মা, আমি ইতিমধ্যে একজন প্রাপ্তবয়স্ক, অথবা একজন পরিপক্ক ব্যক্তিত্ব, এবং থেরাপি সম্পন্ন করার মানদণ্ড

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

একটি পরিপক্ক ব্যক্তিত্ব একটি গঠিত স্থিতিশীল পরিচয় বোঝায়। এটার মানে কি? একটি পরিপক্ক পরিচয়ের প্রধান মানদণ্ড হল মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়াগুলির একীকরণ যা "অহং" এবং "স্ব" এর মিথস্ক্রিয়া এবং ভাল অভিযোজন নিশ্চিত করে। পরিচয়ের সাথে সম্পর্কিত সমস্যার অনুপস্থিতি বলা যেতে পারে যদি একজন ব্যক্তির জীবনের অর্থ সম্পর্কে ধারণা থাকে।

শনাক্তকরণ মানে একটি গোষ্ঠীর সাথে একজন ব্যক্তির সংমিশ্রণ বা অন্য মানুষের আচরণের অনুকরণ; পরিচয়ের অধীনে - ব্যক্তির নিজস্ব মূল্য অভিমুখ, তার উচ্চাকাঙ্ক্ষা, অভিযোজন সমস্যা, ইত্যাদি, যা অন্যদের দ্বারা ভাগ করা হয় বা সম্পূরক হয়। যে মুহুর্তে একজন ব্যক্তি যা হয়ে উঠতে চেয়েছিলেন তা হয়ে যায়, সে তার গঠিত পরিচয় অর্জন করে। পরিচয়ের ধারণা ব্যক্তিত্বের অভ্যন্তরীণ গঠন এবং তার পরিবেশের সংস্কৃতির শক্তির মধ্যে এক ধরনের সেতুবন্ধন। এটি একটি সমন্বিত প্রক্রিয়া, যার সময় ব্যক্তি পরিবেশের সাথে খাপ খায়, যা তার টান এবং উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে। বিখ্যাত মনোবিজ্ঞানী এরিকসন বিশ্বাস করতেন যে ব্যক্তির একীকরণ, যা স্বতন্ত্রতা এবং স্বতন্ত্রতা সংরক্ষণের সাথে ঘটে, কেবল ব্যক্তিগত পরিচয় সংগ্রহের চেয়ে বেশি। এটি ব্যক্তির ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা-ভিত্তিক ক্ষমতা যা তার পরিচয়কে তার নিজের উদ্দেশ্য এবং সামাজিক ভূমিকা তাকে যে সুযোগ প্রদান করে তার সাথে একীভূত করার ক্ষমতা। গঠিত পরিচয়ের বিষয়টি বেশ জটিল এবং বহুমুখী।

তাহলে একজন পরিপক্ক ব্যক্তিত্বের উপাদানগুলি কী কী?

1. শক্তিশালী এবং স্থিতিশীল পরিচয়, বাহ্যিক প্রভাবের জন্য উপযুক্ত নয়, এর সামাজিক এবং লিঙ্গ ভূমিকা সম্পর্কে সচেতন।
2. উচ্চতর আদেশ প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার সচেতন ব্যবহার।
3. সৃজনশীলতার সাথে মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা।
4. অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের অভাব, বিশেষ করে মানসিক কাজগুলির মধ্যে "স্বয়ং", "আইডি", "অহং", "ব্যক্তিত্ব"।
5. সংকট থেকে বেরিয়ে আসার সফল উপায় (উন্নয়ন এবং বয়স সংকট সহ)।
6. একজন ব্যক্তির জীবনে শক্তিশালী সম্পদের উপস্থিতি (শক্তির অভ্যন্তরীণ উৎস, নিজের জীবনের আনন্দ এবং সামঞ্জস্য সহ), যার জন্য দোষ এবং লজ্জার দমনমূলক অনুভূতি অনুভব না করে সাহায্যের জন্য সাহায্য করা যেতে পারে (কিছু পরিমাণে, এই প্রকাশগুলি অনুমোদিত, কিন্তু সামগ্রিকভাবে অন্যদের সাথে যোগাযোগে হস্তক্ষেপ করা উচিত নয়)। এই সম্পদগুলি খুঁজে পেতে এবং তৈরি করার ক্ষমতা, তাদের উপর নির্ভর করুন।
7. যোগাযোগ এবং আচরণ ব্যবস্থাপনা। প্রেক্ষাপটটি ইচ্ছাকৃতভাবে যোগাযোগের ক্ষমতাকে বোঝায়, নিজের থেকে এটি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য, এবং প্রভাব, আঘাত বা অভ্যাসগত প্রতিরক্ষামূলক পদ্ধতির প্রভাবের অধীনে নয়। একজন ব্যক্তির অন্য ব্যক্তিকে তাদের অঞ্চলে প্রবেশ করতে এবং ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক তৈরি করতে ভয় করা উচিত নয়, শোষিত হওয়ার ভয়ের অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হওয়া উচিত, নিবিড় আন্তরিক সম্পর্কের মধ্যে থাকা, ভয় এবং লজ্জা ছাড়াই অংশীদারের কাছে খোলা, আলোচনা করা, আলোচনা করা, মার্জার থেকে বেরিয়ে আসার প্রক্রিয়াটি বুঝুন এবং মনের স্থিতিশীল অবস্থা বজায় রাখুন … একই সময়ে, আপনাকে আপনার সীমানার সুযোগ সম্পর্কে সচেতন হতে হবে এবং বুঝতে হবে যে, কখন এবং কোন পরিস্থিতিতে তাদের অতিক্রম করার অনুমতি দেওয়া যেতে পারে। পরিস্থিতি এবং মানুষের মধ্যে পার্থক্য করার ক্ষমতা একচেটিয়াভাবে ব্যক্তির চাহিদা, উদ্দেশ্য এবং অনুভূতির সাথে যুক্ত হওয়া উচিত, এবং কর্তৃত্বের প্রভাবের সাথে নয়।
8. মানসিকতার কাঠামোর মধ্যে মানসিক স্বাধীনতা এবং স্থিতিশীলতা।
9. নিজের সম্পর্কে জ্ঞান এবং সমস্ত সুবিধা এবং অসুবিধার সাথে নিজের পরিচয়ের একটি সামগ্রিক উপলব্ধি, ত্রুটিগুলির প্রতি আনুগত্য এবং তাদের সাথে মনস্তাত্ত্বিক অভিযোজন (আমি আমার ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে কীভাবে বাঁচতে জানি!)।তদনুসারে, পরিপক্ক ব্যক্তিত্ব তার চারপাশের "নেতিবাচক" চরিত্রের বৈশিষ্ট্যের প্রতিও অনুগত, নিন্দা করে না। শৈশবের সমস্ত আঘাতের সম্পূর্ণ অধ্যয়ন, নতুন অভিজ্ঞতা অর্জনের উপর মানসিক প্রতিরক্ষার প্রভাব সম্পর্কে সচেতনতা। এই মানদণ্ডে আপনার পরিবারের ইতিহাসের জ্ঞানও রয়েছে (কমপক্ষে generations প্রজন্ম) এবং পরিবার ব্যবস্থায় আপনার নিজের ভূমিকা সম্বন্ধে বোঝা যায় (কোন দৃশ্যগুলো দেখা যায়? কোন অসমাপ্ত পারিবারিক পরিস্থিতি ব্যক্তিত্বের সাথে শেষ হয়?)। ভূমিকার প্রকৃত পারফরম্যান্সের জন্য - পছন্দ ব্যক্তির উপর নির্ভর করে।
10. একটি গঠিত বিশ্বদর্শন, জীবন মূল্যবোধ এবং বিশ্বাসের একটি ব্যবস্থা যার উপর একজন ব্যক্তি নির্ভর করে। একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে তার জীবনে কী গুরুত্বপূর্ণ। ওয়ার্ল্ড ভিউয়ের উপাদান অংশে কোন অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব নেই। এখানে কেবল চরমতা নেই (সমস্ত বা কিছুই নয়) - বিভিন্ন রঙের ছায়া থাকতে পারে, একজন ব্যক্তির পছন্দ সরাসরি পরিস্থিতি এবং তার আকাঙ্ক্ষার উপর নির্ভর করে। সব ইচ্ছা বাস্তবসম্মত (সেগুলো পূরণ করা যায়)।
11. ব্যক্তি সাধারণত তার জীবন এবং পেশায় সন্তুষ্ট, সে যা করে তা থেকে সন্তুষ্টি পায়। এটি এমন একজন ব্যক্তি যিনি ক্রমাগত উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা, প্যানিক আক্রমণে ভোগেন না।
12. সমস্যা, ব্যথার অভিজ্ঞতা এবং বিভিন্ন অসুবিধার জন্য সহনশীল মনোভাব, কারণ এটি একটি স্পষ্ট বোঝা যায় যে এটি আমাদের জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্য অর্জনে বাধার পরিবর্তে বৃদ্ধির অতিরিক্ত সুযোগ হিসেবে এই সমস্যাগুলির উপলব্ধি। ধারণ করার ক্ষমতা, অভিজ্ঞতা, আপনার যন্ত্রণার মধ্য দিয়ে বেঁচে থাকার।
13. আপনার অনুভূতি সম্পর্কে সচেতন উপলব্ধি, সেগুলি পরিচালনা করার ক্ষমতা - প্রকাশ বা সংযম। এটার মানে কি? একজন ব্যক্তি বুঝতে পারে যে সে ভয়, অপরাধবোধ, লজ্জা, বিরক্তি, রাগ, কৃতজ্ঞতা ইত্যাদি অনুভব করছে, কিন্তু তারা তাকে নিয়ন্ত্রণ করে না।
14. একটি দৃ identity় পরিচয়ের অর্থ কঠোর মানসিকতা নয়, একজন ব্যক্তির অন্যের অভিজ্ঞতা অনুধাবনে পাথর হওয়া উচিত নয় ("আমি জানি যে এটি করা সঠিক জিনিস, এবং এটাই!"), আপনাকে শুনতে হবে এবং অন্যরকম অনুমান করতে হবে মতামত, কিন্তু একই সাথে আপনার অভ্যন্তরীণ অনুভূতির উপর নির্ভর করুন … যে কেউ আঘাতমূলক পরিস্থিতিতে পড়তে পারে, কিন্তু একটি শক্তিশালী এবং স্থিতিশীল ব্যক্তিত্ব সবসময় জানে যে সাহায্যের জন্য কার কাছে যেতে হবে, সংকট এটিকে পুরোপুরি ধ্বংস করে না।
15. অভ্যন্তরীণ কর্তৃত্বের অভাব। একজন পরিপক্ক ব্যক্তি কেবল তার নিজের অনুভূতি, ইচ্ছা, জ্ঞান এবং অভিজ্ঞতার উপর নির্ভর করে, কর্তৃপক্ষের মতামত মেনে চলে না, মানুষের ছদ্মবেশে "দেবতা", তার দৃষ্টিভঙ্গি প্রকাশ করতে ভয় পায় না।
16. থেরাপির অবিলম্বে সমাপ্তি পর্যায়ে ঘটে যখন একজন ব্যক্তি একজন পরিপক্ক ব্যক্তি হয়ে ওঠে। মনোবিশ্লেষকদের মতে (উদাহরণস্বরূপ, অটো কার্নবার্গ), সাইকোথেরাপির গড় সময়কাল 7 বছর। যাইহোক, বাস্তবে, সঠিক সময়সীমা নির্ধারণ করা কঠিন। কিছু লোক নিজের সম্পর্কে আরও পরিপক্ক ধারণায় সাইকোথেরাপি সেশনের দিকে ফিরে যায়, অন্যরা কম পরিপক্ক অবস্থায়।
17. যাই হোক না কেন, যদি থেরাপি এক বছরের বেশি স্থায়ী হয়, শেষে একাধিক সেশন হবে, গড়ে 5-10 সেশনের প্রয়োজন হবে। যদি একটি পূর্ণাঙ্গ সাইকোথেরাপি ছিল (7-10 বছর), থেরাপি সম্পন্ন করতে 1-1.5 বছর সময় লাগে।
18. সমাপ্তির প্রক্রিয়ায়, সমস্ত ফলাফল সংক্ষিপ্ত করা হয় (কোন সমস্যাগুলি সমাধান করা হয়েছে? কোনটি অপরিবর্তিত থাকবে?), অর্থাৎ, ব্যক্তিটি নতুনভাবে থেরাপির সমস্ত মূল বিষয়গুলি অতিক্রম করে। আপেক্ষিকভাবে বলতে গেলে, সাইকোথেরাপিস্ট সমস্যাযুক্ত মুহুর্তগুলি পুনরায় কাজ করে এবং নিশ্চিত করে: “হ্যাঁ, আমি ব্যক্তিত্বের পরিপক্কতা দেখতে পাচ্ছি। কেউ যোগাযোগে অধ্যবসায় অনুভব করতে পারে, সিদ্ধান্তগুলি স্বাধীনভাবে নেওয়া হয়, কারও নিজস্ব মতামত থাকে, মানসিকতা স্থিতিশীল হয়, মুখোমুখি হওয়া কোনও সমস্যা নয়।"

