হতে পারে, এবং এই আবেগকে চিনতে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি সর্বদা সম্ভাব্য সমস্যা এবং ক্ষতির ইঙ্গিত দেয়।

রাগ

আমরা ভুল করে এই আবেগকে নেতিবাচক মনে করি, যখন এটি খুব সম্পদশালী এবং দরকারী।

এই আবেগের হরমোন নোরপাইনফ্রাইন, যা একটি ইতিবাচক অনুভূতি দেয়।এই আবেগ একটি লক্ষ্য অর্জনের সাথে যুক্ত। রাগ ছাড়া মানসম্মত লক্ষ্য অর্জন প্রায় অসম্ভব। এই আবেগ শারীরিক ক্রিয়া দ্বারা মুছে ফেলা হয়। রাগ হয় বেরিয়ে আসে এবং ক্রিয়ায় রূপান্তরিত হয় - এটি একজন ব্যক্তির জন্য ভাল, কারণ আমরা কিছু বা কাউকে মারধর করার কথা বলছি না, বরং আপনার লক্ষ্য অর্জনে পদক্ষেপ নেওয়ার কথা বলছি; অথবা এটি ভিতরের দিকে পরিচালিত হতে পারে, এবং তারপর এটি আপনাকে ধ্বংস করবে। রাগের মুহূর্তে যদি কোনো শারীরিক পদক্ষেপ না নেওয়া হয়, তাহলে এই আবেগ ভেতরের দিকে ঘুরে যায়। রাগ প্রকাশ করা, বাহ্যিকভাবে রূপান্তর করা গুরুত্বপূর্ণ। এই আবেগের শক্তি শরীরের স্তরে "আটকে যাওয়া" মনোবৈজ্ঞানিক রোগের দিকে পরিচালিত করে। রাগ কেবল মানসিকতাকে ত্বরান্বিত করে সরানো হয়, বাধা দিয়ে নয়; হ্রাসের মাধ্যমে, রাগ শরীরে আরও বেশি প্রবেশ করে এবং সেখানে শিকড় ধরে। রাগ একটি মুক্তিদায়ক এবং নিরাময়কারী আবেগ। কীভাবে গুণগত উপায়ে রাগ প্রকাশ করতে হয় তা শেখা গুরুত্বপূর্ণ, এবং তাই আপনার এটি শিশুদের মধ্যে দমন করা উচিত নয়: তাদের অবশ্যই রাগ দেখানো শিখতে হবে যাতে নিজের এবং অন্যের ক্ষতি না হয়। উত্তেজনা = আনন্দ + রাগ। এমন পরিস্থিতি আছে যখন একজন ব্যক্তি মানসিকভাবে নিজেকে রক্ষা করতে বাধ্য হয়, এই ধরনের ক্ষেত্রে রাগের আবেগ একজন ব্যক্তির শক্তি সঞ্চয় করে, তাকে তার অধিকার রক্ষায় সাহায্য করে।

দুnessখ

একজন ব্যক্তি যখন তার নিজের জন্য অর্থবহ কিছু হারায় তখন সে দুveখ পেতে শুরু করে। সুতরাং, এই আবেগ সবসময় অতীতের সাথে যুক্ত থাকে। দুnessখে, লক্ষ্য অর্জন করা, আপনার আর্থিক অবস্থার উন্নতি করা অসম্ভব। যে কেউ সারাক্ষণ অতীতের কথা বলে সে এগিয়ে যাচ্ছে না। হতাশা এই খুব আবেগের উপর ভিত্তি করে। এমনকি সবচেয়ে সফল ব্যক্তিকেও দুই ঘণ্টার মধ্যে ডেকে পাঠানো যেতে পারে, যদি আশেপাশে কেউ থাকে যিনি অতীতের কথা, মিস করা সুযোগ সম্পর্কে কথা বলবেন, তখন কতটা ভাল ছিল এবং এখন এটি কতটা খারাপ তা নিয়ে অভিযোগ করুন।

হতাশা চারটি আবেগের একটি ককটেল এটি ভয় (আমরা ভবিষ্যতকে ভয় পাই), রাগ (আমরা নিজেদের উপর রাগান্বিত), দুnessখ (আমরা ভবিষ্যতের জন্য দু sadখিত), ঘৃণা (নিজেদের প্রতি)।

