একজন দম্পতির সাথে ব্যক্তিগতভাবে কাজ করার ব্যায়াম এবং অনলাইনে "দুই কণ্ঠের জন্য মেলোডি"

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

এই অনুশীলনের ভিত্তি ছিল পুরো ব্যায়াম যা আমি গতকাল আপনাদের সামনে উপস্থাপন করেছি:

উদ্বেগ দূর করার জন্য আমার প্রিয় ব্যায়াম। স্ব-থেরাপি সেশন।

মৌলিক ব্যায়ামের অ্যালগরিদম এখানে:

ভয়, অপরাধবোধ, কম আত্মসম্মান মোকাবেলার জন্য এক-স্টপ সাহায্য

"দুই কণ্ঠের জন্য মেলোডি" একজোড়া কাজ করার জন্য পরিবর্তন

1. সরাসরি অধিবেশন চলাকালীন, ক্লায়েন্ট, প্রত্যেকে তাদের শীটে বা একটি নোটবুকে, একটি শিরোনাম লিখুন। এটি এরকম কিছু হতে পারে: "প্রিয় (নাম / অন্তরঙ্গ ঠিকানা) আপনি আমার জন্য বিশ্বের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি, কারণ: …"
2. তারপরে তারা সঙ্গী সম্পর্কে যতগুলি উপাধি দেয় ততই সে দেয়। যদি আমরা এমন ব্যক্তিদের কথা বলছি যারা বিশ বছরেরও বেশি সময় ধরে বিবাহিত, আপনি এপিথের সংখ্যা লিখতে পারেন, বছরের সংখ্যা অনুসারে, তারা কতজন একসাথে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে তাদের মধ্যে অনেকগুলি রয়েছে, যাতে প্রত্যেকে একটি নির্দিষ্ট অভ্যন্তরীণ কাজ করে।
3. "প্রথম, দ্বিতীয় …" উপাধি গঠিত হচ্ছে। উদাহরণস্বরূপ: "প্রথমত, আপনি শক্তিশালী, দ্বিতীয়ত, আপনি দয়ালু, ইত্যাদি।
4. আমি ক্লায়েন্টদের, প্রাথমিকভাবে, বিশেষ করে অল্প সময় দিই, 10 মিনিটের বেশি নয়, যাতে তারা একটি স্রোতে কাজ করে।
5. সময়ে সময়ে আমি জিজ্ঞাসা করি: "ইভান, আপনি কতক্ষণ পেয়েছেন? আর তুমি, মারিয়া? " গ্রুপ গতিশীলতা এবং সুস্থ প্রতিযোগিতা "যারা দ্রুত একটি অংশীদার সম্পর্কে ভাল শব্দ লিখবে।
6. সাধারণত মহিলারা এই কাজটি দ্রুত মোকাবেলা করে এবং পুরুষরা নার্ভাস হতে শুরু করে যাতে পুরুষটি পরাজিত বোধ না করে, আমি তাকে অনুরোধের জন্য ইন্টারনেটে গুপ্তচরবৃত্তির অনুমতি দিই: "প্রিয় মহিলার জন্য শব্দ।"
7. যখন তালিকা প্রস্তুত হয়, প্রতিটি অংশীদার একে অপরের কাছে পড়ে। এটি সাধারণত একটি খুব স্পর্শকাতর মুহূর্ত।
8. একটি হোমওয়ার্ক অ্যাসাইনমেন্ট হিসাবে, আমি দম্পতিকে একটি সুর বেছে নিতে বলি যা উভয়ই তাদের জীবনের সেরা সময়ের সাথে যুক্ত করে।
9. প্রত্যেকে এটি ল্যাপটপ থেকে ফোনের ডিকটাফোনে রেকর্ড করা তার নিজের কণ্ঠে ওভারলে করে।
10. তারপর অংশীদাররা রেকর্ড বিনিময় করে। এবং আমরা একে অপরকে এই ধরনের পারস্পরিক উপহার পাই।

এই মিনি প্রশিক্ষণের পিছনে মূল ধারণা: প্রিয়জনের কাছ থেকে উচ্চস্বরে যা বলা খুব কঠিন তা বলার এবং শোনার সুযোগ দিন।

তালিকা লিখতে শুরু করে, এই দম্পতি সন্দেহ করেন না যে শেষ পর্যন্ত কী হতে পারে

প্রতিরোধ এবং প্রশ্নের জন্য আমি পর্যায়ক্রমে নির্দেশনা দিচ্ছি:

"ওহ! আমি এটি আর করতে পারবো না!" এবং "এটা কেন প্রয়োজন ?!"

আমি উত্তর দিলাম: “তাহলে তুমি জানতে পারবে। এটি একটি জাদুকরী ব্যায়াম! আপাতত, শুধু লিখুন …"