অপ্রাপ্ত প্রেম থেকে কীভাবে পুনরুদ্ধার করবেন

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

সবচেয়ে ভালো উপায় হল একজন বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়া। কখনও কখনও একজন ব্যক্তির জন্য একবার একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলা যথেষ্ট, এবং প্রেম অদৃশ্য হয়ে যায়। একজন সহকর্মী, একজন ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট, তার মক্কেল সম্পর্কে কথা বলেছেন, যিনি প্রায় দেড় বছর ধরে অযৌক্তিক ভালোবাসায় মারা গেছেন। একটি অভ্যর্থনার পর, এটি একটি হাতের মত অদৃশ্য হয়ে গেল।

একজন সাইকোথেরাপিস্ট সম্পর্কে এত জাদুকরী কী? এটা বেশ সম্ভব যে আপনি নিজে এটি করতে পারেন। সর্বোপরি, নিছক স্বীকৃতি যে এটি প্রেম নয়, তবে পুনরুদ্ধার শুরু করার জন্য আসক্তিই যথেষ্ট।

পরবর্তী গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হল আপনার আত্মসম্মান বৃদ্ধি করা। শুধু তাদের কৌশলগত এবং প্রযুক্তিগত বৈশিষ্ট্য যেমন চেহারা, কর্মজীবন বৃদ্ধি এবং শিক্ষাকে শক্তিশালী করা নয়। আপনাকে সমান্তরালভাবে এটি করা শুরু করতে হবে। আসক্তি তৈরি করা নিজেকে বিভ্রান্ত করার একটি দুর্দান্ত উপায়। কিন্তু তা ছাড়া। আপনার মূল্য বুঝতে হবে। অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে নিজের কাছে ভালবাসার শক্তি পুন Redনির্দেশিত করুন।

এই ধরনের ব্যায়াম আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে।

অনুশীলন

"আমি নিজেকে ভালবাসি"

আত্ম-ভালবাসার দিনগুলি কাটান। এটা অবশ্যই অদ্ভুত শোনাচ্ছে। কিন্তু এটি দরকারী। আপনার পছন্দের সবকিছু রাখুন, আপনার প্রিয় পার্ক, রেস্তোরাঁ ইত্যাদিতে যান। আপনি যা পছন্দ করেন তা করুন, আপনার পছন্দের খাবারের অর্ডার দিন। সাধারণভাবে, আপনি প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে নিজেকে প্রশংসিত করেন। এবং নিজেকে ক্রমাগত ভালবাসার কথা বলুন। যাতে ভুলে না যাই, সেগুলি লেখা ভাল। এবং একই সাথে কেন আপনি নিজেকে ভালবাসেন তার তালিকা।

"বিদায় মিডজেট"

এই পাঠের উদ্দেশ্য বস্তুর তাত্পর্য হ্রাস করা। "প্রিয়" এর দুর্বলতা, তার দুর্বলতাগুলি বর্ণনা করুন, আপনি এটি ভাবতে পারেন। এবং নিজেকে ক্রমাগত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, আপনি কেমন আছেন, এমন একজন অসাধারণ ব্যক্তি এমন অসম্পূর্ণ প্রাণীর উপর নির্ভর করতে পারেন। আপনি যার উপর নির্ভর করেন তার তুলনায় অভ্যন্তরীণভাবে এমন একজন গলিভার হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। তাকে বিদায় জানানো ছাড়া আর কিছুই অবশিষ্ট নেই।

"অকারণে হাসি"

