2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
হোমল্যান্ড টিভি সিরিজ থেকে ম্যানিক -ডিপ্রেশিভ সিনড্রোম অনেকের কাছেই পরিচিত - প্রধান চরিত্র ক্যারি ম্যাথেসন এতে ভুগছিলেন। বারো ২//7 পর্যবেক্ষক ভেরা রেইনার আফিসাকে বলেছিলেন কিভাবে মস্কোতে এই ধরনের রোগ নির্ণয়ের সঙ্গে বেঁচে থাকতে হয়।
ঠিক কখন শুরু হয়েছিল, এখনই বলা মুশকিল। প্রথম ম্যানিক অ্যাটাক যে আমাকে জানালো যে কিছু ভুল হয়েছে প্রায় চার বছর আগে। এটা গ্রীষ্মে ছিল যখন আমি এখনও বিশ্ববিদ্যালয়ে ছিলাম। আমি তখন একটি হোস্টেলে থাকতাম, একটি বড় রুমে তিন বা চারজন মেয়ে ছিল। এবং এমনটি ঘটেছিল যে এক পর্যায়ে সমস্ত প্রতিবেশীরা বাড়িতে চলে গিয়েছিল এবং আমি এতে একা ছিলাম। এবং শুধু একটি দীর্ঘ বিরতি পরে, আমি আবার পেইন্টিং শুরু। আমি সারা রাত আঁকলাম, ধূমপানের জন্য দৌড়ালাম, সকাল ১০-১১ টার দিকে ঘুমাতে গেলাম, কয়েক ঘন্টা পরে ঘুম থেকে উঠলাম, আমার বন্ধুদের কেন্দ্রে গেলাম, তাদের সাথে মদ খেয়েছিলাম, ফিরে এসেছিলাম - এবং আবার টেবিলে বসলাম, আমার পেইন্টস এবং ম্যাগাজিনের ক্লিপিংগুলিতে। এবং কিছু দিন পর, এমন ছন্দে, এই সমস্ত উৎসাহ অস্বাস্থ্যকর রূপ নিতে শুরু করে। আমার মধ্যে যে শক্তি জমেছিল তা সত্যিকারের মনস্তাত্ত্বিকতায় পরিণত হয়েছিল। আমি এই ফাঁকা রুমে এমনকি আলোতে থাকতে ভয় পেয়েছিলাম, এমনকি এক সেকেন্ডের জন্য চোখ বন্ধ করতে ভয় পেয়েছিলাম, যে কোনও ঝাঁকুনি আমাকে অবিশ্বাস্য ভয়াবহতায় ভীত করেছিল। পরিত্রাণ ছিল বারান্দায় প্রস্থান, যেখানে আমরা সবসময় ধূমপান করতে যেতাম, কিন্তু তারপরে রুমে ফিরে আসা আরও ভয়ঙ্কর ছিল: আমার কাছে মনে হয়েছিল যে আমি আঁকা চরিত্রগুলি যে কোনও মুহূর্তে জীবনে আসতে পারে - এবং সেই তারা, কাগজের চাদর থেকে নেমে, দরজার বাইরে আমার জন্য অপেক্ষা করতে পারে। তারা আমার দিকে তাকাল যখন আমি রুমে কিছু করছিলাম। আমি ঘুমাতে চাইলেও ঘুমানো আর সম্ভব ছিল না, এবং আমি বিছানায় বসে কাঁদতে কাঁপতে কেবল কাঁপলাম। আমি কেবল একটি জিনিস ভেবেছিলাম: এটি শেষ হোক, এটি শেষ হোক … তারপর, যখন এটি সত্যিই শেষ হয়ে গেল, আমি আমার বন্ধুদেরকে এটি সম্পর্কে বলার চেষ্টা করলাম। কিন্তু যখন সে আপনাকে যেতে দেয়, তখন যা ঘটেছিল তা আর ভয়ঙ্কর নয়, বরং বোকা বলে মনে হতে শুরু করে। এবং সবকিছু, এটি সম্পর্কে কথা বলা মূল্যবান, এক ধরণের রসিকতায় পরিণত হয় এবং আপনি এই জাতীয় পাগল শিল্পী হিসাবে খ্যাতি অর্জন করেন: ঠিক আছে, আপনি দিন, কেবল কান কাটা শুরু করবেন না, হা-হা।
বাইপোলার ডিসঅর্ডার (বাইপোলার ডিসঅর্ডার), সংক্ষেপে, ম্যানিক এবং হতাশাজনক পর্যায়ের বিকল্প। তারা একে অপরকে প্রায় নির্ধারিত সময়ে, নিয়মিতভাবে প্রতিস্থাপন করতে পারে, অথবা তারা তাদের ইচ্ছা মতো আসতে এবং যেতে পারে। তারা দীর্ঘ সময়ের জন্য টেনে আনতে পারে, অথবা তারা বেশ কয়েক দিন ধরে উপস্থিত হতে পারে এবং অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে। হতাশার মতো ম্যানিয়াস হালকা হতে পারে - এগুলিকে হাইপোম্যানিয়া বলা হয়, এবং এগুলি মারাত্মক হতে