থেরাপি সমাপ্তির প্রকৃতি সম্পর্কে বিভিন্ন সাইকোথেরাপিস্টের বিভিন্ন মতামত রয়েছে:

- সম্পূর্ণ সমাপ্তি (আমরা আপনাকে আর কখনও দেখতে পাব না, এটিই শেষ সেশন);

- সাইকোথেরাপি কখনই শেষ হয় না, ক্লায়েন্ট সর্বদা ফিরে আসতে পারে।

সাইকোথেরাপি সম্পন্ন করার জন্য কৌশল বেছে নেওয়ার জন্য কোন ছোট গুরুত্ব নেই ব্যক্তিত্বের ধরন।উদাহরণস্বরূপ, অতি সংবেদনশীলতা এবং হতাশার প্রবণতাযুক্ত ব্যক্তির জন্য, এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে তিনি সর্বদা তার থেরাপিস্টের কাছে ফিরে আসতে পারেন।

এটি বিশ্বাস করা হয় যে থেরাপির পরে, একজন ব্যক্তি তার থেরাপিস্টের সাথে থাকেন (থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগের প্রভাবে ব্যক্তিত্বের অভ্যন্তরীণ গঠন আরও 2-5 বছর ধরে ঘটে) এবং শেষ পর্যন্ত ঘটে যাওয়া সবকিছুকে অভ্যন্তরীণ করে।