মহামান্য অসন্তুষ্টি

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

মহামান্য অসন্তোষ

ক্ষোভ আপনাকে বজায় রাখতে দেয়

অপরাধীর একটি "ভাল" ব্যক্তির চিত্র রয়েছে

মনে হচ্ছে আমি এখনও আমার মনোযোগ দিয়ে অপমানকে "বিরক্ত" করেছি। এই গল্পটি আমার থেরাপি আর্কাইভ থেকে, কিন্তু এর "উদ্দেশ্য" প্রায়ই আমার ক্লায়েন্টদের বর্তমান সমস্যাগুলিতে শোনা যায়। সমস্ত গোপনীয়তা নিয়ম সম্মান করা হয়।

আমার সব কৃতজ্ঞ পাঠকদের জন্য আমার আরেকটি নিবন্ধ।

Leg৫ বছর বয়সী ওলেগ নিয়মিত অবসেসিভ চিন্তার কারণে সাইকোথেরাপির দিকে ঝুঁকেছিলেন। তার আবেশগুলি মূলত তার কাজের থিমগুলিতে উত্থিত হয়েছিল। প্রোগ্রামার হিসেবে একটি বড় কোম্পানিতে কাজ করা, তিনি দলে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেননি। সহকর্মীরা, তার মতে, তাকে উপেক্ষা করেছে এবং তার সাথে যোগাযোগ এড়িয়ে গেছে।

তার কষ্টের প্রধান উৎস ছিল তার তাত্ক্ষণিক উচ্চপদস্থের সাথে তার সম্পর্ক। ওলেগের মতে, তিনি তাকে অবমূল্যায়ন করেছেন, তাকে "দুর্বল" বিশেষজ্ঞ হিসাবে বিবেচনা করেছেন, তাকে সবচেয়ে অপ্রয়োজনীয় এবং আপোষহীন কাজ দিয়েছেন, যার মধ্যে তিনি নিজেকে একজন পেশাদার হিসাবে দেখাতে পারেননি। বসের সাথে বাস্তব যোগাযোগে, ওলেগ লজ্জা পেয়েছিল এবং তার কাছে কোন অভিযোগ বা ইচ্ছা প্রকাশ করেনি। তার নিজস্ব বিষয়গত বাস্তবতায়, তার সাথে কথোপকথন অবিরাম চলতে থাকে, তার সাথে সম্পর্কের ব্যাখ্যা করার বিভিন্ন পরিস্থিতি বাজানো হয়। বসের সাথে বাস্তব যোগাযোগ নিখুঁত যোগাযোগে পরিণত হয়।

ওলেগ যে তথ্যগুলি উল্লেখ করেছেন তা আমাকে বিশ্বাস করতে পারেনি যে সবকিছু ঠিক সেভাবেই তিনি সবকিছু উপস্থাপন করেছিলেন। উদাহরণস্বরূপ, তিনি বলেছিলেন যে কর্মক্ষেত্রে তারা একটি পুরস্কার দিয়েছে। আমি যখন তাকে জিজ্ঞাসা করেছিলাম যে তাকে পুরস্কার দেওয়া হয়েছে কিনা, তিনি উত্তর দিয়েছিলেন: “হ্যাঁ, তারা করেছে। কিন্তু শুধুমাত্র যাতে তার সন্দেহ না হয় যে তার প্রশংসা হয় না। তিনি তার ধারণাকে প্রমাণ করার জন্য যে সমস্ত ঘটনা উল্লেখ করেছেন তা নি himসন্দেহে তিনি তার অজ্ঞতা এবং এমনকি তার বিরুদ্ধে একটি ষড়যন্ত্র হিসাবে ব্যাখ্যা করেছিলেন। মাঝে মাঝে এটা আজেবাজে শব্দ হতে শুরু করে।

"বাস্তবতা পুনরুদ্ধার" করার আমার সমস্ত প্রচেষ্টা ব্যর্থ হয়েছিল। এবং এটি আশ্চর্যজনক নয়। পৃথিবী এবং পৃথিবীর ছবি এক জিনিস নয়। এইরকম পরিস্থিতিতে একজন ব্যক্তি তার অনুমান দ্বারা ধরা পড়ে এবং প্রকৃত ঘটনাগুলি লক্ষ্য করতে সক্ষম হয় না। তিনি বাস্তবতা সম্পর্কে তার কল্পনার মধ্যে আটকা পড়েছেন, বিকৃত করছেন, বাস্তবতাকে তার চিত্রের সাথে মানানসই করে তুলছেন।

