বিষণ্নতা: একটি অভিজ্ঞতা

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

বিষণ্নতা শব্দটি এসেছে ল্যাটিন থেকে - depressio, যার অর্থ "নিম্নমুখী চাপ"। Termনবিংশ শতাব্দীর শেষের দিকে নিম্ন মেজাজের অবস্থা বর্ণনা করার জন্য এই শব্দটি প্রথম মনোরোগে আবির্ভূত হয়েছিল। এর আগে, একটি অনুরূপ ঘটনাকে "বিষণ্নতা" হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছিল।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার 2018 সালের তথ্য অনুযায়ী:

• বিষণ্নতা সবচেয়ে সাধারণ মানসিক ব্যাধিগুলির মধ্যে একটি। এটি অনুমান করা হয় যে সব বয়সের 300 মিলিয়নেরও বেশি মানুষ এতে ভোগেন।
• বিষণ্ণতা বিশ্বের অক্ষমতার প্রধান কারণ এবং রোগের বৈশ্বিক বোঝায় উল্লেখযোগ্য অবদান রাখে।
• পুরুষদের তুলনায় নারীরা হতাশায় বেশি ভোগেন।
• সবচেয়ে খারাপ সময়ে, হতাশা আত্মহত্যার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
• বিষণ্নতার জন্য কার্যকর মানসিক এবং চিকিৎসা চিকিৎসা আছে।

300 মিলিয়ন

ব্যক্তি হতাশায় ভোগে।

800,000 মানুষ

প্রতি বছর আত্মহত্যা করে মারা যায় অল্পবয়সিরা প্রায়ই মারা যায়।

দেশে মাত্র 10%

হতাশায় আক্রান্তরা কার্যকর চিকিৎসা পান।

বিষণ্নতার ক্লিনিকাল লক্ষণ

বিষণ্নতার প্রধান লক্ষণগুলি হল:

- মেজাজ কমে গেছে

- অ্যানহেডোনিয়া (আনন্দ অনুভব করতে অক্ষমতা)।

- প্রাণশক্তি এবং কার্যকলাপ হ্রাস।

অতিরিক্ত লক্ষণ:

- মনোযোগের দুর্বল ঘনত্ব;

-আত্মসম্মান হ্রাস;

- স্ব-অপরাধের ধারণা;

- আত্মঘাতী চিন্তা এবং কর্ম;

- অতীত, ভবিষ্যত এবং বর্তমানের হতাশাবাদী মূল্যায়ন;

- বিরক্তিকর ঘুম এবং ক্ষুধা;

- শরীরের বেদনাদায়ক sensations (somatized)।

বিষণ্নতার তীব্রতা মূল্যায়নের জন্য, উপসর্গগুলির সামগ্রিকতা বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন: যত বেশি উপসর্গ, তত বেশি বিষণ্নতার মাত্রা। সময়কাল অনুসারে, রাজ্যে পরিবর্তন ছাড়াই বিষণ্নতা কমপক্ষে 2 সপ্তাহ স্থায়ী হয়।

হতাশার বিভিন্ন ধরণের এবং শ্রেণিবিন্যাসের সাথে, আমি হতাশাজনক অভিজ্ঞতার মধ্যে পার্থক্য করার দিকে মনোনিবেশ করতে চাই।

এটা খুবই কঠিন, বেঁচে থাকা এবং উপেক্ষা করা কঠিন। বিষণ্নতা উদ্বেগ এবং সোমাটিক ব্যথার সাথে হতে পারে। তার আশেপাশের লোকেরাও তাকে উপেক্ষা করতে পারে না, কিন্তু প্রায় সবাই তার সামনে শক্তিহীন। রাজ্য খুব গভীরতায় পৌঁছতে পারে, কিন্তু কার্যত সবাই নিচ থেকে উপরের দিকে ঠেলে সফল হয় না। এবং তারপরে, আমার কাছে মনে হচ্ছে, একজন ব্যক্তিকে এই তলদেশের সাথে কী সংযুক্ত করে তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ: একজন ব্যক্তির সাথে কী সংযুক্ত ছিল তা নিয়ে গভীর দু sorrowখ বা এই বিশ্বে থাকার ফ্যাব্রিকের সাথে একজন ব্যক্তির সংযোগকারী "নোঙ্গর" হারিয়ে গেছে। প্রথম ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি বাহ্যিক কিছু হারায় এবং দুvesখ পায় এবং দ্বিতীয় ক্ষেত্রে, সে তার ভিতরে হারায় যা তাকে জীবনের সাথে সংযুক্ত করে।

দুriefখ এবং বিষণ্নতা (ক্লিনিকাল বিষণ্নতা)।

প্রথমবারের মতো, মনস্তাত্ত্বিক দৃষ্টিকোণ থেকে হতাশার অধ্যয়ন শুরু হয়েছিল জেড ফ্রয়েডের "দুnessখ এবং বিষণ্ণতা" এর কাজ দিয়ে। একই কাজে, তিনি "দু griefখ" ধারণাটি প্রবর্তন করেন, যে অবস্থায় একজন ব্যক্তি জীবনে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কোন জিনিসের বহিরাগত ক্ষতির সম্মুখীন হচ্ছেন (প্রিয়জন, বাড়িতে, কর্মস্থলে ইত্যাদি)। ক্ষতি খুব উল্লেখযোগ্য এবং বেদনাদায়ক হতে পারে। এই পরিস্থিতিতে দুriefখ সামনে আসে। দুnessখ ক্ষতির অভিজ্ঞতাকে বাঁচতে এবং যা হারিয়ে গেছে তার গুরুত্ব মেনে নিতে সাহায্য করে। প্রায়শই, কেবল তখনই আমরা হারিয়ে যাওয়া সমস্ত সৌন্দর্য এবং মূল্য আবিষ্কার করতে পারি। যা হারিয়ে গেছে তা "ছাড়া" অনুভূতিতে ফিরে আসে দুখ। পৃথিবী এমন কিছু ছাড়া শূন্য মনে হয় যা ফিরে পাওয়া যায় না।

এই অভিজ্ঞতায় বেঁচে থাকার একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল দুটি মূল্যবোধের বিকাশ: একদিকে, হারানো সম্পর্কের প্রতি ভক্তি, অন্যদিকে, চলমান জীবনের প্রতি ভক্তি বজায় রাখা। সফল ফলাফল হবে ক্ষতির স্বীকৃতি, সম্পর্কের প্রতি ভক্তির একটি নতুন রূপের বিকাশ, ধীরে ধীরে জীবনের অবিরাম ধারায় থাকার ক্ষমতা ফিরিয়ে আনা, হারানোদের "উপস্থিতি" এর একটি নতুন অভিজ্ঞতা সহ ।

থেরাপি চলাকালীন, ক্লায়েন্ট এই অভিজ্ঞতাকে একত্রিত করে এবং, একজন মনোবিজ্ঞানীর সাহায্যে, দু griefখের কাজের সমস্ত পর্যায়ে (E. Kübler-Ross) জীবনযাপন করে।

যদিও শোক এবং উপসর্গ চেহারা অনুরূপ, বিষণ্নতা বিষণ্নতা খুব কমই সরাসরি জীবনের ঘটনা সম্পর্কিত, কিন্তু তারা ট্রিগার হতে পারে।

একটি বিষণ্ণ অভিজ্ঞতায়, বাহ্যিক পরিস্থিতিতে দু sufferingখের কারণ ব্যাখ্যা করা অসম্ভব। একটি অনুভূতি আছে যে ভিতরে কিছু মারা যাচ্ছে, এবং এর সাথে ভারীতা এবং দু sorrowখ, ব্যথা এবং বিভ্রান্তির অনুভূতি আসে। অন্যদের সাথে যোগাযোগ করার ক্ষমতা হারিয়ে গেছে, যোগাযোগের ক্ষমতা এবং আগের সামাজিক ভূমিকা সমর্থন করার ক্ষমতা দরিদ্র। আসল বিষয়টি হ'ল উল্লেখযোগ্য সবকিছুই ধরাছোঁয়ার বাইরে এবং এটি ক্ষতির নির্যাস। যেন একটি সংযোগ গঠনের জন্য সমস্ত অভ্যন্তরীণ অবস্থা হারিয়ে গেছে। পৃথিবীতে থাকার সুতোটা হারিয়ে গেছে। বহির্বিশ্বে পরিপূর্ণ, কিন্তু একজন ব্যক্তি এতে পৌঁছাতে পারে না। এখানে "নীচের অনুভূতি" নেই যা থেকে কেউ ধাক্কা দিতে পারে।

অপরাধবোধের প্যাথলজিক্যাল অনুভূতি, স্ব-পতাকাঙ্কন, কঠোর আত্ম-সমালোচনা বৃদ্ধি পায় এবং আত্মসম্মান হ্রাস পায়, আত্মসম্মান হ্রাস পায়। একটি ব্যক্তিগত গল্পকে এমন ভুলের সাথে দেখা যেতে পারে যা আসলে ঘটেনি। আত্মহত্যার চিন্তা পর্যন্ত নিজেকে শাস্তি দেওয়ার বিষয়ে ধারণা আসে। এবং একজন ব্যক্তি জানে না কিভাবে এই অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে হয় এবং মৃত্যুর চিন্তাভাবনাগুলি মনে হয় অভিবাদনশীল, ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় হিসাবে, অন্যান্য বিকল্পের জন্য আশা হারিয়ে ফেলে। বুদ্ধিবৃত্তিক ক্ষমতা হ্রাসের সাথে সাথে পরিবর্তনশীলতা হারিয়ে যায়।

এই অবস্থা দুই সপ্তাহ থেকে এক বছর, এমনকি কয়েক বছর পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং মনোবিজ্ঞানীর সাহায্যে মানুষ সফলভাবে এই ধরনের পরিস্থিতি কাটিয়ে উঠেছে। Industryষধ শিল্প এখন খুব উন্নত এবং উন্নত এন্টিডিপ্রেসেন্টস আবির্ভূত হয়েছে। দীর্ঘদিন কষ্ট করার আর প্রয়োজন নেই। এবং যদি আপনার পরিবেশে এমন ব্যক্তি থাকে, তাহলে তাকে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পাশাপাশি একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে পাঠান। ভুক্তভোগী নিজেই সর্বদা এই ধরনের সিদ্ধান্তে আসবে না এবং এই দিক থেকে কোন পদক্ষেপ নেওয়ার শক্তি পাবে।

বিষণ্নতা বিষণ্নতার অবস্থাগুলি সারা জীবন পুনরাবৃত্তি করতে পারে। পর্বের পুনরাবৃত্তির ঝুঁকি এবং এর তীব্রতা কমাতে, মনোবিজ্ঞানীর সাথে দীর্ঘমেয়াদী কাজ করা প্রয়োজন।

উভয় অভিজ্ঞতা অভিজ্ঞতা এবং অনুধাবন করা কঠিন। একজন মনোবিজ্ঞানী হিসাবে, আমি এই রাজ্যের সাথে কাজ করতে পারি, তাদের আলাদা করতে পারি এবং কাজের কৌশল বেছে নিতে পারি। কিন্তু গভীর বিষণ্নতার ক্ষেত্রে, আমি দৃ strongly়ভাবে সুপারিশ করি যে আপনি একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথেও পরামর্শ করুন। এখন এটি বেনামে এবং নিবন্ধন ছাড়াই করা যেতে পারে।