2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
এই নিবন্ধে, আমরা মনোবৈজ্ঞানিক প্রতিক্রিয়ার প্রধান কারণগুলি দেখব।
প্রথম, এবং কাজ করা সবচেয়ে সহজ, সাইকোট্রমা।
এটি তখন ঘটে যখন আমাদের শরীর নেতিবাচক বাহ্যিক প্রভাবের (শারীরিক বা মানসিক) সংস্পর্শে আসে, যা আমাদের মস্তিষ্ককে বিপজ্জনক এবং শরীরের স্বাভাবিক কাজকর্মকে হুমকিস্বরূপ মনে করে। হুমকি, বাস্তবে, বাস্তব এবং কাল্পনিক উভয়ই হতে পারে, কিন্তু মূল বিষয় হল আমাদের মানসিকতা এটিকে বাস্তব হিসাবে উপলব্ধি করেছে এবং যথাযথ প্রতিরক্ষামূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করেছে, সমস্ত সম্ভাব্য প্রতিরক্ষামূলক ব্যবস্থা চালু করেছে।
উদাহরণস্বরূপ, একটি শিশু শৈশবে একটি গুরুতর পোড়া পেয়েছিল, অথবা একটি কুকুর কামড় দিয়েছিল - এটি একটি বাস্তব হুমকি, একটি বাস্তব প্রভাবের একটি উদাহরণ। কিন্তু যদি কুকুরটি না কামড়ায়, তবে খুব বেশি ভয় পায়, তাহলে হুমকিটি কাল্পনিক হবে, বাস্তব নয়, তবুও, মানসিকতা এটিকে বাস্তব হিসাবে উপলব্ধি করবে।
সাইকোট্রোমার ক্ষেত্রে, প্রতিরক্ষা প্রক্রিয়াগুলি কেবল মানসিকতার স্তরেই নয়, পদার্থবিজ্ঞানের স্তরেও সক্রিয় হয় - শরীরটি প্রতিক্রিয়াশীলভাবে স্ট্রেন করে, "আক্রমণ" প্রতিহত করার প্রস্তুতি নেয়। সাধারণত, আপনি বিভিন্ন শারীরিক প্রতিক্রিয়া লক্ষ্য করতে পারেন: জমাট বাঁধা, আড়াল করার ইচ্ছা, আক্রমণ ইত্যাদি। কিন্তু তারা সবসময় টান উপর ভিত্তি করে।
যদি আঘাতমূলক ঘটনা নিরাপদে চলে যায়, তাহলে মানসিকতা তার প্রতিরক্ষা প্রক্রিয়া বন্ধ করে দেয় এবং শরীর কোন বিশেষ পরিণতি ছাড়াই শিথিল হয়। উদাহরণস্বরূপ, কুকুরটি জোরে ঘেউ ঘেউ করে, শিশুটি ভয় পেয়ে যায়, কিন্তু একটি উল্লেখযোগ্য প্রাপ্তবয়স্ক, উদাহরণস্বরূপ, বাবা, পরিস্থিতিতে হস্তক্ষেপ করে এবং কুকুরটি পিছু হটে। শিশুটি নিরাপদ, সুরক্ষিত এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেছিল, আঘাতটি তৈরি হয়নি, বিপজ্জনক পরিস্থিতি পরিণতি ছাড়াই কেটে গেছে।
যাইহোক, যদি কোনও আঘাতমূলক ঘটনার পরিণতি হয় বা বিভিন্ন কারণে এটি থেকে বেরিয়ে আসা একজন ব্যক্তির পক্ষে অসম্ভব হয়ে পড়ে, তবে টান চলতে থাকে এবং মানসিকতার মতো শরীরও ত্রুটিপূর্ণ হতে শুরু করে।
সাইকোসোমেটিক প্রতিক্রিয়াগুলির দ্বিতীয়, সবচেয়ে সাধারণ কারণ পদ্ধতিগত নেতিবাচক প্রভাব।
এই ক্ষেত্রে, প্রতিটি পৃথকভাবে নেওয়া প্রভাব সাইকোট্রোমার তীব্রতার অনুরূপ নয়, তবে এটি একটি নির্দিষ্ট নিয়মিততার সাথে কয়েকবার পুনরাবৃত্তি হয়। এইভাবে, আঘাতমূলক প্রভাব সময়ের সাথে সাথে জমা হয়, এবং শরীর টানাপোড়েনে "জমাট বাঁধে", যা, পরিবর্তে, মনোবৈজ্ঞানিক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে।
একটি উদাহরণ হল একজন স্বৈরাচারী বসের সাথে যোগাযোগ করা, যেটি সম্ভাব্য সব উপায়ে সীমানা লঙ্ঘন করে: ক্রমাগত চিৎকার করে, তার অধস্তনকে দোষারোপ করে, যে তার আচরণের প্রতিক্রিয়ায় প্রতিক্রিয়া জানায় এবং তার অবস্থান রক্ষা করতে পারে না, কারণ সে তার চাকরি হারানোর ভয় পায়, এবং, অতএব, ক্রমাগত চাপে আছে।
এই কারণগুলি আমাদের দৈনন্দিন জীবনে বেশ সাধারণ এবং মনস্তাত্ত্বিক প্রতিক্রিয়ার দিকে পরিচালিত করে। যদি আমরা তাদের নির্মূল না করি, আঘাতমূলক ঘটনা নিয়ে কাজ না করি, তাহলে আমরা বিভিন্ন ধরণের তীব্রতার বিভিন্ন ধরণের রোগ স্বীকার করার ঝুঁকি চালাই। এবং এক্সপোজারের তীব্রতা যত বেশি এবং উচ্চতর, রোগের প্রকাশ তত শক্তিশালী এবং উজ্জ্বল।
তবে এটি মনে রাখা উচিত যে আমাদের শরীরের পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত সংস্থান রয়েছে, সেগুলি কার্যত অক্ষয়। আমাদের যা করতে হবে তা হল তার পর্যবেক্ষণ এবং লক্ষ্য করা যা তার সাথে ঘটছে, তাকে সময়মত সাহায্য করুন। এবং এই ক্ষেত্রে, আমাদের প্রথম কাজ হল মনস্তাত্ত্বিক প্রতিক্রিয়ার কারণগুলি দূর করা।
প্রস্তাবিত:
রোগের কারণ এবং স্বাস্থ্যের কারণ
শারীরিক দেহের রোগের কারণ, জন্মগত প্যাথলজি ছাড়াও, শারীরিক নয়, মনস্তাত্ত্বিক-মানসিক-স্বেচ্ছাচারী গোলকের মধ্যে থাকে। অ-শারীরিক অংশে যেখানে সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়। সিদ্ধান্তগুলি সচেতন এবং অজ্ঞান উভয়ই হতে পারে (এটিকে বাহ্যিকভাবে প্রকাশ করার জন্য জাগ্রত আবেগ দেওয়া বা না দেওয়া)। এটা বলা আরও সঠিক হবে যে এই রোগের কারণ হচ্ছে ভিতরে যেটা জন্মেছিল তা থেকে "
তীব্র চাপ প্রতিক্রিয়ার জন্য স্ব-সাহায্য
সুতরাং, আপনি নিজেকে এমন একটি পরিস্থিতির মধ্যে পাবেন যেখানে আপনি শক্তিশালী অনুভূতিগুলি দ্বারা পরাস্ত হন - হৃদয় ব্যথা, রাগ, রাগ, অপরাধবোধ, ভয়, উদ্বেগ। এই ক্ষেত্রে, দ্রুত "বাষ্প বন্ধ" করার জন্য নিজের জন্য পরিস্থিতি তৈরি করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। এটি মানসিক চাপকে কিছুটা কমিয়ে আনতে সাহায্য করবে এবং জরুরি অবস্থার জন্য প্রয়োজনীয় মানসিক শক্তি সংরক্ষণ করবে। আপনি সর্বজনীন পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করতে পারেন:
প্রতিক্রিয়ার তিনটি নীতি
যেহেতু আমি ইদানীং সাইকোপ্যাথ, মিথ্যাবাদী এবং ম্যানিপুলেটরদের সম্পর্কে অনেক কিছু লিখছি, তাই লোকেরা "কীভাবে হতে হবে" এবং "কী করতে হবে" এর মতো জ্বলন্ত প্রশ্ন নিয়ে আমার দিকে ফিরে আসে। আপনার সাথে কেউ মিথ্যা বললে কীভাবে আচরণ করবেন?
নিজের উপর কাজ করার 5 টি কারণ হতাশার কারণ হতে পারে
আমি এখন বেশ কয়েক বছর ধরে ব্যক্তিগত উন্নয়নে নিযুক্ত আছি এবং যেমন দেখা যাচ্ছে, নিজের উপর কাজ করা মোটেও সুখকর নয় যেমন অসংখ্য প্রশিক্ষণের বিজ্ঞাপন বলে। তদুপরি, আমি অলৌকিক কাজের প্রতিশ্রুতি দেয় এমন বিশেষজ্ঞ এবং নির্দেশাবলীতে বিশ্বাস করা বন্ধ করে দিয়েছি। কারণ, IMHO, এটি শিশুর ব্যক্তিত্বের অংশগুলির হেরফের - যা অলৌকিক কাজের জন্য খুব লোভী। এই নিবন্ধে, আমি স্ব-উন্নতির 5 টি সমস্যা বা আত্ম-উন্নতি হতাশার কারণ হতে পারে এমন 5 টি কারণ তুলে ধরেছি। কমপক্ষে, এটি তাদের দ্বারা বোঝা উচিত যারা
সাইকোসোমেটিক অসুস্থতার 7 টি কারণ
মনোবিজ্ঞানী এবং হিপনোথেরাপিস্ট লেসলি লেক্রন 7 টি প্রধান কারণ চিহ্নিত এবং বর্ণনা করার জন্য পরিচিত, যা তার মতে, মনস্তাত্ত্বিক রোগের বিকাশকে উস্কে দিতে পারে। ইংরেজিতে, মুখস্থ করার সুবিধার জন্য, সংক্ষিপ্তসার COMPISS (দ্বন্দ্ব, অঙ্গ ভাষা, প্রেরণা, অতীত অভিজ্ঞতা, সনাক্তকরণ, স্ব-শাস্তি, পরামর্শ) গৃহীত হয়, যার অ্যানালগ রাশিয়ান ভাষায় KYAMPISV হতে পারে (দ্বন্দ্ব, শারীরিক ভাষা, প্রেরণা, অতীত অভিজ্ঞতা, সনাক্তকরণ, স্ব-শাস্তি, পরামর্শ)। এই কারণগুলির উপর ভিত্তি করে, আপনি আপনার উপসর্গগুলি &
