2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
বিষণ্ণতা. প্রধান উপসর্গ।
"বিষণ্ণতা কালো রঙের ভদ্রমহিলার মতো। যদি সে আসে, তাকে তাড়িয়ে দিও না, কিন্তু তাকে অতিথি হিসেবে টেবিলে আমন্ত্রণ জানাবে এবং সে যা বলতে চায় তা শোন।" কার্ল গুস্তাভ জং
সম্প্রতি, আপনি প্রায়ই কারো কাছ থেকে শুনতে পারেন: "আমার (তার) বিষণ্নতা আছে।" আমরা এই শব্দটি প্রায়শই ক্লিনিক্যাল এবং দৈনন্দিন অর্থে ব্যবহার করি, কিন্তু আমরা সবসময় এই রোগের সংজ্ঞা, প্রকাশ এবং লক্ষণগুলি ঠিক জানি না। সম্ভবত আমরা যাকে বিষণ্নতা বলতাম তা নয় এবং এর বিপরীত। প্রত্যেকে, কখনও কখনও বা প্রায়শই, দু experiencesখ, দুnessখ, আকাঙ্ক্ষা, বিষণ্ণ মেজাজ অনুভব করে, জীবনে বিভিন্ন পরিস্থিতি ঘটে, আমরা কোন না কোনভাবে তাদের প্রতি প্রতিক্রিয়া জানাই, কিছু সময়ের জন্য আমরা এই অভিজ্ঞতার দয়ায় থাকি - এটাই স্বাভাবিক। কিন্তু এই অবস্থা কখন আদর্শ হওয়া বন্ধ করে এবং বিষণ্নতায় পরিণত হয় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।
একজন ব্যক্তি দীর্ঘ সময় ধরে বিষণ্নতা এবং দুnessখের মধ্যে থাকতে পারে না, তাড়াতাড়ি বা পরে সে রাগ করবে, খুশি হবে বা ভয় পাবে, তার মানসিক অবস্থা বদলে যাবে, তার মেজাজ বদলে যাবে। অবস্থা অস্বাভাবিক হয়ে যায় যখন একজন ব্যক্তির দ্বারা অনুভূত অনুভূতিগুলি বাইরের ঘটনাগুলির সাথে সামঞ্জস্য করা বন্ধ করে দেয়, যখন কিছু কারণে স্বাভাবিক অভিযোজিত প্রক্রিয়া কাজ করে না। বিষণ্নতা আচরণ ছেড়ে দেওয়া জড়িত।
বিষণ্ণতা (lat। deprimo থেকে - চাপতে, দমন করার জন্য) হতাশাগ্রস্ত মেজাজ, চিন্তার গতি কমে যাওয়া এবং মোটর কার্যকলাপকে দুর্বল বা অদৃশ্য করে এমন একটি অবস্থা। এটি বিভিন্ন ধরণের সোমাটিক রোগের সাথে মিলিত হয়, যেমন ক্ষুধা হ্রাস, ওজন হ্রাস, হৃদযন্ত্রের তালের ব্যাঘাত, শারীরিক দুর্বলতার অনুভূতি ইত্যাদি লক্ষণগুলি কমপক্ষে দুই সপ্তাহ পরিলক্ষিত হয় এবং একজন ব্যক্তির দৈনন্দিন জীবন ব্যাহত হয়। মহিলাদের মধ্যে বিষণ্নতা পুরুষদের তুলনায় বেশি সাধারণ, শুরুর গড় বয়স 40 বছর, তবে এটি যে কোনও বয়সে হতে পারে।
হতাশাজনক পর্বের জন্য DSM-IV ডায়াগনস্টিক মানদণ্ড (আমেরিকান ম্যানুয়াল অফ ডায়াগনোসিস অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিকস অফ মেন্টাল ডিজঅর্ডারস)।
নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে পাঁচ বা তার বেশি 2 সপ্তাহ ধরে চলতে থাকে, যার ফলে স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে ব্যাঘাত ঘটে। তাদের মধ্যে কমপক্ষে একটি হতাশাজনক মেজাজ, বা পরিবেশের প্রতি আগ্রহ হ্রাস এবং আনন্দের ক্ষতি। এর মধ্যে চিকিৎসা অবস্থার কারণে উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত নয়। লক্ষণগুলি সরাসরি পদার্থের সংস্পর্শের সাথে সম্পর্কিত নয় (উদাহরণস্বরূপ, ড্রাগ বা ড্রাগ অপব্যবহার)।
1. বিষণ্ন মেজাজ দিনের বেশিরভাগ সময় ধরে থাকে এবং প্রায় প্রতিদিন উপস্থিত থাকে (যেমন, দুnessখ বা শূন্যতার অনুভূতি, কান্না)। শিশু এবং কিশোরদের মধ্যে খিটখিটে ভাব সম্ভব।
2. দিনের বেশিরভাগ সময় এবং প্রায় প্রতিদিনই সমস্ত বা প্রায় সমস্ত ক্রিয়াকলাপে আগ্রহ হ্রাস বা আনন্দের হ্রাস চিহ্নিত।
3. উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাস খাদ্যের সাথে সম্পর্কিত নয়, ওজন বৃদ্ধি (উদাহরণস্বরূপ, প্রতি মাসে 5%), বা প্রায় প্রতিদিন ক্ষুধা হ্রাস বা বৃদ্ধি। শিশুদের মধ্যে, স্বাভাবিক ওজন বৃদ্ধির অভাবের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত।
4. অনিদ্রা বা ঘুম প্রায় প্রতিদিন।
5. সাইকোমোটর আন্দোলন বা সাইকোমোটার প্রতিবন্ধকতা প্রায় প্রতিদিন (অন্যদের দৃষ্টিকোণ থেকে, এবং অস্থিরতা বা অলসতার বিষয়গত অনুভূতি থেকে নয়)।
6. ক্লান্তি বা প্রায়শই শক্তির ক্ষতি।
7. মূল্যহীন, বা অতিরিক্ত বা অযৌক্তিক অপরাধবোধ (যা বিভ্রম হতে পারে) প্রায় প্রতিদিন অনুভব করা।
8. চিন্তা করার এবং মনোনিবেশ করার ক্ষমতা হ্রাস, বা দ্বিধা প্রায় প্রতিদিন (বিষয়গতভাবে বা অন্যদের দ্বারা বিচার করা হয়)।
9. মৃত্যুর পুনরাবৃত্তিমূলক চিন্তা (শুধু মৃত্যুর ভয় নয়), আত্মহত্যার পুনরাবৃত্তিমূলক চিন্তা বা সুনির্দিষ্ট পরিকল্পনা ছাড়াই আত্মহত্যার প্রচেষ্টা, অথবা এই ধরনের পরিকল্পনার সাথে আত্মহত্যার প্রচেষ্টা।
হতাশাজনক ব্যাধি ঘুমের ব্যাঘাতের দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা অনিদ্রা বা অতিরিক্ত ঘুমের মতো প্রকাশ করতে পারে এবং এটি অ্যাথেনিয়ার সাথে যুক্ত। তাড়াতাড়ি জাগ্রত হওয়া এবং দিনের বেলা প্রচুর পরিমাণে ঘুমের বৈশিষ্ট্য। সকালে আরও গুরুতর অবস্থা পরিলক্ষিত হয়, কারণ দিনের বেলায় একজন ব্যক্তি কোনোভাবে বিভ্রান্ত হয়। সাধারণ দুর্বলতা এবং শক্তি হ্রাস একটি মানসিক প্রকৃতির, কারণ শরীর শারীরিকভাবে সুস্থ থাকতে পারে।
হালকা বিষণ্নতার জন্য, অতিরিক্ত খাওয়া বৈশিষ্ট্যযুক্ত হতে পারে, কারণ খাওয়া এবং খাওয়া সহজতম আনন্দ, একজন ব্যক্তি খাওয়ার মাধ্যমে নিজেকে উত্সাহিত করতে শুরু করে। বিষণ্নতার প্রকাশের তীব্রতা বৃদ্ধির সাথে সাথে ক্ষুধার বিলুপ্তি, আনন্দ এবং খাবারের প্রত্যাখ্যানও দেখা দেয়।
বিষণ্নতার প্রধান চিকিৎসা।
সবচেয়ে কার্যকর চিকিৎসা কৌশল ওষুধ এবং সাইকোথেরাপির সমন্বয়। এন্টিডিপ্রেসেন্টস এর সাথে ওষুধের চিকিত্সা একচেটিয়াভাবে নির্দেশিত এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে করা উচিত, কারণ ওষুধের পছন্দ কোর্সের পৃথক বৈশিষ্ট্য এবং রোগের লক্ষণগুলির উপর নির্ভর করে।
সাইকোথেরাপি একটি প্রতিরোধমূলক পরিমাপ এবং প্রাক-বিদ্যমান বিষণ্নতার জন্য একটি চিকিত্সা। একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে নিয়মিত কাজ পুনরায় প্রত্যাহারের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে সাহায্য করে, এই অবস্থার কারণ কী তা বুঝতে সাহায্য করে, কাজের অনুকূল প্রক্রিয়াগুলি পুনরুদ্ধার করে, আপনার অভিজ্ঞতা এবং অনুভূতিগুলি চিনতে শেখায় এবং তাদের সাথে মোকাবিলা করার জন্য পরিবেশবান্ধব উপায় খুঁজে বের করে। আপনার কেন এই রোগ আছে, গৌণ সুবিধা কী তা বুঝতে পারেন।
আপনার যদি বিষণ্নতার উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি সম্পর্কে সন্দেহ থাকে তবে দেরি করবেন না, একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন.
প্রস্তাবিত:
উপসর্গ "লুকানো" কি?
ভাষা সব যোগাযোগে ব্যবহৃত হয় না জয়েস ম্যাকডুগাল প্রবন্ধটি সেই পরিস্থিতি নিয়ে কাজ করে যখন ক্লায়েন্ট তার উপসর্গকে থেরাপিস্টের কাছে "সমস্যা" হিসেবে নিয়ে আসে। সাধারণভাবে, এটি থেরাপির জন্য মোটামুটি সাধারণ অভ্যাস। যখন একজন ক্লায়েন্ট নিজে একজন সাইকোথেরাপিস্ট / সাইকোলজিস্টের কাছে একটি লক্ষণীয় অনুরোধ নিয়ে আসেন, তিনি, একটি নিয়ম হিসাবে, ইতিমধ্যে সন্দেহ করেন যে তার লক্ষণটি তার মানসিক বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে সম্পর্কিত এবং লক্ষণ গঠনের মানসিক দৃষ্টান্তে কাজ করার জন্য প্রস
একটি শারীরিক উপসর্গ সঙ্গে সম্পর্ক
নিবন্ধে বর্ণিত পর্বটি আমার সাথে 1995 সালের ডিসেম্বরে ঘটেছিল। আমি তখনই শুরু করেছিলাম যা কার্যত Gestalt থেরাপি প্রয়োগ করতে। আমি বেশিরভাগ স্বজ্ঞাত অভিনয় করেছি। কিন্তু, তারপর, প্রায়শই তিনি সহকর্মী এবং ক্লায়েন্টদের সাথে যোগাযোগ করে তার কাছে ফিরে আসেন। তাই আমি এই গল্পটি লিখে শেষ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং বুঝতে পারছি তারপর কি হয়েছিল। সিটি সেন্টার ফর সোশ্যাল অ্যান্ড সাইকোলজিক্যাল অ্যাসিস্টেন্সে আমার এক সহকর্মীর সাথে এনএলপি আকারে সাইকোথেরাপির একটি কোর্স শুরু করে এমন একজন ক্লা
একটি Gestalt পদ্ধতির একটি উপসর্গ সঙ্গে কাজ
সাইকোসোমেটিক পদ্ধতিটি শরীর এবং মানসিকতার মধ্যে সংযোগের ধারণার উপর ভিত্তি করে। এই ধরনের সংযোগের অস্তিত্ব খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিচিত ছিল। প্রাচীন গ্রিক দার্শনিকরা ইতিমধ্যেই এ সম্পর্কে লিখেছেন, রোগের প্রকৃতি নিয়ে আলোচনা করেছেন। সক্রেটিস বলেছেন যে আত্মা ছাড়া আর কোন শারীরিক অসুস্থতা নেই। প্লেটো তাকে প্রতিধ্বনিত করে, দৃer়ভাবে বলেছিলেন যে শরীরের পৃথক রোগ এবং আত্মার রোগ নেই। দুজনেই বিশ্বাস করেন যে অসুস্থতা এবং যন্ত্রণা ভুল চিন্তার পরিণতি। অসুস্থতা এবং কষ্টের আসল কারণ সবসময় একটি চ
উপসর্গ এবং অসুস্থতা কোথা থেকে আসে, এবং আপনি কিভাবে পুনরুদ্ধার করবেন?
আমি নিশ্চিত যে আমাদের বেশিরভাগ রোগ (প্রায় %০%) মানসিক সমস্যা বা দিকগুলির সাথে যুক্ত। যথা, একটি উপসর্গ বা অসুস্থতার মাধ্যমে আমরা আমাদের কিছু গুরুত্বপূর্ণ চাহিদা পূরণ করি। শুধুমাত্র আমরা এটা অসচেতনভাবে এবং আনাড়ি ভাবে করি। এবং যদি আপনি এই প্রয়োজনগুলি খুঁজে পান এবং সুযোগগুলি সন্ধান করেন যে কীভাবে সেগুলি সরাসরি উপায়ে পূরণ করা যায়, তাহলে লক্ষণগুলি চলে যাবে। আমি জানি আমার সাথে অনেকেই দ্বিমত পোষণ করতে পারে। এবং একই সময়ে, আমি কেবল সাহিত্য পড়ার মাধ্যমে নয়, আমার নিজের অভিজ্
শিশু উপসর্গ
একটি ছোট শিশু জন্মগ্রহণ করে, এবং তার মধ্যে দুটি ইচ্ছা ইতিমধ্যে বাস করে, যা পরিবর্তিত হয়ে তাকে সারা জীবন পথ দেখাবে। এটি সংযুক্তির আকাঙ্ক্ষা এবং বিচ্ছেদের আকাঙ্ক্ষা, যা উভয়ই অত্যাবশ্যক। আর সেগুলো বজায় রাখার ক্ষেত্রে মায়ের ভূমিকাও গুরুত্বপূর্ণ। তিনিই সন্তানের দিকে পরিচালিত তার আকাঙ্ক্ষায়, তাকে তার যত্ন, ভালবাসা, দুধ গ্রহণ করতে প্রস্তুত হতে সাহায্য করতে চান। "
