আত্মসম্মান এবং তার বাবা-মা

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

- আপনি আমি মনে করি যারা?

-তুমি নিজেকে কে বলে মনে করো সেটা অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

আত্মসম্মান এবং তার বাবা-মা

আত্মসম্মান সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। প্রত্যেকেরই আছে। কেউ তার জন্য চিন্তিত, কিন্তু কেউ না। মানুষ প্রায়ই তাদের কম আত্মসম্মান সম্পর্কে অভিযোগ করে। এই ধরনের আত্মসম্মান জীবনে হস্তক্ষেপ করে এবং একটি নোঙ্গরের মতো আমাদের বিকাশকে বাধা দেয় যা সময়ের নীচে শিকড় ধরেছে। এই ধরনের আত্মসম্মান খুব কমই জীবনে সাফল্য বা সুখের দিকে নিয়ে যায়। যাইহোক, অত্যধিক দামের সমতুল্য, যার সাথে কিছু লোক অন্যের খরচে নিজেদের দাবি করার চেষ্টা করে। আপনি কি ড্যাফোডিলের সাথে দেখা করেছেন? কিন্তু এটি আনন্দও দেয় না। এটি কেবল একটি পচা স্প্লিন্টারের মতো ব্যথাযুক্ত অভ্যন্তরীণ ব্যথা বাড়ায়। সুখী জীবনের জন্য কোন ধরনের আত্মসম্মান প্রয়োজন? এরকম আছে - এটাকে পর্যাপ্ত বা স্বাভাবিক বলা হয়। এই যখন আমরা সত্যিই আমাদের উপহার এবং প্রতিভা তাকান, আবেগগতভাবে সুরেলা হয় এবং নিজেদের বেশ বাস্তব সেট, যদিও লক্ষ্য অর্জন করা কঠিন।

কুখ্যাত আত্মসম্মান কোথা থেকে আসে?

সবকিছুই জন্ম থেকেই তৈরি হয় - এগুলো হচ্ছে শিশুদের এবং তাদের বাবা -মায়ের গল্প, সবার আগে। জন্মের সময়, একটি শিশু তার পিতামাতার উপর নির্ভর করে এবং পিতামাতার মতামত তার জন্য Godশ্বরের মতামতের সমান। সবকিছু 100% সত্য হিসাবে নেওয়া হয়, এমনকি মা বা বাবা যা হাসি বা তাদের হৃদয়ে বলেছিলেন। স্পঞ্জের মত শিশুরা মতামত শোষণ করে এবং তাদের কল্পনা যোগ করে। এভাবেই জন্ম নেয় নেতিবাচক আত্মবিশ্বাস এবং আত্মসম্মান।

জীবনের এক আশ্চর্যজনক টেপস্ট্রিতে সবকিছু জড়িয়ে আছে।

সবার জন্য সবকিছু ঠিকমতো যাচ্ছে না। অনেকেরই মনে নেই তাদের শৈশব, অথবা একটি বড় ছবির আংশিক খণ্ডিত ধাঁধা, যেমন আমার উদাহরণ।

কি শৈশব - যেমন আত্মসম্মান। তারপর শিক্ষাবিদ, শিক্ষক, বন্ধুরা টার বা মধু যোগ করেন।

এটা এড়ানো যাবে না। এটি উপলব্ধি করতে হবে এবং মুক্তি দিতে হবে। সচেতনতার পরবর্তী স্তরে যেতে ক্ষমা করুন।

এটি করার জন্য, আপনাকে নিজেকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে হবে:

- আজকে আমি কি বেছে নেব?

- কার মতামত আমার কাছে গুরুত্বপূর্ণ? এবং এটা আমাকে কি দেয়?

- আমি আসলে কি চাই?

এবং সৎভাবে, প্রথমে তাদের উত্তর দিন। এটি প্রথম এবং প্রধান পর্যায়। পছন্দের চেতনা। সচেতনভাবে আপনার জীবনে শিকার হওয়া বন্ধ করুন, যখন আপনার চারপাশের প্রত্যেকেই দোষী হবে, এবং আপনার জীবনের দায়িত্ব গ্রহণের মাধ্যমে আপনার জীবনের লেখকের পর্যায়ে আসার শুরু করুন। পথ সবার জন্য নয়। এবং দুর্ভাগ্যবশত এত লোক এটি পাস করেনি। একটি পথ যার জন্য প্রস্তুতি এবং সাহস প্রয়োজন।

সুতরাং, যদি প্রশ্নের উত্তর পাওয়া গেছে, তাহলে কোথায় শুরু করতে হবে।

আমি লাইফ লাইন অনুশীলন দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দিই। এটা কিভাবে করতে হবে?