পারে, এমনকি বিভ্রম এবং হ্যালুসিনেশন সহও। এবং কখনও কখনও, ম্যানিয়া এবং হতাশা সাধারণত একই সময়ে বিকাশ করে এবং এই জাতীয় মিশ্র অবস্থাগুলি সবচেয়ে খারাপ। কারণ আপনি গভীর হতাশায় আছেন, এবং আপনার মস্তিষ্ক তার সম্পূর্ণরূপে কাজ করে চলেছে, সমস্ত নতুন ধারণা তৈরি করছে, অন্যটির চেয়ে একটি ভয়ঙ্কর - এবং যদি স্বাভাবিক হতাশাজনক পর্যায়ে আপনি, উদাহরণস্বরূপ, কেবলমাত্র একটি গ্রহণ করার শক্তি নেই আত্মহত্যার মতো সিদ্ধান্তমূলক পদক্ষেপ, যা আপনি ক্রমাগত চিন্তা করেন, তাহলে শক্তির অভাবের সাথে মিশ্র সমস্যা দেখা দিতে পারে না।
ম্যানিক পর্যায়গুলি সর্বদা বিষণ্নতার চেয়ে ছোট থাকে, যদিও তারা (যদি তারা হাইপোম্যানিয়া থাকে) অনেক বেশি আনন্দদায়ক - এবং আমি সবসময় তাদের পছন্দ করেছি। এই উত্থান -পতন, যখন মনে হয় যে আপনি সবকিছু করতে পারেন, মোটেও ভীতিকর মনে হয় না - বিপরীতভাবে, তারা আনন্দদায়ক, এবং আপনি মনে করেন যে সবকিছুই শেষ পর্যন্ত ঠিক আছে, এবং আপনি চান যে তারা আরও ঘন ঘন আসুক। আপনি দিনে চার ঘন্টা ঘুমাতে শুরু করেন, কিন্তু এখনও শক্তি পূর্ণ। ভাবনাগুলো আমার মাথার ভেতর ঘুরপাক খাচ্ছে, একের পর এক ধারনা উঠছে। ভোর At টায়, উদাহরণস্বরূপ, আমি কাজের চিঠি লিখেছিলাম এইভাবে: "হ্যালো, এখানে আমার সুপার আইডিয়ার তালিকা, আমাকে এই ১৫ টি উপকরণ লিখতে দিন!" সব মানুষকেই অসাধারণ মনে হয়, আপনি সবার সাথে যোগাযোগ করতে চান, সবাইকে লিখতে এবং কল করতে চান এবং আপনি গুরুত্ব সহকারে পৃথিবীর সবচেয়ে প্রফুল্ল, কৌতুকপূর্ণ, প্রতিভাবান এবং মিশুক ব্যক্তি হয়ে উঠেন - আপনি জানেন, আপনার নিজের চোখে। একজন ভ্যান্ডারওম্যানের মতো অনুভব করা দুর্দান্ত। সত্য, আপনি এই সহজ এবং মনোরম পর্যায়ে যতক্ষণ থাকবেন, তত শীঘ্রই এটি একটি বাস্তব ম্যানিয়ায় পরিণত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।বিপজ্জনক অ্যাডভেঞ্চার, রাগের ফিট ইত্যাদি। ঠিক আছে, আপনার পরে, যে কোনও ক্ষেত্রে, একটি ঠান্ডা ঝরনা অপেক্ষা করছে।
হতাশার সময়কালে, আমার কাছে মনে হয়েছিল যে আমি কিছু করতে সক্ষম নই। উদাহরণস্বরূপ, আমি সম্মত হয়েছি যে আমি একটি নির্দিষ্ট তারিখের মধ্যে কিছু কাজ করব, কারণ আমি শক্তিতে পূর্ণ ছিলাম, কিন্তু তারপর সবকিছু শেষ হয়ে গেল, এবং এটি হস্তান্তর করার পরিবর্তে, আমি বাড়িতে পাথরের মতো শুয়ে রইলাম, কলগুলির উত্তর দিলাম না। যারা অপেক্ষা করছিল তাদের সাথে আমার কথা বলার শক্তি ছিল না, এবং আমিও লজ্জিত ছিলাম যে আমি নিজেকে কিছু করতে পারিনি। তারা আপনাকে বকাঝকা করে, তারা আবার আপনার কাছ থেকে কিছু আশা করে, এবং আপনি ইতিমধ্যে পৃথিবীর সবচেয়ে তুচ্ছ ব্যক্তির মতো অনুভব করেন, যিনি এমন ছোট প্রতিশ্রুতি রাখতেও অক্ষম। কিছু সময়ে, আপনি কিছু করতে পারবেন না। টয়লেটে না গিয়ে কেবল অবিরাম মিথ্যা কথা বলা, সিলিংয়ের দিকে তাকিয়ে থাকা - প্রথমে আপনি মনে করেন যে আপনি একটু পরে যান, আপনি সহ্য করেন এবং তারপরে আপনি একেবারেই চাওয়া বন্ধ করেন। আমি যে কোন কারণে কাঁদতে পারতাম। কখনও কখনও নিস্তেজতা কেবল আক্রমণ করে, যা হতাশা এবং আপনি কোন ধরণের ব্যর্থ ব্যক্তির অনুভূতি ছাড়া সমস্ত আবেগ থেকে বঞ্চিত হন।
