2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
যে কোন ব্যক্তি যারা তাদের উদ্দেশ্য খুঁজে পেতে চায় তাদের নিজেদের অনুভব করতে এবং বুঝতে শিখতে হবে। একজন ব্যক্তির জন্য অবিলম্বে খুঁজে বের করার চেষ্টা করা একটি ভুল: তার কী করা উচিত, যাতে অযথা সময় নষ্ট না হয় বা কারণ সে একটি অপ্রিয় কাজ করতে গিয়ে ক্লান্ত হয়ে পড়ে। এটি আপনার ভাগ্য খোঁজার একটি মিথ্যা পথ। কারণ আপনার মিশনটি পূরণ করার জন্য, আপনাকে কী করতে হবে তার একটি ধারণা এবং এটি করার দক্ষতা থাকা যথেষ্ট নয়। আপনার মিশনে সম্পূর্ণরূপে উদ্ভাসিত হওয়ার জন্য আপনার নির্বাচিত এলাকার সূক্ষ্মতার দক্ষতা এবং সূক্ষ্ম জ্ঞানও প্রয়োজন। এবং এই সব আসে যখন আপনি নিজেকে চেনার পথে এগিয়ে যাচ্ছেন।
সুতরাং, অবশেষে আপনার গন্তব্যে আসার জন্য, আপনাকে কেবল নিজেকে বুঝতে শুরু করতে হবে এবং আপনি যা করতে চান তা করতে হবে।
বলা সহজ, কিন্তু বোঝা সহজ নয় এবং সঠিকভাবে করা। নিজেকে বোঝা আপনার অনুভূতি এবং আবেগ জানার উপর ভিত্তি করে, সেইসাথে আপনার অনুভূতি, অভিজ্ঞতা, অনুভূতি এবং আবেগ পর্যবেক্ষণ করার ক্ষমতার উপর ভিত্তি করে। এবং আমাদের সমাজে সাধারণত এটি করা হয় না। এটা নেতিবাচক আবেগ দমন এবং ইতিবাচক আবেগ বাহ্যিকভাবে প্রদর্শন করার প্রথাগত। একজন ব্যক্তি, যিনি শৈশব থেকেই, নিজের কথা শোনেন না এবং তার আবেগ জানেন না, যিনি তার ভালোবাসার যোগ্য বলে মায়ের মতো করতে অভ্যস্ত, স্বয়ংক্রিয়ভাবে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং দমন করে, এবং এমন অবস্থায় নিয়ে আসে যেখানে সে তার নিজের বোঝে: ব্যথা, জ্বালা, রাগ, একাকীত্ব, হতাশা এবং অন্যান্য নেতিবাচক আবেগ অসম্ভব।
একজন ব্যক্তি সব দিক থেকে শোনেন যে কেউ আবেগ পরিচালনা করতে শিখতে পারে এবং কখনও কখনও এই বিষয়ে বই পড়তে পারে এবং এর পরে, তার নেতিবাচক আবেগ এবং অভিজ্ঞতা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আরও বেশি চেষ্টা করে। কিন্তু, এইভাবে, সে নিজেকে এমন এক অবস্থার মধ্যে দেখতে পায় যেখানে সমস্ত আবেগ তার কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য: নিজের সাথে তার সংযোগ বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়, এবং মস্তিষ্ক, যা সবকিছুকে নিখুঁতভাবে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করেছিল, সেই ব্যক্তির আর নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা নেই, এবং মানুষ জানে না সে কি চায়। এই অবস্থাকে আবেগের দমন বলা হয়। অনুভব করার ক্ষমতা ফিরে পাওয়ার উপায় হল সমস্ত নেতিবাচক অনুভূতি এবং আবেগের মুখোমুখি হওয়ার মাধ্যমে, যা আপনাকে কেবল অনুভব করার জন্যই শিখতে হবে, যা নিজেই খুব আনন্দদায়ক নয়, বরং বুঝতে এবং সঠিকভাবে ব্যাখ্যাও করতে হবে।
যাইহোক, এমনকি যদি একজন ব্যক্তি তার আবেগ অনুভব করতে সক্ষম হয়, সে প্রায়ই তাদের সঠিকভাবে ব্যাখ্যা করতে অক্ষম হয়। যদিও, এই ব্যক্তিটি অবশ্যই সেই ব্যক্তির চেয়ে ভাল অবস্থায় রয়েছে যিনি নিজের কথা শোনা বন্ধ করেছেন।
যে লোকেরা তাদের অন্তর্দৃষ্টিতে বিশ্বাস করতে এবং এর সাথে সামঞ্জস্য রেখে কাজ করতে অভ্যস্ত তারা আরও বেশি সুবিধাজনক অবস্থায় রয়েছে। তারা তাদের কর্মের কারণগুলি পুরোপুরি ব্যাখ্যা করতে পারে না, তবে তারা নিজেদের সাথে আপেক্ষিক ভারসাম্যে বাস করে। এই ধরনের লোকদের জন্য, বৃহত্তর আত্মবিশ্বাসের জন্য, আপনাকে কেবল বুঝতে হবে কিভাবে কর্মের সাথে অন্তর্দৃষ্টিকে সঠিকভাবে সমন্বয় করতে হবে - এটি তাদের জন্য সেরা জিনিস।
এবং এখন, যখন আপনি ইতিমধ্যে পড়ছেন, সম্ভবত, নিজেকে, আপনার অনুভূতি এবং আবেগ বোঝার গুরুত্ব সম্পর্কে প্রথম নিবন্ধ নয়, আপনার একটি যৌক্তিক প্রশ্ন আছে: আপনি এটি কীভাবে শিখবেন?
এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার আগে, কারণগুলি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ: কেন একজন ব্যক্তি এটি করতে পারে না। যখন একজন ব্যক্তির জন্ম হয়, তখন অনুভূতি এবং আবেগ তার কাছে সম্পূর্ণরূপে উপলব্ধ হয় এবং বড় হওয়ার সময় তার কী প্রয়োজন, তা বুঝতে শেখার প্রয়োজন হয়। অনুভূতিগুলি একটি নেতিবাচক রঙে ভরা এবং এটি কেবল ভুল পথের নির্দেশক এবং বিপদের কথা বলে এমন সংকেত: পরিস্থিতির প্রতিফলন এবং আপনার জীবনে সমন্বয় করার জন্য সংকেত। এগুলি আমাদের "অভ্যন্তরীণ চোখ" যা আপনাকে আপনার জীবন এবং আপনার উদ্দেশ্য সম্পর্কে সঠিক পথ খুঁজে পেতে দেয়।
যাইহোক, এই কারণে যে শিশুটি তাত্ক্ষণিকভাবে "গাজর এবং লাঠি" পদ্ধতিতে সমস্ত ধরণের নিষেধাজ্ঞা, ম্যানিপুলেশন শেখানো শুরু করে, ফলস্বরূপ, শিশু নিজেকে বুঝতে শেখার পরিবর্তে, নিজেকে পুরোপুরি দমন করতে শেখে, না। কান্নাকাটি করুন, যাতে মা এবং বাবা সন্তুষ্ট হন।এইভাবে আপনার পিতামাতার জন্য ভালবাসা ব্যবহার করা একটি স্বাভাবিক তাগিদ। পিতামাতা তাদের সন্তানের জন্য সর্বোত্তম অভিপ্রায় থেকে এটি করেন, যাতে তিনি এই পৃথিবীর নিয়ম অনুসারে বাঁচতে পারেন, কারণ তাদের নিজেরাই এইভাবে শেখানো হয়েছিল।
সুতরাং: অনুভূতি, আবেগ এবং অভিজ্ঞতা জন্ম থেকেই আমাদের দেওয়া হয় এবং আমাদের কাজ হল কিভাবে তাদের ব্যাখ্যা করতে হয়।
আবেগকে কীভাবে পরিচালনা করতে হয় তা শেখার একমাত্র উপায় হ'ল সেগুলি আপনার পথে নির্দেশক হিসাবে উপলব্ধি করা। এবং যদি আপনি আবেগ বোঝেন, আপনার পথ এবং আপনার আসল ইচ্ছা অনুসারে কীভাবে চলতে হয় তা জানেন, তাহলে আপনি কেবল আপনার চারপাশের বিশ্বের প্রতি ভালবাসা এবং কৃতজ্ঞতা অনুভব করেন এবং এই বিষয়ে আপনার অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতা নেই।
আপনি কীভাবে আপনার আসল অবস্থায় ফিরে আসতে পারেন, যখন আপনি ঠিক আপনার অনুভূতিগুলি জানতে পারবেন এবং তাদের ব্যাখ্যা করতে সক্ষম হবেন?
ধাপ 1. শরীরে আপনার মনোযোগ নিমজ্জিত করুন।
আপনার চোখ বন্ধ করে একা বসে থাকুন বা শুয়ে পড়ুন, যখন কেউ বিভ্রান্ত না হয় এবং আপনার সাথে ঘটে যাওয়া সবকিছু নিবন্ধন শুরু করে। এটি বিরক্তিকর বা অপ্রীতিকর হতে পারে, তবে বিরক্তিকর এবং অপ্রীতিকর কারণ কেবল আপনার ভিতরে আপনি দীর্ঘদিন ধরে একঘেয়েমি অনুভব করছেন, যা আপনাকে বলার চেষ্টা করছে যে আপনি নিজের কাজ করছেন না এবং নিজের যত্ন নিচ্ছেন না। অবশ্যই, এটি পাস করার আগে এটি অভিজ্ঞতা এবং বুঝতে হবে। সাধারণভাবে, নিজের যেকোনো বোঝার জন্য, যেকোনো অজুহাতে একা থাকা ভাল এবং বন্ধ চোখের সাথে ভাল, তাহলে নিজেকে বোঝার জাদু আপনাকে বেশি দিন অপেক্ষা করবে না।
নিজেকে বোঝার প্রক্রিয়ার গতি বাড়ানোর জন্য, অভিজ্ঞ প্রশিক্ষকের নির্দেশনায়, মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার জন্য এক ধরনের অনুশীলনে নিযুক্ত হওয়া প্রয়োজন। এগুলি যেমন অনুশীলন: জেন ধ্যান, বিপাসনা, যোগ নিদ্রা, কেন্দ্রিক অনুশীলন, পৃথক প্রক্রিয়াকরণ সেশন। তাহলে আপনার নিজের সম্পর্কে সচেতনতা এবং বোঝার অভিজ্ঞতা পাওয়া আপনার জন্য অনেক সহজ হবে, এবং তারপর এটি আপনার জীবনে এবং আরও কাজে লাগান।
প্রথমবারের মতো, যখন একজন ব্যক্তি এই ধরনের ডুব দেয়, তখন সে এই ধরনের আবেগের উপর হোঁচট খায়: ভীতিকর, বিরক্তিকর, আপত্তিকর, অপরাধবোধ এবং অন্য কিছু। এমনকি যদি না করার মতো কিছু না থাকে, তবে কেবল দীর্ঘ সময়ের জন্য নিজের মধ্যে নিমজ্জিত অবস্থায় পৌঁছানোর জন্য, তবে ধীরে ধীরে এই আবেগগুলি পাস হতে শুরু করবে এবং নিজের সম্পর্কে বোঝাও স্পষ্ট হয়ে উঠবে। যে ব্যক্তি তার চোখ বন্ধ করে, মনোযোগের ভেক্টরকে ভিতরের দিকে নিয়ে যায়, একেবারে বিস্ময়কর জিনিস শিখে। তিনি অভ্যন্তরীণ অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতাগুলি স্বীকার করেন, শক্তি সঞ্চয় (সঞ্চয়) করেন, পরিশোধন ঘটে, বিপাক নিয়ন্ত্রিত হয় (শরীর সুস্থ হয়) এবং সময়ের সাথে সাথে নিজের সম্পর্কে একটি যাদুকরী বোঝাপড়া আসে।
পদক্ষেপ 2. পর্যবেক্ষণ এবং বোঝার।
যখন আপনি ইতিমধ্যে এড়িয়ে চলতে না গিয়ে ভিতরের কোন অবস্থা পর্যবেক্ষণ করতে শিখে গেছেন এবং অন্ধকার থাকলেও সেখানে শান্তভাবে থাকতে এবং সেখানে যা কিছু ঘটছে, তখন এই সব পর্যবেক্ষণ এবং বিবেচনা করার সময় এসেছে। আপনার কাজ হল যে কোন অনুভূতি যেমন আছে সেগুলি বুঝতে এবং ব্যাখ্যা করতে শেখা। নেতিবাচক আবেগ এবং অভিজ্ঞতা আমাদের সঠিক পথ বলার জন্য বিদ্যমান যা আপনার পথের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত। এবং আবেগ গ্রহণ করা এবং সঠিকভাবে চলা শুরু করার পরিবর্তে, আমরা মূল্যায়ন করি এবং আবেগগুলি নিজেরাই পরিবর্তন করার চেষ্টা করি! আপনার আবেগ পরিবর্তন করার দরকার নেই, আপনাকে বুঝতে হবে।
উদাহরণ: একজন ব্যক্তি প্রতিদিন কাজে যায়। এবং তিনি সাধারণত কাজটি পছন্দ করেন, কিন্তু বস এবং তার সমস্ত কর্মচারীরা তাকে বিরক্ত করে। এবং সময়ের সাথে সাথে, সকালে ঘুম থেকে ওঠা তার পক্ষে কঠিন, সে কাজে যেতে চায় না এবং এই লোকদের সাথে মোটেও দেখা করতে চায় না। এই নেতিবাচক আবেগগুলি বোঝার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।
পদ্ধতি 1. কল্পনা করুন যে আমরা এমন একজন ব্যক্তির সাথে আচরণ করছি যিনি উন্নয়নশীল এবং বিশ্বাস করেন যে তিনি তার জগতের জন্য দায়ী। তারপর সে নিজেকে বলে: "আমি ভাল বোধ করতে চাই এবং আমার বস এবং সহকর্মীদের সাথে পর্যাপ্তভাবে যোগাযোগ করতে শিখতে চাই।" এবং তিনি প্রতিটি পরিস্থিতিতে তার যোগাযোগের প্রশিক্ষণ দিতে শুরু করেন। তারপরে সে কাজে আগ্রহী হয়ে ওঠে, কারণ সে কেবল কাজ করে না, কিন্তু তার যোগাযোগ দক্ষতাও প্রশিক্ষণ দেয়।এবং এই ক্ষমতা সম্ভবত তার উদ্দেশ্য প্রধান ধাঁধা এক। এবং তাই, নেতিবাচক আবেগ এবং অভিজ্ঞতাগুলি নিজেরাই কোথাও ছড়িয়ে পড়ে।
পদ্ধতি 2. ব্যক্তি অবশেষে তার পরিবেশ পছন্দ করে না, এবং সে প্রতিদিন সকালে নিজেকে ধর্ষণ বন্ধ করার জন্য চাকরি পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেয়। এবং তিনি একটি নতুন চাকরির সন্ধান করতে শুরু করেন, সাবধানে তার কাজের শর্তগুলি নির্বাচন করেন যা তিনি চান। এই ক্ষেত্রে, পরিবর্তনের প্রত্যাশায়, তার কাজ তার কাছে এত ভয়ঙ্কর বলে মনে হয় না। একটি নতুন চাকরিতে, অবশ্যই, সবকিছু একইভাবে পরিণত হতে পারে এবং তারপরে একজন ব্যক্তিও বুঝতে পারবেন যে তার জন্য কিছু শেখার সময় এসেছে।
আসলে, আরো অনেক অপশন আছে এবং আপনি আপনার আবেগকে কিভাবে শুরুতেই বুঝবেন সেটা কোন ব্যাপার না। পুনরাবৃত্তি বা ইভেন্টগুলিতে পরিবর্তনগুলি দেখাবে যে আপনি নিজেকে বোঝার দিকে কতটা এগিয়ে যাচ্ছেন।
