2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আগের প্রবন্ধে, আমি আবেগের অনিয়ন্ত্রিত অভিব্যক্তি প্রসঙ্গে স্পর্শ করার চেষ্টা করেছি। এতে বলা ক্লায়েন্ট কেসের গল্প ভালোভাবে শেষ হয়েছে। কিন্তু আমার চর্চায় অন্যান্য গল্প আছে।
একজন মক্কেল, আসুন আমরা তাকে 37 বছর বয়সী এলেনাকে ফোন করি, একটি অনুরোধ নিয়ে আমার দিকে ফিরে: তার মদ্যপ স্বামীর সাথে কী করবেন? এলিনার বাবা একজন মদ্যপ। মদ্যপ নেশার অবস্থায়, তিনি ছিলেন রাগী এবং রাগী। এলেনা তার শৈশব অনুভূতিগুলিকে অবিরাম উদ্বেগ, ভয় এবং ভীতি হিসাবে বর্ণনা করে। প্রথম সুযোগে (১ years বছর বয়সে), এলেনা বিয়ে করেন এবং তার জীবন গড়তে শুরু করেন, একজন বিনয়ী, শান্ত এবং ধৈর্যশীল ব্যক্তিকে তার স্বামী হিসাবে বেছে নিয়ে, যাকে সে নিরাপদে তার "আবেগপ্রবণ টয়লেট" বানিয়েছিল, অজ্ঞানভাবে তার উপর তার সমস্ত দমন করা হয়েছিল তার পিতামাতার সাথে বসবাসের বছর ধরে অনুভূতি (বিরক্তি, জ্বালা, রাগ, রাগ)। একজন ধৈর্যশীল মানুষের সাথে, শৈশবে যা করা সম্ভব ছিল না তা করা এখন সম্ভব ছিল। এলেনার পক্ষে এটা উপলব্ধি করা অসম্ভব ছিল যে তার স্বামীও একজন ব্যক্তি এবং তার সম্মান প্রয়োজন। স্বামী নীরব ছিল এবং ধীরে ধীরে নিজেকে নেশায় পান করত। প্রথমে, তিনি সন্ধ্যায় অল্প পরিমাণে অ্যালকোহল পান করেছিলেন। ধীরে ধীরে, ডোজ বৃদ্ধি পায়, সকালে একটি হ্যাংওভারের প্রয়োজন হয়, তাই এলেনার স্বামী ধীরে ধীরে একটি মদ্যপ থেকে মাতাল মদ্যপ হয়ে ওঠে। তাকে চাকরি থেকে বরখাস্ত করা হয়েছিল, তাকে নতুনের কাছে নেওয়া হয়নি, তাকে অনিয়মিত খণ্ডকালীন চাকরিতে বাধা দিতে হয়েছিল। এই দম্পতির দুটি স্কুল-বয়সী সন্তান রয়েছে। পরিবারে কেলেঙ্কারি বন্ধ হয়নি। অর্থের খুব ঘাটতি ছিল। মদ্যপ নেশার অবস্থায়, স্বামী প্রায়ই কোন না কোন সমস্যায় পড়েন। তার ধর্মান্তরের সময়, এলিনা খুব হতাশ লাগছিল। মনে হচ্ছে তার স্বামীর মদ্যপানের বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি তার আগে থেকেই ছিল না। থেরাপিউটিক কাজটি প্রাথমিকভাবে সংস্থানগুলি খুঁজে বের করার লক্ষ্য ছিল - অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক, নিজের অনুভূতির সাথে যোগাযোগ পুনরুদ্ধার করা এবং সেগুলি পরিচালনা করা। এলিনা তার স্বামীকে তালাক দিয়েছিল। দুর্ভাগ্যবশত, তাদের একসঙ্গে জীবনের গল্প শেষ হয়ে গেল। তার স্বামীর জীবনের আরও ইতিহাস কী হবে তা এখনও জানা যায়নি। এই ফলাফলের জন্য দায়ী কে? উভয়। সমানভাবে. স্বামী - এই কারণে যে তিনি সহ্য করেছিলেন, নিজেকে এইরকম আচরণ করার অনুমতি দিয়েছিলেন এবং এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর এবং গঠনমূলক উপায় খুঁজে পাননি। এলেনা - আবেগের প্রকাশে নিয়ন্ত্রণের অভাবের জন্য, তার মানসিক বিস্ফোরণের পরিণতি সম্পর্কে অজ্ঞতার জন্য।
পূর্ববর্তী নিবন্ধের মতো, আমি জোর দিয়েছি যে মানসিক অবস্থার স্ব-নিয়ন্ত্রণের সমস্যাটি নারী এবং পুরুষ উভয়ের জন্যই উদ্বেগজনক।
যদি আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি আপনার সঙ্গীকে টয়লেট হিসাবে ব্যবহার করছেন?
