2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
জন স্নো কিছুই জানত না! কিন্তু আমরা যা পছন্দ করি তা করে কীভাবে নিজেদের জন্য একটি সুন্দর জীবন সংগঠিত করা যায় সে সম্পর্কে আমরা একটি বা দুটি জিনিস জানি!
ঘটনাগুলো বিবেচনা করুন।
সুতরাং, ঘটনা সংখ্যা 1।
কল্যাণ প্রশিক্ষিত হতে পারে! এবং এটি জিমে বাইসেপের মতো গড়ে তুলুন।
আমার জন্য, জীবনমান উন্নয়নে একজন বিশেষজ্ঞ হিসাবে, এটি প্রায় শতাব্দীর আবিষ্কার!
অতি সম্প্রতি, এটি সায়েন্স ফিকশনের মতো শোনাচ্ছিল। তবে আজ বিশ্ববিখ্যাত স্নায়ুবিজ্ঞানী রিচার্ড ডেভিডসন আপনাকে তিনটি জিনিস জানতে চান:
- আপনি আপনার মস্তিষ্ককে পরিবর্তন করতে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন।
- এই পরিবর্তনগুলি বেশ পরিমাপযোগ্য।
- নতুন চিন্তাধারা আপনার জীবনকে আরও উন্নত করতে পারে, এটিকে গুণগতভাবে নতুন স্তরে নিয়ে আসতে পারে।
যখন আমরা ভাল, সুস্থ চিন্তাধারার দিকে মনোনিবেশ করি এবং সেই অনুযায়ী আমাদের অভিপ্রায়গুলিকে আকৃতি দিই, তখন আমরা আমাদের মস্তিষ্কের প্লাস্টিসিটিকে সম্ভাব্যভাবে প্রভাবিত করতে পারি এবং কার্যকরভাবে এটিকে এমনভাবে পরিবর্তন করতে পারি যা আমাদের জীবনে বাস্তব উন্নতির দিকে নিয়ে যায়।
এবং এটি থেকে এটি অনিবার্যভাবে অনুসরণ করে যে আত্মাভিত্তিকতা এবং সুস্থতার মতো গুণাবলীগুলি এমন দক্ষতা হিসাবে স্বীকৃত হতে হবে যা বিকাশ করা যেতে পারে, ডেভিডসন বলেছেন।
এই থেকে কি অনুসরণ? আপনি কিভাবে আপনার সুবিধার জন্য এই সত্য ব্যবহার করতে পারেন?
এভাবেই! আমি আপনাকে একটি ছোট কৌশল ব্যবহার করার পরামর্শ দিচ্ছি "লেট দ্য জেনি আউট অফ দ্য বোতল!"
আমাদের মস্তিষ্ক এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যে এটি শুধু প্রশ্ন পছন্দ করে! মনে রাখবেন মানুষ কীভাবে বসে বসে ক্রসওয়ার্ড করতে পছন্দ করে, উদাহরণস্বরূপ। একটি পাতাল রেল গাড়ী বা একটি ট্রেনে … মস্তিষ্ক ইচ্ছা ভালবাসে! তিনি এমন একজন জিনের মতো যিনি আমাদের চিন্তা করার জন্য সবকিছু করতে ছুটে যান) … এবং তিনি আক্ষরিক অর্থে কাজ করেন! তাহলে আসুন এটি ব্যবহার করি!
ঘটনা সংখ্যা 2।
"জিনিকে বোতল থেকে বের করতে দাও!" - এগুলি এমন চিন্তা যা আমাদের যা চায় তার কাছাকাছি নিয়ে যায়, কিন্তু আমাদের টনসিলকে ভয় না করে ছোট ছোট পদক্ষেপে।
আপনার জিনের কাজ করার জন্য, আপনাকে এমন একটি বিশ্বাস বেছে নিতে হবে যা আপনি বর্তমানে যে ধারণ করেন তার থেকে খুব আলাদা নয়, যা খুব বেশি প্রতিরোধের কারণ হয় না। তারপর এটি একটি প্রশ্ন হিসাবে প্রণয়ন করুন। এবং অবসর সময়ে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। বারে বারে.
আসুন দেখি কিভাবে এটি কাজ করে! উদাহরণস্বরূপ, আসুন ফাইন্যান্সের বিষয়ে চেষ্টা করি … এখানে কিছু প্রশ্ন আছে: "সম্ভবত আমার কাছে এখন বেশি টাকা থাকা ঠিক আছে?" …
"হয়তো এখন আপনার চেয়ে $ 1,000 বেশি করা ঠিক আছে?"
এবং ধীরে ধীরে মানসিকভাবে আপনার সম্ভাব্য উপার্জন বৃদ্ধি করুন।
শুরুতে পরিমাণটি আপনার বর্তমানে যা আছে তার থেকে খুব আলাদা হওয়া উচিত নয়। এটি ভয় বা উত্তেজনা সৃষ্টি করবে না, বা বোকার দিকে নিয়ে যাবে না।
ইতিবাচক উপায়ে আপনার প্রশ্ন প্রণয়ন করাও খুব গুরুত্বপূর্ণ! উদাহরণস্বরূপ, "আমি কেন এত কম উপার্জন করি?" এর পরিবর্তে, প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করুন: "আমি কিভাবে আমার আয় বৃদ্ধি করতে পারি?"
বাড়ির চারপাশে চোখের স্তরে এই শিলালিপিগুলি ঝুলানোও দরকারী … কখনও কখনও সেগুলি দেখুন, ভাবুন, কল্পনা করুন!
তাই ধীরে ধীরে আপনি বোতল থেকে আপনার জিনকে মুক্ত করবেন, এবং আপনার মস্তিষ্ক আপনার জন্য কাজ করবে!
প্রস্তাবিত:
"তোমাকে তাকে ছেড়ে যেতে হবে! তাকে সাহায্য করার জন্য আপনি কিছুই করতে পারবেন না! " থেরাপিস্টের কি সাইকোথেরাপি না চালিয়ে যাওয়ার অধিকার আছে? অনুশীলন থেকে কেস
সাধারণভাবে এবং বিশেষ করে জনসাধারণের যোগাযোগে আমাদের পেশার বিষাক্ততার প্রতিফলন, আমি একটি শিক্ষণীয় ঘটনা স্মরণ করি। তিনি একটি খুব সাধারণ পেশাগত সমস্যা বর্ণনা করেন না, যা একই অতিকায় সমাধানের সাথে মিলে যায়। এই ক্ষেত্রে বর্ণিত সমস্যা এবং এর সমাধান উভয়ই সাইকোথেরাপির তত্ত্ব এবং পদ্ধতিতে নয়, পেশাদার এবং ব্যক্তিগত নীতিশাস্ত্রের ক্ষেত্রে। যেহেতু প্রতিটি নৈতিক পছন্দ, নৈতিক ব্যবস্থার বিপরীতে, অনন্য, তাই আমি পাঠককে তার নিজের মত করে তৈরি করার জন্য একই অবস্থায় রেখেছি। বর্ণিত কেসটি খুব স্
একটি ধূসর পাথর হয়ে উঠুন, অথবা একজন সাইকোপ্যাথকে কি করতে হবে আপনাকে একা ছেড়ে দিন
যখন যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করা অসম্ভব নার্সিসিস্ট, সাইকোপ্যাথ, স্টকার্স, সোসিওপ্যাথ, সীমান্তরেখা এবং হিস্টেরিক্যাল পার্সোনালিটি ডিজঅর্ডারের লোকজন সহ যে কোনও হেরফের এবং বিষাক্ত মানুষের সাথে আচরণ করার সময় - সংক্ষেপে, সব ধরণের মানসিক ভ্যাম্পায়ার - এটি সাধারণত পরামর্শ দেওয়া হয় যে প্রতিক্রিয়া না দেওয়া অবাঞ্ছিত মনোযোগের সেরা প্রতিক্রিয়া। এটি প্রায়শই হয়, এবং সমস্ত পরিচিতি পদ্ধতি ভেঙে দিন (কোন যোগাযোগ এড়ানো) সম্ভব হলে সবসময় ব্যবহার করা উচিত … এটি সম্ভবত আপনার জীবনকে জাহ
আর্ট থেরাপি সম্পর্কে আপনি যা কিছু জানতেন না এবং জিজ্ঞাসা করতে চেয়েছিলেন
আর্ট থেরাপি সেশনগুলি - এগুলি এত স্বতaneস্ফূর্ত, অনির্দেশ্য, আপনি কখনই জানেন না কীভাবে শক্তি শেষ হবে এবং এটি কোথায় উদ্ভাসিত হবে। কিছু লোক আর্ট থেরাপিকে ভয় পায়, কারণ একজন ব্যক্তি, অজান্তে, একটি অঙ্কনে তিনি শব্দের চেয়ে অনেক বেশি বলতে পারেন। এবং যদি শব্দগুলি নিয়ন্ত্রিত হয়, তাহলে অঙ্কন একটি স্বতaneস্ফূর্ত প্রক্রিয়া, এবং এটি শক্তিশালী শক্তিশালী অনুভূতিগুলি প্রকাশ করতে পারে যা একজন ব্যক্তি মোটেও সংস্পর্শে আসার পরিকল্পনা করেননি। কিন্তু এটা ঠিক কিছু নিয়ন্ত্রণের অপসারণ যা আর্ট থে
এবং পুরো বিশ্বকে অপেক্ষা করতে দিন অথবা নতুনের প্রাক্কালে চিন্তাভাবনা
যা আমাদের বিরক্ত করে, চলাফেরায় হস্তক্ষেপ করে, শক্তি কমিয়ে দেয় সে সম্পর্কে আমরা অনেক কথা বলি … এবং আজ (ঠিক এখানে এবং এখন) আমি অন্যান্য চিন্তাভাবনা ভাগ করতে চেয়েছিলাম … জাদুকরী ছুটির আগে খুব কম সময় বাকি আছে। এবং এখন একটি বিরতির জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত সময় … একটি যাদুকরী বিরতি যা আপনাকে এই মুহূর্তটি থামাতে, নিথর করতে এবং অনুভব করতে দেবে। জীবনে কি ঘটে, ভিতরে, আশেপাশে … এবং এটা খুব গুরুত্বপূর্ণ (এবং এমনকি প্রয়োজনীয়) নতুন প্রবেশ করা (খুব আবেগপ্রবণ সকলের দ্বারা এবং সর্বদা) অ
তিনি (ক) আমাকে বিরক্ত করেন, অথবা ঝগড়া করা ঠিক কিভাবে? ঝগড়া থেকে কিভাবে বের হওয়া যায়?
যে কোনও ঝগড়া যা সফল মিলনের সাথে শেষ হয় তা আপনাকে আপনার সঙ্গীর আরও কাছাকাছি যেতে সহায়তা করবে। ঝগড়ার সময় অবিলম্বে, আবেগগত অন্তর্ভুক্তি অবশ্যই প্রয়োজন - শপথ নিন, অসন্তুষ্টি প্রকাশ করুন, চুপ থাকবেন না এবং আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলুন (রাগ, বিরক্তি, জ্বালা, কিছু পরিবর্তন করার ইচ্ছা)। আবেগের মুক্তি যেকোনো কেলেঙ্কারির একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। আপনি যদি আপনার আবেগগত অভিজ্ঞতা প্রকাশ না করেন, তাহলে সম্পর্কটি মৃত হয়ে যাবে, এবং অব্যক্ত অভিযোগগুলি জমা হবে এবং অন্যান্য ছোট জিনিসগুলিতে ন