জ্ঞানের স্তরে থাকা অবস্থায় এখানে কাজ করা বৃথা। একজন অত্যন্ত বুদ্ধিমান ব্যক্তির অত্যাধুনিক মস্তিষ্ক যে কেউ যা ঘটছে তা দেখার বিকল্প উপায় প্রস্তাব করার চেষ্টা করে এমন একজনকে "পরাজিত" করতে সক্ষম, যেমন একজন জাদুকর, চতুরতার সাথে বিশ্বের বিষয়গত ধারণার অধীনে আপাতদৃষ্টিতে অবিসংবাদিত সত্যগুলি ব্যবহার করে। এই সমস্যা সমাধানের জন্য, মানসিক বাস্তবতার অন্য স্তরে যাওয়া প্রয়োজন - আবেগের স্তর।

অবসেসিভ চিন্তা একটি উপসর্গ। এটি অপ্রকাশিত, অ-অভিজ্ঞ আবেগের শক্তি থেকে উদ্ভূত হয়, যা জমা হয় এবং আবেশে রূপান্তরিত হয়। অতএব, যুক্তির মাধ্যমে আবেশের সাথে "লড়াই" করা অকেজো।

এবং যে অনুভূতিগুলি ওলেগের কাছে উপলব্ধ ছিল সেগুলি থেকে, কেবল অপরাধ স্পষ্ট ছিল।

আমরা অপরাধ সম্পর্কে কি জানি?

অসন্তোষ যোগাযোগের একটি পরোক্ষ উপায়। এই ক্ষেত্রে, যোগাযোগ প্রায়শই একজন ব্যক্তির ভার্চুয়াল বাস্তবতায় পরিচালিত হয়। অপরাধীর এখানে অনেক সুযোগ রয়েছে - কেউ তার কল্পনায় অপরাধীর সাথে মিথস্ক্রিয়ার বিভিন্ন পরিস্থিতি অবিরাম "চালনা" করতে পারে। যাইহোক, বিরক্তি যোগাযোগের মানসিক সমস্যার সমাধান করে না। যোগাযোগের এই পদ্ধতি কেবল তখনই কার্যকর হয় যদি আপনার আশেপাশের লোকেরা খুব সংবেদনশীল হয়।

আমার অভিজ্ঞতা থেকে, আমি জানি যে পরিপক্ক সমস্যা সম্পর্কগুলি পূর্বে, প্রায়শই, শিশু-পিতামাতার সম্পর্কের স্থাপিত নিদর্শন হতে থাকে। এখন সময় এসেছে বিরক্তির "শিকড়" এবং থেরাপিতে আমার ক্লায়েন্টের যোগাযোগের বর্তমান সমস্যাযুক্ত উপায়টির উত্থানের ইতিহাস।

ওলেগের জীবনকাহিনীও এর ব্যতিক্রম নয়। তার পরিবারে - বুদ্ধিজীবীদের পরিবার - এমন অনেক সামাজিক নিয়ম ছিল যা আগ্রাসনকে কঠোরভাবে সীমাবদ্ধ করে। কিন্তু পারিবারিক পরিবেশ ছিল লজ্জায় এবং ভয়ে।একটি নিয়ম হিসাবে, এই অনুভূতিগুলি (এবং এমনকি অপরাধবোধ) সামাজিকভাবে গ্রহণযোগ্য, গ্রহণযোগ্য, "সঠিক", "ভাল" আচরণ এবং "হত্যা" আগ্রাসনের কাঠামো বজায় রাখে। প্রতিটি পরিবারে, এই অনুভূতির সেট এবং সংমিশ্রণ ভিন্ন হতে পারে।

তাই ওলেগের পরিবারে ক্রোধের প্রকাশ নিষিদ্ধ ছিল। রাগ, যেমন আপনি জানেন, যোগাযোগ গড়ে তোলার ক্ষেত্রে বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে। তার মধ্যে রয়েছে ব্যক্তিগত সীমানার পদবী ও সুরক্ষা, তাদের প্রয়োজনের বিবৃতি ও প্রতিরক্ষা, তাদের স্বার্থ ও মূল্যবোধের সুরক্ষা।