বিজ্ঞানীরা দীর্ঘদিন ধরে এইরকম একটি আকর্ষণীয় প্রশ্নের সাথে লড়াই করে চলেছেন: প্রথমে কী ঘটে - শরীরে হাসার ইচ্ছা এবং তারপরে হাসি। অথবা প্রথমে হাসুন। এবং তারপর একটি ভাল মেজাজ। হ্যাঁ, তারা তাদের ল্যাবরেটরিতে সেখানে "বাজে কথা" করছে। এবং তারপর তিনি জানতে পারেন যে সবকিছু মুখের অভিব্যক্তি দিয়ে শুরু হয়। অর্থাৎ, আপনি নিজেকে হাসতে, হাসতে এবং বাহ্যিকভাবে আনন্দ করতে বাধ্য করেন, আপনি সত্যিই আনন্দিত হতে শুরু করেন। কারণ আনন্দের হরমোন রক্তে নি releasedসৃত হয়। এবং আপনি জীববিজ্ঞানের সাথে তর্ক করতে পারবেন না। জয়ের মানসিকতা এবং শরীরেও একটি নিরাময়কারী প্রভাব রয়েছে। সুতরাং, জেগে উঠুন এবং আসুন আমরা যতটা সম্ভব হাসি।

"আন্দোলনই জীবন"

মনোবিজ্ঞানী নরবেকভ তার বইয়ে লিখেছেন যে, একরকম, যুগের জ্ঞান এবং প্রজ্ঞার সন্ধানে, তিনি একটি সুদূর বৌদ্ধ বিহারে এসেছিলেন। এবং সেখানে তাকে চল্লিশ দিন হাঁটতে এবং হাসতে বাধ্য করা হয়েছিল। এবং শীঘ্রই তিনি আলোকিত ও শুদ্ধ হন। আসল বিষয়টি হ'ল রাসায়নিক স্তরে হাঁটা শরীরে অত্যন্ত ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। ভাল মেজাজের ইতিবাচক নিউরোট্রান্সমিটারগুলি রক্তে বের হয়, যা যেমন ছিল, তেমনি দু sadখ, ব্যথা এবং সব ধরণের নোংরা কৌশল থেকে পরিষ্কার করে। সাধারণভাবে, প্রধান জিনিস হতাশ হওয়া নয়, বরং সরানো।

"ক্ষতি থেকে বাঁচুন"

যদি এটি খুব খারাপ হয় এবং আপনার পা না যায়, এবং জীবন চিনি না হয়, আপনার নিজের জন্য একটি বিদায়ী সন্ধ্যার ব্যবস্থা করতে হবে। মোমবাতি জ্বালো. দু sadখের গান চালু করুন, মদ pourালুন এবং আপনার ভালবাসার জন্য হৃদয় দিয়ে কাঁদুন। কিন্তু অভ্যন্তরীণভাবে আপনাকে নিজেকে বলতে হবে যে সবকিছু, বিদায়, ভালবাসা। চলে যেতে, যেমন অভিনেত্রী ওলগা দ্রোজডোভা এই পরিস্থিতি সম্পর্কে বলেছিলেন, দুnessখের নীচে এবং সেখানে শুয়ে, একটি বলের মধ্যে কুঁচকে গেলেন। কিন্তু এখানে নিজেকে অবশেষে সকালে বেরিয়ে আসার এবং এই "ভালোবাসার" কূপ থেকে বেরিয়ে আসার নির্দেশ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। নিজেকে বোঝান যে সামনে কিছু জাদু আছে। এবং যদি এই গল্পটি না ঘটে, তবে ভাগ্য আপনার জন্য আরও কিছু আশ্চর্যজনক এবং মনোরম উপহার প্রস্তুত করেছে।

উপায় দ্বারা

নিয়মিত গ্রুপ ওয়ার্ক এবং কোডপেন্ডেন্সি থেরাপি প্রেমের আসক্তির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে অনেক সাহায্য করে। এবং অবশ্যই, যেকোনো পদ্ধতির ব্যক্তিগত থেরাপি। মনোবিজ্ঞানী আপনার অভিজ্ঞতাগুলি ধারণ করেন এবং এটি ইতিমধ্যে সহজ হয়ে যায়। এই অনুভূতির উৎস আসলে কোথা থেকে এসেছে তা আপনি একসাথে খুঁজে বের করুন।নি painশ্বাস ফেলে ব্যথা, শ্বাস -প্রশ্বাসের জীবন। এবং ধীরে ধীরে একটি সুস্থ সম্পর্কের জন্য মানসিকতা পরিপক্ক হয়, যেখানে প্রেম সবসময় পারস্পরিক হয়।