2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
প্রায়শই, থেরাপি সেশনের সময়, একজন ক্লায়েন্টের কাছ থেকে শুনতে পান "আপনি জানেন, আমার মাঝে মাঝে মনে হয় যে আমার বিভিন্ন অংশ আমার ভিতরে বাস করে, বিভিন্ন কর্মের জন্য দায়ী বিভিন্ন উপ -ব্যক্তিত্ব।" একই সময়ে, একজন ব্যক্তি সুস্থ এবং মনস্তাত্ত্বিক সমস্যায় ভোগেন না, তিনি কেবল লক্ষ্য করেন যে মানসিকতায় কিছু বহুমাত্রিক অংশ রয়েছে। এই "বিভাজন" প্রতিটি সুস্থ ব্যক্তির জন্য আদর্শ।
মানসিকতার অংশগুলি ক্রমাগত দ্বন্দ্বের মধ্যে থাকে, প্রায়শই একজন ব্যক্তি তাদের নিজের মধ্যে সত্যিই পছন্দ করেন না এবং তাদের প্রত্যাখ্যান করেন, তাদের চিনতে চান না। অন্য কথায়, এটা আমরা নিজেদের থেকে লুকিয়ে রাখতে চাই। জঙ্গিয়ান সাইকোথেরাপিতে একে ছায়া বলা হয়, এবং এনিমা এবং অ্যানিমাসও রয়েছে।
মনোবিশ্লেষণে, দ্বন্দ্বপূর্ণ অংশগুলিকে অজ্ঞান বলা হয়। উপ -ব্যক্তিত্বের সারাংশ এই সত্যের মধ্যে নিহিত যে একজন ব্যক্তি ক্রমাগত তাদের সাথে লড়াই করছে, তাদের অস্তিত্ব অস্বীকার করার চেষ্টা করছে, লক্ষ্য না করার এবং প্রত্যাখ্যান করার চেষ্টা করছে। কম -বেশি সুস্থ মানসিকতার সারমর্ম হল এর সমস্ত ত্রুটি, সুবিধা এবং
সম্পদ অংশ, ব্যর্থ অংশ সহ, ব্যক্তি দ্বারা পরিচিত এবং স্বীকৃত। উপরন্তু, কিছু সময়ে মানসিকতার বিরোধপূর্ণ অংশগুলি "একমত" হতে পারে - প্রথমে একটি জিতে, তারপর অন্য অংশ।
স্বতন্ত্রতা চেতনা দ্বারা নিজের থেকে আলাদা কিছু হিসাবে অনুভূত হয়, পাশাপাশি এই উপাদানগুলির সাথে সংযুক্ত একটি অভ্যন্তরীণ চিত্র। একজন ব্যক্তির বিকাশের বিভিন্ন পর্যায়ে উপ -ব্যক্তিত্বগুলি উদ্ভূত হয় এবং তাকে তার জীবনযাপনের অনুমতি দেয়, সুরক্ষা এবং তার প্রয়োজনীয়তা উপলব্ধি করে।
অনুশীলন
অনুশীলনটি সম্পূর্ণ করার জন্য, আপনাকে কাগজের একটি শীট, একটি কলম নিতে হবে এবং আপনার মানসিকতার সমস্ত অংশগুলি লিখতে হবে যা মনে আসতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, নিরাপত্তা, বিনোদন, উদ্ভাবন, আচরণ (নিজেকে লাইনে রাখা), নিন্দা, প্রশংসা ইত্যাদির জন্য দায়ী অংশ। কমপক্ষে 10 পয়েন্ট থাকতে হবে, অনুকূল সংখ্যা.০। কিছুটা হলেও সেগুলি একই রকম হতে পারে, তবে, আপনি নিজের সম্পর্কে যত বেশি লিখবেন, এই টপিকটি তত বেশি কার্যকর হবে এবং আপনি নিজেকে আরও ভালভাবে জানতে পারবেন।
প্রস্তাবিত:
কাঙ্ক্ষিত মাইলফলকে পৌঁছানোর জন্য মানসিক কৌশল। কার্যকর ব্যায়াম
কীভাবে জীবনের নির্দিষ্ট মাইলফলক অর্জনের দিকে নিজেকে নিবদ্ধ করবেন - অনুকূল দিকনির্দেশনা চয়ন করতে এবং পদে থাকার জন্য? আজ আমরা নিচের স্কিম অনুযায়ী একজন ক্লায়েন্টের সাথে কাজ করেছি। আমি এটি বর্ণনা করব - এটি অনেকের কাজে লাগবে। আমরা দুটি পর্যায়ে কাজ করেছি। আমি আপনাকে ক্রমে বলব … পর্যায় I.
অতীত থেকে একটি অমীমাংসিত পরিস্থিতি সম্পন্ন করার জন্য ব্যায়াম
আমাদের সকলেরই অতীতের দাগ আছে, না হলে আমরা বর্তমানের অনিবার্য পরিস্থিতিতে ভুগতাম না। আমি আপনার নজরে একটি খুব সহজ ব্যায়াম উপস্থাপন করছি। এটি অমীমাংসিত দ্বন্দ্বের পরিস্থিতিতে নিজেকে ফিরিয়ে আনার পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে, এটিকে বর্তমানের মধ্যে স্থানান্তরিত করা এবং এটিকে শেষ করা - এখন। এই কৌশলটি "
ব্যায়াম "চাই না-চাই না"
আমি আপনাকে একটি দুর্দান্ত কৌশল দিচ্ছি যা আপনাকে আপনার আসল ইচ্ছাগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে এবং যারা তাদের আকাঙ্ক্ষার সাথে যোগাযোগ হারিয়ে ফেলেছে তাদের দিকনির্দেশ করতে সহায়তা করে। 1. কাগজের 2 শীট এবং একটি কলম পান। 2. প্রথমটির শিরোনাম "
আর্ট থেরাপি। "আবেগের প্রশিক্ষক" ব্যায়াম করুন
মানসিক বুদ্ধিমত্তা হল মানসিক ক্ষমতার একটি গ্রুপ যা আপনার নিজের আবেগ এবং আপনার চারপাশের সচেতনতা এবং বোঝার সাথে জড়িত। উচ্চ স্তরের মানসিক বুদ্ধিমত্তা সম্পন্ন ব্যক্তিরা তাদের আবেগ এবং অনুভূতি এবং অন্যান্য ব্যক্তিদের ভালভাবে বোঝে, তাদের আবেগের ক্ষেত্র পরিচালনা করে, অতএব, সমাজে, তাদের আচরণ আরো অভিযোজিত হয় এবং তারা সহজেই অন্যদের সাথে মিথস্ক্রিয়া করে তাদের লক্ষ্য অর্জন করে। ব্যবহারিক মনোবিজ্ঞানীর অন্যতম কাজ হতে পারে ক্লায়েন্টের মানসিক বুদ্ধি এবং আবেগ বোঝার বিকাশ। এটি করার জন
ব্যায়াম "কিভাবে আপনার ভালবাসা খুঁজে পেতে"
সুতরাং, কাগজের একটি ডবল শীট নিন, তিনটি সমান আকারের কলাম আঁকুন। প্রথম কলামে, আপনি যে গুণগুলো দেখতে চান তা লিখুন। যেমন: দয়ালু, উদার, বুদ্ধিমান, যত্নশীল, উদ্দেশ্যমূলক ইত্যাদি। আপনার লেখা শেষ হয়ে গেলে, একটি মানসম্পন্ন নিরীক্ষা করুন। আপনি সমালোচনামূলকভাবে কী লিখেছেন তা একবার দেখুন - এই গুণটি কি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ?
