মানুষের প্রয়োজন মানুষের। মানসিক সাহায্য কিসের জন্য?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-31 14:09

আমাদের প্রত্যেকের জীবনের একটি নির্দিষ্ট পর্যায়ে সাহায্য এবং সমর্থন প্রয়োজন। আমাদের পথে, মানসিক চাপ, ক্ষতি এবং ক্ষতি, স্বাস্থ্য সমস্যা, প্রিয়জনের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে অসুবিধা অনিবার্য। প্রায়শই আমরা সমস্যার পরিস্থিতির মুখোমুখি হই, যার থেকে বেরিয়ে আসার উপায় আমাদের কাছে স্পষ্ট নয়। শীঘ্রই বা পরে, আমরা প্রত্যেকে তার উদ্দেশ্য এবং জীবনের অর্থ সম্পর্কে চিন্তা করি। এবং এই সমস্ত ক্ষেত্রে, আমরা আমাদের অনেক প্রশ্নের উত্তর খুঁজছি।

অনেক ধরনের তথাকথিত "দৈনন্দিন" মানসিক সহায়তা আমাদের সংস্কৃতি এবং traditionsতিহ্যের অংশ হয়ে উঠেছে। আমরা একজন সঙ্গী, বন্ধু / বান্ধবী, বাবা -মা বা আমাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের কাছ থেকে পরামর্শ এবং সহায়তা চাই। আমরা বিশ্বাসে সান্ত্বনা চাই। আমরা একজন ভাগ্যবান, জ্যোতিষী, সংখ্যাতত্ত্ববিদ, পামিস্টের কাছ থেকে উত্তর খোঁজার চেষ্টা করছি। অথবা আমরা বিশেষ সাহিত্যে, ইন্টারনেটে, ফোরাম ইত্যাদিতে তথ্য খুঁজছি, আমরা কর্মক্ষেত্রে গিয়ে, ভার্চুয়াল বা গেমের জগতে, অবিরাম যৌন অ্যাডভেঞ্চারের মাধ্যমে সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার চেষ্টা করছি, আমরা আমাদের মানসিক অবস্থা পরিবর্তন করার চেষ্টা করছি অ্যালকোহল, ওষুধ এবং অন্যান্য উদ্দীপক। কিন্তু এটা সাহায্য করে না। অথবা এটি সাময়িকভাবে সাহায্য করে। যখন আপনি আবার "স্বাভাবিক অবস্থায়" ফিরে আসবেন, তখন দেখা যাচ্ছে যে সমস্যাগুলি সমাধান করা হয়নি, এটি সহজ হয়ে উঠেনি এবং … আবার একটি বৃত্তে …

আমাদের সমাজে মনস্তাত্ত্বিক সংস্কৃতি ধীরে ধীরে বিকশিত হচ্ছে, এবং পেশাদার মনস্তাত্ত্বিক সাহায্য চাওয়া আর নতুন এবং বোধগম্য নয়। আপনার ব্যক্তিগত মনোবিজ্ঞানী / সাইকোথেরাপিস্টের পরামর্শ চাওয়া ধীরে ধীরে আরো সাধারণ হয়ে উঠছে, যেমন আপনার পারিবারিক ডাক্তারের সেবা নেওয়া। তবুও, মনস্তাত্ত্বিক পরিষেবার ক্ষেত্র সম্পর্কে অনেক প্রশ্ন এবং অস্পষ্ট ব্যাখ্যা রয়েছে। এখানে আমার সাধারণ সহকর্মীদের এবং আমি প্রায়ই মুখোমুখি কিছু সাধারণ বিশ্বাস এবং প্রশ্ন।

আমার কেন একজন মনোবিজ্ঞানী দরকার? আমি নিজেই আমার সমস্যাগুলি পরিচালনা করতে পারি! </Strong>

প্রচলিত ভুল ধারণাগুলির মধ্যে একটি হল যে যারা গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা আছে বা যারা তাদের সমস্যাগুলি তাদের নিজেরাই সমাধান করতে পারছেন না তারা মনোবিজ্ঞানীর কাছে যান, এবং আরও বেশি একজন সাইকোথেরাপিস্টের কাছে। কিন্তু এটি শুধুমাত্র আংশিক সত্য। প্রকৃতপক্ষে, কিছু মানসিক স্বাস্থ্য রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের দ্বারা মানসিক সাহায্য চাওয়া যেতে পারে, সেইসাথে আত্ম-উপলব্ধি এবং অন্যদের সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রে গুরুতর অসুবিধার সম্মুখীন হতে পারে। যাইহোক, এই শ্রেণীর মানুষের শতাংশ তুলনামূলকভাবে কম। এবং মানসিক ব্যাধিগুলির ক্ষেত্রে, একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ দ্বারা ক্লায়েন্টের সমান্তরাল পর্যবেক্ষণ ইতিমধ্যেই প্রয়োজন।