এই ধরনের সময়কালে, আমি কয়েক দিন ঘুমাতে পারতাম। একবার আমি পরপর দুই দিন ঘুমিয়েছিলাম: আমি জেগে উঠলাম, বুঝতে পারলাম যে কিছুই পরিবর্তন হয়নি, এবং আবার ঘুমিয়ে পড়লাম। যখন আপনি হতাশ হন, তখন মনে হয় আপনার কোন বন্ধু নেই - এবং সাধারণভাবে আশেপাশে কেউ নেই যে আপনাকে বাঁচাবে যখন নিজেকে বাঁচানো আর সম্ভব হবে না। আপনি ভাবতে শুরু করেন যে যারা এখনও আপনার সাথে যোগাযোগ করে তারা অভ্যাসের বাইরে এটি করে, কিন্তু বাকিরা আপনাকে অনেক আগেই ছেড়ে দিয়েছে, অন্য, সহজ এবং সুন্দর মানুষের কাছে পালিয়ে গেছে (জিনিসগুলি আসলে এতটা গুরুত্বপূর্ণ নয় - আপনি ইতিমধ্যে বাস করছেন আপনার পরিবর্তিত বাস্তবতা)। এবং আপনি স্পষ্টভাবে বুঝতে পেরেছেন যে আপনার বন্ধুরা আপনাকে ছাড়া অনেক ভালো বলে মনে হচ্ছে এবং আপনি তাদের সমাজ থেকে সরে আসতে শুরু করেছেন। এটি করা সহজ। একবার আমাদের পারস্পরিক বন্ধুরা আমার প্রতিবেশীদের কাছে একটি পার্টির জন্য এসেছিল। শব্দগুলি শুনে, আমি দেখতে বেরিয়ে গেলাম, এবং তাদের মধ্যে একজন বলেছিল: "ওহ, কিন্তু আমরা জানতাম না যে আপনি বাড়িতে ছিলেন।" এবং এটাই, আমার মাথায় একবারে কেবল একটি চিন্তা রয়েছে: "অবশ্যই, আমি একজন অদৃশ্য মানুষ," এবং আপনি কেবল নিজের কাছে ফিরে যান। আপনি শুয়ে থাকুন, তাদের হাসি শুনুন এবং তাদের সাথে মজা করতে না পারার জন্য নিজেকে ঘৃণা করুন। নিজের অদৃশ্যতা, তুচ্ছতার এই অনুভূতি ছিল প্রতিটি হতাশাজনক পর্যায়ের নিত্যসঙ্গী। এবং, অবশ্যই, সম্পূর্ণ হতাশা, হতাশা।
এমন একটি সময় ছিল যখন আমি প্রতিটি সুযোগ পান করতাম: কেবল মজা করার জন্য, কেবল নিজের হওয়া বন্ধ করার জন্য, এই ভয়ঙ্কর দু sadখী ব্যক্তি। কিন্তু তারপর আপনি পান করেন, কিছু অদ্ভুত এবং ভীতিকর কাজ করেন - এবং শেষ পর্যন্ত আপনি কেবল নিজেকে আরও বেশি ঘৃণা করেন। এটি বেশ দীর্ঘ সময় স্থায়ী হয়েছিল, কিন্তু তারপরে আমি নিজেই এটি বন্ধ করেছিলাম, কারণ আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে অ্যালকোহল (উপায় দ্বারা, একটি প্রমাণিত বিষণ্নতা) সাহায্য করে না। আমার আত্ম-ঘৃণার জন্য ডোপিংয়ের দরকার ছিল না-আমি নিজেই এটি করেছি। অপরাধবোধ, আসলে, অনেক বছর ধরে আমার সাথে ছিল। এই পরিবর্তনশীল চরিত্রের জন্য দোষ, "ঝগড়াঝাটি" এর জন্য, যেমন অন্যরা কখনও কখনও তাকে ডাকত, ক্রমাগত উত্থান -পতনের জন্য, পাগলামির জন্য। আমি নিজেকে এক মিলিয়ন বার জিজ্ঞাসা করেছি: কেন আপনি কেবল এইভাবে হওয়া বন্ধ করবেন এবং স্বাভাবিক হবেন? কিন্তু এটি কার্যকর হয়নি।
হতাশার সময় অন্য মানুষের পাশে থাকা একটি আসল নরক (ম্যানিয়াসে, আপনি নিজেই অন্যদের জন্য নরকে পরিণত হন - উদাহরণস্বরূপ, আপনি একজন তাড়নায় পরিণত হন)। কাজের সময়সূচী অনুযায়ী জীবনযাপন করা এবং অফিসে যাওয়াও অসহনীয়ভাবে কঠিন, যদিও একটি নির্দিষ্ট মুহূর্ত পর্যন্ত আপনি নিজেকে জোর করতে পারেন, এমনকি যদি প্রচুর শক্তি লাগে। এবং তারপর শক্তি কেবল শেষ হয়। আমার মনে আছে একটা সময় ছিল যখন আমি অফিস থেকে বের হওয়ার সাথে সাথে কাঁদতে শুরু করেছিলাম এবং আমার কাজকে ঘৃণা করতাম। যদিও সে তার পছন্দের একটি কাজ করছিল, সুন্দর মানুষ দ্বারা ঘেরা। এবং এক পর্যায়ে, যখন এরকম জীবনযাপন করা অসহনীয় হয়ে উঠল, আমি ছেড়ে দিলাম। আমি চলে যাওয়ার সাথে সাথেই একটি বিস্ময়কর জীবন শুরু হল: আমি পাখির মত ঝাঁপিয়ে পড়লাম, এবং মনে হলো রাশিয়ান কুনদের একটি মহান ভবিষ্যত আমার জন্য অপেক্ষা করছে, জীবন সুখী ও মুক্ত হয়ে গেল। কিন্তু তারপর আরোহণ শেষ এবং একটি বিরক্তিকর বাস্তবতা শুরু। বন্ধুরা কাজ নিয়ে ব্যস্ত ছিল, আমি টাকা খরচ করে মজা পেতাম, মাঝে মাঝে অর্থ উপার্জন করতাম - এবং ধীরে ধীরে আবার নিচে নামতাম।আমি আর কঠোর সময়সূচী বা চিরস্থায়ী ব্যস্ততাকে দোষ দিতে পারিনি - যার অর্থ এখন এটি কেবল আমার মধ্যেই হতে পারে। আমার কাজের কিছু দিক পূর্বে যে সমস্ত ঘৃণা ছড়িয়ে পড়েছিল তা নতুন করে জোর দিয়ে আমার উপর নেমে আসে। আমি এই সত্যের জন্য নিজেকে আঘাত করেছিলাম যে, ইতিমধ্যে শর্তসাপেক্ষে মুক্ত থাকা সত্ত্বেও, আমি এখনও জীবন উপভোগ করতে পারিনি। এই, অবশ্যই, বিষণ্নতা ফিরে।
ঠিক আছে, আগস্টে আমি অবশেষে পাগল হয়ে গেলাম - ঠিক সেটাই আমি আমার আইপ্যাডে নোট লিখেছিলাম। আমি শেষ পর্যন্ত গিয়েছিলাম। প্রথম সপ্তাহ অসাধারণ ছিল। আমি উড়তে চেয়েছিলাম, আমার জীবনে একটি নতুন গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি উপস্থিত হয়েছিল, আমি আবার আঁকলাম এবং অবশেষে সমস্ত পাঠ্য যা আমি গত সপ্তাহগুলিতে করার প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলাম তা সম্পূর্ণ করেছি - সবকিছু ঠিক ছিল। কিন্তু আপনি যতক্ষণ এই হালকা অবস্থায় থাকবেন, তত তাড়াতাড়ি আপনি ভেঙে পড়বেন। এবং আমার বিস্ময়কর হালকা ম্যানিয়া ধীরে ধীরে একটি হিস্টিরিয়াল অবস্থায় পরিণত হয়। আমি এক ঘণ্টা হাসতে পারতাম কিছু অপ্রীতিকর কিছু নিয়ে, প্রতিটি ছোট ছোট জিনিসের উপর ভেঙে পড়তে, মানুষের সাথে ঝগড়া করা, জিনিস নিক্ষেপ করা। আমার প্রিয় বন্ধুদের জন্য আমার মনের মধ্যে একজন বিশ্বাসঘাতক হওয়ার জন্য একটি শব্দই যথেষ্ট ছিল, যাদের কোন অবস্থাতেই বিশ্বাস করা যায় না। নতুন গুরুত্বপূর্ণ মানুষ, নতুন আমাকে দেখে আতঙ্কিত হয়ে পালিয়ে গেল। এবং তারপরে, এক সন্ধ্যায়, আমার এক বন্ধু দুর্ঘটনাক্রমে শব্দগুলি বলার পরে, সবকিছু উড়ে গেল। এবং আমার রাজ্যগুলি মারাত্মক গতিতে পরিবর্তিত হতে শুরু করে: আত্মবিদ্বেষ থেকে আমার নিজের পরাশক্তি অনুভব করা, মানুষের প্রতি ঘৃণা থেকে শুরু করে আশেপাশের সবার প্রতি পবিত্র ভালবাসা, ধ্বংস করার অপ্রতিরোধ্য ইচ্ছা থেকে এবং সুন্দর কিছু করার আকাঙ্ক্ষায় ভেঙে যাওয়া … এবং, অবশ্যই, এই অনিয়ন্ত্রিত এবং অব্যক্ত ভয়। আমার মাথার মধ্যে যা যা যাচ্ছিল তাতে আমি আক্ষরিক অর্থেই ছিন্নভিন্ন হয়ে গেলাম। এবং মাসের শেষের দিকে, আমি এতটাই ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম যে আমি বুঝতে পেরেছিলাম: মনে হচ্ছে এটি কোনও প্রত্যাবর্তন নয়। আমি আর সামলাতে পারছি না। আমার জীবনের উপর আমার কোন নিয়ন্ত্রণ নেই। আমার সাহায্য দরকার.
