2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
পরিবর্তন কি। যখন আপনি রাস্তায় হাঁটবেন, যেখানে এই গাছটি সর্বদা ছিল, কিন্তু তা নয় এবং এর পরিবর্তে একটি বাড়ি আছে। অথবা আপনি এমন একটি শহরে থাকেন যেখানে আপনার সমস্ত বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার এবং কাজ করে, কিন্তু কয়েক মাস এবং শহরটি আর আপনার নয় এবং এতে বসবাস করা অসম্ভব এবং আপনাকে চলে যেতে হবে। যখন আপনি পরিকল্পনা করছিলেন, গাড়ি কেনার প্রস্তুতি নিচ্ছিলেন, এবং সবচেয়ে বড় উদ্বেগ ছিল আপনার কাজ সম্পর্কে আপনার iorsর্ধ্বতনদের মতামত নিয়ে, কিন্তু আজ আপনাকে পরিষেবা দেওয়ার জন্য ডাকা হয়েছিল, এবং বেঁচে থাকার বিষয়টি একটি নিত্য সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে।
আমাদের কাছে এখন যে পরিবর্তনগুলি এসেছে তা খুব কম মানুষের জন্যই অনুকূল এবং কিছু উৎসাহজনক। তাদের সম্পর্কে ভাল কি? কিন্তু কিছুই না, বরং প্রায়।
এই বিষয়ে কথা বলা যাক।
কেন তারা কিছু ভাল না?
এখানে অনেক কিছু বলার নেই - ডলারের হারে ইতিবাচক সন্ধান করুন, বা যুদ্ধে বা পরিস্থিতির অনির্দেশ্যতার মধ্যে। তবে আসুন প্রায় চিন্তা করি।
আমাদের মনের একটি অভ্যাস আছে - ইতিবাচক সন্ধান করা বা নেতিবাচক সন্ধান করা - যাকে আমরা ভাল পছন্দ করি। যখন একটি ইতিবাচক খুঁজছেন, আরো "ভাল হরমোন" রক্তে নি releasedসৃত হয়, আমাদের মত মানুষ, আমরা এগিয়ে যেতে সক্ষম। নেতিবাচক উপর জোর দিয়ে, আমরা বিষণ্নতা বিকাশ করতে পারি এবং আমরা অন্যদের কাছে অপ্রীতিকর, আমরা সমাজকে এড়িয়ে চলি।
কিন্তু পরিবর্তনের সময়ে এই বা অন্য পথটি অনুকূল নয়। যেহেতু বাস্তবতা এবং কোনভাবে চিন্তা করার অভ্যাসের মধ্যে ব্যবধান (কোন ব্যাপার না - ইতিবাচক বা নেতিবাচক) প্রতিদিন বাড়ছে।
এখানে একটি উদাহরণ। এক বছর আগে, আমরা ময়দানে থাকতাম, আশাবাদীরা ময়দানের বিজয় এবং ইউরোপীয় ইউনিয়নে অন্তর্ভুক্তিতে বিশ্বাস করত, হতাশাবাদীরা ইয়ানুকোভিচের বিজয়ের পূর্বাভাস দিয়েছিল, ঠিক আছে, ক্রিমিয়া ঘটেছে। এবং তারপর পূর্ব। এটি নেতিবাচক বা ইতিবাচক নয়, এটি আলাদাভাবে কথা বলার মতো কিছু - বাস্তবতা ঘটেছে।
কেন এই বিষয়ে চিন্তা করা গুরুত্বপূর্ণ?