দুnessখের আবেগ দ্বারা, আপনি "শিখে যাওয়া অসহায়ত্ব" এর মধ্যে পড়তে পারেন: যখন আমরা বেশ কিছুবার কিছু করতে ব্যর্থ হই, তখন আমরা আরও চেষ্টা করতে অস্বীকার করতে পারি। "যদি এখনও কাজ না হয় তবে কেন চেষ্টা করবেন" এই চিন্তাটি ইতিমধ্যে হতাশার সূচনা পয়েন্ট। হাত স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঝরে পড়ে।

দুnessখের ইতিবাচক কাজ হল সম্পদ সংগ্রহ করা এবং পুনরুদ্ধার করা। এটি ক্ষতি মোকাবেলা করতে সাহায্য করে। এটি করার জন্য, আপনাকে সচেতনভাবে দুrieখ করার জন্য নিজেকে সময় দিতে হবে, প্রস্থান করার সঠিক সময়রেখা উল্লেখ করে - 10 দিনের বেশি নয় (ব্যতিক্রমী ক্ষেত্রে ব্যতীত)। দুnessখ মোকাবেলা করতে, এই অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য, আপনি কেবল নিজেরাই পারেন। প্রকৃতিতে থাকা, মানসিক নিষেধাজ্ঞার সাথে জড়িত যেকোনো শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, শিথিলকরণ সহায়তা।

বৈজ্ঞানিক গবেষণার ফলাফল অনুসারে, এটি বারবার নিশ্চিত হয়েছে যে একটি নতুন নিউরাল সার্কিট 21 দিনের মধ্যে স্থিতিশীল হয়ে যায়। যদি আপনি 21 দিনের জন্য দুnessখের মধ্যে থাকেন, তবে আনন্দের হরমোন নি beসরণ বন্ধ হয়ে যাবে, এবং আনন্দের কেন্দ্রটি "শুকিয়ে যাবে", কারণ এটি ধীরে ধীরে নিষ্ক্রিয় হয়ে যায়। মস্তিষ্ক এমনভাবে কাজ করে যে অন্ধকার ছবি, যদি প্রায়ই দেখা যায়, তার ইতিবাচক মনোভাব প্রায় নিশ্চিতভাবেই নক করে। এর কারণ হল আমাদের মস্তিষ্কে আরো নেতিবাচক আবেগপূর্ণ পথ রয়েছে। হতাশাবাদী চিত্রগুলি আমাদের অবচেতন দ্বারা অবিলম্বে সংযোজিত হয়। ইতিবাচক আবেগের জন্য কম পথ বরাদ্দ করা হয়েছে; ইতিবাচককে সাহায্য করতে হবে। এজন্য হতাশাজনক সিনেমা দেখা এবং এই ধরনের গান শোনা সীমাবদ্ধ করা, অতীতের দিকে মনোযোগ ফিরিয়ে আনা এবং আনন্দ আনতে যাই হোক না কেন তাদের সাথে যোগাযোগ কমিয়ে আনা গুরুত্বপূর্ণ।

দুnessখ এবং বিষণ্নতা ভিন্ন জিনিস। বিষণ্নতা বিভিন্ন আবেগের সংমিশ্রণ। দুnessখ হল জীবনের নির্দিষ্ট কিছু ঘটনার জন্য পর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়া, প্রত্যেক ব্যক্তি এটি অনুভব করে, সেইসাথে হালকা বিষণ্নতা, যখন দুnessখের আবেগ লজ্জা, বা রাগ, অথবা ক্ষতির অনুভূতির সাথে মিশে যায়। পার্থক্যটি হ'ল যখন হতাশাগ্রস্থ হন, একজন ব্যক্তি মনে করেন যে তারা এটি মোকাবেলা করতে পারে না, যখন দুnessখ শক্তিহীনতার সমার্থক নয়।

