2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
"উদ্বেগ এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করা যায়" একটি মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শের একটি প্রিয় বিষয়, এজন্য বিশেষজ্ঞরা এটি সম্পর্কে প্রায়শই লিখেন। তারা সরাসরি অনুরোধ (উদ্বেগ সম্পর্কে) এবং পরোক্ষ (জ্বালা, বিলম্ব, উদাসীনতা ইত্যাদি) নিয়ে আসে। এই সমস্ত থিম, এদিকে, একটি ভিত্তি দ্বারা একত্রিত।
উদ্বেগ কি?
এটা কিভাবে প্রদর্শিত হয়?
এটা কি নিয়ে গঠিত?
প্রথমত, এটি লক্ষ করা উচিত যে আমাদের সকলেরই একই রকম ইরোস এবং থানাতোস আছে যা আঙ্কেল জেড ফ্রয়েড বর্ণনা করেছেন - জীবন ও মৃত্যুর প্রবৃত্তি। প্রকৃতির প্রতিটি প্রাণী বাঁচতে চায় এবং বাঁচতে চায় যতদিন এটি প্রকৃতি, ঝাঁক, প্রজাতি ইত্যাদির জন্য উপকারী। যত তাড়াতাড়ি এটি ছেড়ে দেয়, উপযোগী হওয়া বন্ধ করে দেয়, বা অন্য কোন কারণে বাইরের অবস্থার সাথে আর মানিয়ে নিতে পারে না, মৃত্যুর প্রবৃত্তি এটিকে দখল করে নেয় এবং তার কাজ করে। ব্যক্তিগত কিছু নয় - প্রকৃতির নিয়ম।
এইভাবে, ইরোস জীবন, প্রেম, আনন্দ, সৃষ্টির দিকে পরিচালিত করে, যখন থানাটোস মৃত্যুর দিকে পরিচালিত করে, সরাসরি আগ্রাসন এবং স্বত -স্ফূর্ত আগ্রাসন, সম্পর্ক ছিন্ন করা এবং ধ্বংস।
জীবনের সঙ্কটকালীন সময় এবং ট্রমা অনুভব করার প্রক্রিয়ার সময়, ইরোস এবং থানাটোস সাময়িকভাবে একজন মানুষের জন্য সংগ্রামে সমান প্রতিপক্ষ হয়ে ওঠে, এবং এটি কেবল তার উপর এবং তার চারপাশের অবস্থার উপর নির্ভর করে যা প্রবৃত্তি জয় করবে। বয়সের সাথে সাথে, আমরা আমাদের প্রবৃত্তিগুলিকে নিজেরাই নিয়ন্ত্রণ করতে শিখি, অতএব একজন ব্যক্তি যত বেশি পরিপক্ক, তিনি নিজে এই সংগ্রামে যত বেশি ভূমিকা পালন করেন, তত কম - শর্তগুলি। উদাহরণস্বরূপ, বাবা-মা তিন বছর বয়সী সন্তানের জন্য "আমি নিজে" সংকটের মধ্য দিয়ে নিরাপদ অবস্থার সৃষ্টি করি, কিন্তু 40০ বছর বয়সী প্রাপ্তবয়স্কের জন্য যারা প্রথম ফলাফল সংগ্রহ করে এবং তার জীবনের মূল্যায়ন করে, এটি অনেক বেশি সে নিজেই.
মনে হবে যে সবকিছু সহজ - প্রবৃত্তি আছে, এবং তারা নিজেরাই আমাদের আমাদের পথ দেখায়, এবং … থামুন! উদ্বেগের সাথে এর কী সম্পর্ক?