যে কোন আন্দোলন নতুন জ্ঞান, বোধগম্যতা এবং সঠিক পথ খোঁজার জন্য নিজেকে সামঞ্জস্য করার অভিজ্ঞতা নিয়ে আসে, কিন্তু এর অনুপস্থিতি স্থবিরতা এবং বিষণ্নতার দিকে নিয়ে যায়।
ধাপ 3. আপনার আবেগের সঠিক বোঝা এবং ব্যাখ্যা।
এটা সহজ কাজ নয়। কারণ একটি সঠিক ব্যাখ্যার জন্য, আপনাকে একমত হতে হবে যে পৃথিবীটি কেবল আপনার প্রতিফলন এবং বুঝতে হবে যে বাইরে কিছুই নেই, কিন্তু আপনার ভিতরে সবকিছু বিদ্যমান, এবং বাইরের সবকিছুই কেবল ভিতরের প্রতিফলন। এটি এই ধরণের বিশ্বদর্শন - আমি এটিকে কারণের বিশ্বদর্শন বলি, এটি কীভাবে আপনার আবেগকে সঠিকভাবে বুঝতে এবং তাদের জন্য দায়িত্ব নিতে হয় তা শিখতে সহায়তা করে।
সুতরাং: আপনি কেবল এই অনন্য এবং আকর্ষণীয় যাত্রায় নিজেকে বোঝার এবং অধ্যয়নের দিকে এগিয়ে যাচ্ছেন, আপনি আপনার জন্য সঠিক ক্রিয়াগুলি করতে শিখেন, কিছু দক্ষতা এবং দক্ষতা প্রশিক্ষণ দেন এবং কিছু সময়ে ধাঁধাটি আপনার গন্তব্য, এটি কেবল সংগ্রহ করে এবং আপনি খুঁজে পান নিজেকে আপনার প্রিয় বিনোদন এবং ব্যবসার সামনে।
সুতরাং: আপনার আসল উদ্দেশ্য আবিষ্কার করতে, আপনাকে কেবল সাহস নিতে হবে এবং নিজেকে বুঝতে শুরু করতে হবে। সমাজ এবং পিতামাতা আমাদের উপর যেসব নিদর্শন আরোপ করে তা পরিত্যাগ করা এবং আপনি যা চান তা করতে সাহসের সাথে শুরু করুন এবং যা প্রকৃত অভ্যন্তরীণ সুখ অনুভব করতে সহায়তা করে। আমি যা বর্ণনা করেছি তা কখনও কখনও আপনার নিজের থেকে শুরু করা খুব কঠিন, তাই এই পথটি অনুভব করা, আপনি একজন অভিজ্ঞ ব্যক্তি বা যোগ বা ধ্যান প্রশিক্ষকের সাথে ক্লাস শুরু করতে পারেন।
আপনার পেশা সংজ্ঞায়িত করার জন্য অনেক ভাল পদ্ধতি রয়েছে এবং এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে এগুলি আপনাকে দীর্ঘদিনের স্বপ্নের দিকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারে এবং আত্ম-উপলব্ধি অর্জনের সঠিক পথ দেখাতে পারে। যখন আপনি বুঝতে পারবেন কোথায় সরাতে হবে, আপনি সর্বদা পরিবর্তন এবং সঠিক চলাফেরার জন্য ভিতরে শক্তি খুঁজে পেতে পারেন। একটি পেশার সংজ্ঞা হল নিশ্চিত করার আরেকটি উপায় যে আপনি প্রয়োজনীয় দক্ষতা এবং ক্ষমতা অর্জন করতে শুরু করেন এবং আপনার পথে চলতে সক্ষম হন। এটি কেবল আপনার উদ্দেশ্য খুঁজে বের করা নয়, নিজের মধ্যে এটি আবিষ্কার করাও গুরুত্বপূর্ণ। এবং ভিতরে এটি খোলার একমাত্র উপায় - নিজেকে শুনতে এবং বিশ্বাস করা।
শুভকামনা!
