একাকীত্ব অনুভব করা আমাদের নিজেদের খুলে দিতে এবং ভালোবাসা খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে।

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

বিখ্যাত অস্ট্রিয়ান সাইকোথেরাপিস্ট, অস্তিত্ব বিশ্লেষণের প্রতিনিধি আলফ্রিড ল্যাঙ্গেল - কিভাবে একাকীত্বের অনুভূতি আমাদের নিজেদেরকে খুলতে এবং ভালবাসা খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে।

আমি যখন আপনাদের সবাইকে দেখি, তখন আমি একা বোধ করি না। আমি আশা করি তুমিও করবে. একাকীত্ব আমাদের প্রত্যেকের কাছে পরিচিত এবং সাধারণত খুব বেদনাদায়ক। আমরা এর থেকে পালাতে চাই, এটিকে সম্ভাব্য সব উপায়ে ডুবিয়ে দিতে চাই - ইন্টারনেট, টিভি, সিনেমা, অ্যালকোহল, কাজ, বিভিন্ন ধরনের আসক্তি। পরিত্যক্ত বোধ করা আমাদের কাছে অসহ্য লাগে।

একাকীত্ব হল সম্পর্কের অভাব অনুভব করার অভিজ্ঞতা। আপনি যদি কাউকে ভালোবাসেন, তাহলে আপনি আপনার প্রিয়জনের কাছ থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়ার আকাঙ্ক্ষা করেন, যখন আপনি তাকে দীর্ঘদিন দেখতে পান না। আমি একজন প্রিয়জনকে মিস করি, আমি তার সাথে সংযুক্ত অনুভব করি, তার কাছাকাছি, কিন্তু আমি তাকে দেখতে পারি না, আমি তার সাথে দেখা করতে পারি না।

একই রকম অনুভূতি নস্টালজিয়ার সাথে অনুভব করা যায়, যখন আমরা আমাদের জন্মস্থানগুলির জন্য আকাঙ্ক্ষা করি। আমরা যদি কর্মক্ষেত্রে একাকীত্ব অনুভব করতে পারি যদি আমরা এমন প্রয়োজনীয়তা উপস্থাপন করি যা আমরা এখনও বড় হইনি এবং কেউ আমাদের সমর্থন করে না। যদি আমি জানি যে সবকিছুই আমার একার উপর নির্ভর করে, তাহলে একটা ভয় থাকতে পারে যে আমি দুর্বল হয়ে যাব, অপরাধবোধের অনুভূতি যা আমি সামলাতে পারব না। কর্মক্ষেত্রে মবিং (ধর্ষণ) ঘটলে এটি আরও খারাপ। তখন আমি অনুভব করবো যে আমি কেবল বিচ্ছিন্ন হওয়ার জন্য ছেড়ে দিয়েছি, আমি সমাজের প্রান্তে আছি, আমি আর এর অংশ নই।

বৃদ্ধ বয়সে এবং শৈশবে একাকীত্ব একটি বড় বিষয়। যদি শিশুটি কয়েক ঘন্টা একা থাকে তবে এটি খারাপ নয় - তার জন্য এটি বিকাশের প্রেরণা। কিন্তু দীর্ঘায়িত একাকীত্ব শিশুদের জন্য খুবই আঘাতদায়ক, তারা তাদের "I" বিকাশ বন্ধ করে দেয়।

বৃদ্ধ বয়সে, নিonelসঙ্গতা আর বিকাশে হস্তক্ষেপ করে না, তবে বিষণ্নতা, প্যারানিয়া, অনিদ্রা, মনস্তাত্ত্বিক অভিযোগ এবং সিউডোডেমেনশিয়া হতে পারে - যখন একজন ব্যক্তি শান্ত হয় এবং একাকীত্ব থেকে নীরব হতে শুরু করে। আগে, তার একটি পরিবার ছিল এবং সম্ভবত, শিশু, তিনি কয়েক দশক ধরে কাজ করেছিলেন, মানুষের মধ্যে ছিলেন এবং এখন তিনি একা বাড়িতে বসে আছেন।

