2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-12 20:55
আমি ফটোথেরাপি উভয়কেই থেরাপির একটি পৃথক ক্ষেত্র এবং সাইকোথেরাপি এবং কাউন্সেলিংয়ের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলির সাথে সংহত করার সরঞ্জাম হিসাবে পছন্দ করি।
ফটোগুলি একটি পৃথক বিন্যাসের সাথে ভালভাবে মেলে, এবং রূপক কার্ড এবং ট্যারোটের সাথে, তারা সাধারণত "আত্মীয়দের" মত, কিন্তু এটি অন্য গল্প। আমি অবশ্যই আপনাকে এই সম্পর্কে বলব!
এবং আজ আমি ভাগ করতে চেয়েছিলাম যে তারা পারিবারিক থেরাপিতে কতটা কার্যকরভাবে কাজ করে!
এটি, আমার মতে, একটি চমৎকার সহজ ডায়াগনস্টিক যা তাত্ক্ষণিকভাবে প্রশ্নের উত্তর দেয়:
- একটি দম্পতির সাথে কাজ করা কতটা আশাব্যঞ্জক?
- এই পরিবারের কি সম্পদ আছে?
স্কাইপে আমার নিজের জন্য তৈরি অ্যালগরিদম এখানে:
পর্যায় -1 ছবির সাথে কাজ করার প্রস্তুত
পর্যায় -২ একটি দম্পতির সাথে সহযোগিতা
এটা লক্ষণীয় যে আমি প্রায়ই স্কাইপে অন্যান্য শহর ও দেশে বসবাসকারী মানুষের সাথে কাজ করি, এবং আমি স্বামী / স্ত্রীকে, যদি সম্ভব হয়, বিভিন্ন কক্ষে এবং অবশ্যই, বিভিন্ন ডিভাইস থেকে থাকতে বলি।
- তখন কি মনে হয়েছিল?
- তুমি এখন কেমন বোধ করছ?
- সেই মুহূর্তে অনুভূতিগুলি অনুভব করতে কী সাহায্য করবে?
আমি বেশ কয়েক মাস ধরে পরিবারের সাথে আমার কাজের ফটোগ্রাফ ব্যবহার করে আসছি এবং ইতিমধ্যে বুঝতে পেরেছি তারা কত দ্রুত কাজ করে। এই সময়ের মধ্যে, কেবলমাত্র এক দম্পতি থেরাপি ছেড়ে দিয়েছিলেন, কারণ স্বামী বুঝতে পেরেছিলেন যে অতীতের সাথে সংযুক্ত সবকিছু নিয়ে তিনি মোটেও চিন্তিত নন, সেই সময় যখন তার এবং তার স্ত্রীর জন্য সবকিছু শুরু হয়েছিল। এখন অন্য একজন মহিলা তার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি দখল করে নিলেন এবং এই সত্য সত্ত্বেও যে মানুষটি নিজেকে সম্বোধন করেছিল: "তবুও, দুটি বাচ্চা!"
তিনিই প্রথম এবং সিদ্ধান্ত নিলেন এগিয়ে যাওয়ার, তা ছাড়া, যা তার কাছে পৃথিবীর সবকিছুর চেয়ে একসময় বেশি গুরুত্বপূর্ণ ছিল …
যাইহোক, মহিলার একটি অভ্যাস ছিল।
এটা লজ্জাজনক, এটা বিরক্তিকর, কিন্তু পারিবারিক থেরাপি ট্রেড ইউনিয়ন কমিটি এবং কাজ নয়, যাই হোক না কেন, সমাজের কোষকে সেট করে না!
এটি বোঝা আরও গুরুত্বপূর্ণ:
- এটা কি সম্পর্ক "ঠিক" করার যোগ্য?
- তাদের মধ্যে নতুন জীবন শ্বাস ফেলা সম্ভব হবে?
বাকি দম্পতিদের সাথে কাজ করা দেখিয়েছে এটি মূল্যবান!
প্রস্তাবিত:
কীভাবে জীবনে পরিবর্তন করবেন এবং ভয় পাবেন না তা কীভাবে নির্ধারণ করবেন?