যখন আপনি পেশাদার এবং অসুবিধা সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করেন এবং বাস্তবতা সম্পর্কে চিন্তা শুরু করেন, তখন পরিবর্তনগুলি মূল্যায়ন করার অভ্যাস এবং অন্বেষণের অভ্যাস শুরু হয়। একজন গবেষক আশাবাদীর মতো ধর্মান্ধ হতে পারেন না; এবং হতাশার মত হতাশ হতে পারে না। বাস্তববাদীর একটি কারণ আছে।
গবেষণার পরের ধাপ হল কর্ম, যেমন মাইকেল শুর লিখেছেন - কর্মের জন্য নিজের ফ্রন্টের পছন্দ।
অত্যধিক দার্শনিক না হওয়ার জন্য, আসুন আমরা আশাবাদ এবং হতাশাবাদের বিপরীতে যাকে বাস্তববাদ বলি তার একটি উদাহরণ নেওয়া যাক।
একটি পরিস্থিতি আছে - আপনার দেশে একটি যুদ্ধ আছে। আশাবাদ তার শীঘ্রই সমাপ্তির বিশ্বাস হবে, আসলে "আমি থাকব," এবং তাই। গোলাপ রঙের চশমা। হতাশাবাদী দেখবে যে সবকিছু খারাপ এবং সে খারাপ। পৃথিবী মহান এবং দু.খজনক।
আমার দৃষ্টিকোণ থেকে একজন বাস্তববাদী একজন ব্যক্তি যিনি স্পষ্টভাবে বুঝতে পারেন যে তার জ্ঞানের বৃত্ত সীমিত, কিন্তু এটি তার নিজের কর্ম থেকে বৃদ্ধি পায়।
সে বুঝতে পারে সে কি এবং সে কে, তার কোন শক্তি আছে - সে একজন ক্রীড়াবিদ বা দুর্বল, তার টাকা আছে কি নেই, সে কিভাবে তা উপার্জন করতে পারে এবং যুদ্ধ তার শহরে এলে সে বেঁচে থাকতে পারে কিনা, সে জানে কিভাবে গুলি বা তার কর্মের নীতি শান্তিপূর্ণ প্রতিরোধ হবে। তিনি তার সীমাবদ্ধতা, তার শক্তির সমস্ত ক্ষুদ্রতা বোঝেন, তিনি নিশ্চিত নন যে তিনি সবকিছু পরিবর্তন করবেন, কিন্তু তার নিজের ব্যক্তিগত ফ্রন্ট আছে, যেখানে তিনি সক্ষম।
ডাক্তার হিসেবে, সাংবাদিক হিসেবে, সামরিক মানুষ হিসেবে, ড্রাইভার হিসেবে। এবং সে যা পারে তাই করে।
এবং এখানে সত্য সম্পর্কে বলা গুরুত্বপূর্ণ। সে এক অদ্ভুত জিনিস। তারা বলে যে প্রত্যেকেরই নিজস্ব সত্য আছে, কিন্তু আমি ব্যক্তিগতভাবে সবকিছু আপেক্ষিকতার অবিরাম হ্রাসে খুব ক্লান্ত। এর মধ্যে বাস্তবতার ভয় আছে, যার তীব্র কোণ রয়েছে। আমাদের যুদ্ধ হল বাস্তবতার একটি তীক্ষ্ণ কোণ যেখানে আমরা সবাই দৌড়ে এসেছি। আমরা দুর্ঘটনা হিসেবে আমাদের দেশের প্রতি মনোভাব নিয়ে কত বছর বেঁচে আছি, দুtedখিত যে আমরা ইউরোপে জন্মগ্রহণ করি নি। কিন্তু যখন তারা এই দেশটি নেওয়ার চেষ্টা করে, তখন তাদের যুদ্ধ করতে হয়েছিল। এবং এই কোণ - এটা আমাদের পাশে আছে, আমরা বলতে পারি না: এই নয়, এইভাবে আপনি অনুভব করেন, এটি আপনার বিশ্বের ছবি।
বাস্তবতা, এটি আপনার নাকের সামনে ডালপালা, যখন আপনি পড়বেন, এটি আপনার শহরের একটি ট্যাঙ্ক, কিন্তু এটি হতে পারে ভালোবাসার অপ্রত্যাশিত ঘোষণা, এবং এমন কোন সাহায্য যা আপনি আশা করেন নি। এটি সম্পূর্ণভাবে গণনা করা অসম্ভব। তবে এটি সম্পর্কে চিন্তা করা গুরুত্বপূর্ণ।
কি আমাকে উৎসাহিত করবে তা নিয়ে ভাবছি না, ভাবছি না যে পৃথিবী অন্যায্য, কিন্তু বাস্তবতা নিয়ে ভাবছি যেখানে আমরা সবাই আছি।
এবং এখানে মূল পয়েন্ট।তদুপরি, যখন বাস্তবতার স্বীকৃতির ঘটনা ঘটেছিল, এবং তখনই আমরা এমন একটি বিশ্বে বাস করতে শুরু করতে পারব যেখানে কোণটি গোল করা যাবে, মারধর করা যাবে, কাপড় দিয়ে coveredাকা যাবে, এবং মানুষকে এটি সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য ডাকা যাবে। এই মুহুর্ত পর্যন্ত, আশাবাদী একটি হাতির দাঁতের দুর্গ তৈরি করে, হতাশাবাদী নিজের মধ্যে ফিরে যায়।
আর এজন্যই পরিবর্তন ভালো। আমরা যদি রূপকথায় ভরা পৃথিবীতে বাস করতাম, আমরা এই কোণটি আঁকড়ে ধরতে পারি এবং অবাক হতে পারি।
এবং আরেকজনকে জিজ্ঞাসা করুন - আপনিও কি তা দেখেন? তুমি কি দেখছ সে আমাকে কিভাবে পিষ্ট করছে?