একটি বড় কাগজের টুকরো (A3, উদাহরণস্বরূপ) পুরো শীট জুড়ে একটি উল্লম্ব রেখা আঁকুন। লাইনের উপরের প্রান্তে, আপনার জন্মের বিন্দুটি চিহ্নিত করুন, নিচের প্রান্তে - আপনার জীবনে এখন একটি মুহূর্ত থাকবে। আরও, আজ থেকে শুরু করে, নীচে থেকে, আপনার জীবনের গুরুত্বপূর্ণ ঘটনাগুলি চিহ্নিত করুন এবং সেগুলি একটি ড্যাশ এবং একটি শিলালিপি দিয়ে চিহ্নিত করুন আপনার বয়স কত (ইভেন্টের তারিখ নয়)। এটি প্রায়শই ঘটে যে আমরা আমাদের জীবনের অনেক ঘটনা মনে রাখি না - তারপরে সেগুলি পুনরুদ্ধার করা প্রয়োজন, আত্মীয়, বন্ধু, আত্মীয়দের সাথে সেগুলি স্পষ্ট করা। এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়, যা আত্মসম্মানবোধের সঙ্গে আরও কাজের ভিত্তি হিসেবে কাজ করবে।

আপনি যদি লাইফ লাইন অনুশীলনটি ভালভাবে করেন, তাহলে ফলস্বরূপ আপনি অন্তত আপনার জীবনের অনেক ঘটনাকে নতুন করে পুনরুজ্জীবিত করবেন, যা নিজেই একটি থেরাপিউটিক প্রভাব ফেলে। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনি অনুরূপ ঘটনাগুলির কিছু পুনরাবৃত্তি দেখতে সক্ষম হবেন - নিদর্শনগুলি যা আপনাকে সারা জীবন অনুসরণ করে এবং তাদের পুনরাবৃত্তি করে, যা "রেক রান" এর অনুরূপ। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, "রেক" শৈশবে শুরু হয়েছিল এবং এটি পিতামাতার সাথে যুক্ত।

অতএব, আমি পিতামাতার সাথে কাজ শুরু করার পরামর্শ দিই। পিতামাতার সাথে কাজ করার জন্য অনেক অনুশীলন এবং পদ্ধতি রয়েছে। তার মধ্যে র্যাডিকাল ক্ষমা করার পদ্ধতি, যা সহজ এবং ব্যবহার করা সহজ। প্রধান বিষয় হল ক্ষমা এবং গ্রহণ করার ইচ্ছা। এবং এটা বুঝতে যে ক্ষমা আমাদের জন্য উপকারী, কারণ ক্ষমা করে আমরা অপরাধীদের কাজকে ন্যায্যতা দিই না, এমনকি তারা বাবা -মা হলেও, কিন্তু আমরা আমাদের বর্তমান এবং ভবিষ্যতের জীবনে আমাদের অতীতের নেতিবাচক ঘটনার প্রভাবকে বাতিল করে দেই।

আপনি আপনার পিতামাতাকে ক্ষমা করতে শুরু করেন কোথায়? র্যাডিকাল ক্ষমা করার প্রধান হাতিয়ার হল প্রশ্নপত্র, যা অবাধে পাওয়া যায়। ইভেন্ট চলাকালীন আপনি যে অনুভূতিগুলি অনুভব করেছেন তার সাথে সংযুক্ত হয়ে আপনাকে প্রতিটি পিতামাতার জন্য এবং যতবার প্রয়োজন ততবার একটি প্রশ্নপত্র পূরণ করতে হবে। লক্ষ্য হল একটি আঘাতমূলক ঘটনা বা অপব্যবহারকারীকে স্মরণ করার সময় নিরপেক্ষ বোধ করা, এমনকি ব্যক্তিগতভাবে দেখা করার সময়ও। আপনি ক্ষমা করেছেন বা এটি কেবল মনের খেলা কিনা তা মূল্যায়নের জন্য এটি প্রধান মানদণ্ড। ক্ষমা করার মাধ্যমে আপনি আপনার জীবনে একটি অলৌকিক ঘটনা ঘটাবেন। ক্ষমা স্বাস্থ্য সহ জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রকে প্রভাবিত করে। সর্বোপরি, বেঁচে থাকা আবেগগুলি কোথাও অদৃশ্য হয়ে যায় না এবং দেহে থাকে, সাইকোসোমেটিক রোগের উত্স। এবং, অবশ্যই, আপনি পর্যাপ্ত আত্মসম্মান অর্জন করবেন।

বেড়ে ওঠার জন্য বিদায় এবং সুখী ও সুস্থ থাকুন। পর্যাপ্ত আত্মসম্মান সহ!