যখন আগ্রাসন "নিষিদ্ধ" হয়, তখন তা বিরক্তিতে রূপান্তরিত হয়। ক্ষোভ রাগের একটি মৃদু, আরও বুদ্ধিমান রূপ। এতে, যোগাযোগের সংগঠনের দিকে পরিচালিত হতে পারে এমন বেশিরভাগ শক্তি বন্ধ হয়ে যায় এবং কাল্পনিক যোগাযোগের ক্ষেত্রে পুনirectনির্দেশিত হয়। ক্ষোভ অপরাধীকে "ভালো" ব্যক্তির ভাবমূর্তি বজায় রাখতে দেয়।

কিন্তু রাগের চেয়ে ক্ষোভের দক্ষতা অনেক কম। বিশেষ করে সেই ক্ষেত্রে যেখানে অপরাধের ঠিকানা প্রদানকারী ব্যক্তির ডিকোড করার বিশেষ ক্ষমতা নেই। ফলস্বরূপ, যে অপরাধটি তার সমাধান খুঁজে পায় না এবং কাঙ্ক্ষিত ফলাফলের দিকে পরিচালিত করে না (তাকে জিজ্ঞাসা না করে অন্যের কাছ থেকে কিছু পেতে) একটি ব্যক্তির মধ্যে জমা হওয়া পাথরের মতো। অমীমাংসিত যোগাযোগের কাজ - অসমাপ্ত গেস্টাল্ট সমাপ্তির প্রয়োজন। এই ধরনের পরিস্থিতির ফলাফল হতে পারে সাইকোসোমেটিক্স, অথবা নিউরোটিক লেভেলের লক্ষণ। সমস্যার প্রকাশের ক্ষেত্রের "পছন্দ" ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের কাঠামোর উপর নির্ভর করে।

বিরক্তির মানসিক প্রক্রিয়া কীভাবে কাজ করে?

অপরাধ, একটি নিয়ম হিসাবে, অপরাধীকে তিনটি বার্তা রয়েছে।

প্রথম - আমি বিরক্ত!

দ্বিতীয় - আমি কিছু চাই!

তৃতীয় - অনুমান করুন আমি কি চাই এবং আমাকে এটি দিন!

এই বার্তাগুলি অ-মৌখিক। এই জন্য, শরীরের ভাষা, মুখের অভিব্যক্তি, দৃষ্টি, intonation ব্যবহার করা হয়।

এই ধরণের বার্তাটি বোঝার জন্য, যে ব্যক্তিকে অপরাধ দেখানো হয়েছে তাকে অস্বাভাবিকভাবে সংবেদনশীল এবং সহানুভূতিশীল হতে হবে। কিছু বাবা -মা এই ধরনের যোগাযোগের জন্য সক্ষম এবং প্রস্তুত।

কিন্তু ইতিমধ্যে প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায়, একজন ব্যক্তি চাহিদা মেটানোর এই পদ্ধতি ব্যবহার করার সমস্যার সম্মুখীন হয়। অন্য একজন ব্যক্তি, একজন বাবা -মা না হয়ে, একটি নিয়ম হিসাবে, অপরাধের মধ্যে থাকা বার্তাগুলি সঠিকভাবে পড়তে সক্ষম হয় না।

বোঝার ব্যর্থতা তিনটি হাইলাইট করা স্তরের প্রতিটিতে হতে পারে।

প্রথম স্তর - আমি ক্ষুব্ধ, অন্যটি এটি লক্ষ্য করে না। অথবা খেয়াল না করার ভান করে, উপেক্ষা করে। সুপরিচিত মনোভাব মেনে চলা: "তারা বিক্ষুব্ধদের কাছে জল বহন করে!"

দ্বিতীয় স্তর - আমি কিছু চাই, আমি এটি অন্যকে দেখাই, অন্যটি একটি অপরাধ লক্ষ্য করে, কিন্তু বুঝতে পারে না যে এর পিছনে কিছু প্রয়োজন আছে।

তৃতীয় স্তর - অন্যটি আমার বিরক্তি লক্ষ্য করে, বুঝতে পারে যে আমি কিছু চাই, কিন্তু বুঝতে পারছি না, অনুমান করুন আমি ঠিক কি চাই।

এই গল্পের বস, ক্লায়েন্টের কর্তৃত্ব হওয়ায়, পিতামাতার অভিক্ষেপের অধীনে পড়ে। ক্লায়েন্ট অভ্যাসগতভাবে তার সাথে অভিভাবকদের সংস্পর্শে কাজ করা মিথস্ক্রিয়া নিদর্শন তৈরি করতে শুরু করে। যাইহোক, পিতামাতার পরিসংখ্যানের সাথে ভালভাবে কাজ করা সবকিছুই একটি সহজ কারণে নতুন শিল্প সম্পর্কের ক্ষেত্রে কাজ করে না - বস পিতা -মাতা নন, ক্লায়েন্ট শিশু নন এবং সম্পর্ক পিতামাতা -সন্তান নয়।

বিরক্তির ফাঁদ কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন?

ক্লায়েন্ট পুরানো পিতামাতা-সন্তানের যোগাযোগের প্যাটার্নে আটকা পড়েছে। ক্ষোভ, অন্যদের দ্বারা পড়া বা বোঝা যায় না, জমা হতে থাকে। এর পাশাপাশি, উত্তেজনাও বৃদ্ধি পায়, যা সময়ের সাথে সাথে একটি স্নায়বিক উপসর্গের দিকে যেতে শুরু করে - অবসেসিভ চিন্তাভাবনা।

এই ফাঁদ থেকে বেরিয়ে আসার জন্য, অকার্যকর, লক্ষণীয় যোগাযোগের ধরন পরিবর্তন করা প্রয়োজন। কখনও কখনও এটি বেশ দ্রুত পরিণত হয়। ক্লায়েন্ট তার সমস্যাযুক্ত যোগাযোগের পদ্ধতি সম্পর্কে সচেতন হতে শুরু করে এবং, থেরাপিস্ট দ্বারা সমর্থিত এবং নির্দেশিত, নতুন ধরণের আচরণের সাথে পরীক্ষা -নিরীক্ষা শুরু করে, যার ফলে নতুন অভিজ্ঞতা লাভ করে এবং একটি অকার্যকর যোগাযোগের ফাঁদ থেকে বেরিয়ে আসে।

কিন্তু প্রায়শই এটি একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া। এবং আমাদের গল্প এই সিরিজ থেকে।তারপরে, থেরাপিতে, আমরা আত্মার একটি স্থিতিশীল চিত্রের মুখোমুখি হই, যা ক্লায়েন্টের পূর্ববর্তী জীবনের ইতিহাসের ফলাফল। এই ক্ষেত্রে, ক্লায়েন্টের পক্ষে প্রতিষ্ঠিত স্ব-চিত্রের সীমানা অতিক্রম করা এবং তার আগ্রাসনের মুখোমুখি হওয়া কঠিন হতে পারে।

এই বৈঠকটি হওয়ার জন্য, থেরাপিতে তাকে তার অন্যান্য শক্তিশালী অনুভূতিগুলি জানতে হবে, রাগকে "রক্ষা" করতে হবে। এটা লজ্জা, অপরাধবোধ এবং ভয়। প্রায়শই বিসর্জন, প্রত্যাখ্যান, একাকীত্বের ভয় … মূল্যায়ন, তুলনা, অবমূল্যায়নের লজ্জা … আপনার বাবা -মাকে অসুখী করার অপরাধবোধ … আমরা এখানে এই ধরনের অনুভূতির পরিসরে সন্তানের দীর্ঘস্থায়ী থাকার কথা বলছি।

ভয়ের পুরুত্বের নিচে আরো অনেক অনুভূতি লুকিয়ে আছে। যাইহোক, এবং লজ্জা এবং অপরাধবোধের অধীনে। সাইকোথেরাপিস্ট একজন প্রত্নতাত্ত্বিকের মতো যিনি একজন প্রাচীন historicalতিহাসিক ধ্বংসাবশেষ পেতে একের পর এক স্তর অপসারণ করেন।

থেরাপিতে, আমাদের নিজের শক্তির প্রয়োজনের জন্য তার শক্তি ব্যবহার করার জন্য আমাদের আগ্রাসন করতে হবে এবং যোগাযোগের অসম্পূর্ণ উপায়গুলি তৈরি করতে শিখতে হবে যা আমাদের আকাঙ্ক্ষা এবং চাহিদাগুলির সন্তুষ্টির দিকে নিয়ে যায়।

পথ সহজ নয়, কিন্তু মূল্যবান!

নিজেকে ভালোবাসো! এবং বাকিরা ধরবে!