আনন্দ

আমাদের মস্তিষ্কের একটি আনন্দ কেন্দ্র আছে।এর কাজ হল অক্সিটোসিন, এন্ডোরফিন, ডোপামিন, সেরোটোনিন হরমোন উৎপন্ন করা। কারও কারও জন্য, এটি পড়ার প্রতিক্রিয়া হিসাবে ঘটে, অন্যদের জন্য - খেলাধুলা, খাদ্য ইত্যাদির প্রতিক্রিয়া হিসাবে আমাদের আবেগ কেবল বাহ্যিক পরিস্থিতিতে নয়, হরমোনীয় স্তরের উপরও নির্ভর করে। জীবনের উত্থান -পতনের উপর আবেগ যতটা সম্ভব নির্ভর করার জন্য, আপনি কি অনুভব করবেন তা আগে থেকেই "চয়ন" করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে অবশ্যই এমন ব্যক্তির সাথে চ্যাট করতে হবে যা কিছু কারণে, আপনি মোটেও পছন্দ করেন না। দুটি বিকল্প আছে: যন্ত্রণা এবং পুনরাবৃত্তি "আপনি চান না", এমন একটি অপ্রীতিকর সভার প্রতিশ্রুতি দিয়ে এমন পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে অক্ষমতা থেকে নিস্তেজ হয়ে যান, অথবা আপনার প্রতিপক্ষের লুকানো দরকারী গুণাবলীর একটি অভিযান, পুনর্বিবেচনা হিসাবে অনিবার্য উপস্থাপন করুন, সাধারণ স্বার্থ এবং মিথস্ক্রিয়া বিন্দু অনুসন্ধান। নির্দেশক - অভ্যন্তরীণ অবস্থায় পরিবর্তন। কিন্তু যখন আমাদের খুব বেশি আনন্দ হয়, তখন এটি অন্য মানুষের মধ্যে আমাদের প্রতি বিতৃষ্ণা জাগাতে পারে। এটাও লক্ষ্য করা গেছে যে নিরন্তর আনন্দের সাথে প্রেরণা "ভাগ্যবান" ব্যক্তিকে খুব অলস ব্যক্তিতে পরিণত করে। সর্বোপরি, অলসতা আলাদা: একটি "আক্রমণ" করে যখন শক্তি নেই, ইচ্ছা নেই এবং ব্যক্তি দু sadখিত; আরেকটি অলসতা আসে যখন সবকিছু ভাল হয়, সবকিছু সেখানে থাকে, কিন্তু কিছুই করার নেই, এবং এটি মিথ্যা বলা, উপভোগ করা ইত্যাদি থেকে যায়।

যখন বিজ্ঞানীরা আনন্দ কেন্দ্রটি খুললেন, তখন দেখা গেল যে আমাদের শরীর আক্ষরিক অর্থে আনন্দের হরমোন এবং বিশেষ করে ডোপামিনকে জোরালো কার্যকলাপের জন্য উদ্দীপক হিসেবে চায়। লক্ষ্য অর্জনের জন্য কর্মের সঠিকতার সচেতনতার জবাবে তিনি এই হরমোনগুলি গ্রহণ করেন, তাদের সাফল্যের নিশ্চিতকরণ হিসাবে। এটি সূত্র দ্বারা বর্ণনা করা যেতে পারে: "আমি চাই - আমি করি (উৎসাহের সাথে) - আমি পাই, আমি অর্জন করি (আনন্দ এবং আনন্দের সাথে!)" … আমাদের "চাওয়া" শেখা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ ডোপামিন, যা কার্যকলাপ প্রক্রিয়ায় গঠিত হয়, এটি আমাদের জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ইঞ্জিন। এর উচ্চ স্তর আপনাকে দিনে একশত কাজ করতে দেয়, জীবনের সুরেলা নৃত্যে বাধা ছাড়াই চলাচল করতে পারে এবং একই সাথে শক্তি হ্রাস পায় না। আপনার দরকার শুধু এই ডোপামিন নিজের জন্য "চাই" তৈরি করা! যখন একজন ব্যক্তি বলে যে সে চায় না / চায় না, তার মানে হল যে সে দীর্ঘদিন ধরে স্বপ্ন দেখেনি, ইতিবাচক ছবি দিয়ে আনন্দ কেন্দ্রকে খাওয়াননি, এবং সমস্ত উদ্যমী কার্যকলাপ দুnessখ কেন্দ্রে চলে গেছে। এখানে একটি পছন্দ দেখা দেয়: হয় পড়ে যাওয়া অব্যাহত রাখা (এমনকি আরও বড় দুnessখের মধ্যে, এবং যখন ইতিমধ্যেই এর অনেক বেশি হয়ে যায়, তখন "মৃত্যু কর্মসূচি" শুরু হতে পারে। ব্যক্তিটি এই অবস্থা ত্যাগ করার সাথে সাথেই প্রোগ্রামটি বন্ধ হয়ে যাবে, কিন্তু এটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বেরিয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ!), অথবা কোনটি বেছে নিন - যে কোন ইচ্ছা (যেকোনো!) এবং ক্রিয়াকলাপে ডুবে যান, ভবিষ্যত এবং জীবনের দায়িত্ব আপনার নিজের হাতে নিন। এর জন্য, আপনার মনে, আপনি নিজের জন্য ছবি আঁকতে পারেন যা আপনাকে একটি প্রবল ইচ্ছা অনুভব করতে দেয়, সেগুলিকে লোভনীয় এবং রঙিন করে তোলে, যাতে আপনি সেগুলি উপলব্ধি করতে চান - বাঁচতে, তৈরি করতে … এভাবেই ডোপামিন চেইন তৈরি হয় । "আমি চাই - আমি করি - আমি পাই - আমি খুশি" সবসময় ডোপামিনের কাজের ফলাফল। আমি একটি মানসিক ছবি দেখছি - আমি 1 থেকে 10 এর স্কেলে এটিকে কতটা বাস্তব করতে চাই? এবং কিভাবে নিজের জন্য ছবির আকর্ষণ বাড়াবেন? এই অর্থে, আনন্দের আবেগ চালিকা শক্তি। যদি ভিতরে যথেষ্ট ড্রাইভ এবং গুঞ্জন থাকে, মানুষ তাদের অনুভব করে। মস্তিষ্ক এমনভাবে সাজানো হয়েছে যে এটি একটি লক্ষ্যমাত্রায় যত বেশি ডোপামিন বরাদ্দ করে, অর্থাৎ আপনার মনে যত উজ্জ্বল ছবি আঁকবে, ততই আপনি এই লক্ষ্য অর্জনের সুযোগ পাবেন। লক্ষ্যগুলি আপনার দ্বারা নয়, শরীরের মাধ্যমে আপনার মস্তিষ্ক দ্বারা অর্জিত হয়। যদি আমরা তাকে বুঝতে সাহায্য করি যে সে তার জন্য যা চায় তা কোথায় পেতে পারে, মস্তিষ্ক তৈরি করে এবং ঘটনার সঠিক শৃঙ্খলা তৈরি করে। এই বাস্তবতা তৈরির উপায় উদ্ভাবনের জন্য মস্তিষ্কের জন্য কাঙ্ক্ষিত বাস্তবতার একটি দৃশ্যমান চিত্র তৈরি করা মূল্যবান।

বিস্ময়

আমরা এমনভাবে সাজানো যে আমরা এমন তথ্য পছন্দ করি যা আমাদের এমন কিছু দিয়ে অবাক করে যা আমাদের খুশি করে। বিস্ময়ের আবেগ আমাদের বিকাশে সাহায্য করে। আমরা যতই অবাক হচ্ছি, বিস্ময়ের আবেগ ততই একটি অজানা হরমোন উৎপাদনে উদ্দীপিত করে - এটি শিশুদের এবং খুব অল্প বয়সী প্রাণীদের মধ্যে রয়েছে। এই হরমোন যত বেশি, তার আয়ু তত বেশি।যত তাড়াতাড়ি একজন ব্যক্তি অবাক হওয়া বন্ধ করে, সে বৃদ্ধ হয়। তাই অবাক হোন! যতটা সম্ভব অবাক করুন এবং আপনি সবসময় আপনার বয়সের চেয়ে কম বয়সী দেখবেন।

মৌলিক আবেগ তত্ত্ব প্রায়ই অতিরিক্তভাবে অন্তর্ভুক্ত:

• আগ্রহ (উত্তেজনা), যা শিখতে সাহায্য করে, দক্ষতা এবং ক্ষমতা বিকাশ করে এবং সৃজনশীল ক্ষমতা উপলব্ধি করে;
• দু griefখ হল এমন একটি আবেগ যা একজন ব্যক্তির শক্তির সম্ভাবনা হ্রাস করে, একাকীত্বের অনুভূতির সাথে যুক্ত, আত্ম-দরদ;
• অবমাননা - রাগ বা বিতৃষ্ণার পূর্বাভাস দেয়, অথবা তাদের সাথে নিজেকে প্রকাশ করে;
• অপরাধবোধের অনুভূতি - একটি আবেগ যা তখন উদ্ভূত হয় যখন একজন ব্যক্তি নৈতিক নিয়ম মেনে না চলার জন্য তার ব্যক্তিগত দায়িত্ব অনুভব করে;
• লজ্জা - হয় আত্মসম্মানবোধ বজায় রাখতে সাহায্য করে, অথবা লুকানোর ইচ্ছা জাগায়।