বিষণ্নতা এবং বাইপোলার ম্যানিয়াস সম্পর্কে যা ভাল তা হ'ল এগুলি সর্বদা শেষ হয়। সত্য, দুটি উপায়ে। হয় পর্যায়টি কেবল ঝাপসা হয়ে যায় এবং চলে যায়, ভাঙা সম্পর্ক, ভাঙা ফোন বা হারানো চাকরির আকারে বিভিন্ন পরিণতি রেখে যায়, অথবা আপনি এর শেষ দেখার জন্য বাঁচেন না। পরেরটি মিশ্র পর্যায়গুলির জন্য বিশেষভাবে সত্য এবং সাধারণত অস্বাভাবিক নয়। অতএব, যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার ডাক্তারকে দেখবেন, ততই সবার জন্য ভাল হবে। ম্যানিক-ডিপ্রেশিভ সাইকোসিস থেকে নিজেকে সুস্থ করার চেষ্টা করা বা ডিপ্রেশন থেকে বেরিয়ে আসা নিজের জন্য অ্যাপেনডিসাইটিস কাটার মতোই। অর্থাৎ নিছক বোকামি। বন্ধুদের পরামর্শে বড়ি কিনবেন না। আপনার নিজের উপর এন্টিডিপ্রেসেন্টস লিখবেন না - বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে, তারা ম্যানিয়াকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
"একটি মনোরোগ বিশেষজ্ঞ মস্কো খুঁজুন" আগস্টে আমার গুগল-প্রশ্নের প্রধান আঘাত ছিল। আমি প্রায়ই ডাক্তারের পাতার দিকে তাকাতাম, কিন্তু নিজেকে সাইন আপ করার জন্য আনতে পারিনি - কিন্তু আরেকটি আক্রমণের পর আমি আমার মন ঠিক করেছিলাম। আমি একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে গিয়েছিলাম কারণ এটা আমার কাছে পরিষ্কার ছিল যে শুধু আমার শৈশব সম্পর্কে কথা বলা, মানুষের সাথে সম্পর্ক এবং আত্মসম্মান আমাকে আর সাহায্য করবে না। যদিও এই ধারণা যে কাউকে অবশেষে আপনার সমস্যা সম্পর্কে আপনার সাথে কথা বলার জন্য অর্থ প্রদান করা যেতে পারে, আপনার কথা শুনতে হবে, এবং এটি কেবল হাসতে হবে না, আমি দীর্ঘদিন ধরে পছন্দ করেছি। কিন্তু সেই মুহুর্তে, আমি শুধু চেয়েছিলাম কেউ আমাকে কিছু বড়ি লিখে দিবে এবং এটি সব বন্ধ হয়ে যাবে।
ডাক্তারের ডেস্কে কাগজের রুমাল দিয়ে একটি বাক্স ছিল। অফিসে enteredোকার সাথে সাথেই আমি তাৎক্ষণিকভাবে ভাবলাম: "যদি আমাকে এটা ব্যবহার করতে না হতো।" আমার কাছে মনে হয়েছিল যে এটি ইতিমধ্যে তার নিজের বিদ্রূপ এবং দুর্বলতার চূড়ান্ত স্বীকৃতি হবে। আমি কখনোই রুমাল ব্যবহার করিনি, যদিও এই সমস্ত চিন্তা, যেমন আমি ইতিমধ্যে বুঝতে পেরেছি, সম্পূর্ণ বোকা ছিল। একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, একজন বন্ধুত্বপূর্ণ তরুণী, আমাকে প্রশ্ন করেছিলেন: তিনি আমাকে জিজ্ঞাসা করেছিলেন যে আমি কেন ভয় পাচ্ছি, এই সময়গুলি কীভাবে পরিবর্তিত হয়, আমি কোন ধরণের রোলার কোস্টারের কথা বলছি। এবং তারপর তিনি জিজ্ঞাসা করলেন আমি নিজে কিভাবে ভাবি, আমার কি হয়েছে। আমি সাবধানে বলেছিলাম যে আমি বিষণ্নতা সম্পর্কে লেখাটি পড়েছিলাম। এবং সেখানে আমি "সাইক্লোথাইমিয়া" শব্দটি দেখেছি। আমি উইকিপিডিয়া নিবন্ধে এটি সম্পর্কে পড়েছি এবং সেখানে বাইপোলার ডিসঅর্ডার শব্দটি দেখেছি। আমার মনে আছে যে "মাতৃভূমি" সিরিজের প্রধান চরিত্রের এই রোগ ছিল, কিন্তু আমি তাত্ক্ষণিকভাবে নিজেকে বলেছিলাম যে আমি এটি করতে পারি না।আমি "মাতৃভূমি" দেখিনি, কিন্তু আমি দূর থেকে কিছু মনে রেখেছিলাম: উদাহরণস্বরূপ, ক্যারি কোনও সময়ে ইলেক্ট্রোকশক চিকিত্সা বা অনুরূপ কিছু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিল। এবং আমি ঠিক এরকম কিছু চেষ্টা করতে পারিনি। কিন্তু ডাক্তার বলেছিলেন যে আমার সাইক্লোথাইমিয়া ছিল না, কিন্তু শুধু বাইপোলার ডিসঅর্ডার। আমি তৎক্ষণাৎ তাকে বললাম: “না, তা নয়। আমার কাছে নেই। " আমার মাথায় ঘুরপাক খাচ্ছিল যে সে রোগ নির্ণয়ে ভুল করেছে, এবং কিছু কারণে আমি তার জন্য অর্থ প্রদান করছি। আমি কাঁপছিলাম। কিন্তু তিনি আমাকে বার সম্পর্কে বলতে শুরু করলেন, পুশকিন এবং বোল্ডিন শরৎ সম্পর্কে কিছু বললেন, আরও কিছু উদাহরণ দিলেন। আমি আর যা বলছিলাম তাতে মনোনিবেশ করতে পারছিলাম না। আমি নিজেকে কোনো ধরনের রোগে আবদ্ধ ব্যক্তি হিসেবে চিনতে চাইনি। এবং আমি এটা স্বীকার করতে প্রস্তুত ছিলাম না যে, যাকে আমার সারা জীবন "খামখেয়ালি" বা "উদ্ভট" বলে মনে করা হয়েছিল, তিনি আসলে গত কয়েক বছর ধরে মানসিকভাবে অসুস্থ ছিলেন।
কিন্তু, অন্যদিকে, সেই মুহুর্তে আমিও স্বস্তি অনুভব করেছি: এত বছর ধরে আমি এর সাথে ছিলাম, সমস্ত ভয়ঙ্কর উপসর্গ লুকিয়ে রেখেছিলাম, যাতে অন্যদের অনুমান করার সুযোগ না দেয় যে আমার সাথে কিছু ভুল হয়েছে, যে আমি "অস্বাভাবিক" … আমি এত বছর ধরে নিজেকে ঘৃণা করছিলাম। এবং আমি বুঝতে পারলাম যে আমি আর পারছি না এবং এভাবে আর বাঁচতে চাই না - এখন আমি জানি যে এই সব আমার দোষ ছিল না। অতএব, আমি ফেসবুকে আমার রোগ নির্ণয় সম্পর্কে লেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। এবং অনেক - অপ্রত্যাশিতভাবে অনেকেই - আমাকে সমর্থন করেছে। যদিও, অবশ্যই, আমি "প্ল্যান্টাইনকে সংযুক্ত করি" এর চেতনায় একগুচ্ছ "দরকারী" উপদেশ শুনেছি। এটি হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তিদের প্রতি একটি আদর্শ মনোভাব যা বিছানা থেকে উঠতে পারে না, এবং তাদের বলা হয়: "স্বার্থপর হওয়া বন্ধ করুন" বা "প্রায়শই বাড়ি ছেড়ে যান" - এই জাতীয় পরামর্শ কেবল সাহায্য করে না, এটি আপত্তিকরও। এই শব্দগুলি এমন ব্যক্তিকে আরও বিচ্ছিন্ন করে দেয় যে অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে খারাপ অনুভব করছে, তাকে এক ধরণের কুৎসিত মনে করে: প্রত্যেকের জন্য এটি স্বাভাবিক এবং সহজ, কিন্তু আপনি পারবেন না। তুমি শুধু পারবে না। এবং এর জন্য কেবল আপনিই দায়ী, কারণ অন্য লোকেরা সফল!
অন্যরা কেন এমন পরামর্শ দেয়? তাদের মধ্যে কেউ কেউ সম্ভবত ভয় দ্বারা চালিত। যতক্ষণ আপনি নিশ্চিত যে শুধুমাত্র দুর্বল মানুষের সমস্যা আছে, কেবল তারাই যারা নিজেদেরকে একত্রিত করতে পারে না, নিজেদেরকে খেলাধুলায় যেতে বাধ্য করে, এবং তাই, আপনি ভয় পাবেন না। সর্বোপরি, আপনি জানেন যে আপনার কাছে এরকম কিছু থাকতে পারে না। কিন্তু যদি আপনি নিজের কাছে স্বীকার করেন যে এটি যে কারো সাথে হতে পারে - শক্তিশালী, দুর্বল, স্মার্ট বা বোকা - তাহলে আপনি ভয় পাবেন। সর্বোপরি, এটি আপনার সাথে ঘটতে পারে। ঠিক আছে, কেউ সম্ভবত নিষ্ঠুর।
কিছু মানুষ আমার জীবন ছেড়ে চলে যায় যখন আমি অস্বস্তিকর ব্যক্তি হয়ে উঠি। মজা নয়, সহজ নয়। দু sadখী, "সমস্যা" মানুষ কেউ পছন্দ করে না, আমি এই বিষয়ে নিশ্চিত ছিলাম। একজন বন্ধু আমাকে বলেছিল: "আপনি খুব ভারী ব্যক্তি, আপনার সাথে থাকা কঠিন।" তারপর, আমরা অবশ্য আবার যোগাযোগ শুরু করলাম, কিন্তু অবশিষ্টাংশ রয়ে গেল। আমি এখনও এই কথাগুলো মনে রেখেছি এবং যাদের সাথে আমি যোগাযোগ শুরু করার চেষ্টা করছি তাদের ঘাড়ে এক ধরনের পাথরের মতো অনুভব করছি। আমি ভারী এবং তাদের আমার সাথে টেনে আনুন - আমার দু sadখময় জীবনে এবং আমার উন্মাদনায়। আপনি যদি নিজের সাথে থাকতে না পারেন, তাহলে আপনি কিভাবে অন্য মানুষের সাথে বসবাস করতে পারেন? আমি এখনো জানি না. আমি চেষ্টা করছি.
