2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আমি একজন সাইকোথেরাপিস্ট হিসাবে কাজ করি, আমার একটি ছোট স্থিতিশীল অনুশীলন আছে, এবং হঠাৎ আমি একটি ভাঙ্গন লক্ষ্য করতে শুরু করি, দুপুরের খাবারের সময় ঘুমানোর ইচ্ছা। প্রথমে আমি ভেবেছিলাম যে সবকিছুর কারণ শরৎ, একটি ছোট রোদ দিন, আবহাওয়ার ঘটনা। তারপরে আমি একটি আকর্ষণীয় পর্যবেক্ষণ করার সিদ্ধান্ত নিলাম: অনুশীলনে গড় কর্মসংস্থান হল প্রতি সপ্তাহে 7-9 ক্লায়েন্ট রেকর্ড, একটি থেরাপি গ্রুপ যা আমি প্রতি 2 সপ্তাহে একবার নেতৃত্ব দিই, প্রতি মাসে একটি মাস্টার ক্লাস - মনে হয় এটি খুব কম এবং সেখানে থাকা উচিত অনেক সময় ফ্রি থাকুন। কিন্তু সময়সূচী ঘনিষ্ঠভাবে পরিদর্শনে দেখা গেল যে ভ্রমণ, তত্ত্বাবধান, ইন্টারভিশন, আমার নিজের থেরাপি এবং পর্যায়ক্রমিক প্রশিক্ষণ এবং বক্তৃতা, উপকরণ এবং বই পড়া, নিবন্ধ লেখা সহ আমার কাজের চাপ সপ্তাহে কমপক্ষে 45 ঘন্টা। ব্যস্ত সপ্তাহে 60 ঘন্টা পর্যন্ত।
অনেক দিন ধরে আমি খুব অবাক এবং ক্ষুব্ধ ছিলাম: আচ্ছা, এটা কেমন, আমার অফিসের সময় এত কম, আমি কেন এত ক্লান্ত হয়ে যাচ্ছি ?! কিছু কারণে, মিটিং এবং সেশনের মধ্যে যে অতিরিক্ত কাজের চাপ মুহূর্তগুলি, শহরের চারপাশে ঘুরতে কাটানো সময়গুলি গণনায় অন্তর্ভুক্ত করা আমার কাছে স্পষ্ট মনে হয়নি।
নিজেকে এবং বাস্তবতা সম্পর্কে আপনার ধারণাগুলি পরীক্ষা করার জন্য এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। তারপরে আপনি শান্তভাবে শ্বাস নিতে পারেন, দিনের মাঝামাঝি এবং কাজের সপ্তাহের শেষে আপনার বিশ্রামের পরিকল্পনা করুন, পরিষ্কারভাবে দর্শনীয় দিন এবং সময়গুলি চিহ্নিত করুন যখন আমি কোনও কাজ করি না।
প্রায়শই অল্পবয়সী মা এবং ফ্রিল্যান্সাররা একই ধরনের "ফাঁদে" পড়ে যায় যখন চাকরির সময় নিয়ন্ত্রিত হয় না বা সারা দিন বা রাতে ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকে। মনে হতে পারে আমি এমন কিছু করছি না। শুধু ভাবুন, আমি রাত্রে 4-5 বার বাচ্চাকে খাওয়ানোর জন্য উঠি, ঠিক আছে, হ্যাঁ, আমি দিনে তিন বা চারবার রান্না করি, আমি দুটি শিশুকে পাবলিক ট্রান্সপোর্টে সেকশনে চালাই। অনুবাদক "গতকালের জন্য" জরুরী অনুবাদ প্রস্তুত করেন, মেক-আপ শিল্পী সাপ্তাহিক ছুটির দিনে 5.30 টায় ব্রাইডের জন্য মেকআপ করতে উঠেন এবং 15.00 এ বাড়িতে আসেন, পুরো দিন এখনও এগিয়ে! 10 ঘন্টা শুটিং করার পরে, একজন ফটোগ্রাফার কয়েক দিন বা সপ্তাহের জন্য ফটোগুলি প্রক্রিয়া করতে পারেন, মুদ্রণ থেকে সামগ্রী নিতে পারেন এবং গ্রাহকদের সাথে দেখা করতে পারেন।
কখনও কখনও এটি বসে থাকা এবং সততার সাথে এই সব "আমি এরকম কিছু করি না" গণনা করা সহায়ক হতে পারে, তারা আপনার ধারণার চেয়ে অনেক বেশি যোগ করতে পারে এবং আবেগের জ্বালার শুরুটি সহজেই শরতের ব্লুজগুলির সাথে বিভ্রান্ত হতে পারে বা বলা যেতে পারে আকাঙ্ক্ষা আপনি নিজেকে একজন অলস এবং অকার্যকর ব্যক্তি হিসাবে বিবেচনা করতে শুরু করেন, যদিও বাস্তবে আপনার নিয়মিত বিশ্রামের আয়োজন করার কথা ভাবার সময় এসেছে বা আপনার কাজের চাপের আসল পরিমাণটি স্বীকার করে নিজের উপর থামুন এবং দয়া করুন। নিজের সাথে সাবধান!
প্রস্তাবিত:
বার্নআউট: পরিণতি এবং কি করতে হবে?
আমেরিকান সাইকিয়াট্রিস্ট হারবার্ট ফ্রয়েডেনবার্গার 1974 সালে বৈজ্ঞানিক প্রচলনে ধারণাটি প্রবর্তনের পূর্বেই "পেশাদার বার্নআউট" (যা "ইমোশনাল বার্নআউট" নামেও পরিচিত) ঘটনাটি মানুষের কাছে পরিচিত ছিল। সাধারণত এটি একজন ব্যক্তির আগ্রহের হ্রাসে নিজেকে প্রকাশ করে, উভয় পেশাগত ক্রিয়াকলাপে এবং তার ফলাফলে, উদাসীনতায় পরিণত হয় এবং এমনকি উদ্দীপনা, আবেগ এবং আনন্দ না থাকলে যা ঘটেছিল তার প্রতি নেতিবাচক মনোভাবও, তবে কমপক্ষে একটি প্রাণবন্ত বিষয় এবং কাজের জন্য উত্সাহ। এ
কর্মক্ষেত্রে কর্মহীনতা: পরিণতি এবং প্রতিরোধ
আমাদের মধ্যে কে, এক বছর ধরে কোম্পানিতে কাজ করে, কাজের প্রতি ভিন্ন মনোভাব অনুভব করেছিল - অফিসে একটি ভাঁজ বিছানা আনার ইচ্ছা থেকে শুরু করে কাজের প্রতি বিতৃষ্ণা? অথবা, উদাহরণস্বরূপ, দীর্ঘ সময় ধরে তিনি উত্সাহের সাথে কাজ করেছিলেন, নিজের প্রত্যাশার চেয়ে বেশি কাজ করেছিলেন, সম্ভাবনার দ্বারপ্রান্তে এবং তারপরে হঠাৎ করেই সবকিছু তার হাত থেকে পড়ে গেল, যেন কোনও রোগে মারা গেছে?
বার্নআউট: কি করতে হবে এবং কাকে দোষ দিতে হবে
সূত্র: thezis.ru/emotsionalnoe-vyigoranie-chto-delat-i-kto-vinovat.html ২ 27 নভেম্বর, ২০১ On তারিখে, বিখ্যাত অস্ট্রিয়ান সাইকোথেরাপিস্ট, আধুনিক অস্তিত্ব বিশ্লেষণের প্রতিষ্ঠাতা আলফ্রিড ল্যাংগলের একটি বক্তৃতা "আবেগপূর্ণ বার্নআউট - আতশবাজির পরে ছাই"
বার্নআউট: শব্দটির ইতিহাস, আকর্ষণীয় গবেষণা এবং কর্মের জন্য সুপারিশ
প্রায় 45 বছর আগে - পেশাদার এবং আবেগপূর্ণ বার্ন শব্দগুলি আমাদের জীবনে খুব বেশিদিন আগে উপস্থিত হয়েছিল। এই বিষয়ে আগ্রহ ছিল বিংশ শতাব্দীর প্রযুক্তিগত প্রক্রিয়ার কারণে, যা মানুষকে প্রভাবিত করে চাপের মাত্রা বৃদ্ধি করে। ইস্যুর ইতিহাস 1974 - আমেরিকান সাইকিয়াট্রিস্ট জি ফ্রয়েডেনবার্গার "
বাবা -মা একটি পাবলিক প্লেসে এবং বাড়িতে
যেমন, এখানে, ইন্টারনেটে চলার জন্য একটি মজার ছবি। একদিকে, এটি পরিচিত এবং কোথাও এমনকি মজার। কিন্তু সত্যি কথা বলতে, তার সম্পর্কে এমন কিছু আছে যা আমাকে বিভ্রান্ত করে। এটি পিতামাতার আচরণের প্রচলিত নিয়মনীতি, অথবা মোটামুটিভাবে বলতে গেলে, জনমতকে গুরুত্ব দেওয়া এবং জনসাধারণের মধ্যে "
