আত্বভালবাসা. কীভাবে নিজেকে গ্রহণ করবেন এবং নিজেকে ভালবাসবেন?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আপনি সম্ভবত একাধিকবার শুনেছেন যে নিজেকে ভালবাসা যে কোন ব্যক্তির জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয় … এবং হয়তো আপনি ভাবছেন - নিজের জন্য ভালোবাসা কি? কেন নিজেকে ভালবাসতে হবে? আচ্ছা, অথবা অন্তত নিজের মত …. নিজেকে গ্রহণ করো …. নিজের সাথে ভালো ব্যবহার করো? অনেক উত্তর হতে পারে, কিন্তু প্রথমত, এটি আপনার জন্য, আপনার প্রিয়জনের জন্য, আপনার বাচ্চাদের জন্য প্রয়োজনীয় এবং গুরুত্বপূর্ণ।

আত্ম-প্রেম হল সেই সূচনা বিন্দু যা থেকে যেকোনো সমস্যার সমাধান শুরু করা যায়। এই যে কোন সুরেলা সম্পর্ক তৈরি করা হয়। এটিই আপনাকে 100%জীবন উপভোগ করতে দেয়, নিজের জন্য সেরাটি বেছে নেয় এবং সঠিক সিদ্ধান্ত নেয়। আমাদের সমস্ত আনন্দ, সাফল্য, ব্যর্থতা, আমাদের পুরো জীবন এটির উপর নির্মিত, যেন আমরা একটি শক্ত ভিত্তির উপর একটি বহুতল ভবন নির্মাণ করছি …

আমরা সবাই ভালবাসার জন্য চেষ্টা করি, আমরা এটি চাই, আমাদের এটি প্রয়োজন। আমরা এমন কাউকে খুঁজছি যিনি আমাদের ভালবাসবেন এবং আমাদের খুশি করবেন … এবং সুখের এই অবিরাম দৌড়ে, কখনও কখনও আমরা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি ভুলে যাই - যে আমরা নিজেরাই আমাদের নিজের জীবন তৈরি করি, আমরা নিজেরাই চারপাশের মানুষের মনোভাব তৈরি করি আমাদের নিজেদের কাছে! এবং যদি আমরা নিজেদের ভালবাসি না এবং প্রশংসা করি না - আমাদের চারপাশের, আত্মীয়স্বজন, মহাবিশ্ব আমাদের ভালোবাসা দেবে না …

তারা আমাদের সাথে যেভাবে আচরণ করবে আমরা সেভাবেই আচরণ করব। এভাবেই প্রজেক্টিভ মেকানিজম কাজ করে। বিশ্ব এবং অন্যান্য মানুষের দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করার জন্য, নিজেকে গ্রহণ করা এবং ভালবাসা গুরুত্বপূর্ণ, আপনার স্বতন্ত্রতা দেখুন এবং নিজের জন্য সবচেয়ে মূল্যবান এবং প্রিয় ব্যক্তি হয়ে উঠুন!

এখানে প্রধান চিহ্নিতকারীগুলি দেখায় যে আপনার নিজের জন্য ভালবাসার সাথে অসুবিধা রয়েছে:

আপনি জীবন থেকে কী চান তার কোন বোঝাপড়া নেই, এটি আনন্দ দেয় না

প্রায়শই বিষণ্ণ এবং ক্লান্ত বোধ করে, হতাশায় আটকে যায়, ভয়, খারাপ মেজাজ

অন্যের স্বার্থে নিজের স্বার্থ, শখ এবং পরিকল্পনা উপেক্ষা করা

আত্মবিশ্বাস নেই এবং আত্মবিশ্বাস নেই

নিয়ন্ত্রণের একটি ধ্রুবক অনুভূতি এবং শিথিল করার কোন সুযোগ নেই

অস্বস্তিকর হওয়া ভীতিজনক, আপনার আবেগ দেখানোর ভয়, ভয় যে আপনি আপনার মতো গ্রহণ করবেন না