প্রস্তাবিত:
"আমি কারও কাছে Anythingণী নই!" কীভাবে পৃথিবীকে বাঁচানো বন্ধ করবেন এবং আপনার জীবনযাপন শুরু করবেন
"আমি কারও কাছে ণী নই!" চলে আসো?! সিরিয়াসলি? এখানে, কেবল মিথ্যা বলবেন না - নিশ্চিতভাবেই, আপনার কার কাছে কী ofণী তার একটি তালিকা রয়েছে। সবকিছুর প্রতি বাধ্য হওয়া পরিবারের বড় বাচ্চাদের "কর্ম"। এটি এমন হয়েছিল যে, দুই থেকে পাঁচ বা সাত বছর বয়স থেকে শুরু করে তাদের শেখানো হয়েছিল - "
কিভাবে ইচ্ছা তালিকা এবং প্রেরণা সক্ষম করবেন? অথবা আবার কিভাবে WANTING এবং WISHING শুরু করবেন
আপনি যদি মানুষের দিকে তাকান, আপনি দেখতে পাচ্ছেন কিভাবে কিছু মানুষ আনন্দ এবং আনন্দের সাথে জীবনে কোন ধরনের কাজ করে, সক্রিয় হয় এবং ফলাফল পায়, এবং এমন কিছু লোক আছে যারা ঘুমিয়ে আছে বলে মনে হয়, তাদের জীবন বছরের পর বছর কেটে যায়, কার্যত কিছুই পরিবর্তন.
আপনার সম্ভাবনা কিভাবে পূরণ করবেন? আপনার সম্ভাব্যতা উপলব্ধি করার বারো ধাপ
আপনার সম্ভাবনা কিভাবে পূরণ করবেন? আপনার সম্ভাব্যতা উপলব্ধি করার বারোটি ধাপ। বাস্তবায়ন সমস্যা অনেক মানুষের জন্য প্রাসঙ্গিক। উপলব্ধি গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি আমাদের তৃপ্তির অনুভূতি দিয়ে পূর্ণ করে, জীবনের অর্থের অনুভূতিতে উল্লেখযোগ্য অবদান রাখে, তাদের আধ্যাত্মিক এবং বৈষয়িক চাহিদাগুলি পূরণ করা অনেক উপায়ে সম্ভব করে তোলে। কিন্তু যখনই সবকিছু ধীরে ধীরে এবং গঠনমূলক আকার ধারণ করে তখন প্রত্যেকেই তাদের দিকনির্দেশনা খুঁজে পেতে বা "
কীভাবে আপনার মায়ের সাথে "লড়াই" বন্ধ করবেন এবং আপনার জীবনযাপন শুরু করবেন
আগের একটি প্রকাশনায়, আমি লিখেছিলাম যে দীর্ঘ সংগ্রাম, যা কখনও কখনও একটি মা এবং তার পরিপক্ক সন্তানের মধ্যে সম্পর্ক পরিণত হয়, অনেক শক্তি নেয় এবং বিজয়ী হয় না। হায়, এই ধরনের সংগ্রাম অসম্ভবভাবে একটি পূর্ণাঙ্গ নিজের জীবনের বিকল্প হয়ে ওঠে এবং বছরের পর বছর ধরে টেনে নিয়ে যায়। অভিযোগের বছর, এবং স্বাধীনতার অভাব, আমার মায়ের সমালোচনায় চোখ রেখে জীবনের কয়েক বছর। একবার মায়ের অক্ষমতা বা তার সন্তানের প্রতি ভালোবাসা, গ্রহণ এবং যত্ন নেওয়ার অনিচ্ছার পটভূমির বিরুদ্ধে শুরু হয়েছিল, সেই স
আপনি কিভাবে আপনার চিন্তা পূরণ করবেন?
আমাদের অধিকাংশেরই অনেক চিন্তা আছে যে সময়ের সাথে সাথে আমরা তাদের সাথে মিশে যাই এবং বলি: "আমি আমার চিন্তা।" এই ধরনের অনুমান কেবল তখনই বোধগম্য হয় যখন আপনি এটি বোঝেন যে আমরা একটি একক নিরাকার unityক্য, উপলব্ধি সম্পর্কে সচেতন হতে সক্ষম, যার ফলে সেগুলি ফর্ম দিয়ে থাকে। যদি ধরে নেওয়া হয় যে উপলব্ধি এবং "