পোস্টটি লেখাটা ভীতিকর ছিল। এই কথোপকথনে সম্মত হওয়া ভয়ঙ্কর ছিল। আপনি দেখতে পাচ্ছেন, এটি একটি নতুন চাকরির জন্য একটি সাক্ষাত্কারে এসে বলার মতো: "হাই, আমি ভেরা, এবং আমার ম্যানিক-ডিপ্রেসভ সাইকোসিস আছে।" অথবা যুবকের বাবা -মায়ের সাথে দেখা করে এটি পুনরাবৃত্তি করুন। আচ্ছা, অথবা এই শব্দগুলি দিয়ে একটি তারিখ শুরু করুন। মানুষ বাইপোলার ডিসঅর্ডার সম্পর্কে কিছুই জানে না, এবং "ম্যানিক-ডিপ্রেসিভ সাইকোসিস" মোটেও নারকীয় মনে হয়। কিন্তু আমার জন্য প্রধান বিষয় হল যে কেউ আমাকে এখনও বলেনি: "আপনি নিজে নন, এবং আমরা আপনার সাথে যোগাযোগ না করাই ভাল," আমি এই ধরনের প্রতিক্রিয়া থেকে ভয় পেয়েছিলাম। আমি ভয় পেয়েছিলাম যে লোকেরা আমার মধ্যে এক ধরণের দানব দেখতে পাবে - এবং যদি আমি সুস্থ না হই তবে সে সত্যিই জেগে উঠতে পারে। এবং এখন আপনার ক্রমাগত চিকিত্সা করা দরকার। এবং যখন আপনি পান করতে পারবেন না: সবাই "আরমু" তে যায়, এবং আমি এমনকি পান করতে পারি না! এটা একটা লজ্জাজনক ব্যপার. আপনাকে সময়সূচীতে জীবনযাপনের চেষ্টা করতে হবে। অন্য কথায়, কোন মজা নেই।
এখন আমি "ফিনলেপসিন" পান করি, যেখান থেকে প্রথম দিন আমি ক্রমাগত ঘুমাতে চেয়েছিলাম। আপনি খান, টেক্সট লিখুন, জেগে উঠুন, আপনার মাথা ধুয়ে নিন - এবং এই সব সময় আপনি কেবল চোখ বন্ধ করে ঘুমাতে চান।এছাড়াও প্রথম দিনগুলিতে আমি কেবল ভাবতে পারিনি - আমার মাথা তুলার উল দিয়ে ভরা ছিল বলে মনে হয়েছিল। গতকাল কি হয়েছিল তা মনে রাখা কঠিন ছিল। জিনিস আমার হাত থেকে পড়ে যাচ্ছিল। আপনি একটি সিগারেট নিন - এটি ইতিমধ্যে মাটিতে রয়েছে। একজন বন্ধু ব্যাগটি ধরতে বলে - ব্যাগটি মেঝেতে পড়ে। কিন্তু এখন সবকিছু স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসছে বলে মনে হচ্ছে। এবং শীঘ্রই আমার ডাক্তারের সাথে একটি নতুন অ্যাপয়েন্টমেন্ট আছে - সম্ভবত তিনি চিকিত্সা পরিবর্তন করবেন এবং নতুন বড়ি লিখে দেবেন।
আমি আমার আগের চাকরিতে ফিরে এসেছি - সহকর্মীরা ফেসবুকে আমার পোস্টে সাধারনত প্রতিক্রিয়া জানায়, কেউ আমাকে সমর্থন পত্রও লিখেছে। যাইহোক, কেউ কেউ এখন আমাকে ক্রমাগত জিজ্ঞাসা করে যে আমি কেমন অনুভব করছি, যেন আমার মুখ এখন ফেনা হবে বলে ভয় পায়। আমি আমার ভবিষ্যতকে খুব ভিন্নভাবে দেখি। প্রথমে সবকিছু খুব দু sadখজনক ছিল - আমি নিজেকে একজন ব্যক্তি হিসাবে দেখেছিলাম যে তার পুরো জীবন বড়ি খেয়ে ব্যয় করবে। পরের দিন আমার কাছে মনে হয়েছিল যে এটি ভীতিকর নয়। যখন সবকিছু স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে, তখন সবকিছুই ভীতিকর দেখা যায়। কিন্তু যখন আপনি হতাশ হন বা ম্যানিয়ায় থাকেন, তখন আপনি কেবল পর্যাপ্তভাবে চিন্তা করতে পারেন না - আপনি একটি পরিবর্তিত বাস্তবতায় বাস করেন এবং এই মুহুর্তে আপনার জন্য অন্য কেউ নেই। তাই অনুগ্রহ করে আমাকে বলবেন না যে এই সব বাজে কথা, যেটা আমার শিথিল করা এবং এটা ভুলে যাওয়া দরকার: পরবর্তী আক্রমণ পর্যন্ত আমি একেবারে স্বস্তিতে আছি। কিন্তু যদি তারা ফিরে আসে, আমি দু sorryখিত, আমি আরাম করতে পারব না।
আপনার বা আপনার বন্ধুর কিছু ভুল হলে তা কীভাবে জানবেন
যদি আপনার বন্ধু ক্রমাগত আত্মহত্যার বিষয়ে ঠাট্টা করে, তাহলে আপনাকে তাকে পাশে ঠেলে দিয়ে বলার দরকার নেই "আচ্ছা, আপনি একজন জোকার।" এমনকি যদি সে এমন কিছু বলে: “আমি এত দুর্বল-ইচ্ছাশক্ত যে আমি আত্মহত্যা করতে পারি না; মাঝে মাঝে আমি বাসা থেকে বের হয়ে ভাবি- হয়তো আজকে আমি বাসের ধাক্কা খাব? " (এটা আমার প্রিয় কৌতুক ছিল; মজার, ঠিক?) ইতিমধ্যে একটি সংকেত।
যদি আপনার বন্ধু এক সপ্তাহের জন্য ঘর থেকে বের না হয়, তাহলে আপনার অন্য বন্ধুদের সাথে আলোচনা করার দরকার নেই যে সে কতটা অসঙ্গত হয়ে পড়েছে - ব্যাপারটি কী তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করা মূল্যবান।