মূল কাজ হল এটা বোঝা যে আত্মপ্রেম গড়ে উঠতে পারে! স্বার্থপর হতে ভয় পাবেন না। স্বার্থপরতা ভালবাসার অভাবের কারণে, যখন আপনি কেবল তখনই নিজেকে ভালবাসতে পারেন যখন আপনি প্রচুর পরিমাণে থাকেন।

এই অলৌকিক ঘটনার জন্ম - নিজের জন্য ভালবাসা আমাদের জন্য আমাদের পিতামাতার ভালবাসা দিয়ে শুরু হয় … তারা কীভাবে সন্তানের সাথে মূল্যবোধ, ব্যক্তিত্ব বা ক্ষতিগ্রস্থ, তুচ্ছ হিসাবে আচরণ করে? সর্বোপরি, বাবা -মা প্রায়ই, সম্পূর্ণ অসচেতনভাবে, আমাদের উপর মানসিক ক্ষত সৃষ্টি করে, যা সময়ের সাথে সাথে আমরা আমাদের অংশীদারদের এবং আমাদের সম্পর্কের উপর তুলে ধরি।

কিন্তু আমরা এই পৃথিবীতে এসেছি শিশু হিসেবে - বিশুদ্ধ, খোলা, প্রেমময়, বিশ্বাসী, আনন্দিত। ব্যক্তি বড় হয়, কিন্তু শিশু ভিতরে থাকে। সময়ের সাথে সাথে, বিশ্বের সাথে আমাদের সম্পর্কের স্তরগুলি এই প্রথম পরিষ্কার স্তরে বৃদ্ধি পায়। এটি আমাদের পুরো শৈশবের গল্প। আমাদের ব্যথা, আঘাত, আঘাত এবং ভয় থাকতে পারে। আমরা 7 বছর বয়স পর্যন্ত পুরো জীবনের দৃশ্যকল্প লিখি।

আমাদের আত্মা this এই পৃথিবীতে আসার আগে, এটি নিজের জন্য নির্দিষ্ট কিছু কাজ সম্পন্ন করার, পাঠের মধ্য দিয়ে যাওয়ার, uteণ বিতরণের পরিকল্পনা করেছিল। এর উপর ভিত্তি করে, আমরা আমাদের পরিবেশ, বাবা -মা এমনকি পরিবারকে বেছে নিয়েছি। শৈশবে, আমরা ভবিষ্যতে জীবনের প্রস্তুতি হিসাবে এই পরিকল্পনাকে ক্ষুদ্র আকারে মূর্ত করেছি। আমরা এমন একটি নির্দিষ্ট দৃশ্যপট তৈরি করেছি যা আমাদের সারা জীবন বারবার বাজানো হবে, রেকর্ডের মতো যতক্ষণ না আমরা উপলব্ধি করি, আমরা নিদর্শন দেখি না, আমরা এই বৃত্ত থেকে বের হতে চাই না। কিন্তু কিভাবে আপনি এটা করতে পারেন?

প্রথমত, আমাদের ভেতরের সন্তানের সাথে যোগাযোগ স্থাপন করতে হবে। তিনি আমাদের আনন্দময় এবং স্বতaneস্ফূর্ত হতে শেখাবেন। এটি আমাদের ব্যক্তিত্বের অংশ যা আমাদের কাছ থেকে সুরক্ষা, সমর্থন এবং উত্সাহের প্রয়োজন। আমাদের নিজেদের কেয়ারিং এবং সাপোর্টিং প্যারেন্ট হতে হবে, নিজেদের মা -বাবার কাছ থেকে আমরা যা পেতে চেয়েছি তা নিজেদের জন্য বলা এবং করতে হবে, তাই আমরা শৈশবের ঘাটতিগুলো পূরণ করব - মনোযোগ, ভালোবাসার কথা, সমর্থন, আমাদের নিজেদের অনুভূতি দিন নিরাপত্তা এবং গুরুত্ব।

হিল ইয়োর বডি এর লেখক লুইস হেই পরামর্শ দেন: "সহজ প্রশ্ন দিয়ে শুরু করুন: আপনাকে খুশি করতে আমি কী করতে পারি? আপনি আজ চান কি? উদাহরণস্বরূপ, একটি শিশুকে বলা যেতে পারে: "আমি জগিং করতে চাই", এবং সে উত্তর দেবে: "চল তীরে ছুটে যাই।" যোগাযোগ অবশ্যই উন্নত হবে। দৃ Show়তা দেখান। যদি আপনি সফল হন, দিনে কয়েকবার আপনার সন্তানের কাছে পৌঁছানোর চেষ্টা করুন, এবং আপনি দেখতে পাবেন যে জীবন অনেক ভালো।"

A এক মাসের জন্য প্রতিদিন এটি করা শুরু করুন - এবং দেখুন কি হয়:

🧸 -এভাবেই আমরা নিজেদের সাথে সংযোগ স্থাপন করি, আমরা নিজেদেরকে আবার ভালবাসতে শিখি, আমরা ব্যক্তিগত সম্পদের প্রবেশাধিকার লাভ করি (অনুভূতির জন্য উন্মুক্ততা, কৌতুকপূর্ণতা, অভিব্যক্তি, আত্মবিশ্বাস, সহজাততা, কৌতূহল, নিondশর্ত ভালবাসা)

🧸-এইভাবেই আপনার শৈশবের ইতিহাস নতুন আনন্দদায়ক অনুভূতিগুলি বেঁচে থাকার মাধ্যমে এবং আপনার অন্তর্নিহিত শিশুকে তাদের দ্বারা পূরণ করে পুনর্লিখন করা হয়

🧸-এভাবেই নিজের মধ্যে "অভ্যন্তরীণ পিতা-মাতা" গড়ে ওঠে

🧸-এইভাবে পুরানো শক্তি চলে যায়, সবকিছু যা আমাদের নিজেদের হতে বাধা দেয়, আমাদের আত্মাকে প্রকাশ হতে বাধা দেয়। পরিবর্তে, আমরা নতুন শক্তিতে ভরা যা আমাদের সমর্থন এবং খোলা, নিরাময়ের প্রয়োজন।

🧸-এভাবেই আমাদের জীবনে নতুন পর্যায়ের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি আছে

কিন্তু !!! আমরা এই সব সাবধানে, সাবধানে, নিজের যত্ন নেব। সর্বোপরি, আমরা নিজেদেরকে আরও বেশি আঘাত করতে চাই না, কিন্তু আমরা আমাদের নিজেদের মতো করে ভালবাসতে শিখতে চাই (যদিও, অবশ্যই, আমরা আত্ম -উন্নতির অধিকার সংরক্ষণ করি) - এবং নিজেকে সম্পূর্ণরূপে ভালবাসতে: শরীর, মন, শৈলী, শখ, জীবনধারা … নিজের যত্ন নেওয়ার ক্ষমতা, আপনার স্বপ্নকে সত্য করে তুলুন, আপনি যা পছন্দ করেন তা করুন, আপনার রুচি এবং অভ্যাসকে সম্মান করুন।

🌺 ঠিক আছে, আপনি যদি নিজের জীবন চিত্রটি পুনরায় লেখার ক্ষেত্রে অসুবিধার সম্মুখীন হন, তাহলে আমি আপনাকে বিশেষভাবে প্রশিক্ষিত ব্যক্তিদের দিকে মনোনিবেশ করার পরামর্শ দিচ্ছি - মনোবিজ্ঞানী, তাদের সাহায্যে আপনি দ্রুত আপনার জীবনে কাঙ্ক্ষিত পরিবর্তন আনতে পারেন। এবং তারপরে, আমি আপনাকে আশ্বাস দিচ্ছি, আপনি দৈনন্দিন জীবনের অসারতার soর্ধ্বে উঠতে সক্ষম হবেন এবং বিস্তৃত চোখে বিশ্বকে অসংখ্য নতুন সম্ভাবনার রূপে দেখতে পাবেন আমাদের সবার আগে আমাদের প্রথম শ্বাসের মুহূর্ত থেকে এবং আমাদের সকলের সাথে জীবন!