যারা কিছু সমস্যার সম্মুখীন হয়েছেন তারা প্রায়শই মানসিক সাহায্যের দিকে ঝুঁকেন এবং তাদের সমাধানের স্বাভাবিক পদ্ধতিগুলি অকার্যকর হয়ে ওঠে এবং এখন তারা আরও গঠনমূলক সমাধান খুঁজছেন। অথবা তারা এমন লোক যারা নিজের সম্পর্কে তাদের জ্ঞানকে প্রসারিত করতে, নতুন দক্ষতা বিকাশ করতে, আরও সফল হতে, বা তাদের সম্ভাব্যতাকে সম্পূর্ণরূপে উপলব্ধি করতে চায়। উপরন্তু, মনস্তাত্ত্বিক কাউন্সেলিং এবং সাইকোথেরাপির প্রক্রিয়াটি একটি আবেদন নয়" title="ছবি" />

আমাদের সমাজে মনস্তাত্ত্বিক সংস্কৃতি ধীরে ধীরে বিকশিত হচ্ছে, এবং পেশাদার মনস্তাত্ত্বিক সাহায্য চাওয়া আর নতুন এবং বোধগম্য নয়। আপনার ব্যক্তিগত মনোবিজ্ঞানী / সাইকোথেরাপিস্টের পরামর্শ চাওয়া ধীরে ধীরে আরো সাধারণ হয়ে উঠছে, যেমন আপনার পারিবারিক ডাক্তারের সেবা নেওয়া। তবুও, মনস্তাত্ত্বিক পরিষেবার ক্ষেত্র সম্পর্কে অনেক প্রশ্ন এবং অস্পষ্ট ব্যাখ্যা রয়েছে। এখানে আমার সাধারণ সহকর্মীদের এবং আমি প্রায়ই মুখোমুখি কিছু সাধারণ বিশ্বাস এবং প্রশ্ন।

আমার কেন একজন মনোবিজ্ঞানী দরকার? আমি নিজেই আমার সমস্যাগুলি পরিচালনা করতে পারি! </Strong>

প্রচলিত ভুল ধারণাগুলির মধ্যে একটি হল যে যারা গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা আছে বা যারা তাদের সমস্যাগুলি তাদের নিজেরাই সমাধান করতে পারছেন না তারা মনোবিজ্ঞানীর কাছে যান, এবং আরও বেশি একজন সাইকোথেরাপিস্টের কাছে। কিন্তু এটি শুধুমাত্র আংশিক সত্য। প্রকৃতপক্ষে, কিছু মানসিক স্বাস্থ্য রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের দ্বারা মানসিক সাহায্য চাওয়া যেতে পারে, সেইসাথে আত্ম-উপলব্ধি এবং অন্যদের সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রে গুরুতর অসুবিধার সম্মুখীন হতে পারে। যাইহোক, এই শ্রেণীর মানুষের শতাংশ তুলনামূলকভাবে কম। এবং মানসিক ব্যাধিগুলির ক্ষেত্রে, একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ দ্বারা ক্লায়েন্টের সমান্তরাল পর্যবেক্ষণ ইতিমধ্যেই প্রয়োজন।

যারা কিছু সমস্যার সম্মুখীন হয়েছেন তারা প্রায়শই মানসিক সাহায্যের দিকে ঝুঁকেন এবং তাদের সমাধানের স্বাভাবিক পদ্ধতিগুলি অকার্যকর হয়ে ওঠে এবং এখন তারা আরও গঠনমূলক সমাধান খুঁজছেন। অথবা তারা এমন লোক যারা নিজের সম্পর্কে তাদের জ্ঞানকে প্রসারিত করতে, নতুন দক্ষতা বিকাশ করতে, আরও সফল হতে, বা তাদের সম্ভাব্যতাকে সম্পূর্ণরূপে উপলব্ধি করতে চায়। উপরন্তু, মনস্তাত্ত্বিক কাউন্সেলিং এবং সাইকোথেরাপির প্রক্রিয়াটি একটি আবেদন নয়

কেন আমার এমন একজন মনোবিজ্ঞানী দরকার যখন আমার ইতিমধ্যেই এমন একজন প্রিয়জন আছে যে আমাকে অন্য কারও মতো জানে এবং বোঝে?

অবশ্যই, একজন পরামর্শদাতা মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্ট ক্লায়েন্টের জীবনে এমন ঘনিষ্ঠ ব্যক্তির স্থান নিতে পারে না (এবং উচিতও নয়)। ক্লায়েন্ট এবং মনোবিজ্ঞানীর মধ্যে একটি বিশেষ বিশ্বাসযোগ্য সম্পর্কও তৈরি হয়, যা একজনকে ক্লায়েন্টের ব্যক্তিত্ব এবং অন্যদের সংস্পর্শে আসার বৈশিষ্ট্যগুলি (যা কাউন্সেলর / সাইকোথেরাপিস্টের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রেও পুনরুত্পাদন করা হয়) অন্বেষণ করতে দেয়। এবং এই যোগাযোগ আন্ত interব্যক্তিক সম্পর্কের অন্য যেকোনো প্রকারের থেকে আলাদা যে এটি নির্দিষ্ট নিয়ম (একজন মনোবিজ্ঞানীর নৈতিক কোড) দ্বারা পরিচালিত হয়, যা ক্লায়েন্টকে কাউন্সেলর দ্বারা অপব্যবহার থেকে রক্ষা করে, এবং আপনাকে নিরাপদে আচরণের নতুন উপায়গুলি পরীক্ষা করার অনুমতি দেয়, সৎ মতামত গ্রহণ করুন, তাদের পরিণতির ভয় ছাড়াই খোলাখুলিভাবে বিভিন্ন ধরণের আবেগ দেখান।

সাইকোথেরাপি একটি "ড্রেস রিহার্সাল" হয়ে ওঠে, যা দৈনন্দিন জীবনে নতুন দক্ষতা প্রবর্তনের আগে এক ধরনের সম্মানিত দক্ষতা। একজন পেশাদার মনোবিজ্ঞানী / সাইকোথেরাপিস্টের বিশেষ জ্ঞান এবং কাজের পদ্ধতি রয়েছে যা এই প্রক্রিয়াটিকে দ্রুত এবং আরও সফল করে তুলবে। এটি ব্যক্তিগত আগ্রহের অভাব এবং ক্লায়েন্টের সাথে অন্যান্য ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের (সাইকোথেরাপিউটিক ছাড়াও) জড়িত থাকার পাশাপাশি ক্লায়েন্টের সুরক্ষা এবং কল্যাণের জন্য গোপনীয়তা এবং উদ্বেগের কারণেও সহজ হয়। এবং, অবশ্যই, সাইকোথেরাপির কাজ হল বিদ্যমানগুলিকে শক্তিশালী করা বা ক্লায়েন্টের জীবনে নতুন ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক তৈরি করা। অতএব, সাইকোথেরাপি প্রতিস্থাপন করে না, তবে ক্লায়েন্টের সম্পর্ক ব্যবস্থায় একটি বিশেষ স্থান দখল করে।

সাইকোথেরাপি আসক্তি। একজনকে কেবল একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যেতে হবে এবং তারপরে তাকে ছাড়া স্বাধীন সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন হবে।

মানসিক সহায়তার বিভিন্ন বিকল্প এবং ফর্ম রয়েছে, যা পদ্ধতি এবং সময়কালের মধ্যে পৃথক। উদাহরণস্বরূপ, জনপ্রিয় সংস্কৃতি স্টেরিওটাইপ দ্বারা অনুপ্রাণিত যে ক্লায়েন্ট তার মনোবিজ্ঞানীর কাছে বছরের পর বছর যায় এবং তার জ্ঞান ছাড়া সিদ্ধান্ত নেয় না। প্রথমত, সাইকোথেরাপি বা মনস্তাত্ত্বিক কাউন্সেলিংয়ের সময়কাল কেবল এই প্রক্রিয়াটির বিশেষজ্ঞের দৃষ্টিভঙ্গি দ্বারা নির্ধারিত হয় না, তবে সর্বপ্রথম, ক্লায়েন্টের কাজ চালিয়ে যাওয়া বা না করার ইচ্ছা দ্বারা, নিজের জন্য তার কার্যকারিতা মূল্যায়ন করে। সব ক্লায়েন্ট নির্দিষ্ট বিষয়ের "গভীরভাবে অধ্যয়ন" করতে পারে না। কখনও কখনও এটি কেবল আগ্রহের প্রশ্নটি পরিষ্কার করা এবং এর উত্তর অনুসন্ধানের জন্য যথেষ্ট।এবং এটি ক্লায়েন্টের অনুরোধ অনুযায়ী কার্যকর কাজও হবে। একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছ থেকে ক্লায়েন্টের যে কোনো ধরনের নির্ভরতা (মানসিক, আর্থিক, যৌন, ইত্যাদি) গঠন পেশাদার নীতি নৈতিকতার চরম লঙ্ঘন। তদুপরি, বিশেষজ্ঞের অন্যতম কাজ হল ক্লায়েন্টের নিজের নিজের যত্ন নেওয়ার ক্ষমতা বিকাশে অবদান রাখা। আমার অনুশীলনে এবং সহকর্মীদের অনুশীলনে, প্রায়শই, কাজের মূল স্তরটি পাস করার পরে এবং একটি ইতিবাচক ফলাফল পাওয়ার পরে, একটি ক্লায়েন্ট কিছুক্ষণ পরে নতুন অনুরোধ করে, কিন্তু স্বল্পমেয়াদী কাজের জন্য। এই বা সেই অভিজ্ঞতা থেকে একটি ইতিবাচক ফলাফল প্রাপ্তি, আবার এটি চালু করার ইচ্ছা আছে।

আমি অজানা দ্বারা শঙ্কিত। কাউন্সেলিং এবং সাইকোথেরাপি প্রক্রিয়ায় কী হবে তা আমি বুঝতে পারছি না, তাই আমি আমার আবেদনটি আরও ভাল সময়ের জন্য স্থগিত করতে পছন্দ করি

যদি কোন বিশেষ বিশেষজ্ঞের প্রক্রিয়া বা কাজ পদ্ধতি সম্পর্কে আপনার কোন প্রশ্ন থাকে, আপনি সর্বদা আপনার উদ্বেগ প্রকাশ করতে পারেন এবং স্পষ্ট প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন। এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ. প্রায়শই, প্রথম পরামর্শ ক্লায়েন্টের কথার সাথে শুরু হয়: "আমি কোথা থেকে শুরু করব তাও জানি না। আমার মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়ার অভিজ্ঞতা নেই।" এবং এগুলি একেবারে স্বাভাবিক অভিজ্ঞতা। অতএব, প্রাথমিক কথোপকথনের কাজ বা পরামর্শের প্রথম 5-10 মিনিট হল ক্লায়েন্টের কাছে সমস্ত সাংগঠনিক এবং উদ্বেগের অন্যান্য বিষয়গুলি স্পষ্ট করা। দুর্ভাগ্যক্রমে, এমন পরিস্থিতি রয়েছে যখন আসন্ন সভা থেকে ভিত্তিহীন ভয় এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে ক্লায়েন্ট মানসিক সাহায্যের জন্য আবেদন করে না (বা অবিলম্বে প্রয়োগ করে না, সময় নষ্ট করে)।

মনোবিজ্ঞানী আমাকে নতুন কী বলবেন? আমি ইতিমধ্যে মনোবিজ্ঞানের উপর প্রচুর সাহিত্য পড়েছি এবং আমি নিজেই সবকিছু বুঝতে পারি