একই সময়ে, যখন আমরা মানুষের মধ্যে থাকি তখন আমরা একাকীত্ব অনুভব করতে পারি: ছুটির দিনে, স্কুলে, কর্মস্থলে, পরিবারে। এটা ঘটে যে মানুষ কাছাকাছি, কিন্তু যথেষ্ট ঘনিষ্ঠতা নেই। আমাদের মধ্যে অতিমাত্রায় কথোপকথন রয়েছে এবং আমার সম্পর্কে এবং আপনার সম্পর্কে সত্যই কথা বলার প্রয়োজন রয়েছে। অনেক পরিবার আলোচনা করে যে কি করা উচিত, কাকে কি কিনতে হবে, কার খাবার প্রস্তুত করা উচিত, কিন্তু তারা সম্পর্কের ব্যাপারে নীরব, কি স্পর্শ এবং যত্ন নিয়ে। তারপর আমি একাকী এবং পরিবারে অনুভব করি।

যদি পরিবারে কেউ আমাকে না দেখে, বিশেষ করে যখন শিশুর কথা আসে, তখন আমি একা। আরও খারাপ, আমি পরিত্যক্ত, কারণ আশেপাশের লোকেরা আমার কাছে আসে না, আমার প্রতি আগ্রহ দেখায় না, আমার দিকে তাকায় না।

অংশীদারিত্বের ক্ষেত্রেও একই ঘটে: আমরা 20 বছর ধরে একসাথে ছিলাম, কিন্তু একই সাথে আমরা সম্পূর্ণ একা বোধ করি। যৌন সম্পর্ক কম -বেশি আনন্দের সাথে কাজ করে, কিন্তু আমি কি সম্পর্কের মধ্যে আছি? তারা কি আমাকে বোঝে, তারা কি আমাকে দেখে? যদি আমাদের হৃদয় থেকে হৃদয়ের কথা না হয়, যেমন আমরা যখন প্রেমে ছিলাম, তখন আমরা একাকী হয়ে যাই, এমনকি একটি ভাল সম্পর্কের মধ্যেও।

আমরা ক্রমাগত যোগাযোগের জন্য প্রস্তুত হতে পারি না, অন্য ব্যক্তির জন্য উন্মুক্ত। কখনও কখনও আমরা নিজেদের মধ্যে ডুবে যাই, আমাদের সমস্যা, অনুভূতি নিয়ে ব্যস্ত থাকি, অতীত নিয়ে ভাবি এবং আমাদের অন্যের জন্য সময় নেই, আমরা সেদিকে তাকাই না। এটি ঠিক তখনই ঘটতে পারে যখন তার সবচেয়ে বেশি যোগাযোগের প্রয়োজন হয়। কিন্তু এটি সম্পর্কের ক্ষতি করে না, যদি আমরা কথা বলতে পারি, আমাদের অনুভূতি শেয়ার করতে পারি। তারপর আমরা আবার একে অপরকে খুঁজে পাই। যদি তা না হয়, এই মুহুর্তগুলি সেই ক্ষত থেকে যায় যা আমরা জীবনের পথে পাই।

যখন আমরা প্রথম দেখা করি তখন একটি সম্পর্কের সর্বদা একটি শুরু থাকে, কিন্তু একটি সম্পর্কের কোন শেষ নেই। অন্যান্য মানুষের (বন্ধু, প্রেমিক) সঙ্গে আমার যে সমস্ত সম্পর্ক ছিল তা আমার মধ্যে সংরক্ষিত আছে। যদি আমি 20 বছর পরে রাস্তায় আমার প্রাক্তন প্রেমিকার সাথে দেখা করি, আমার হৃদয় দ্রুত স্পন্দিত হতে শুরু করে - সর্বোপরি, কিছু ছিল, এবং এটি এখনও আমার মধ্যে রয়েছে।যদি আমি একজন ব্যক্তির সাথে ভাল কিছু অনুভব করি, তাহলে এটি আমার জীবনের পরবর্তী পর্যায়ে আমার জন্য আনন্দের উৎস। যখনই আমি এটি সম্পর্কে চিন্তা করি, আমার একটি ভাল অনুভূতি হয়। যতদূর আমি সেই ব্যক্তির সাথে সংযুক্ত থাকি যার সাথে আমার সম্পর্ক আছে বা আছে, আমি কখনই একা থাকব না। এবং আমি এই ভিত্তিতে বেঁচে থাকতে পারি।

যদি আমি ক্ষুব্ধ হই, আঘাত পাই, হতাশ হই, প্রতারিত হই, যদি আমি অবমূল্যায়িত হই, উপহাস করি, তাহলে আমি ব্যথা অনুভব করি, নিজের দিকে ফিরে যাই। একজন ব্যক্তির স্বাভাবিক প্রতিবিম্ব হল ব্যথা এবং যন্ত্রণার কারণ থেকে দূরে সরে যাওয়া। কখনও কখনও আমরা আমাদের অনুভূতিগুলিকে এতটাই ডুবিয়ে দিই যে সাইকোসোমেটিক ডিসঅর্ডার দেখা দিতে পারে। মাইগ্রেন, পেটের আলসার, হাঁপানি আমাকে বলুন: আপনি খুব গুরুত্বপূর্ণ কিছু অনুভব করেন না। আপনাকে এইভাবে জীবনযাপন করতে হবে না, তার দিকে ফিরে যান, অনুভব করুন যে কি ব্যাথা করছে যাতে আপনি এটি কাজ করতে পারেন - দু sadখিত, দুrieখিত, ক্ষমা করুন - অন্যথায় আপনি মুক্ত হবেন না।

যদি আমি নিজেকে অনুভব করি না বা আমার অনুভূতি নি mশব্দ হয়, তাহলে আমি নিজের সাথে একা। যদি আমি আমার শরীর, আমার নি breathশ্বাস, আমার মেজাজ, আমার সুস্থতা, আমার শক্তি, আমার ক্লান্তি, আমার প্রেরণা এবং আমার আনন্দ, আমার কষ্ট এবং আমার ব্যথা অনুভব না করি, তাহলে আমি নিজের সাথে সম্পর্ক রাখি না।

আরও খারাপ, আমি অন্যদের সাথেও মিলতে পারি না। আমি আপনার সম্পর্কে অনুভূতি অনুভব করতে পারি না, অনুভব করি যে আমি আপনাকে পছন্দ করি, যে আমি আপনার সাথে থাকতে চাই, যে আমি আপনার সাথে সময় কাটাতে পছন্দ করি, আপনার কাছাকাছি থাকার প্রয়োজন আছে, আপনাকে অনুভব করার জন্য খোলা আছে। যদি আমার নিজের সাথে কোন সম্পর্ক না থাকে এবং নিজের প্রতি কোন অনুভূতি না থাকে তাহলে কিভাবে এই সব কাজ করতে পারে?

আমি সত্যিকার অর্থে অন্যের সাথে সম্পর্ক স্থাপন করতে পারি না, যদি আমি সাড়া দিতে অক্ষম হই, যদি আমার মধ্যে কোন নড়াচড়া না থাকে, কারণ অনুভূতিগুলি খুব আঘাতপ্রাপ্ত হয়, কারণ সেগুলি খুব ভারী অনুভূতি। অথবা আমি সত্যিই তাদের কখনও ছিল না, কারণ অনেক বছর ধরে আমি অন্য মানুষের কাছাকাছি ছিল না।