- আপনার অনুভূতির জন্য দায়িত্ব নিন। উপলব্ধি করুন যে আপনার অনুভূতি আপনার।
- আপনার অনুভূতি এবং আবেগ সম্পর্কে সচেতন হতে শিখুন, নিজেকে প্রশ্ন করুন: আমি এখন কি অনুভব করছি? আপনি ইন্টারনেটে অনুভূতির একটি টেবিল ডাউনলোড করতে পারেন এবং আপনার অনুভূতির নামকরণ করতে শিখতে পারেন।
- প্রতিটি অনুভূতির পিছনে কী প্রয়োজন লুকিয়ে আছে তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন। অর্থাৎ, প্রশ্নের উত্তর দিতে: আমি কি চাই? উত্তরগুলি ভিন্ন হতে পারে: আমি মনোযোগ, স্বীকৃতি, নিরাপত্তা, সম্মান চাই।
- যখন প্রয়োজন নির্ধারিত হয়, তখন তা পূরণ করার উপায় খুঁজতে হবে। প্রথম - ভাবুন কিভাবে আমি নিজে (ক) তাকে সন্তুষ্ট করতে পারি। সন্তোষজনকভাবে শুরু করুন। যদি আমি নিজে (ক) তাকে সন্তুষ্ট করতে না পারি, তাহলে আমাকে কে সাহায্য করতে পারে তা নিয়ে ভাবুন।
- জিজ্ঞাসা করুন। ইঙ্গিত এবং হেরফের দ্বারা নয়, সরাসরি। সরল লেখায়।
- যদি কোন ব্যক্তি আপনার প্রয়োজন মেটাতে অস্বীকার করে, তাহলে সে তা করার অধিকার রাখে। একই সময়ে উদ্ভূত অনুভূতিগুলি শুনুন, তাদের নাম দিন, অনুভূতি এবং আপনার শক্তিহীনতা উভয়ই গ্রহণ করুন। নিজেকে এটির জন্য দু sadখিত হতে দিন, কাঁদুন। সব চাহিদা পূরণ করা যায় না। ক্রমবর্ধমান চাহিদা এবং সীমিত সম্পদের আইন সবসময় দ্বন্দ্বের মধ্যে থাকে। সীমাবদ্ধতা গ্রহণ করা - আপনার নিজের এবং আপনার সঙ্গীর উভয়ই - পরিপক্কতার লক্ষণ।
- অন্যদের সাথে আপনার অভিজ্ঞতা শেয়ার করতে শিখুন, কিন্তু সম্মান এবং যত্ন সম্পর্কে ভুলবেন না। অন্যেরও অনুভূতি আছে। সম্ভবত তিনি এখন আপনার কথা শুনতে অক্ষম, এটিও ঘটে। সর্বোপরি, আপনিও সর্বদা সম্পদ অবস্থায় থাকেন না।
- আপনি যদি নিজের অনুভূতির স্ব -নিয়ন্ত্রনের সাথে নিজেকে সামলাতে না পারেন, তাহলে আপনি একজন বিশেষ প্রশিক্ষিত ব্যক্তির সাহায্য চাইতে পারেন - একজন মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্ট। এটি প্রায়শই ঘটে যে, আঘাতমূলক অভিজ্ঞতার কারণে, একজন ব্যক্তি তার অনুভূতিগুলি চিনতে অসুবিধা অনুভব করে। এই ক্ষেত্রে, ট্রমা সহ গভীর এবং শ্রদ্ধাশীল কাজ প্রয়োজন। ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য (ব্যক্তিত্ব সংগঠনের কাঠামো এবং চরিত্রগত বৈশিষ্ট্য) তাদের আবেগের সাথে কার্যকর স্বাধীন কাজেও হস্তক্ষেপ করতে পারে, এই ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞের সাহায্য খুব মূল্যবান হতে পারে।
থেরাপিতে অর্জিত দক্ষতাগুলি কেবল আপনার জীবন এবং সম্পর্ককে আরও সচেতনভাবে এবং দায়িত্বশীলভাবে গড়ে তুলতে সাহায্য করবে না, বরং এটি আপনার সন্তানদের কাছেও পৌঁছে দিতে সাহায্য করবে: আপনার আবেগ, অনুভূতি এবং চাহিদাগুলি চিনতে, তাদের সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর উপায়ে সন্তুষ্ট করতে এবং এছাড়াও অন্যান্য মানুষের অনুভূতি সম্মান করতে। তাহলে, সম্ভবত, তাদের জন্য আবেগগতভাবে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক তৈরি করা সহজ হবে।
আপনার আবেগের জগতকে কীভাবে নিজের জন্য এবং নিরাপদে অন্যের জন্য মোকাবেলা করতে হয় তা শেখা সম্ভব - আপনি একজন মনোবিজ্ঞানীর সাহায্যে করতে পারেন, ব্যক্তিগতভাবে আমি এর চেয়ে কার্যকর উপায় জানি না।
নিজের প্রতি এবং অন্যদের প্রতি শ্রদ্ধা!
প্রস্তাবিত:
যখন একজন সঙ্গী আবেগপ্রবণ পায়খানা
আপনার কখনই হিস্টিরিয়াকে হার মানা উচিত নয়, কারণ যদি তা হয় তবে এটি একটি অভ্যাসে পরিণত হতে পারে এবং বারবার নিজেকে পুনরাবৃত্তি করবে। আমাদের নিজেদের মধ্যে শক্তি গড়ে তুলতে হবে। এলিজাবেথ গিলবার্ট। খাও, প্রার্থনা করো, ভালোবাসো সম্প্রতি, ইন্টারনেটে নেতিবাচক আবেগ দমনের বিপদ সম্পর্কে অনেক নিবন্ধ প্রকাশিত হয়েছে। এবং সত্যিই এটা। আবেগ দমন করার জন্য ব্যক্তির প্রচুর প্রচেষ্টা প্রয়োজন, সেগুলি রাখার খরচ, আন্তrapব্যক্তিক দ্বন্দ্ব এবং মনস্তাত্ত্বিক রোগের উত্থানকে উস্কে দেয়। আমি ন
একজন পুরুষের মাথায় কি ঘটে যখন সে একজন সঙ্গী বেছে নেয়?
প্রশ্নটি প্রায়শই জিজ্ঞাসা করা হয়: - একজন পুরুষ যখন তার সঙ্গী নির্বাচন করে তখন তার মাথায় কি ঘটে? একজন মহিলা একজন স্কাউটের মত একজন মানুষের মস্তিষ্কে ক্রল করে। তিনি বুঝতে চান, কিন্তু একটি খনি দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত হয়: - আমার মস্তিষ্ক বের করো না
ব্যক্তিত্বের একটি গতিশীল ধারণা এবং আবেগপ্রবণ থেরাপি: একটি তুলনামূলক বিশ্লেষণ
ডায়নামিক পার্সোনাল কনসেপ্ট এবং ইমোশনাল ফোকাস থেরাপি: একটি তুলনামূলক বিশ্লেষণ N.I. Olifirovich D.N. Khlomov 20 তম শতাব্দীর মাঝামাঝি সময়ে সাইকোথেরাপিউটিক দিক হিসাবে গেস্টাল্ট পদ্ধতির সক্রিয় বিকাশ শুরু হয়। 1951 সালে আবির্ভূত হওয়া, গেস্টাল্ট আজ মানব বিকাশের তত্ত্ব, প্যাথলজি / রোগ / নিউরোসিস তত্ত্ব, এবং থেরাপি / চিকিত্সার অনুশীলন সহ একটি সামগ্রিক এবং বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত পদ্ধতিতে পরিণত হয়েছে [5]। যাইহোক, প্রতিষ্ঠাতা পিতা এফ.
আপনার সঙ্গী একজন নার্সিসিস্ট 7 লক্ষণ সম্পর্কের শুরুতে একজন সঙ্গী একজন নার্সিসিস্ট কিনা তা কীভাবে বলবেন?
সম্পর্কের একেবারে শুরুতে কীভাবে নির্ধারণ করবেন যে আপনার সঙ্গী একজন নার্সিসিস্ট, আপনার জন্য কী অপেক্ষা করছে তা বুঝতে হবে এবং ভবিষ্যতে সচেতনভাবে সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য এবং যার সাথে আপনি যন্ত্রণাদায়ক যন্ত্রণার সম্মুখীন হবেন না তার জন্য আপনি কার সাথে সম্পর্ক স্থাপন করেছেন তা বুঝতে পারেন?
গল্প "যখন সীমা পৌঁছে যায় বা একটি অধিবেশন থেকে একটি অংশ যা বিদ্যমান ছিল না"
গল্প "যখন সীমা পৌঁছেছে বা একটি অধিবেশন যা একটি অস্তিত্ব ছিল না।" ঠিক আছে, আমি এখানে, এমনকি একটি মোড়ে নয়, কিন্তু সমস্ত রাস্তার শেষে। সবাই এসে গেছে। সীমা। তাহলে, এরপর কি? আর আমি জানি না এরপর কি হবে। এটি ঠিক ততটাই হতাশাজনক যে পথের সমাপ্তির সাথে, এই সমস্ত অর্থ যা আমাকে এই বছরগুলিতে নেতৃত্ব দিয়েছে তা চূড়ান্ত হয়ে গেছে। শৈশব, বাল্যকাল, বিয়ে, মাতৃত্ব, পড়াশোনা, থেরাপি, কাজ, বৃদ্ধি। এই সবগুলি আমার সাথে আলাদাভাবে জড়িত এবং আলাদা আলাদা অর্থ এবং একটি সাধারণ, সবচেয়ে গু
