2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
প্রথমবারের মতো, আমি সাইকোথেরাপি কোর্সে বিভিন্ন ধরণের ত্রিভুজের সাথে পরিচিত হয়েছি। তখন আমাদের শিক্ষক বললেন যে আমরা সবসময় তাদের মধ্যে আছি এবং আমাদের কাজ হল তাদের চিনতে এবং বাইরে যাওয়া। এবং তারপরে একটি কাজ ছিল: যে পরিস্থিতিতে আমরা শিকার, আক্রমণকারী এবং উদ্ধারকারী ছিলাম সেগুলি মনে রাখা।
অনুশীলন থেকে কোন রেহাই ছিল না, আমাকে মনে রাখতে হয়েছিল, তা যতই কঠিন হোক না কেন। অবশ্যই, উদ্ধারকারীর ভূমিকা দেখে আমি আরও মুগ্ধ হয়েছি। কিন্তু তখন, আমার মনে, তাকে একজন নায়কের মতো দেখাচ্ছিল। পরে আমি বুঝতে পারলাম যে এই ভূমিকার অনেক ক্ষতি আছে।
সাধারণভাবে, আমি আমার স্মৃতিতে আমার জীবন থেকে পর্বগুলি সন্ধান করেছি এবং মনে রেখেছি। আমার বিস্ময়ের কোন সীমা ছিল না: একই অবস্থায় আমি ছিলাম একজন আক্রমণকারী, একজন শিকার এবং একজন উদ্ধারকারী। এটা অনেক মজাদার! প্রায়শই না, আমরা নিজেদেরকে আমাদের মধ্যে প্রাধান্য দানকারী হিসাবে বিবেচনা করি। অতএব, আমরা অন্যান্য ভূমিকা লক্ষ্য করি না।
আমাদের প্রত্যেকেরই একটি এবং একই ভূমিকা ব্যবহার করার জন্য একটি সম্পূর্ণ সরঞ্জাম রয়েছে। আমার সবচেয়ে "প্রিয়" রোগ এবং অভিযোগ (শিকার থেকে), অভিযোগ এবং সমালোচনা (আক্রমণকারীদের থেকে)। আমরা যত বেশি নিজেদেরকে এই বা সেই ভূমিকার মধ্যে পড়তে দেই, ততই আমরা এই ত্রিভুজের মূল হয়ে উঠি।
নিজের সম্পর্কে কী বোঝা গুরুত্বপূর্ণ:
বলিদান: আমার সাথে যা ঘটে তা আমার ইচ্ছা। আমার জীবনের জন্য শুধু আমিই দায়ী। যখন আমি নিজেকে এমন অবস্থায় পাই, তখন আমি আইনি ঝামেলা এবং ফাঁকি দেওয়ার পথ বেছে নিই। প্রথমত, আমি নিজের জন্য দু sorryখ অনুভব করতে চাই, দ্বিতীয়ত, আমি কিছু করতে চাই না। এগুলি আমার কাছে যা আছে তার জন্য শুরুর পয়েন্ট। উদাহরণস্বরূপ, আমি হাঁটলাম, পড়ে গেলাম, আমার পা মুচড়ে গেল এবং আমি হাঁটতে পারলাম না। এটি পরামর্শ দেয় যে সেই মুহুর্তে আমি কোথাও যেতে চাইনি, কিছু করতে চাই এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার দায়িত্ব নেব। আমার ইচ্ছা ছিল অন্য কারো হাত দিয়ে পরিস্থিতি সমাধান করা। একই সময়ে, আমি একটি অতিরিক্ত বোনাস পাই: কিছু ভুল হয়ে গেলে বা ভুল হয়ে গেলে আমার অন্যদের দোষ দেওয়ার কারণ আছে।
স্ট্রাইকার: আসলে, আমি আমার জীবনের বোঝা এবং এটি সম্পর্কে কিছু করতে আমার নিজের অক্ষমতা সহ্য করতে পারি না। একরকম এই বোঝা মোকাবেলা করার জন্য, আমি আমার অসন্তুষ্টি অন্যদের কাছে স্থানান্তর করি। আমি অন্যদের মধ্যে তাদের ত্রুটি এবং দুর্বলতাগুলি সন্ধান করি এবং এটি আমার পক্ষে এটি সহজ করে তোলে। আবার আমরা দায়িত্বের দিকে যাই। হয় আমি আমার জীবনের উন্নতি করি এবং নিজের যত্ন নিই, অথবা আমি আক্রমণকারী। কিভাবে আমি আমার আকাঙ্ক্ষাকে আক্রমণ করার জন্য ব্যবহার করি তা কেবল আমিই সিদ্ধান্ত নিই। আমার আগ্রাসনের পিছনে কী আছে তা আমি খুঁজে পেতে পারি। অথবা আমি আক্রমণকারী থেকে শিকার এবং বিপরীতভাবে এক ভূমিকা থেকে অন্য ভূমিকা অব্যাহত রাখব।
এই পর্যায়ে, আমাদের বুঝতে হবে যে শিকার এবং আক্রমণকারী সবসময় বিনিময়যোগ্য ভূমিকা পালন করে। আমাদের একই সাথে তাদের দুজনকেই ছেড়ে দিতে হবে।