এবং এটি এর সাথে কি করতে হবে তা এখানে। যখন আমরা নিজেদেরকে এমন একটি নতুন পরিস্থিতিতে পাই যা আমরা আগে কখনো মোকাবিলা করি নি, তখন আমরা অনিবার্যভাবে উদ্বেগের মুখোমুখি হই। এই অভিজ্ঞতাগুলি বিভিন্ন তীব্রতা এবং দিকের হতে পারে, তবে এক বা অন্যভাবে তারা সেই অজানার সামনে উত্তেজনা প্রতিফলিত করে যা আমরা পথে দেখা করেছি। আমরা এই মুহূর্তে জানি না কোন সীমাবদ্ধতা, প্রদত্ততা এবং স্পষ্টতা আমাদের সামনে অপেক্ষা করছে। আমরা কেবল জানতে পারি বা জানি না যে আমরা কীভাবে অজানাকে মোকাবেলা করতাম। আপনি কিভাবে জানেন না? আমরা জানি, অবশ্যই, সবসময়, কিন্তু আমরা সবসময় আমাদের অভিজ্ঞতা গ্রহণ করি না এবং সংহত করি না, আমরা সবসময় নিশ্চিত নই যে আমরা একইভাবে মোকাবেলা করব, আমরা সবসময় চাই না যে এটি একই রকম হোক, যদিও আমরা জানি যে 99 সালে % ক্ষেত্রে তাই হবে।
তাই এই মুহূর্তে কি হবে যদি আধিপত্য বিস্তার করে ইরোস? ইরোস জীবন, প্রেম, সৃষ্টিকে নিশ্চিত করে। এই ক্ষেত্রে, আমরা আগ্রহ এবং উত্তেজনার সাথে আসন্ন পালা উপলব্ধি করি। আমরা এখনও জানি না যে এটি কীভাবে থাকবে এবং আমরা কীভাবে এটি থেকে বেরিয়ে আসব, কিন্তু আমরা জানি যে আমরা যা করতে পারি তা করব এবং কীভাবে করব, আমরা বিশ্বাস করি যে আমরা মোকাবিলা করব, আমরা যে কোনও সিদ্ধান্ত নিতে এবং মানিয়ে নিতে প্রস্তুত এটি, আমাদের অভিজ্ঞতা এবং দক্ষতার উপর নির্ভর করে। এই ক্ষেত্রে, আমাদের নিজেদের থেকে বা অবস্থার থেকে কোন অতিরিক্ত প্রত্যাশিত প্রত্যাশা নেই - বিশ্বাস এবং আশা আছে যে আমরা একটি উপায় খুঁজে পাব, ফলাফল যা ঘটেছে তার সাথে পদত্যাগ আছে, এবং অন্য কিছু চেষ্টা করার শক্তি আছে। অনিশ্চয়তা + বিশ্বাস, আশা = আগ্রহ
এবং যদি থানাটোস? থানাটোস দ্বন্দ্ব, ফাটল, ধ্বংসকে প্রজ্বলিত করে। আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে এমন একটি ফলাফলের জন্য আমরা যত বেশি প্রত্যাশা করি, অভিজ্ঞতার স্তর তত বেশি। এই ক্ষেত্রে, উদ্বেগ দেখা দেয় (অনিশ্চয়তা + প্রত্যাশা = উদ্বেগ)। উপরন্তু, উদ্বেগ আগ্রাসন, এবং বিলম্ব, এবং উদাসীনতায় রূপান্তরিত হতে পারে, কিন্তু আপনি যে কার্যকর বা অকার্যকর মোকাবেলা করার পদ্ধতিটি ব্যবহার করেন তা আর গুরুত্বপূর্ণ নয় - উদ্বেগ প্রাথমিক। আমরা ঝামেলা এবং দুর্ভাগ্যের জন্য বিভিন্ন বিকল্পের পূর্বাভাস দিই যে পরিস্থিতির সম্মুখীন হতে পারে (তাদের মধ্যে আরও একটি অনুরূপ অভিজ্ঞতার মধ্যে ছিল, আমাদের নিজস্ব বা প্রবর্তিত, আরো বেশি প্রত্যাশা হতে পারে), অথবা শুধুমাত্র একটি আদর্শ / খুব ইতিবাচক ফলাফল গ্রহণ করতে প্রস্তুত, শর্তের অনির্দেশ্যতা সহ্য না করে, আমরা ভবিষ্যতের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য শক্তি ব্যয় করি, যা ঘটছে তা অস্বীকার করার জন্য শক্তি ব্যয় করি, "এটি কেমন হওয়া উচিত" তা বিবেচনায় আনতে শক্তি ব্যয় করি, আমাদের সাথে মানিয়ে নেওয়ার জন্য উদ্দিষ্ট শক্তি ব্যয় এবং ব্যয় করি পরিবেশ এবং এটি নিজেদেরকে খাপ খাওয়ানোর আসল সম্ভাবনা উপেক্ষা করে।
নিবন্ধটি পড়ে এবং নিজের মধ্যে উভয় প্রবৃত্তির প্রকাশ আবিষ্কার করে, আপনি অবশ্যই একটি যৌক্তিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন: "এবং এটি দিয়ে কী করবেন?" এবং এখানে উত্তরটি খুব স্বতন্ত্র, এটি ক্ষেত্রে, সম্ভাবনার উপর, ক্ষমতা এবং বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে।আমরা সবাই জানি, এমন কিছু সময় আছে যখন নম্রতা সর্বোত্তম কৌশল নয়, এমন সময় আছে যখন এটি সম্পর্কে কিছুই করা যায় না, এবং এমন সময় আছে যখন উভয় কৌশলই সঠিক। এবং প্রতিটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে কীভাবে কাজ করবেন তা কেবল আপনিই সিদ্ধান্ত নেন। তবুও, একজনের কৌশল, লক্ষ্য, আকাঙ্ক্ষা, ক্ষমতা, শক্তি এবং দুর্বলতা সম্পর্কে জ্ঞান, যা জীবনের বিভিন্ন পরিস্থিতিতে নিজেকে পর্যবেক্ষণ করে এবং সাইকোথেরাপির প্রক্রিয়ায়, প্রত্যেকের সাথে ধীরে ধীরে নিজেকে স্বীকৃতি দেওয়ার ক্ষেত্রে, অনেক সাহায্য করে তাদের মুখ দিয়ে।
নিবন্ধের অধীনে প্রশ্ন এবং মন্তব্য থাকলে আমি খুশি হব। তারা আমাকে খুব উষ্ণ করে এবং আমাকে অনুপ্রাণিত করে:)
প্রস্তাবিত:
আমি বিয়ে করতে চাই - কিভাবে বের হতে হয় এবং কিভাবে Getুকতে হয় তার নির্দেশনা
এই বিষয়ে কতগুলি নিবন্ধ এবং বই লেখা হয়েছে, কিন্তু এখনও বিয়ের বিষয় তার প্রাসঙ্গিকতা হারায় না। অনেকেই তাদের আত্মার সঙ্গীর সাথে দেখা করতে পারে না এবং বছরের পর বছর ধরে ভোগে, আশা এবং আত্মসম্মান হারায়। আমি এই বিষয়ে আমার চিন্তাভাবনা এবং সুপারিশগুলি ভাগ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। তদুপরি, আমি নিজেও একবার এই শব্দগুলি পুনরাবৃত্তি করেছি, যাদুর মন্ত্রের মতো:
কিভাবে মিথ্যার জন্ম হয়
আমার ফোন বেজে উঠলো ……… আমার আম্মু আমাকে ডেকেছিল। কথোপকথনটি খুব অদ্ভুত হয়ে উঠল। ফলস্বরূপ, কেউ বুঝতে পারে না কোথায়, একটি অনুভূতি ছিল যে সত্য বলা সবসময় প্রয়োজন হয় না, কখনও কখনও অপ্রীতিকর প্রশ্নের উত্তর না দেওয়া এবং আরও জিজ্ঞাসাবাদ না করার জন্য কোথাও চুপ থাকা ভাল। মনে হবে, কিসের জন্য?
কিভাবে পিতৃপ্রেমের জন্ম হয়
পরিবারে ফাংশন এবং ভূমিকার পিতৃতান্ত্রিক বন্টন থেকে আমরা ক্রমান্বয়ে দূরে সরে যাচ্ছি তা সত্ত্বেও, যখন বাচ্চাদের লালন -পালনকে একচেটিয়াভাবে মহিলা প্যারিশ হিসাবে বিবেচনা করা হত, তখনও অনেক পুরুষকে পিতৃত্ব দেওয়া কঠিন মনে হয় - উভয়ই কার্যকরী স্তরে, এবং আরও অনেক কিছু তাই মানসিক এবং মানসিক পর্যায়ে। দীর্ঘদিন ধরে, এটি বিশ্বাস করার প্রথা ছিল যে একজন পুরুষের (একজন মহিলার মতো) প্যারেন্টিংয়ে জড়িত হওয়া এবং বাচ্চাদের প্রতি ভালবাসা অনুভব করা আরও কঠিন, কারণ তার বংশের যত্ন নেওয়ার সহজা
কিভাবে দক্ষতা এবং উত্পাদনশীলতা উন্নত করতে হয়, বা কিভাবে নিজেকে সংগঠিত করতে হয়?
আপনি যদি একজন আধুনিক ব্যক্তির দিকে তাকান, তাহলে এটা সহজেই বোঝা যায় যে, জীবনে এখন যেসব বিষয়ের গতি এবং জটিলতা মোকাবেলা করতে হবে, তা 50 বছর আগে যে কাজগুলো করতে হতো, তার পরিমাণ বেড়েছে। মানুষ তাড়াহুড়ো করছে, কিন্তু সময়মতো নয়। গড় মানুষের জীবন বিভিন্ন বার্তাবাহক, সামাজিক সেবা দিয়ে পূর্ণ। নেটওয়ার্ক, ইমেইল এবং আরও কয়েক ডজন বিভ্রান্তি যা প্রতিদিন দক্ষতা এবং উৎপাদনশীলতাকে আঘাত করে। এদিকে, ব্যক্তিগত দক্ষতা এবং উত্পাদনশীলতা সাফল্যের চাবিকাঠি, আপনার জীবনের স্তর এবং মান তাদের উ
স্বাধীনতার মধ্যে প্রেমের জন্ম হয় এবং যখন এই স্বাধীনতাকে হস্তান্তর করা হয়, তখন তা অদৃশ্য হতে শুরু করে
পরিপক্ক সম্পর্কের ক্ষেত্রে, মানুষ একে অপরের থেকে স্বাধীন, তারা alর্ষান্বিত হয় না, তারা তাদের চাহিদা পূরণের জন্য একটি অংশীদার ব্যবহার করে না। ভালবাসা তাদের জীবনে সন্তুষ্টি এবং সম্প্রীতির অনুভূতি এনে দেয়। তিনি অন্য ব্যক্তির বিষয়ে আপনাকে উদ্বিগ্ন করতে পারেন তা সত্ত্বেও তার সামান্য উদ্বেগ এবং শত্রুতা রয়েছে। অংশীদাররা একে অপরকে সাহায্য করার চেষ্টা করে, তারা উদার এবং যত্নশীল। পরিপক্ক ভালবাসা বলে:
