ক্ষতির ভয়: এটি আমাদের জীবনে কতটা ধ্বংসাত্মক প্রভাব ফেলে?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আমাদের প্রত্যেকেরই কিছু ভয় এবং ভয় আছে। এবং এটি স্বাভাবিক, যেহেতু এই ধরনের রাজ্যগুলি আমাদের জন্য একটি নির্দিষ্ট বিপদ সম্পর্কে সতর্ক করার জন্য, সময়মত নিজেদের রক্ষা করতে সাহায্য করার জন্য প্রয়োজনীয়। তারা কোন কিছুতে ভয় পায় না - এটি আসলে আদর্শ নয়। কিন্তু ভয়গুলি কেবল তখনই উপকারী যখন তারা পর্যাপ্ত পদ্ধতিতে কাজ করে। যদি কোন ব্যর্থতা হয়, তাহলে ভয় আমাদের জীবন উপভোগ করতে বাধা দেয়, তারা আমাদের অস্তিত্ব, আমাদের এবং আমাদের প্রিয়জনদের বিষাক্ত করে। এই নিবন্ধে আমি একটি নির্দিষ্ট ভয় সম্পর্কে কথা বলতে চাই - ক্ষতির ভয় সবচেয়ে সাধারণ (সাধারণ, প্রাকৃতিক) ঘটনাগুলির মধ্যে একটি।

কাকে এবং কী আমরা হারানোর এত ভয় পাই?

একজন সঙ্গীর ক্ষতি … Fearর্ষার মতো বহু বছরের পুরনো সম্পর্কের সমস্যার মূলে এই ভয়। একজন ব্যক্তি তার প্রিয় ব্যক্তিদের উপর নিয়ন্ত্রণ বৃদ্ধি করে, তার প্রতিটি পদক্ষেপ পর্যবেক্ষণ করে (টেলিফোনে কথোপকথনে কান পেতে, ফোনে এসএমএস পড়ে ইত্যাদি)। এটি প্রায়শই বিশ্বাসী না হওয়ার জন্য সঙ্গীর কাছ থেকে ঝগড়া এবং বিরক্তিকে উস্কে দেয়। বাকি অর্ধেক হারানোর ভয় আত্ম-সন্দেহ, একটি হীনমন্যতা কম এবং কম আত্মসম্মান থেকে অনুসরণ করে।

আত্মনিয়ন্ত্রণের ক্ষতি। লোকেরা তাদের আবেগ, চিন্তাভাবনা, শরীর নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা হারানোর ভয় পায়, কারণ এটি প্রায়শই ভাল কিছু করে না। আপনি আপনার মন হারানোর ভয় অনুভব করতে পারেন, শারীরিকভাবে অসহায় হয়ে পড়েন, প্রকাশ্যে কিছু অনুভূতি দেখান, যাতে অন্যদের কাছে কোন ধরনের নেতিবাচক চরিত্র, অসম্পূর্ণ, "কালো ভেড়া" হিসাবে দেখা না যায়।

অন্যের উপর নিয়ন্ত্রণ হারানো। এটি অবিশ্বাস এবং হিংসা সম্পর্কে নয়। এখানে একজন ব্যক্তি অন্য উদ্দেশ্য থেকে কাজ করে। তিনি বিশ্বাস করেন (অবশ্যই অজ্ঞান পর্যায়ে) যে যতক্ষণ সবকিছু তার নিয়ন্ত্রণে থাকবে, ততক্ষণ সে এবং তার প্রিয়জন নিরাপদ থাকবে, তাদের সাথে খারাপ কিছু ঘটতে পারে না। এই ধরনের ভয়ের বহিপ্রকাশ থেকে, শিশুরা প্রায়ই ভোগে, যাদের পিতামাতা, সর্বোত্তম অভিপ্রায়গুলির বাইরে, তাদের সন্তানদের অতিরিক্ত সুরক্ষা দিয়ে ঘিরে রাখে, তাদের স্বাধীনতা দেখানোর অনুমতি দেয় না এবং কোনও উদ্যোগকে দমন করে না। এই জাতীয় অবস্থার পিছনে, অন্যান্য ভয় থাকতে পারে - একাকীত্ব, প্রিয়জনের শারীরিক ক্ষতি।

