2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
এর জন্য কিছু না করে কীভাবে আপনার জীবন পরিবর্তন করবেন?
আমরা হৈচৈ এর যুগে বাস করি। এর অর্থ নিচের মত কিছু - যদি আপনি সুখী হতে চান, তাহলে আপনাকে কিছু করতে হবে। এবং যদি আপনি সফল হতে চান তবে একই কাজ করুন। এমনকি কোন কিছুর প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করাও আপনাকে পরিবর্তন করা, এর অর্থ আপনার জন্য একই কাজ করা। এমনকি "যদি আপনি সুখী হতে চান - বলুন" এর অর্থ হল যে আপনাকে সুখের জন্য লড়াই করতে হবে।
আর আমি বলি না। সুখের জন্য লড়াই করার দরকার নেই। এটা হয় বা না আছে। কৌতুক হল আপনি এটি প্রকাশ হতে বাধা দেন কিনা, না।
সাইকোথেরাপি হল অ-কর্মের পথ।
যখন আপনার জীবনে কিছু ঘটে, আপনি প্রথমে যে কাজটি শুরু করেন তা হল "উদ্যোক্তা।" আপনি ভাবছেন এটা যাতে না হয় তার জন্য কি করতে হবে, সেটা সংকট হোক, ঝগড়া হোক, অর্থের অভাব হোক বা ভালোবাসা।
একই জিনিস অন্যান্য মানুষের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে ঘটে যাদের জীবনে কিছু ছিল। আপনি কিছু পরামর্শ দিতে শুরু করেন, নিশ্চিতভাবে আপনি এমনকি একজন ব্যক্তির জন্য কিছু করতে চান।
সবসময় করে। সবার জন্য করার জন্য। এটা কোথাও যাওয়ার রাস্তা নয়।
আমরা বাস্তবতা, অন্য মানুষ এবং নিজেদেরকে পুনর্নির্মাণ করার চেষ্টা করছি। আমরা ক্রমাগত জীবনকে মানদণ্ডের সাথে সামঞ্জস্য করছি, কিন্তু অন্য ব্যক্তিকে পরিবর্তন করলে, আপনি সফল হবেন না। এবং নিজেকে পরিবর্তন করা অর্থহীন।
কি করো? শিথিল? চেষ্টা করবেন না?
হ্যাঁ. একজন ব্যক্তি যখন নিজেকে উন্নত করার জন্য উন্মত্ত প্রচেষ্টা করে তখন তার পরিবর্তন হয় না। এবং যখন সে অন্য ব্যক্তির ভাল করার চেষ্টা করে এবং স্নেহ দেয়।
একজন ব্যক্তি তার নিজের হয়ে ওঠার মুহুর্ত পরিবর্তন করে এবং সে আসলে কে তার কাছে ফিরে আসে।
প্যারাডক্সিক্যাল, কিন্তু সত্য।
আপনি নিজেকে গ্রহণ করার মুহূর্তে আপনার জীবন পরিবর্তন হতে শুরু করে।
নিজেকে কীভাবে গ্রহণ করবেন - আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন। শিখুন। জীবনকে অনুভব করার এই আমার পদ্ধতির সারাংশ, যা আমার নিজের এবং পৃথিবীতে নিজেকে খুঁজে পাওয়ার মধ্যে রয়েছে।
বহু বছর ধরে থেরাপিউটিক কাজের সময়, আমি এই সত্যের মুখোমুখি হয়েছি যে লোকেরা তাদের অনুভূতিগুলি লক্ষ্য করে না, তাদের আসল চাহিদা সম্পর্কে কিছু জানে না এবং "অন্ধভাবে" অন্যদের সাথে যোগাযোগ গড়ে তোলে, নিজেদেরকে ইমেজ দিয়ে প্রতিস্থাপন করে ছোটবেলা থেকে.