লাইফগার্ড: আমার জীবন নিয়ে যাওয়া উচিত। অন্যরা তাদের জীবনযাপন করার অধিকার রাখে। যেখানে দুটি আছে, সেখানে তৃতীয় স্থান নেই। যখন আমি সঞ্চয় করি, তখন আমাকে শিকার এবং তারপর আক্রমণকারী হওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে। আপনি কি এমন পরিস্থিতির মুখোমুখি হয়েছেন যখন একজন মাতাল স্বামী তার স্ত্রীর সাথে রাস্তায় শপথ করে? একজন পথচারীর কী হবে যিনি তার স্ত্রীকে বাঁচান? - স্বামী তাকে আক্রমণ করে, এবং ঝগড়া হলে স্ত্রী তার ডিফেন্ডারকেও মারধর করে। দায়িত্ব অব্যাহত। আমরা প্রত্যেকে এটি আমাদের জীবনের জন্য বহন করি। যাদের সাহায্যের প্রয়োজন, তারা জিজ্ঞাসা করে। যা চাওয়া হয় না তা করবেন না। এবং যদি তারা জিজ্ঞাসা করে, আপনার ক্ষতি না করার জন্য সহায়তা প্রদান করুন, অন্যথায় এটিকে বলি বলা হবে।
প্রস্তাবিত:
আমরা আক্রমণ করি, আমাদের আক্রমণ করা হয়: মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরক্ষার তত্ত্ব এবং অনুশীলন
মানসিক আক্রমণ আপনার জীবনে কখনও এমন ঘটনা ঘটেছে যখন কারো সাথে যোগাযোগ করার পর আপনার অবস্থা খারাপ হয়ে যায়: আপনার মেজাজ খারাপ হয়ে যায়, জ্বালা বা উদাসীনতা দেখা দেয়, অভ্যন্তরীণ অসন্তোষ, আপনার ক্ষমতার প্রতি আপনার আস্থা দুর্বল হয়ে যায়? যদি এই প্রশ্নের উত্তর হ্যাঁ হয়, আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনি মানসিক আক্রমণের শিকার হয়েছেন। আপনি কি কখনও অন্য মানুষকে দমন করেছেন, তাদের আপনার ইচ্ছার অধীন করেছেন, তাদের অপ্রীতিকর কিছু করতে বাধ্য করেছেন?
আতঙ্কিত আক্রমণ এবং তাদের মোকাবেলার পদ্ধতি
ব্যাথা সংক্রমণ হঠাৎ, অনিয়ন্ত্রিত অযৌক্তিক ভয় বা উদ্বেগের অনির্দেশ্য আক্রমণ। আতঙ্কিত আক্রমণগুলি উন্নত ইচ্ছাশক্তির লোকদের জন্য বেশি সংবেদনশীল, যারা অতিরিক্ত নিয়ন্ত্রণ এবং অতিরিক্ত দায়িত্বের দ্বারা চিহ্নিত। এবং, যেহেতু তারা সাধারণত যা ঘটছে তার প্রতি তাদের নেতিবাচক মনোভাব আড়াল করে, নিজেদের অনুভব করতে দেয় না, এবং আরও বেশি করে, তাদের আসল অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনা প্রদর্শন বা প্রকাশ করার জন্য, তারপর এই সব অচেতন হয়ে যায়, ফলস্বরূপ, একটি অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব দেখা দেয়, যা অবশেষে অয
অপব্যবহারকারী, শিকার, উদ্ধারকারী নিচের কোনটি দরদ, সহানুভূতি, সাহায্য করার আকাঙ্ক্ষার কারণ?
অদ্ভুত প্রশ্ন, আপনি হয়তো এখন ভাবছেন। কিন্তু আসলে, আমার প্রশ্ন অদ্ভুত থেকে অনেক দূরে। একজন ব্যক্তি কেন একজন অত্যাচারী (অত্যাচারী) হয়ে ওঠে? হ্যাঁ, কারণ তার মানসিক স্থানটিতে এত ভয় এবং উদ্বেগ রয়েছে, যা আসলে যখন তিনি নিজেই শিকার হয়েছিলেন, তখন তার জন্য একমাত্র সঠিক সিদ্ধান্ত, সচেতন নয়। কার্পম্যান ত্রিভুজ থেকে এই প্রধান ভূমিকাটি বেছে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছিল। যার ভূমিকা একটু ক্লান্ত, ভীত শিশু শুধু চিৎকার করে। একটি শিশু যিনি তার রাগের সামনে একই শিশুদের প্রতি তার রা
উদ্ধারকারী ফাঁদ। আমাদের প্রিয়জনদের যত্ন নেওয়ার আপত্তিকর দিক
যত্নশীল, সমর্থন, প্রিয়জনের জন্য শুধুমাত্র সেরা চাওয়া - এটা কি খারাপ? তাকে ভালবাসা, সমর্থন করা, গাইড করা, যত্ন নেওয়া, চিন্তা করা, তাকে নিয়ে ভাবা কি খারাপ? এটা কি খারাপ?! এটি খারাপ নয়, কেবলমাত্র যদি আপনি অন্যের জন্য যা করেন - এই অন্যের আকাঙ্ক্ষা, তার শক্তি, তার আকাঙ্ক্ষাগুলি আপনার চেয়ে বেশি। যদি, বিপরীতভাবে, যদি এই প্রক্রিয়ায় আপনার শক্তি অনেক গুণ বেশি হয়, আপনি টানেন, প্ররোচিত করেন, উপদেশ দেন, নিয়ন্ত্রণ করেন, বোঝান যে এই অন্যের (স্বামী, ভাই, বাবা, মা, ঘনিষ্ঠ বন্
কোড -নির্ভর সম্পর্কের গেম। শিকার, আক্রমণকারী, উদ্ধারকারী
সম্পর্ককে "কোড নির্ভর" বলা হয় যখন এমন কিছু থাকে যার উপর দম্পতির মধ্যে কেউ আসক্ত হয় (অ্যালকোহল, মাদক, খেলা)। এই জুটিতে দ্বিতীয় ব্যক্তিটি "কোডপেন্ডেন্ট" হয়ে যায়, সে এখন "সেই রাক্ষসটির উপরও নির্ভরশীল যিনি প্রিয়তমকে পরাজিত করেছিলেন"