প্রিয়জনের হারানো। ভয় মানসিক এবং শারীরিক হতে পারে। প্রথম ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তির জন্য আধ্যাত্মিক সম্প্রীতির জন্য, এটি ক্রমাগত প্রয়োজনীয়, গুরুত্বপূর্ণ, অন্যদের জন্য দরকারী মনে করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি তার কথা শোনা না হয়, এবং তার কর্মের প্রশংসা না করা হয়, সে অস্বস্তি অনুভব করে। শারীরিকভাবে একজন প্রিয় ব্যক্তিকে হারানোর ভয় (অথবা একটি প্রিয় পোষা প্রাণী, যা প্রায়শই একটি পূর্ণাঙ্গ পরিবারের সদস্য হয়ে যায়) একাকীত্বের ভয়, অপরাধবোধের তীব্র অনুভূতি, অসহায়ত্বের অবস্থা থেকে আসে।

ইমেজের ক্ষতি। "কাদায় মুখ থুবড়ে পড়ার" ভয়, নিজেকে একটি নির্দিষ্ট স্ট্যাটাস দ্বারা প্রয়োজনীয় ভাবে না দেখানো মুখোশ পরা, কপট হতে, বর্তমানের মধ্যে নিজেকে সাবধানে লুকিয়ে রাখার এবং নিজেকে দেখানোর আকাঙ্ক্ষার জন্ম দেয়। যেভাবে সে আপনাকে দেখতে চায়, কিভাবে সে আপনাকে গ্রহণ করতে প্রস্তুত। এই ভয়টি একা থাকার ভয়, কিছু মানুষের উপর প্রভাব হারানো, তাদের ভালবাসা এবং সম্মানকেও আড়াল করতে পারে।

সম্পত্তির ক্ষতি। আশঙ্কা যে তারা "ফিরে যাওয়া শ্রমের দ্বারা অর্জিত সমস্ত কিছু" কেড়ে নেবে কেবল ধনী ব্যক্তিদের মধ্যেই নয়। যে দৃশ্যটি কেউ (ডাকাত, জামিনদার, ব্যাংক, উদ্যোক্তা আত্মীয়স্বজন ইত্যাদি) সম্পত্তি নিতে পারে, ব্যক্তিগত বা যৌথ অজ্ঞান হয়ে বসে থাকে, একজন ব্যক্তিকে লোভী ব্যক্তি (অন্যদের জন্য দরদ) বা কারমুডজান (নিজের জন্য দরদ) তে পরিণত করে। ফলস্বরূপ, সমস্ত জীবন ক্রমাগত চাপে চলে যায়। এই ধরনের ভয়ের চরম প্রকাশ সব কিছু (ওষুধ, খাবার, বাচ্চাদের চাহিদা) এবং প্লুশকিন সিনড্রোমের উপর সঞ্চয় করছে, যখন একজন ব্যক্তি প্রয়োজনীয় এবং অপ্রয়োজনীয় সবকিছু ("বৃষ্টির দিনের জন্য উপযোগী") বাড়িতে টানতে শুরু করে যা তার মধ্যে পড়ে দৃষ্টি ক্ষেত্র.

স্বাধীনতার ক্ষতি। যারা খুব পরিষ্কার পরিচ্ছন্নভাবে খেলেন না (উদাহরণস্বরূপ, কর্মক্ষেত্রে ঘুষ নেন, চাকার পিছনে মাতাল হন, অন্যান্য আইন লঙ্ঘন করেন) তারা কারাগারে যাওয়ার ভয় পেতে পারেন। আরেকটি স্বাধীনতা আছে, ব্যক্তিগত, যা আমরা প্রত্যেকেই এক বা অন্য ডিগ্রীতে লালন করি। অনেকে অন্য মানুষের উপর নির্ভরশীল হতে, সঙ্গীর মধ্যে "দ্রবীভূত" হতে খুব ভয় পায়। এভাবেই উদ্ভট স্নাতক এবং "পলাতক কনে" উপস্থিত হয়।

নিজেকে হারানো। এই ভয় একটি অচেনা অনুভূতির জন্ম দেয়, জীবনের অর্থ হারিয়ে ফেলে এবং সংশ্লিষ্ট উদাসীনতা, হতাশাজনক অবস্থা (আত্মহত্যার চেষ্টা পর্যন্ত)। একজন মানুষ বুঝতে পারে না কেন সে বাঁচে, সে এই জীবনে নিজের গুরুত্ব অনুধাবন করে না, তার লক্ষ্য দেখে না, ইচ্ছা অনুভব করে না, জানে না কোথায়, কিভাবে এবং কেন এগিয়ে যেতে হবে।

শারীরিক এবং অভ্যন্তরীণ শক্তি হ্রাস। দুর্বল, করুণ, অসহায় দেখা আরেকটি ভয় যা আমাদের জীবনে উপস্থিত হতে পারে। এবং, এটি লক্ষ করা উচিত, আরো বেশি করে মহিলারা এই ভয়ের প্রতি সংবেদনশীল হয়ে উঠছেন - আধুনিক বিশ্বে তারা প্রকৃতপক্ষে শারীরিক, বুদ্ধিবৃত্তিক, সামাজিক সমতার ক্ষেত্রে পুরুষদের সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে চায়, তাই তারা প্রতিরক্ষাহীন, নির্ভরশীল বলে মনে করতে ভয় পায়।

ক্ষতির ভয় কোথা থেকে আসে?

এই সমস্ত এবং অন্যান্য অনেকগুলি বিদ্যমান ক্ষতির আশঙ্কা (আমি কেবল কয়েকটি উল্লেখ করেছি, কিন্তু সবার থেকে অনেক দূরে) আমাদের অজ্ঞান অবস্থায় বসে থাকতে পারে এবং আমাদের দ্বারা উপলব্ধি করা যেতে পারে। এবং এখানে এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ - আমরা কি তাদের নিয়ন্ত্রণ করতে পারি বা ভয় আমাদের নিয়ন্ত্রণ করতে পারে? তারা আমাদের অজ্ঞান অবস্থায় থাকতে পারে এবং সেখান থেকে নিয়মতান্ত্রিকভাবে পুনরাবৃত্তি জীবনের দৃশ্য তৈরি করে যা আমরা এড়াতে চাই।

যেহেতু অজ্ঞান ব্যক্তি (ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা) এবং সম্মিলিত (পিতামাতা এবং পূর্বপুরুষদের কাছ থেকে "উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত") হতে পারে, তাই ভয় একটি ব্যক্তিগত প্রকৃতিরও হতে পারে (তাদের সিংহভাগই শৈশব থেকে টানা) বা জেনেরিক। আমি এটি আপনার জন্য পরিষ্কার করার জন্য উদাহরণ দেব:

• জন্মের ভয়। আমার পৈতৃক ব্যবস্থায়, পুরুষ এবং মহিলা লাইনের (বাবা এবং মা) বরাবর, পিতামাতা তাদের সন্তানদের হারিয়েছেন, এবং শুধুমাত্র যৌবনে নয়, শৈশবেও। আপনি কল্পনা করতে পারেন যে সন্তানের জন্য অপেক্ষা করার পর্যায়ে ইতিমধ্যে তাদের মধ্যে কী ধরণের অজ্ঞান ভয় উপস্থিত ছিল।
• ব্যক্তিগত ভয়। আমার বাবা -মায়ের বিবাহ বিচ্ছেদ হয়েছিল যখন আমি 5 বছর বয়সে ছিলাম। বাবা আমার জীবনে ছিলেন, কিন্তু আগের মতো নয় ("রবিবারের বাবা")। দুজন নিকটতম ব্যক্তির একজনের হারানোর এই ব্যথা আমার অজ্ঞানতার মধ্যে দৃly়ভাবে গেঁথে গিয়েছিল এবং পরবর্তীকালে মেরার ক্ষতির ভয় তৈরি হয়েছিল। এক পর্যায়ে, আমি মানুষের কাছাকাছি যাওয়া থেকে লজ্জা পেতে শুরু করি, যাতে পরে তাদের হারিয়ে না যায়।

ভয় কোথায় নিয়ে যায়?

এটা কোন কারণ ছাড়াই নয় যে বলা হয় যে আপনি যা থেকে দৌড়াচ্ছেন তা আপনার কাছে ধরা নিশ্চিত। ভয়কে প্রতিহত করা প্রায়ই ব্যাকফায়ার করে। ফলস্বরূপ, আমার জীবনে বিভিন্ন স্তরে প্রচুর পরিমাণে ক্ষয়ক্ষতি হয়েছিল, উভয়ই অ্যানিমেট এবং নন-অ্যানিমেট, আবেগগত এবং শারীরিক উভয়ই। এবং সব কারণ হারানোর দৃশ্য আমার অজ্ঞান হয়ে বসেছিল, জীবনকে এটিকে বারবার খেলতে বাধ্য করেছিল।

আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে ভয় স্নোবলের মতো বেড়ে যায় এবং কখনও কখনও সেগুলি এতটাই অগোচরে বেড়ে যায় যে আপনি বুঝতেও পারেন না যে আপনি হারানোর জন্য কতটা ভয় পাচ্ছেন এবং আপনি কী থেকে নিজেকে বঞ্চিত করছেন। উদাহরণস্বরূপ, আমি প্রাথমিকভাবে আমার পরিবার এবং সন্তানদের ছেড়ে দিয়েছিলাম, যাতে প্রিয় এবং মূল্যবান সবকিছু হারিয়ে না যায়। আমার বাবা -মা আমার এবং আমার বোনের জন্য ক্রমাগত ভয় পাচ্ছিলেন, যে তারা আমাদের হারিয়ে ফেলতে পারে, আমাদের কিছু হতে পারে এবং তাদের এই চিরন্তন ঝামেলার ফলে বিবাহ বিচ্ছেদ ঘটে।

আমাদের ভয় নিয়ে কি করা উচিত এবং করা উচিত?

প্রবন্ধের শুরুতে আমি আগেই উল্লেখ করেছি, পর্যাপ্ত ভয় আমাদের সহায়ক, তারা আমাদের নিজেদের নিয়ন্ত্রণ করতে, আমাদের জীবনে কিছু নেতিবাচক ঘটনার উপস্থিতি রোধ করতে সাহায্য করে। এবং হাইপারট্রোফাইড আশঙ্কা যে আমরা নিজেদের মধ্যে বা আমাদের কাছাকাছি পরিবেশ থেকে বাবা -মা এবং অন্যান্য লোকের প্রচেষ্টার মাধ্যমে তৈরি এবং বিকাশ করি তা ধ্বংসাত্মক অবস্থা। এবং তাদের নিয়ন্ত্রণ করা অসম্ভব - এটা ভয় যা আমাদের নিয়ন্ত্রণ করে।

কীভাবে তাদের সঠিকভাবে ব্যবহার করতে হয় তা বোঝার জন্য আপনার নিজের উপর পর্যাপ্ত ভয় (চিনতে, চিনতে) নিয়ে কাজ করা বেশ সম্ভব। যত তাড়াতাড়ি আপনি অনুভব করেন যে আপনার সাথে কিছু ভুল হয়েছে, এবং উদ্বেগ বাড়তে শুরু করেছে, নিজের কাছে পৌঁছান। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি কেমন অনুভব করছেন (উদ্বেগ, উত্তেজনা) এবং আপনার শরীরে এই অনুভূতির উৎস খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। এখন ভয়কে বলুন, "আমি আপনাকে স্বীকার করি, আমি আপনাকে স্থান দিই।" ভিতরে এবং বাইরে একটি গভীর শ্বাস নিন। অথবা তার সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন যেন তার কণ্ঠস্বর আছে এবং সে আপনাকে উত্তর দিতে পারে। এই ধরনের অভ্যন্তরীণ সংলাপ শান্ত হতে সাহায্য করে, ভয়ের প্রকৃতি ও প্রকৃতি শনাক্ত করে এবং তাদের নিয়ন্ত্রণে রাখে।

যদি আপনি আপনার ভয়ের সাথে মোকাবিলা করতে না পারেন, এবং এর প্রকাশগুলি বিনা কারণে এবং অনিয়ন্ত্রিতভাবে পদ্ধতিগতভাবে পুনরাবৃত্তি করা হয়, আমি একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করার সুপারিশ করব যিনি আপনাকে বিদ্যমান সমস্যা, এর কারণগুলি বুঝতে এবং এটি দূর করতে সহায়তা করবেন। এটি কেবল ভয় দূর করা নয়, এর সাথে যুক্ত নেতিবাচক দৃশ্যকল্পটিও কাজ করতে পারে এবং যা আপনি পুনরাবৃত্তি করতে চান না। আমি আপনাকে এটি বলব, এটি বাস্তব, এবং স্বল্পতম সময়ে। আমি নিজে সব কিছু দিয়েছি, আমার ক্লায়েন্টদের মধ্যে দিয়ে গেছে, ভয় থেকে নিরাময় সম্ভব।

ভয়কে আপনার জীবনকে ধ্বংস করতে দেবেন না, এটি সংরক্ষণ করুন যাতে শান্তিপূর্ণভাবে, আনন্দের সাথে এবং নিজের এবং আপনার আশেপাশের মানুষের সাথে সম্পূর্ণ সম্প্রীতির সুযোগ হারাবেন না!