সাইকোথেরাপি হল গ্রহণের পথ।
আমার কাজে, আমি আমার জীবনে পরিবর্তন করা, সমস্যা ও উপসর্গ থেকে মুক্তি পাওয়া এবং আমার আশেপাশের মানুষের সাথে সম্পর্ক উন্নতি নিয়ে উদ্বিগ্ন নই। সাইকোথেরাপি একজন ব্যক্তির প্রতি একচেটিয়াভাবে আগ্রহী, কিন্তু যা আশ্চর্যজনক তা হল যে একজন ব্যক্তি যতই নিজের সম্পর্কে জানতে শুরু করে ততই তার জীবন পরিবর্তন হয়।
আপনি যত বেশি আপনার প্রয়োজন বুঝতে পারবেন তত দ্রুত।
এটা পরিবর্তন না করা অসম্ভব, কিন্তু এই পরিবর্তনগুলি নিষ্ক্রিয়। আপনি কিছু পরিবর্তন করার জন্য কিছু করবেন না। আপনি নিজেকে আবিষ্কার করুন, নিজের কথা শুনুন এবং অন্য সবকিছু স্বাভাবিকভাবেই আসে।
সাইকোথেরাপি আর একটি আন্দোলন নয়, এটি আপনার জীবনকে স্যাচুরেশন এবং ইতিবাচকতার দিকে পরিবর্তনের সুযোগ।
এক অর্থে, সাইকোথেরাপি একটি বিলাসিতা। এবং এটি সম্পদের সাথে যুক্ত কোন বিলাসিতা নয়। এটি এমন বিলাসিতা যা একজন ব্যক্তি বিকাশ করতে পারে। কথা হল এই পৃথিবীতে টিকে থাকতে হলে আপনাকে বিবর্তিত হওয়ার দরকার নেই। কিন্তু তুমি এটা চাও। এবং আপনি সেই সিদ্ধান্ত নিন।
সাইকোথেরাপি একটি দায়ী সিদ্ধান্ত।
যখন আপনি সাইকোথেরাপি খোঁজেন, তখন আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে আপনার অনেক দূর যেতে হবে। এটি এমন একটি প্রক্রিয়া যেখানে ধাপে ধাপে আপনি নিজেকে জানতে পারেন এবং আপনি কীভাবে আপনার জীবন গড়ে তুলছেন।
সাইকোথেরাপি জিনিসগুলি সাজানোর আশা করবেন না। অন্তত শুরুতে এবং প্রথমে এটি সেভাবে কাজ করবে না।
একবার আপনি সাইকোথেরাপিতে প্রবেশ করলে, আপনি নতুন ইচ্ছা এবং জিনিসগুলি লক্ষ্য করতে শুরু করবেন যা আপনি আগে লক্ষ্য করেননি।
আপনি যা দেখিয়েছেন তা আপনি দেখতে পাবেন, কিন্তু এখন আপনি এটি সহ্য করতে চান না। এই আবিষ্কারগুলি আপনার জীবনকে জটিল করে তুলবে, এটি হবে পাঁচ থেকে দশগুণ বা তারও বেশি নতুন আবিষ্কার।সাইকোথেরাপিতে উন্মোচন একটি গৌণ প্রক্রিয়া এবং আপনি অবশ্যই এতে আসবেন। কিন্তু প্রাথমিক বিষয় হল নিজেকে খেয়াল করা।
কোথা থেকে শুরু?
নিজেকে জানার শুরু করার সেরা জায়গা হল ব্যক্তিগত সাইকোথেরাপি।
একটি গোষ্ঠীতে, আপনি অন্যদের মাধ্যমে নিজেকে এক অর্থে চেনেন, তাদের পর্যবেক্ষণ করেন এবং নিজেকে লক্ষ্য করতে শিখেন। ব্যক্তিগত থেরাপিতে, আপনি ধীরে ধীরে থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগের মাধ্যমে আপনার অনুভূতি, চাহিদা এবং ইচ্ছাগুলি পেতে পারেন। যে কোনও ক্ষেত্রে, এটি একটি দ্রুত বা সস্তা ঘটনা নয়, তবে ফলাফলটি মূল্যবান।
প্রোগ্রামের প্রথম মডিউল হল ব্যবহারিক বিষয়বস্তু সহ গ্রুপ থেরাপি, যা আপনাকে প্রথম সেশনে ইতিমধ্যে নিজেকে জানতে সাহায্য করবে।
প্রস্তাবিত:
নিজের মধ্যে ELK কে হত্যা করুন বা কীভাবে আপনার জীবন পরিবর্তন করতে আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করবেন
আমি সাধারণত তথ্যবহুল এবং বিশ্লেষণাত্মক প্রবন্ধ লিখি, কিন্তু আজ আমি আমার ভাবনা শেয়ার করতে চাই এবং আপনাকে আলোচনার জন্য আমন্ত্রণ জানাতে চাই। এই বছরের মধ্যে, আমি হাজার হাজার দেখেছি "অভিযোগ করবেন না, ধন্যবাদ!" নিবন্ধ। এবং সত্যি বলতে, আমি এটা নিয়ে অনেক রাগ অনুভব করি। আমি আমার ক্লায়েন্টদের সম্পর্কে, একটি কঠিন এবং খুব গুরুত্বপূর্ণ ইতিহাস নিয়ে চিন্তা করি। দুর্ভাগ্যক্রমে, গল্পটি প্রায়শই দু sadখজনক হয়। তারা এসে তাদের জীবন বদলাতে সাহায্য চায়। এবং তাদের ইতিহাস জানার পর
কিভাবে একটি ম্যানিপুলেটর এবং অপরাধবোধ সনাক্ত করতে? কীভাবে ম্যানিপুলেটর বন্ধ করা যায় এবং অপরাধবোধ দূর করা যায়?