উদ্বেগ এবং পরিবর্তনের ভয় দূর করার উপায় আছে কি? এই প্রশ্নটি প্রায়শই এমন ব্যক্তিদের জন্য উদ্বিগ্ন হয় যারা পরিবর্তনের দ্বারপ্রান্তে বা যদিও তাদের জীবনে কিছু পরিবর্তন করার কথা, কিন্তু চিন্তিত। এর উত্তর হল - কোনভাবেই না। আপনি পরিবর্তনের সাথে থাকা উদ্বেগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন না এবং একই সাথে ঝুঁকি নিতে পারেন। আপনি যদি আপনার জীবনে কিছু পরিবর্তন করার ঝুঁকি নেন, তার মানে এই নয় যে আপনার আশেপাশের সব মানুষ আপনাকে সমর্থন করবে এবং বলবে যে আপনি মহান। ভয় যে কোন পরিবর্তনের একটি
স্ব-সংগঠনের সাহায্যে যে কোনও বয়সে কীভাবে স্বপ্নগুলি বাস্তবায়ন করবেন?
একবার আমি সবচেয়ে সংগঠিত ব্যক্তি ছিলাম না এবং জীবন "বিনিময়ে আমাকে উত্তর দিয়েছিল।" আজ, পঞ্চাশে, আমি জীবন নিয়ে খুশি, বিশের চেয়ে অনেক বেশি, মূলত ব্যক্তিগত স্ব-সংগঠনের কারণে। দেখা যাক স্ব-সংগঠন কি? স্ব-সংগঠন -এটি ইচ্ছাশক্তির বিকাশ, স্ব-শৃঙ্খলার মাধ্যমে বুদ্ধিমত্তা, স্ব-শিক্ষা, দক্ষতা অর্জন এবং নির্ধারিত কাজগুলি সম্পন্ন করার জন্য প্রতিষ্ঠিত অভ্যাসের বিকাশ। যদি এটি সহজ হয়, তাহলে আপনি আপনার কর্মের জন্য দায়ী, সেগুলি সমালোচনামূলকভাবে মূল্যায়ন করুন, লক্ষ্য অর্
কীভাবে একজন মনোবিজ্ঞানী চয়ন করবেন বা কীভাবে "চার্লটান" এর সাথে দেখা করার সম্ভাবনা হ্রাস করবেন
আমাদের সমাজে, আপনি প্রায়শই শুনতে পারেন: "মনোবিজ্ঞানী চার্লটান, আমি তাদের কাছে কখনই যাব না", অথবা "আমি একবার ছিলাম, এটি আগের চেয়ে আরও খারাপ হয়ে গিয়েছিল, এই মনোবিজ্ঞানীদের নিজেরাই একজন মনোবিজ্ঞানীকে দেখা দরকার", অথবা "
"ফ্ল্যাশিং" এর সাহায্যে কীভাবে আপনার জীবন পরিবর্তন করবেন
একজন ব্যক্তির ভাগ্য হল সেই দৃশ্য এবং মনোভাবের স্থাপনা যা তার অজ্ঞান অবস্থায় থাকে। আপনার জীবনে যা কিছু আছে, সব সমস্যা, সাফল্য, ব্যর্থতা, বিজয় এবং পরাজয় আপনার ব্যক্তিগত সচেতন প্রচেষ্টার এতটা যোগ্যতা নয় যা আপনার অচেতন কর্মের ফল। আপনার চারপাশের সবকিছু (মানুষ, পরিবেশ) আপনার অচেতন আকাঙ্ক্ষার ফল। অতএব, আপনি আপনার পছন্দ মতো বন্ধু, কাজ এবং অংশীদার পরিবর্তন করতে পারেন, কিন্তু ফলাফল এখনও একই স্টেরিওটাইপড হবে। প্রকৃত জীবন পরিবর্তন হল অজ্ঞান প্রোগ্রাম এবং দৃশ্যকল্পের জটিল পরিবর্তন
অপ্রীতিকর অনুভূতিগুলি কীভাবে পরিচালনা করবেন
ধাপ 1 সেই অনুভূতি লক্ষ্য করুন যা আপনাকে কষ্ট দেয়। অদ্ভুতভাবে, কখনও কখনও অনুভূতি চিহ্নিত করা অসম্ভব। কখনও কখনও আপনি জানেন যে আপনি লজ্জা, অপরাধবোধ বা রাগ দ্বারা বাধা হয়ে আছেন, এবং কখনও কখনও আপনি লক্ষ্যও করেন না। আপনি কেবল অনুভূতিটিকে কিছু ক্রিয়া দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন, উদাহরণস্বরূপ, থালা -বাসন ভেঙে ফেলা যাতে রাগ না হয়। অথবা আপনার অনিদ্রা আছে তাই আপনি উদ্বিগ্ন বোধ করবেন না। যদি অনুভূতিটি বেদনাদায়ক এবং তীব্র হয় তবে এটির মুখোমুখি হওয়ার চেয়ে এটি বন্ধ করা সহজ। প্রথম প