এবং যদি বিশেষভাবে - আপনিও কি এই যুদ্ধ দেখতে পান? আর আপনার স্বামীকে কি ডাকা যাবে? এবং আপনার স্বেচ্ছায়? আপনি কি মনে করেন কিভাবে টাকা সংগ্রহ করবেন বা স্বেচ্ছাসেবকদের দেবেন?
যদি আমরা মনোবিজ্ঞানের সাথে একটি সমান্তরাল আঁকা, তাহলে এই জায়গা যেখানে মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরক্ষা ছিঁড়ে যায়। মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরক্ষা, যা ফ্রয়েড বর্ণনা করেছিলেন, যেমন অস্বীকার, যুক্তিবাদ, প্রত্যেকের প্রিয় পরমানন্দ। এবং সুরক্ষা ছাড়া, আপনি পৃথিবীকে যেমন দেখতে পারেন।
এবং শেষ পর্যন্ত - এখানে কি সুবিধা।
মর্যাদার বিপ্লব ছিল আমার মতে, বাস্তবতা নিয়ে। আমরা যে বিষয়টি দেখেছি তা হল যে আমরা যে পৃথিবীতে বাস করছি সেভাবে আমরা যেভাবে চাই তা সাজানো হয়নি, পুলিশ খারাপ, কর্তৃপক্ষ খারাপ, এবং কেবল এটিই লক্ষণীয় এবং বাস্তব হয়ে উঠেছে - আমরা অভিনয় করতে সক্ষম হয়েছি।
প্রত্যেকেরই এই নিজস্ব কাজ আছে। কে চলে যাবে। কে যুদ্ধ করতে যাবে, কিন্তু আমি মনে করি যে আপনার চশমা খুলে এবং বাস্তবতাকে ঘনিষ্ঠভাবে দেখে প্রথমে এটি করা গুরুত্বপূর্ণ। যা প্রত্যেকের জন্য আলাদা, কিন্তু কাজ এবং কৌতূহল সহ, এটি জ্ঞানের জন্য অর্জনযোগ্য। এবং আমাদের বোঝার বৃত্ত বাড়ছে।
পরের শব্দ
এটি সাইকোথেরাপিতে কিভাবে কাজ করে। সাইকোথেরাপির একটি লক্ষ্য আছে - এটি একজন ব্যক্তিকে নিজেকে বুঝতে সাহায্য করা এবং নিজেকে তার জীবনে সুখী হতে সাহায্য করা। এবং এটিই লক্ষ্য - এটি এই পৃথক ব্যক্তির বাস্তবতা বোঝা। এবং তাকে অভিনয় করতে সাহায্য করুন, নিজেকে নিজের দিকে নিয়ে যান। নিজেকে আপনার নিজের শহর হিসাবে জানুন - আপনার মোড় এবং মোড়, দুর্বলতা, রাস্তার ব্যর্থতা এবং অসমাপ্ত এলাকা।
যদি ক্লায়েন্ট বিষণ্ণ হয়, তাহলে আপনাকে দেখাতে হবে যে তার বাস্তবতা তার বিষণ্নতার চেয়ে বড়। যদি সে ম্যানিক হয় এবং পুরো পৃথিবীকে বাঁচানোর স্বপ্ন দেখে, তাহলে বুঝিয়ে দাও যে তার কল্পনা বাস্তবতার চেয়ে বড় এবং তার ক্ষমতা অতিরঞ্জিত। অবশ্যই, এক মিলিয়ন কৌশল আছে এবং ঠিক তেমনই অনেক সমস্যা আছে যার সাথে আমরা কাজ করি, কিন্তু আমার জন্য, একজন সাইকোথেরাপিস্ট হিসাবে, বাস্তবতার দিকে এই দিকটিই গুরুত্বপূর্ণ।
একজন ব্যক্তিকে জানার পর, তার বিশ্বকে ভালবাসার সাথে অন্বেষণ করে, আমার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ যে কোথায় একটি ফাঁক আছে, যেখানে পৃথিবীর চিত্র অতীতের বা বেদনাদায়ক ধারণার প্রভাবে পরিবর্তিত হয়। এবং একসাথে অন্বেষণ এবং কর্মের ইচ্ছা জাগ্রত করার চেষ্টা করুন। নতুন কিছু, যার উদ্দেশ্য এমন একটি পৃথিবী আবিষ্কার করা যা খারাপ না ভাল, কিন্তু সুযোগে খুব সমৃদ্ধ।
প্রস্তাবিত:
আঘাত। কষ্টে মর্যাদা কিভাবে বজায় রাখা যায়?
ট্রমা - এটা কিভাবে হয় আমাদের আজকের বিষয় ট্রমা। এটি মানুষের বাস্তবতার একটি অত্যন্ত বেদনাদায়ক অংশ। আমরা প্রেম, আনন্দ, আনন্দ, কিন্তু বিষণ্নতা, আসক্তি অনুভব করতে পারি। এবং ব্যথাও। এবং এই - ঠিক কি নিয়ে আমি কথা বলতে যাচ্ছি। আসুন দৈনন্দিন বাস্তবতা দিয়ে শুরু করি। ট্রমা আঘাতের জন্য গ্রিক শব্দ। এগুলি প্রতিদিন ঘটে। যখন ট্রমা ঘটে, আমরা অসাড় এবং প্রশ্নবিদ্ধ হয়ে উঠি - যে সম্পর্কগুলিতে আমরা গুরুত্ব সহকারে নেওয়া হয়নি, কর্মক্ষেত্রে বা শৈশবে, যখন আমরা কোন ভাই বা বোনকে পছন্দ কর
সত্য সত্য নয়
সকালে এবং সন্ধ্যায়। প্রার্থনা এবং ব্যায়ামের পরিবর্তে: "আমি কি স্থূলতাযুক্ত লোকদের বলব যে তারা মোটা? আমার কি খারাপভাবে পরিহিত লোকদের বলা দরকার যে তারা হাস্যকর দেখায়? আপনি যদি তাদের আরও ভাল হতে সাহায্য করতে চান বা এমনকি তাদের স্বাস্থ্য বাঁচাতে চান?
কীভাবে আপনার নিজের জীবন বাঁচাবেন এবং অন্য জীবন নয় বা সত্য এবং প্রতিফলিত মূল্য সম্পর্কে
আমাদের সমাজে, স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত নিদর্শন এবং নিয়ম রয়েছে যার দ্বারা আপনার বেঁচে থাকার "প্রয়োজন" এবং যা মেনে চলার জন্য আপনার "প্রয়োজন" আছে। শৈশব থেকেই আমাদের বলা হয় যে আমরা যখন বড় হব তখন আমাদের কেমন হওয়া উচিত, তারা প্রায়শই সিদ্ধান্ত নেয় যে আমাদের কী করা উচিত, কোন বিশ্ববিদ্যালয়ে ভর্তি হওয়া উচিত, তারা আমাদের পাশে কোন ধরণের নির্বাচিত দেখেন, সেখানে একটি সাধারণভাবে গ্রহণযোগ্য বয়স রয়েছে যা "
ইন্টারনেটের যুগে নৈতিক নীতিগুলি (আমি মনোবিজ্ঞানী এবং সাইকোথেরাপিস্টদের কাছ থেকে কী আশা করতে চাই)
একদিন, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র একটি নেটওয়ার্ক উদ্ভাবনের সিদ্ধান্ত নিয়েছে যা পারমাণবিক যুদ্ধে টিকে থাকতে পারে। এটি করার জন্য, তারা স্মার্ট ডেভেলপারদের নিয়োগ করেছিল যারা ডিজিটাল ডেটা ট্রান্সমিশন তৈরি করেছিল, যা ধীরে ধীরে বিশ্বব্যাপী মানুষের ব্যবহারে চলে আসে। এটা বললে জোরে হবে না যে ইন্টারনেটের আবির্ভাব পুরো বিশ্বকে বদলে দিয়েছে, যা কখনোই আগের মতো থাকবে না। ইন্টারনেটের আবিষ্কারের সাথে সাথে, অবিশ্বাস্য সংখ্যক অসুবিধা দেখা দিতে শুরু করে, যার মধ্যে রয়েছে ব্যক্তিগত তথ্য সংরক্ষণের সাথ
গ্যাজেট এবং উচ্চ প্রযুক্তির যুগে
গ্যাজেট এবং উচ্চ প্রযুক্তির যুগে, আমাদের কাছে মনে হয় যে গ্রহটি একটি ভিন্ন গতিতে ঘুরছে, এবং শব্দগুলি সম্পূর্ণ ভিন্ন অর্থ হারায় বা অর্জন করে। ভালোবাসা, অভিনয় করা, সৃষ্টি করা … আমাদের কাছে মনে হয় যে সবকিছু শোনানোর আগে এবং একটু ভিন্নভাবে লেখা হয়েছিল, যার অর্থ - উজ্জ্বল, আরও যোগ্য, আরও প্রতিভাবান। মনে রাখবেন তুরগেনেভের "