কিভাবে একটি ম্যানিপুলেটর এবং অপরাধবোধ সনাক্ত করতে? কীভাবে ম্যানিপুলেটর বন্ধ করা যায় এবং অপরাধবোধ দূর করা যায়? ভাবুন, আপনার একজন ঘনিষ্ঠ মানুষ আপনাকে কিছু করতে বলছে, কিন্তু আপনি পারেন না বা করতে চান না। একজন সহকর্মী একজন বসের কথা বলেছেন যিনি আপনার প্রতিবেদনে খুশি নন, তার বাবা অভিযোগ করেন যে আপনি তাকে খুব কমই ডাকেন … কখনও কখনও আমরা নিজেরাই ম্যানিপুলেট করি, কিন্তু এই ধরনের ম্যানিপুলেশন চিনতে অসুবিধা হয়, কারণ এটি অবচেতন অবস্থায় থাকে। মনে করুন আপনি এটি করছেন কারণ আপ
কিভাবে সবাইকে সাহায্য করা বন্ধ করবেন? কিভাবে একজন লাইফগার্ড হওয়া বন্ধ করবেন?
সবাইকে বাঁচাতে ক্লান্ত - কীভাবে নিজেকে থামাবেন? আপনি কি এই রাজ্যের সাথে পরিচিত? কিভাবে এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে? প্রথমে, আপনাকে বুঝতে হবে যে আপনার অভ্যন্তরীণ চাহিদা আপনি এইভাবে পূরণ করার চেষ্টা করছেন। বিভিন্ন বিকল্প থাকতে পারে: প্রয়োজন এবং প্রয়োজন বোধ করার প্রয়োজন। পরিস্থিতির অজ্ঞান নিয়ন্ত্রণ - যদি আপনি একজন ব্যক্তিকে কয়েকবার সাহায্য করেন, তাহলে সে আপনার দিকে ফিরে যেতে থাকবে। এখানে এখনও একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ শক্তি আছে (সবকিছু আমার হাতে
বাস্তবতা কি পরিবর্তন করা সম্ভব, নাকি এর প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করে আপনার সন্তুষ্ট থাকা উচিত?
ট্যারট আরকানা প্রত্যেকে বিশ্বাসের মতবাদের উপর নির্ভর করে বাস্তবতার কিছু দিক (বা বিভ্রম) বর্ণনা করে। আরকানা প্রত্নতত্ত্ব, সত্তার বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যাখ্যা করে। আজ আমরা জাদুকরের কথা বলছি। তাকে বলা হয় "জেসটার মাস্ক" "গ্রেট নথিং"
সাইকোথেরাপি: আপনার জীবন পরিবর্তন করুন বা সবকিছু যেমন আছে তেমন ছেড়ে দিন?
আপনার জীবনকে উন্নত করার জন্য সাইকোথেরাপি একটি দুর্দান্ত উপায়। বিশ্বব্যাপী হাজার হাজার বৈজ্ঞানিক অধ্যয়ন এবং ব্যক্তিগত গল্প ইতিমধ্যে এই ধরণের মানসিক সহায়তার উপযোগিতা প্রমাণ করেছে। যাইহোক, অনেকের জন্য, একজন সাইকোথেরাপিস্টের কাছে যাওয়া এখনও প্রতিরোধ এবং সন্দেহ সৃষ্টি করে। "
