2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আমি এখন বেশ কয়েক বছর ধরে ব্যক্তিগত উন্নয়নে নিযুক্ত আছি এবং যেমন দেখা যাচ্ছে, নিজের উপর কাজ করা মোটেও সুখকর নয় যেমন অসংখ্য প্রশিক্ষণের বিজ্ঞাপন বলে। তদুপরি, আমি অলৌকিক কাজের প্রতিশ্রুতি দেয় এমন বিশেষজ্ঞ এবং নির্দেশাবলীতে বিশ্বাস করা বন্ধ করে দিয়েছি। কারণ, IMHO, এটি শিশুর ব্যক্তিত্বের অংশগুলির হেরফের - যা অলৌকিক কাজের জন্য খুব লোভী।
এই নিবন্ধে, আমি স্ব-উন্নতির 5 টি সমস্যা বা আত্ম-উন্নতি হতাশার কারণ হতে পারে এমন 5 টি কারণ তুলে ধরেছি। কমপক্ষে, এটি তাদের দ্বারা বোঝা উচিত যারা নিজের উপর কাজ শুরু করে এবং দ্রুত ফলাফল আশা করে।
1. আমাদের জীবনে এখন যা আছে তা আমাদের চিন্তা, কর্ম, আবেগের ফল
এমনকি যদি আমরা শৈশবে আমাদের পিতামাতার কাছ থেকে এই চিন্তাভাবনা, আবেগ, প্রতিক্রিয়া পেয়ে থাকি (এবং তারা তাদের পেয়েছে), এখন এই চিন্তা, আবেগ, প্রতিক্রিয়া আমাদের এবং শুধুমাত্র আমাদের দায়িত্ব।
যদি শৈশবে প্রাপ্তবয়স্করা আমাদের সমালোচনা করে, অবমূল্যায়ন করে এবং আমাদেরকে এলোমেলোভাবে নাম বলে, এবং এখন যৌবনে আমরা নিজেদের সাথে একই কাজ চালিয়ে যাই, তাহলে এটি আমাদের দায়িত্ব।
প্রিয় মা এবং বাবা যদি আমরা আমাদের মধ্যে অপরাধবোধ এবং লজ্জার অনুভূতি জাগিয়ে তুলতে পারি এবং এখন আমরা দুনিয়াতে এবং কারণ ছাড়াই দোষী এবং লজ্জিত বোধ করি, তাহলে নিজেদের প্রতি এমন মনোভাব আমাদের দায়িত্ব।
সাধারণভাবে, আমাদের ভিতরে যা আছে তা আমাদের দায়িত্ব। কে, কিভাবে এবং কখন আমাদের প্রভাবিত করেছে তা গুরুত্বপূর্ণ নয়।
এটা উপলব্ধি করা সবসময় সুখকর নয়। বিরক্তি এবং অভিযোগে পতিত হওয়া (বিশেষত বাচ্চাদের) কাজের একটি অংশ, এটি অন্য অংশ দ্বারা অনুসরণ করা উচিত - যার মধ্যে একজন প্রাপ্তবয়স্ক তার জীবনে যা ঘটে তার জন্য দায়িত্ব নেয়। এখানে বিভ্রম (যা নিজেদের মধ্যে আনন্দদায়ক) অদৃশ্য হতে পারে, এখানে আপনার জীবনকে শান্তভাবে মূল্যায়ন করার সময় আসে (এমনকি যদি অপ্রীতিকর আশ্চর্য হওয়ার ঝুঁকি থাকে) এবং কিছু পরিবর্তন করা শুরু করে (যা সর্বদা মসৃণ হয় না, বিশেষ করে যদি একজন ব্যক্তি তার জীবনের বাহ্যিক পরিস্থিতির জন্য দায়িত্ব পাল্টাতে অভ্যস্ত)।
2. ভিকটিম মাইন্ড - বলা সহজ, অস্বীকার করা কঠিন