যদি একজন ব্যক্তি স্বাভাবিকের মতো আচরণ করা বন্ধ করে দেয়, যদি তার অদ্ভুত মজা থাকে, যদি সে প্রচুর পরিমাণে মদ্যপান শুরু করে, তাহলে এটি তার সাথে কেন ঘটছে তা ভাবারও একটি কারণ।
যদি আপনার বন্ধু আপনার সাথে কোন গুরুতর বিষয় নিয়ে কথা বলার চেষ্টা করে যা আপনি দেখতে পাচ্ছেন তার জন্য কথোপকথন শুরু করা কঠিন, রসিকতা করবেন না। এই কথোপকথনটি শেষ করবেন না। এবং আপনি অবশ্যই কখনো বলবেন না, "চলো, তুমি সবকিছুকে খুব গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করো," কারণ তোমার জীবনকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া ঠিক আছে।
যদি কোন বন্ধু তার চাকরি ছেড়ে দেয় এবং আপনাকে অ্যামওয়েতে যোগ দিতে বলে, তাহলে এটি ম্যানিয়া হতে পারে। এই ধরনের মূর্খ, সম্পূর্ণরূপে চিন্তাহীন এবং অযৌক্তিক উদ্যোগগুলি তার আত্মায় রয়েছে।
যদি আপনি স্পষ্টভাবে দেখেন যে আপনার বন্ধুর সাথে কিছু ভুল হয়েছে, এবং সে "আপনি কেমন আছেন?" প্রশ্নের উত্তর দেন উত্তর "হ্যাঁ, ঠিক আছে", এর অর্থ এই নয় যে তার সাথে সবকিছুই স্বাভাবিক। শুধু তার সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন। সম্ভবত তিনি এমন একজনকে খুঁজে পেতে মরিয়া হয়েছিলেন যিনি তার কথা শোনার জন্য প্রস্তুত থাকবেন।
ডাক্তারের কাছে যেতে ভয় পাবেন না। এটি দুর্বলতার লক্ষণ নয়।
প্রস্তাবিত:
একজন উপপত্নীর প্রস্থান থেকে কীভাবে বাঁচবেন: প্রতারক স্বামীর একটি চিঠি
একজন উপপত্নীর প্রস্থান থেকে কীভাবে বাঁচবেন: প্রতারক স্বামীর একটি চিঠি। সোশ্যাল মিডিয়া এবং ইমেইলের মাধ্যমে, আমি প্রতিদিন আমার বই এবং আমার পরামর্শের পর্যালোচনা পাই। কিছু চিঠি এতই আকর্ষণীয় হয়ে উঠেছে যে (অবশ্যই, তাদের লেখকদের সম্মতিতে) সেগুলি অনেক পুরুষ এবং মহিলাদের দ্বারা পড়া উচিত। প্রতারক ব্যক্তির চিঠি, যার নাম আমি ভ্লাদিমির রেখেছি, এই সিরিজের। তাকে জানুন এবং আপনি এটির জন্য অনুশোচনা করবেন না
যদি আপনার জীবনে খুব গুরুতর কিছু ঘটে থাকে। কীভাবে বাঁচবেন এবং নিজেকে হারাবেন না
যেকোনো মর্মান্তিক ঘটনা আপনার এবং আপনার পরিবারের জন্য একটি সংকট। এই সঙ্কট আপনার উন্নয়নের একটি নতুন পর্যায়ে পরিণত হতে পারে, অথবা এটিকে অনেক পিছনে ফেলে দেওয়া যেতে পারে, যা ম্লান এবং পশ্চাদপসরণের পর্যায়ে পরিণত হতে পারে। একটি গুরুতর ঘটনা এমন কিছু যা অবিলম্বে সবকিছু পরিবর্তন করে এবং জীবনকে "
বড় বাচ্চা: সীমান্তরক্ষী বাহিনীর সাথে কীভাবে বাঁচবেন?
বিভ্রম আমাদেরকে তাদের প্রতি আকৃষ্ট করে যা ব্যথা উপশম করে … জেড ফ্রয়েড যাকে আমরা নিবিড় সাইকোথেরাপি বলি, আসলে একটি ত্বরিত প্রক্রিয়া আছে, পরিপক্কতা অর্জনের লক্ষ্যে, বিশ, ত্রিশ বা তার বেশি বছর বিলম্বিত জীবনের প্রতি শিশুসুলভ মনোভাব নিয়ে বেঁচে থাকার চেষ্টা করা থেকে জে বুজেনথাল সীমান্তের সাধারণ চিহ্ন কেন "
কীভাবে বিবাহবিচ্ছেদ থেকে বাঁচবেন?
"কীভাবে বিবাহবিচ্ছেদ থেকে বাঁচবেন?" - সমস্যাটি তীব্র এবং খুব বেদনাদায়ক। এটি ইতিমধ্যে ঘটেছে, এবং আমরা তর্ক করব না কে সঠিক এবং কে ভুল। বিবাহ বিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময়, আপনার চিন্তা করা উচিত নয় যে আমরা কীভাবে বেঁচে ছিলাম, বরং ভবিষ্যতে এবং এখন আমরা কীভাবে বাঁচব সে সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত। একটি নিয়ম হিসাবে, একটি বিবাহবিচ্ছেদের খবর "
বর্ডারলাইন এবং বাইপোলার ডিসঅর্ডার
সুতরাং, পাঠকদের প্রশ্নের উত্তরের ধারাবাহিকতা অব্যাহত রেখে, আসুন সীমান্তরেখা এবং দ্বিপক্ষীয় ধরণের ব্যাধিগুলির মধ্যে মিল এবং পার্থক্য সম্পর্কে কথা বলি। শুরুতে, আমি জোর দিয়ে বলতে চাই যে আমি একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ নই এবং অতএব, পেশাগতভাবে ব্যাধিগুলি মোকাবেলা করি না। এর অর্থ কী এবং এটি অনুশীলনে কীভাবে কাজ করে?
