আমি কেন এত উদ্বিগ্ন, অথবা উদ্বেগের কারণ

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

উদ্বেগ বৃদ্ধির কারণগুলি কী হতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, প্রতিদিন উদ্বিগ্ন)? ছয়টি প্রধান এবং সর্বাধিক সাধারণ পরিস্থিতি রয়েছে যা সমস্যাটির অধীনে রয়েছে।

1. সন্তানের উদ্বেগ মা দ্বারা সান্ত্বনা পায়নি।

সর্বোচ্চ উদ্বেগের শিকড় শৈশবে (শৈশবে)। যখন একজন মানুষ জন্মগ্রহণ করে, তখন সে খুব ভয় পায়। মনোবিজ্ঞানে, এটি বিশ্বাস করা প্রথাগত যে জন্মের আঘাতটি সবার জন্য প্রথম এবং শক্তিশালী। তদনুসারে, মায়ের স্তনের বিরুদ্ধে চাপ দিলে উদ্বেগ কম হয়। জন্মের ভয়ের সাথে জড়িত উদ্বেগের একটি উদাহরণ হল যে শিশুরা কেবল একটি খাঁচা বা ঘোরাঘুরি করে কাঁদতে পারে, তাদের মায়ের মনোযোগ দাবি করে।

গবেষণায় দেখা গেছে, একটি ছোট শিশু, গড়ে, 2 মাস পর্যন্ত যথাক্রমে I এবং Ego- এর ধারনা রাখে না, শিশু বুঝতে পারে না যে সে আদৌ আছে কি না। তার নিজের অস্তিত্ব সম্পর্কে সচেতনতা তখনই দেখা দেয় যখন সে তার মায়ের চোখ দেখে, তার হাত এবং নিজের ঘ্রাণ অনুভব করে। এইভাবে, অহং এবং আমার নিজের সম্পর্কে বোঝাপড়া তৈরি হয়, আমি সবার থেকে আলাদা ব্যক্তি।

মা যদি এই উদ্বেগকে পর্যাপ্তভাবে না মেটাতেন, শিশুকে শান্ত ও সান্ত্বনা না দিতেন, মানসিক এবং শারীরিক যোগাযোগ তুচ্ছ ছিল (উদাহরণস্বরূপ, শিশু কান্নাকাটি করে এবং 5-10 মিনিটের জন্য তার মাকে ডেকেছিল, কিন্তু সে প্রতিক্রিয়া জানায়নি), এটি একটি ট্রমা হিসাবে তার মনে অঙ্কিত হতে পারে। এই ধরনের পরিস্থিতি প্রায়শই ঘটতে পারে এবং একে অপরকে ওভারল্যাপ করতে পারে। আরেকটি উদাহরণ হ'ল মায়ের ক্রমবর্ধমান উদ্বেগ, যা তিনি সামলাতে পারেননি এবং সেই অনুযায়ী, তার সন্তানকে সান্ত্বনা দেন।

2. মানসিকভাবে প্রচুর পরিমাণে ট্রমা জমা হয়েছে।

মনোবিজ্ঞানে, পদার্থবিজ্ঞানের মতো, কিছুই কোথাও থেকে আসে না এবং কোথাও অদৃশ্য হয়ে যায়। সমস্ত অভিজ্ঞ পরিস্থিতি, সঞ্চিত আবেগ এবং সংবেদনগুলি (শৈশবের অভিজ্ঞতা এবং ট্রমা সহ) ধীরে ধীরে শরীরে জমা হয়। এই ক্ষেত্রে, উদ্বেগ মানসিকতা দ্বারা চেতনাকে বোঝানোর একটি প্রচেষ্টা যে একটি নির্দিষ্ট মানসিক শক্তি শরীরে বজায় থাকে, এর অনেক কিছু আছে এবং একটি আউটলেট প্রয়োজন। এটি সাহায্যের জন্য শরীরের এক ধরনের কান্না - "আমার দিকে মনোযোগ দিন, আমার কথা শুনুন, কারণ কিছু ভুল হয়েছে!"

A. একজন ব্যক্তি এখানে থাকেন না এবং এখন থাকেন না, তিনি ভবিষ্যৎ নিয়ে বেশি চিন্তা করেন, বর্তমানকে নয়।

এই মুহুর্তে, তার সাথে সবকিছু ঠিক আছে, কোনও উদ্বেগ তাকে বিরক্ত করে না, সে কেবল তার অনুভূতি এবং আবেগ অনুভব করে, তাদের মধ্যে সমর্থন অনুভব করে। যাইহোক, ভবিষ্যত সম্পর্কে কোন (এমনকি সবচেয়ে তুচ্ছ) চিন্তাও উদ্বেগজনক (এক ঘন্টার মধ্যে কি হয়?

এই ক্ষেত্রে একটি বিশেষ অসুবিধা এই যে, ব্যক্তির "শান্ত করার ব্যবস্থা" নেই, সমস্যার শিকড় - মা তাকে শান্ত করতে শেখাননি। যাইহোক, অনেকগুলি বিভিন্ন ব্যায়াম রয়েছে যা সাহায্য করতে পারে।

4. কিছু ঘটনা, মানুষ, জিনিস, আবেগ ইত্যাদিকে বিশেষ গুরুত্ব দেওয়া। এটার মানে কি? উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তির জন্য বৃষ্টি হবে এমন অভিজ্ঞতা এবং চিন্তা খুবই গুরুত্বপূর্ণ (অর্থাৎ, খারাপ কিছু ঘটবে, তার অবস্থানের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ নয়, পরিস্থিতির উপর নিয়ন্ত্রণ সম্পূর্ণভাবে হারিয়ে যাবে)।

5. পরিবেশ, পৃথিবী, নিজের এবং অন্যান্য মানুষের প্রতি আস্থার অভাব (আমি কাউকে বিশ্বাস করি না (এমনকি নিজেকেও), আমি এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে পারব না এবং সমস্ত পরিণতি মোকাবেলা করতে পারব না)। এই কারণটি জীবনে অভিজ্ঞ সঙ্কটের পরিণতি। সব মানুষেরই সংকট আছে, কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং তাৎপর্যপূর্ণ হল 7 বছরের কম বয়সী সংকট। যদি একজন ব্যক্তি তাদের থেকে বেঁচে থাকে এবং সবকিছু মোকাবেলা করে, তাহলে সে জীবনের পরবর্তী সকল বাঁক পয়েন্ট থেকে বাঁচতে সক্ষম হবে। এই ক্ষেত্রে, তিনি এই ভেবে ভীত হবেন না যে কিছু ঘটতে পারে।

6. অভিজ্ঞতার জন্য ছোট ধারক।প্রায়শই, উদ্বেগের অধীনে, বিভিন্ন অভিন্ন অভিজ্ঞতা লুকিয়ে রাখা যায় (উদাহরণস্বরূপ, রাগ, বিরক্তি, হতাশা বা হতাশা - কোনও অনুভূতি, যদি কোনও ব্যক্তি সেগুলি বুঝতে না চায় তবে তাকে উদ্বেগ হিসাবে অনুভব করা যেতে পারে)। এই ক্ষেত্রে, বর্ধিত উদ্বেগ এই কারণে যে একজন ব্যক্তির অভিজ্ঞতার জন্য একটি খুব ছোট ধারক আছে, কিন্তু একই সাথে প্রচুর পরিমাণে আবেগ রয়েছে। কোন প্রস্থান? প্রতিটি আবেগের নাম এবং অনুধাবন করা প্রয়োজন, তারপর ধারকটি বড় হবে।