এটা খুব ভাল যখন একজন ব্যক্তি যিনি মনোবিজ্ঞানের বিষয়ে আগ্রহী, সক্রিয়ভাবে আত্ম-বিকাশে নিযুক্ত এবং বিশেষ সাহিত্য পড়েন পরামর্শ চান। যদি এটি বৈজ্ঞানিক ভিত্তিক জ্ঞান হয়, তাহলে এটি সর্বদা একজন ব্যক্তির অভিজ্ঞতাকে সমৃদ্ধ করে এবং অনেক পরিস্থিতি আরো বিস্তৃতভাবে চিন্তা ও বিশ্লেষণ করতে সাহায্য করে। পেশাগত প্রশিক্ষণ নির্বিশেষে, মানবিক, এবং তাছাড়া, মনস্তাত্ত্বিক জ্ঞান মনস্তাত্ত্বিক সংস্কৃতিকে সমৃদ্ধ করে এবং বিকাশ করে, একজন ব্যক্তিকে বৈচিত্র্যময় এবং ধ্রুব সামাজিক রূপান্তরের মুখে আরও নমনীয় করে তোলে। এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে মানসিক এবং সামাজিক বুদ্ধিমত্তা, যোগাযোগের দক্ষতা একটি সফল ব্যক্তির কম গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা নয় যা তার একটি নির্দিষ্ট পেশায় নির্দিষ্ট দক্ষতা এবং প্রতিভার চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ। তা সত্ত্বেও, যে সাহিত্য এবং তথ্য আমরা মোকাবেলা করি তা সবসময় বৈজ্ঞানিক এবং পেশাদার নয়। সম্ভবত মনোবিজ্ঞান সবচেয়ে জনপ্রিয় ("পপ") বৈজ্ঞানিক দিকনির্দেশগুলির মধ্যে একটি, যেখানে আপনি অনেক অসমর্থিত সুপারিশ এবং ছদ্ম -বৈজ্ঞানিক তথ্য খুঁজে পেতে পারেন। অতএব, একজন পেশাদার মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ এই ধরনের মিথকে দূর করতে এবং সঠিক বৈজ্ঞানিক চিন্তাধারা গঠনে সহায়তা করতে পারে।

"আপনার নিজের মনোবিজ্ঞানী" হওয়ার ধারণা বিপজ্জনক হতে পারে। যথাযথ শিক্ষা এবং জ্ঞান না থাকলে যেমন একটি মেডিকেল পাঠ্যপুস্তক অনুসারে নিজেকে যোগ্য চিকিৎসা সেবা প্রদান করা অসম্ভব (ভাল, বা অত্যন্ত কঠিন) তেমনি নিজেকে নির্দিষ্ট ধরনের মানসিক সহায়তা প্রদান করা সবসময় সম্ভব নয়। মনস্তাত্ত্বিক স্বনির্ভরতার ধারণাটি গুরুত্বপূর্ণ কিন্তু সর্বব্যাপী নয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কিছু শিথিলকরণ কৌশল শিখতে পারেন, আপনার মানসিক অবস্থা পরিচালনা করতে পারেন, মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার মাধ্যমে স্ব-নির্ণয় করতে পারেন এবং নিজের সম্পর্কে আপনার জ্ঞান প্রসারিত করতে পারেন। আপনি বৈজ্ঞানিক সাহিত্য পড়তে পারেন এবং এতে প্রতিক্রিয়া খুঁজে পেতে পারেন, অন্তর্দৃষ্টি পেতে পারেন, আপনার ব্যর্থতার কারণগুলি বুঝতে পারেন। এবং এগুলি দুর্দান্ত দক্ষতা। এগুলি সাইকোথেরাপির প্রক্রিয়ায়ও বিকশিত হয় যাতে ক্লায়েন্ট অফিস ছেড়ে চলে যায়, বাস্তব জীবনে অসুবিধা মোকাবেলা করতে পারে। তাছাড়া, ক্লায়েন্ট একরকম মোকাবেলা করে এবং একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়ার আগে বেঁচে যায়।প্রশ্নটি অবিকল "আপনি কিভাবে পরিচালনা করলেন?" যদি এগুলি সফল কৌশল হয় এবং ব্যক্তি তার জীবনের মান নিয়ে সন্তুষ্ট হয়, তাহলে সে মানসিক সাহায্য নেওয়ার সম্ভাবনা কম। এবং এটা ঠিক আছে। কিন্তু এমন কিছু আছে যা অন্যের সংস্পর্শের বাইরে পাওয়া অসম্ভব। এটি উষ্ণতা, যত্ন, সমর্থন, প্রতিক্রিয়া, যা নিজেকে আরও বস্তুনিষ্ঠভাবে দেখতে সাহায্য করে। এটি পরিস্থিতির একটি ভিন্ন, নতুন চেহারা, সমস্যা সমাধানের জন্য এটি একটি যৌথ প্রচেষ্টা। এর জন্য, মনোবিজ্ঞানী এবং সাইকোথেরাপিস্টদের পেশাদার সম্প্রদায়ের মধ্যে তত্ত্বাবধানের ধারণা বিদ্যমান।

আমি স্ট্যানিস্লাভ লেমের একটি উদ্ধৃতি দিয়ে আমার গল্প শেষ করতে চাই:

আমি স্ট্যানিস্লাভ লেমের একটি উদ্ধৃতি দিয়ে আমার গল্প শেষ করতে চাই:

মানুষের দরকার মানুষের! "