আমি সাধারণ মনে করতে উদ্যোগী হব (কারণ তারা ইতিমধ্যে সব কোণে এই বিষয়ে চিৎকার করছে), কিন্তু তবুও। শিকারের মত চিন্তা করার অভ্যাসের অনেক উপকারিতা রয়েছে। আপনি নিজেকে মিষ্টি বিভ্রান্তিতে বাস করতে পারেন যে একদিন সবকিছু নিজেই বদলে যাবে, এবং আপনাকে কিছু করার দরকার নেই। আপনি সোফায় বসে টিভি শো দেখতে পারেন এবং আপনার মাথা নিচু রাখতে পারেন - নিরাপদ, উষ্ণ। আপনি কারও সাথে তর্ক করতে পারবেন না এবং কারো সাথে কিছুই চাইবেন না - আপনি এই ধরনের বিন্যাস দিয়ে কিছু অর্জন করতে পারবেন না, তবে আবার এটি নিরাপদ। ইত্যাদি।
ভুক্তভোগীর চিন্তাভাবনা "নিজের দ্বারা নষ্ট হওয়া অর্থ" (হ্যাঁ, তারা মানিব্যাগ থেকে বের হয়ে ব্যয় করেছে), "তারা ক্রমাগত আমাকে আক্রমণ করে" (হ্যাঁ, এটা আমার জন্য, দরিদ্র জিনিস, কিছু কারণে, অন্যদের উপর নয়), ভাল ইত্যাদি।
অতএব, "শিকার হওয়া বন্ধ করুন" বা "ভিকটিমের মানসিকতা ত্যাগ করুন" স্লোগানগুলি অবশ্যই ভাল, কিন্তু এটি করা এত সহজ নয়। প্রথমত, যদি একজন ব্যক্তি সারা জীবন একজন ভিকটিমের অবস্থানে থাকে, তাহলে সে অন্যভাবে ভাবতে শিখতে পারে, কিন্তু এটি এক মুহুর্তে ঘটে না। দ্বিতীয়ত, যখন একজন ব্যক্তি তার অভ্যাসগত আচরণের সংশোধন করে, এটি অস্বস্তিকর হতে পারে। এটা মৃদুভাবে করা।
3. মেগা-অন্তর্দৃষ্টি বিদ্যমান নেই
মেগা-অন্তর্দৃষ্টি সম্পর্কে এমন একটি অবিরাম মিথ আছে, যা খুঁজে পাওয়ার জন্য যথেষ্ট, এবং জীবনের সবকিছু ঠিক সুপার হয়ে যাবে। কিন্তু এটা নেই, এই মেগা-অন্তর্দৃষ্টি, না। জীবনের প্রক্রিয়ায় একজন ব্যক্তি উন্নয়নের অনেক ধাপ অতিক্রম করে। উন্নয়নের বিভিন্ন পর্যায়ে, তার বিভিন্ন অনুরোধ, কাজ, সমস্যা ইত্যাদি রয়েছে এবং অন্তর্দৃষ্টি যথাক্রমে বিভিন্ন পর্যায়ে ভিন্ন হবে। যাতে একটি অন্তর্দৃষ্টি এবং আপনার পুরো জীবন ঘুরিয়ে দেয় - আমি এটি পূরণ করি নি।
4. সমস্যার মধ্য দিয়ে কাজ করা এক জিনিস, দক্ষতা গড়ে তোলা অন্য বিষয়।
উদাহরণস্বরূপ, শৈশবে একটি শিশু সমালোচিত, অবমূল্যায়িত, ইত্যাদি শিশুটি সহ্য করতে শিখেছে (পড়তে - একটি বন্ধুত্বপূর্ণ পরিবেশে বেঁচে থাকার জন্য) এই কারণে যে সে আবেগকে দমন করেছিল।অবদমিত আবেগের মাধ্যমে অবশ্যই কাজ করতে হবে, কারণ সেগুলো ভালো কিছু করতে পারে না। এবং নতুন দক্ষতা (কিভাবে সমালোচনা, অবমূল্যায়ন ছাড়া মানুষের সাথে যোগাযোগ করা যায়) বিকাশ করা প্রয়োজন। তারা নিজেরাই কাজ করবে না। যদি তারা মানুষের অভিজ্ঞতায় না থাকে, তাহলে তারা কোথা থেকে আসে?
একইভাবে, যদি কোনও ব্যক্তির পাবলিক স্পিকিংয়ের ভয় থাকে। ভয় কাজ করা প্রয়োজন, এবং পাবলিক কথা বলার দক্ষতা আলাদা। আপনাকে সেগুলো পেতে হবে। কোর্সে, প্রশিক্ষণে, অনুশীলনে, শেষ পর্যন্ত (যদি কোনও ব্যক্তি প্রশিক্ষণ পছন্দ না করে, তার কী করার অধিকার আছে), ইত্যাদি।
5. কর্মের জাদু সবকিছুর প্রধান
যখন একজন ব্যক্তি জীবনে পরিবর্তন করতে চান (উদাহরণস্বরূপ, অন্য কোন পেশা, অন্য দেশে চলে যান), তখন সে একরকম এই পরিবর্তনগুলি কল্পনা করে। প্রায়শই - বাস্তবে যেভাবে হবে তা নয় (কারণ এই অভিজ্ঞতা এখনও বিশ্বের ছবিতে নেই, এবং এটি উপস্থাপন করার কোথাও নেই)। তাই এখানে কিছু করা দরকার। একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করা ভাল (স্মার্ট অনুসারে, এক্সসিপি অনুসারে), বাজার গবেষণা পরিচালনা করা, নতুন কাঙ্ক্ষিত পেশার জন্য বিশেষজ্ঞদের সাক্ষাৎকার নেওয়া, নতুন ভূমিকায় নিজেকে চেষ্টা করা ইত্যাদি। অন্য কথায়, কোন দিক দিয়ে কিছু করা শুরু করুন তুমি চাও. এবং এখানে, সবসময় সবকিছু নিখুঁতভাবে ঘটে না। কিছু দেখা যাচ্ছে, কিছু হচ্ছে না। এটি ঠিক আছে, কিন্তু আবার, সবসময় আনন্দদায়ক নয়।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে নিজের সমালোচনা বন্ধ করবেন এবং নিজেকে সমর্থন করা শুরু করবেন? এবং থেরাপিস্ট কেন আপনাকে তাড়াতাড়ি আপনাকে সাহায্য করতে পারে তা বলতে পারে না?
একজন ব্যক্তির সুস্থতার জন্য আত্ম-সমালোচনার অভ্যাস সবচেয়ে ধ্বংসাত্মক অভ্যাসগুলির মধ্যে একটি। অভ্যন্তরীণ সুস্থতার জন্য, সবার আগে। বাইরে, একজন ব্যক্তি ভাল এবং এমনকি সফল দেখতে পারেন। এবং ভিতরে - এমন একটি অনুভূতির মতো অনুভব করা যা তার জীবনকে সামলাতে পারে না। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি এমন বিরল ঘটনা নয়। স্ব-সমর্থন একটি দক্ষতা যা "
"আমার কোন সমস্যা নেই - এটা তার / তার সম্পর্কে" অথবা বিবাহিত দম্পতিদের সাথে কাজ করা কেন কঠিন হতে পারে
বিবাহিত দম্পতিদের বেশ কয়েকটি কারণে যোগাযোগ করা কঠিন হতে পারে এবং ক্রমাগত লড়াই করার প্রবণতা আমাদের কাজের মধ্যে যে বিকল্পগুলির সাথে মোকাবিলা করতে হয় তার মধ্যে একটি। বৈবাহিক সাইকোথেরাপিতে প্রতিরোধের অন্যান্য প্রকাশ চিহ্নিত করা হয়েছে, যা নিচে আলোচনা করা হবে। • ভাগ্যবাদ … “আমাদের প্রথম সাক্ষাতের পর থেকে আমরা সবসময়ই এরকম ছিলাম। এমনকি আমাদের শ্রদ্ধেয় পিতামাতা এইভাবে একে অপরের সাথে যোগাযোগ করেছিলেন। আমি জানি না আপনি কিভাবে আমাদের সাহায্য করতে পারেন, আমরা যা চেষ্টা করেছি তা
নিজের উপর কাজ করার পদ্ধতি, পছন্দ এবং গন্তব্য
আমার জীবনের তিনটি সবচেয়ে মূল্যবান ক্ষেত্র যা সত্যিই আমাকে অনেক উপকৃত করেছে এবং আমার সচেতনতার মাত্রা বাড়িয়েছে তা হল এনএলপি, এনিগ্রাম এবং নক্ষত্রপুঞ্জ (গুরুত্বের ক্রমে নয়, কালানুক্রমিক)। এখানে এনএলপি এবং নক্ষত্রপুঞ্জ সম্পর্কে আরও কিছু। আমি বহুবার এনএলপি সম্পর্কে বাজে কথা শুনেছি। খুব বেশি নয়, কিন্তু যথেষ্ট। যখন আমি প্রথম এনএলপি প্রশিক্ষণে এসেছিলাম, তখন আমি জানতাম না যে এনএলপি -র আশেপাশে অনেক মিথ আছে, আর কী মিথ। আমার তথ্যের অভাব আমার হাতে খেলেছে। যদি আমি একটু বেশি গুগল কর
একজন পুরুষের উপর নারী নিয়ন্ত্রণ কি হতে পারে?
পারিবারিক সম্পর্ক একটি প্রক্রিয়া যা মনোযোগের প্রয়োজন। পরিবারে যোগাযোগ করার সময় মানুষ যে মডেলগুলি ব্যবহার করে তা ভিন্ন। কিছু সফল, এবং কিছু ক্ষেত্রে ফলাফল প্রত্যাশিত থেকে সম্পূর্ণ ভিন্ন। আমাদের সমাজে, একটি দৃ belief় বিশ্বাস গড়ে উঠেছে যে একজন পত্নীর উপর নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন। আজ আমরা পরিবারের একজন মানুষের কর্ম নিয়ন্ত্রণের পরিণতি সম্পর্কে কথা বলছি। অনেক ক্ষেত্রে, মহিলারা বিভিন্ন কারণে বিশ্বাস করেন যে তারা তাদের পুরুষের প্রায় প্রতিটি পদক্ষেপ নিয়ন্ত্রণ করতে বাধ্য। এর কারণগ
শরীরের সচেতনতা এবং যৌনতা নিয়ে কাজ করার কৌশল (+ সঙ্গে কাজ করার জন্য কার্ডের একটি নির্বাচন)
রূপক কার্ড একটি বহুমুখী হাতিয়ার যা আপনাকে একজন ব্যক্তির বিভিন্ন চাহিদার সাথে কাজ করতে দেয়। আজ আমি তিনটি ভিন্ন ডেক ব্যবহার করে যৌনতা নিয়ে কাজ করার জন্য তিনটি কৌশল অফার করি যাতে আমরা প্রত্যেকে সেই কৌশল এবং ডেকটি বেছে নিতে পারি যার সাথে কাজ করা উপভোগ্য হবে। আমি প্রতিটি ডেক থেকে কার্ড নির্বাচন করেছি (সম্পূর্ণ এলোমেলোভাবে) যাতে আপনি প্রদত্ত সরঞ্জামগুলি চেষ্টা করতে পারেন। শরীর এবং যৌনতা কৌশল উদ্দেশ্য:
