বক্ররেখা আগে প্রত্যাখ্যান

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আসুন একটি পরিস্থিতি কল্পনা করি - অংশীদারদের মধ্যে একজন সচেতন বা অজ্ঞানভাবে ভীত যে তাকে শীঘ্রই বা পরে ছেড়ে দেওয়া হবে, তাই সে অন্য সঙ্গীকে ছেড়ে চলে যায়। তার জীবনের প্রতিটি ব্যক্তি একটি অনুরূপ গল্পের সাথে বা একই রকম আচরণ করে এমন লোকের মুখোমুখি হয়। এটি কেন ঘটছে? বিষয় হল যে আমাদের মানসিকতা আকাঙ্ক্ষার চেয়ে ভয়কে উপলব্ধি করার জন্য বেশি ঝুঁকিপূর্ণ।

যদি তারা আপনার সাথে এই কাজ করে?

প্রথমে আপনাকে বুঝতে হবে - সক্রিয় প্রত্যাখ্যানের অর্থ কী এবং এটি দেখতে কেমন? এটি এমন একটি অবস্থা যখন একজন ব্যক্তি আগে থেকেই সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে তাকে পরিত্যাগ করা হবে, এবং অবচেতনভাবে এটি কীভাবে আঘাত করবে তার একটি ছবি আঁকা। তাহলে কেন এই পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যেতে হবে, কারণ ফলাফলটি আগে থেকেই জানা আছে?

প্রত্যাখ্যানের উদাহরণগুলির মধ্যে নিম্নলিখিত পরিস্থিতিগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

1. মেয়েটি লোকটির সাথে যোগাযোগ করে এবং কিছু সময়ের জন্য তাকে এসএমএস বার্তার উত্তর দেয় না। পুরুষের মতে, তিনি বেশ দীর্ঘ সময় ধরে উত্তর পান না, মহিলার মতে - মাত্র পাঁচ ঘন্টা, এবং এটি এত দীর্ঘ নয়। যাইহোক, সঙ্গীর নীরবতা নেতিবাচক চিন্তার উত্থানকে উস্কে দেয় ("আচ্ছা, সবকিছু, সে সম্ভবত আমাকে ছেড়ে যেতে চায়!"), বিশেষত যদি এটি একটি নতুন পরিচিতি হয়। ফলস্বরূপ, লোকটি ভেঙে পড়ে এবং তার সঙ্গীকে লিখে দেয়: “সবকিছু পরিষ্কার! আপনি যোগাযোগ করতে চান না। আমি সিদ্ধান্তে পৌঁছলাম। " এইভাবে, লোকটি নিজেও আগে এই মেয়েটির ব্যক্তিতে নিজেকে প্রত্যাখ্যান করেছিল।

2. ক্লায়েন্টরা প্রায়ই সচেতনভাবে বা অসচেতনভাবে থেরাপিস্টের সাথে সংযুক্ত হন, এক ধরণের মানসিক নির্ভরতা অনুভব করেন। তারা এই অনুভূতিতে ভয় পায়, তাই তারা সাইকোথেরাপি সেশনে বাধা দেয়। একটি নিয়ম হিসাবে, থেরাপির ব্যাঘাতের এই ধরনের ঘটনাগুলি বেশ ইঙ্গিতপূর্ণ - একজন ব্যক্তি তার থেরাপিস্টের সাথে আতঙ্ক এবং অবর্ণনীয় ভয়ের কারণে আকস্মিকভাবে সাইকোথেরাপি শেষ করার সিদ্ধান্ত নেন ("আমি আর আপনার কাছে আসব না!")।

A. একজন ব্যক্তি কোম্পানিতে তার মতামত প্রকাশ করেন এবং জবাবে তিনি শুনেন: "না, আপনার মতামত মোটেও বাস্তবসম্মত নয়।" অন্যের প্রতিক্রিয়া বা কাজকে প্রত্যাখ্যান হিসাবে উপলব্ধি করে, তিনি উঠে দাঁড়ান, দরজা চাপিয়ে দেন এবং এই চিন্তাভাবনা করে চলে যান: “এটাই, আমি প্রত্যাখ্যাত হয়েছিলাম। কিন্তু আমি তোমাদের সবাইকে দ্রুত প্রত্যাখ্যান করব!"

4. অংশীদারদের একজন অপরজনকে ধ্রুবক বিবৃতি দিয়ে নির্যাতন করে যে পরেরটি তাকে ভালবাসে না। এটি সক্রিয় প্রত্যাখ্যানের একটি মোটামুটি প্রাণবন্ত উদাহরণ। তার কর্ম দ্বারা, একজন ব্যক্তি বলে মনে হচ্ছে: "আমাকে প্রত্যাখ্যান করুন!"।

এই রাজ্যের অভিজ্ঞতা, একজন ব্যক্তি অভ্যন্তরীণ আগ্রাসন মোকাবেলা করার চেষ্টা করে। যাইহোক, অনেক মানুষ কেবল বুঝতে পারে না যে রাগের ঝলক প্রকাশ প্রক্রিয়াকৃত প্রত্যাখ্যান।

এই ধরনের আচরণ কার জন্য? বেশিরভাগ মানুষই উদ্বিগ্ন-পরিহারকারী ধরনের সংযুক্তি যা গভীর শৈশবে উদ্ভূত হয়েছিল, যখন মা সন্তানকে একা থাকতে শুরু করেছিলেন এবং তিনি উদ্বিগ্ন ছিলেন। শিশুর আবেগ বিভিন্ন উপায়ে প্রকাশ করা যেতে পারে - মাকে থামানোর উদাসীন প্রচেষ্টা ("মা, আমাকে তোমার দরকার, যাও না!"), মায়ের প্রত্যাখ্যান, অনিয়ন্ত্রিত আচরণের সাথে ("না! আমাকে স্পর্শ করবেন না ! ")। একজন ব্যক্তি প্রাপ্তবয়সে প্রায় এই আচরণটি অনুকরণ করে (যদি কেউ পছন্দ করে এবং গুরুত্বপূর্ণ হয়, সে তার সমস্ত শক্তি দিয়ে ধরে রাখার চেষ্টা করে, তারপর প্রতিহত করে, আবার সম্পর্ক বজায় রাখার চেষ্টা করে ইত্যাদি)।

সমস্যাটির জটিলতা কী? প্রথমত, প্রতিক্রিয়া প্রায়ই অজ্ঞান হয়। যদি একজন ব্যক্তি তার চরিত্রের ত্রুটিগুলি সম্পর্কে স্পষ্টভাবে সচেতন হয়, সে তার শব্দ নরম করে বা তার আচরণের জন্য ক্ষমা চেয়ে পরিস্থিতি সংশোধন করতে পারে ("আমি বুঝতে পারি যে আমার এই ধরনের একটি চরিত্র বৈশিষ্ট্য আছে, তাই আমি এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে করি। উপরন্তু, এটি ছিল আমার পরিবারে গৃহীত! "বা" দু Sorryখিত, এটা আমার কাছে মনে হয়েছিল, তাই আমি এটি করেছি ")। একটি নিয়ম হিসাবে, আচরণের সচেতন প্যাটার্ন সময়ের সাথে পরিবর্তিত হয়, প্রতিক্রিয়া কম হিংস্র হয়ে ওঠে।

সক্রিয় প্রত্যাখ্যানের কারণগুলি কী কী? প্রধানটি হল যে একজন ব্যক্তি সম্ভাব্য প্রত্যাখ্যান বা কোন অপ্রীতিকর শব্দের সন্দেহের কারণে এই মুহূর্তে যে আবেগের সম্মুখীন হচ্ছে তার সাথে সামলাতে পারে না। শৈশবের মানসিক অভিজ্ঞতা এবং আঘাত দ্বারা এই অবস্থা আরও খারাপ হয়। প্রতিবার আশেপাশের লোকেরা "না!"ফলস্বরূপ, মানসিকতা দাঁড়ায় না, ব্যক্তিটি সবার কাছ থেকে বন্ধ হয়ে যায়, শৈশবের ক্ষত লুকিয়ে রাখে এবং চেতনায় নিরাময় করা দাগগুলি খুলতে ভয় পায়।

আপনি যদি এটি লক্ষ্য করেন তবে আপনি কীভাবে এই আচরণটি মোকাবেলা করবেন? যদি প্রত্যাখ্যানের প্যারানয়েড সন্দেহ থাকে, উদ্বেগ তৈরি হয়, কিছু অপ্রীতিকর ঘটে, একটি বেদনাদায়ক সংবেদন দেখা দেয়, আপনাকে বিরতি বা থামাতে হবে।

শৈশব বিশ্লেষণ করা এবং বোঝা জরুরী যে শৈশবের অভিজ্ঞতা কেমন পরিস্থিতি সাদৃশ্যপূর্ণ, বুঝতে হবে যে ব্যথাটি এখন নয়, বরং অতীতে ছিল। যে ব্যক্তির সাথে এই মুহূর্তে অভিজ্ঞতা হয়েছে তাকে পুনর্বাসনের সুযোগ দেওয়া অপরিহার্য। যদি সম্ভব হয়, এটা বলা ভালো ("আমি ভেবেছিলাম তুমি আমাকে আঘাত করতে চাও", "আমি ভেবেছিলাম তুমি আমাকে প্রত্যাখ্যান করছো") - এইভাবে আপনি অবিলম্বে প্রতিক্রিয়া পেতে পারেন এবং অনুমানগুলি কতটা সঠিক তা বুঝতে পারবেন।

যদি আপনার সঙ্গী এটি করে? এই পরিস্থিতি অনেক বেশি জটিল এবং কার্যত আশাহীন - সঙ্গীকে অবশ্যই নিজেকে বুঝতে হবে এবং বুঝতে হবে যে তাকে প্রত্যাখ্যান করা হয়নি, বিশ্লেষণ করুন যে তার শৈশবের অনুমানগুলি তার চারপাশের লোকদের উপর কতটা চাপিয়ে দেওয়া হয়েছে। অবশ্যই, আপনাকে আপনার সঙ্গীকে দীর্ঘদিন ধরে বোঝাতে হবে যে তিনি প্রত্যাখ্যাত নন ( হ্যাঁ, আমি আপনার সাথে আছি। আমি আপনার সাথে সাধারনভাবে প্রতিক্রিয়া জানাই, আমি এখন ব্যস্ত, কিন্তু তারপর আমি আপনার সাথে থাকব”), সম্ভবত চেক থাকবে। যদি লঙ্ঘনের মাত্রা যথেষ্ট শক্তিশালী হয়, তাহলে অংশীদার মানসিকভাবে এই অঞ্চলের উপর চাপ সৃষ্টি করবে, বিশেষ করে যদি কিছু চাহিদা পূরণ না হয়।

সমস্যার প্রেক্ষাপটে, আপনার অবশ্যই আপনার সঙ্গীর আচরণ বিশ্লেষণ করা উচিত এবং বোঝার চেষ্টা করা উচিত যে সে কি চাহিদা মেটাতে চায় (হয়তো পর্যাপ্ত ভালোবাসা এবং মনোযোগ নেই? সম্ভবত দীর্ঘ সময় ধরে কোন সাধারণ সপ্তাহান্ত ছিল না বা আছে একসঙ্গে সময় কাটানোর জন্য যথেষ্ট সময় নেই?)। উস্কানিতে প্রতিক্রিয়া না করাও গুরুত্বপূর্ণ - ব্যক্তি অপরাধবোধ বা লজ্জার অনুভূতি সৃষ্টি করবে। একেবারে যে কোন ধরনের চরিত্র (নার্সিসিস্ট, স্কিজয়েড, প্যারানয়েড, এমনকি হতাশাজনক ব্যক্তিত্বের ধরন) আগাম প্রত্যাখ্যান করতে পারে, তাই প্রাথমিক প্রক্রিয়াটি এই প্রক্রিয়াটিতে আবেগগতভাবে জড়িত না হওয়া, পরিস্থিতি বোঝা (পরিস্থিতি সম্পর্কিত একটি নির্দিষ্ট দৃশ্য একজন সঙ্গীর জীবন খেলা হয়) এবং একজন সঙ্গীকে হারানোর ভয় পাবেন না … যত তাড়াতাড়ি আপনি ক্রমবর্ধমান অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করতে পারেন ("ঠিক আছে, যদি একজন ব্যক্তি আমাকে ছেড়ে যেতে চায়, এটি তার অধিকার। ক্রমাগত প্রমাণ করুন যে আমি তাকে সত্যিই ভালোবাসি?"), সঙ্গী ব্যথা এবং প্রত্যাখ্যানের প্রক্রিয়া উপভোগ করা বন্ধ করবে। এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার আরেকটি উপায় হল সম্পর্কের ক্ষেত্রে একটি ছোট বিরতি নেওয়া, তবে কিছু দম্পতির জন্য এটি বেশ বেদনাদায়ক এবং অগ্রহণযোগ্য।

যে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে, অংশীদাররা একত্রিত হয় এবং, তারা এটি পছন্দ করে বা না করে, বিভিন্ন অনুমান চালু করা হয় (মা, বাবা, আত্মীয়)। আবেগের প্রশস্ততার শীর্ষে, অংশীদাররা একে অপরের সাথে আক্রমণাত্মক আচরণ করতে শুরু করে। আপনি যদি ইমোশনাল কম্পোনেন্টের মাত্রা একটু কমিয়ে দেন, তাহলে আপনি বাস্তব পরিসংখ্যান দেখতে পাবেন, প্রজেকশন বা কোন ধরনের ইমেজ নয়।

একটি বিকল্পও থাকতে পারে যখন অংশীদারদের মধ্যে একজন দম্পতিকে সত্যিই ভেঙে দেওয়ার জন্য সবকিছু করে। এই আচরণটি বিচ্ছেদের ভয়ের সাথে সংযুক্ত নয়, বরং সম্পর্কের বাস্তব মূল্যায়নের সাথে - অংশীদার মনে করে যে সম্পর্কটি নিজেই শেষ হয়ে গেছে, তাই এই পৃষ্ঠাটি পাল্টানোর সময় এসেছে। এইরকম পরিস্থিতিতে, সে সবকিছু করবে যাতে তার সঙ্গী প্রথম চলে যায়, নিজের উপর বিচ্ছেদের দায়িত্ব নেয়।

যাইহোক, যে কোনও ক্ষেত্রে, সবচেয়ে অনুকূল উপায় হল সম্পর্কের মধ্যে বিরতি। যদি অংশীদারদের মধ্যে কেউ ইচ্ছাকৃতভাবে কলঙ্কজনক পরিস্থিতির উদ্ভব ঘটায়, আপনার আবেগগতভাবে চালু করা উচিত নয়। কাউকে জোর করে সম্পর্কের মধ্যে রাখা একটি সমস্যার সবচেয়ে খারাপ সমাধান।