আমার মা যদি কখনো আমাকে কোলে না নিয়ে, হাঁটুতে বসেন না, আমাকে চুমু না খান, যদি আমার বাবার আমার জন্য সময় না থাকে, যদি আমার প্রকৃত বন্ধু না থাকে যারা এটা করতে পারে, তাহলে আমার একটা "নিস্তেজ" "অনুভূতির জগত - যে পৃথিবী বিকাশ করতে পারেনি, তা খুলতে পারে না। তারপর আমার ইন্দ্রিয় দুর্বল, এবং তারপর আমি ক্রমাগত একা।

কোনো উপায় আছে কি? আমার অনুভূতি থাকতে পারে, কিন্তু এগুলো আমার অনুভূতি, তোমার নয়। আমি আপনার কাছাকাছি অনুভব করতে পারি, কিন্তু আমি এখনও নিজের কাছে ফিরে যাই এবং নিজেকে হতে হবে। অন্য ব্যক্তির একই অনুভূতি আছে, সে একই ভাবে অনুভব করে। তিনি নিজেও আছেন।

যদি অন্য লোকেরা আমার দিকে, আমার দিকের দিকে তাকিয়ে থাকে, তাহলে তা করে তারা আমাকে বুঝতে দেবে: “আমি তোমাকে দেখছি। তুমি এখানে."

অন্যরা যদি আমি যা করছি তাতে আগ্রহী হয়, যদি তারা দেখে যে আমি কি করেছি, তাহলে তারা আমাদের সীমানা এবং পার্থক্য লক্ষ্য করে। তারা আমাকে বলে: "হ্যাঁ, আপনি এটা বলেছেন"; "এটা আপনার মতামত ছিল"; "আপনি এই পিঠা বেক করেছেন।" আমি দেখেছি মনে হচ্ছে, যার মানে হল যে আমাকে সম্মান দিয়ে ব্যবহার করা হয়েছিল। যদি অন্য লোকেরা পরবর্তী পদক্ষেপ নেয় এবং আমাকে গুরুত্ব সহকারে নেয়, তারা আমার কথা শোনে - “আপনি যা বলেছেন তা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি হয়তো ব্যাখ্যা করতে পারেন? " - তখন আমি অনুভব করি যে তারা শুধু আমাকে দেখেনি, কিন্তু আমার মূল্য চিনেছে। আমি সমালোচিত হতে পারি - হয়তো অন্যটি কিছু পছন্দ করে না, কিন্তু এটি আমাকে ব্যক্তিত্বের রূপ দেয়। যদি অন্যরা আমার কাছে আসে, আমার সাথে যোগাযোগ করে, আমি একা নই।

মার্টিন বুবার বলেছিলেন যে "আমি" "আপনি" এর পাশে "আমি" হয়ে যাই। "আমি" গঠন, নিজের সাথে যোগাযোগ করার ক্ষমতা অর্জন করি - এবং তারপর অন্যদের সাথে যোগাযোগ করতে শিখি। আমাদের একটি ব্যক্তিত্ব আছে - উৎস। এই উৎস নিজেই আমাদের মধ্যে কথা বলা শুরু করে, কিন্তু এই জন্য "আমি" শুনতে হবে। এই "আমি" কে "আপনার" দরকার যারা তার কথা শুনবে। সুতরাং, অন্য ব্যক্তির সাথে সাক্ষাতের মাধ্যমে, নিজের সাথে একটি সাক্ষাৎ সম্ভব হয়। আরেকজনের সাথে দেখা করে আমি নিজের কাছে যেতে পারি। এবং একই সাথে আমার একটি অভ্যন্তরীণ জীবন আছে, আমার ভিতরের ব্যক্তিত্ব আমার "আমি" এর সাথে কথা বলে এবং "আমি" এর মাধ্যমে "আপনি" এর সাথে কথা বলে এবং এভাবে নিজেকে প্রকাশ করে।যদি আমি এই সঙ্গতি থেকে বেঁচে থাকি, তাহলে আমি নিজেই হয়ে যাব। এবং তারপর আমি আর একা নই।"

আলফ্রিড ল্যাংগলের মূল বক্তৃতার জন্য, “থিসিস” সাইটটি দেখুন। মানবিক আলোচনা”।