2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
এবং এটি সত্য, বাক্যটি "আমি জানি না" নয়। আমরা সবাই সব জানি। আমাদের মাথায় কেবল সেই প্রশ্নগুলির উত্তর রয়েছে যা আমাদের কাছে রয়েছে। দেখা যাচ্ছে যে আমরা প্রশ্নের উত্তরে সন্তুষ্ট নই। আমরা চাই সব কিছু গণিতের মতো হোক: দুবার দুই হল চার, এবং আয়তক্ষেত্রের পরিধি হল সব দিকের সমষ্টি।
জীবন কোন বিজ্ঞান নয়। জীবন হলো সৃজনশীলতা
যখন একজন শিল্পী একটি ছবি আঁকতে শুরু করেন, তিনি স্ট্রোক থেকে এটি তৈরি করেন। এবং চূড়ান্ত ফলাফল ব্রাশ দিয়ে তৈরি স্ট্রোকের সংখ্যা এবং প্রতিটি স্ট্রোকের মানের উপর নির্ভর করে। এর অর্থ হল জীবন নামক একটি মাস্টারপিস তৈরি করা নির্ভর করে কতটা সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে তার উপর।
"আমি জানি না" "আমি জানতে চাই না", "আমি সিদ্ধান্ত নিতে চাই না", "আমি আমার জীবনের দায়িত্ব নিতে চাই না", "আমি ডন ভাবতে চাই না " একমত, কিছু শেখার জন্য, আপনাকে সমাধান খুঁজতে শুরু করতে হবে। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, অন্যকে জিজ্ঞাসা করুন, সত্য শুনুন যা কখনও কখনও আমরা শুনতে চাই না। সেগুলো. আমাদের জীবনে যে ধ্বংসস্তূপ তৈরি হয়েছে তা বিচ্ছিন্ন করা শুরু করতে। কিন্তু প্যারাডক্স কি? চিন্তায় বিশুদ্ধতা সৃষ্টি করা মানে নিজের কাছে সত্য স্বীকার করা। এবং এটি সবচেয়ে কঠিন সিদ্ধান্ত যা আমরা এড়িয়ে চলি। দীর্ঘজীবী আত্মপ্রবঞ্চনা।
যতবার আমরা সবকিছু ঠিকঠাক রেখে চলে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিই এবং একটি গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিতে অস্বীকার করি, আমরা পরবর্তী জীবন পর্যন্ত স্থগিত রাখি। এই উপলক্ষে, একটি সুন্দর বাক্যাংশ রয়েছে: "" তারপর "নামক রাস্তাটি" কখনও না "নামে দেশের দিকে নিয়ে যায়। এই শব্দটি শুনুন - "কখনই না"। ব্যক্তিগতভাবে, এটি আমাকে ভয় দেখায়। দেখা যাচ্ছে যে জীবন এখনকার থেকে আলাদা হবে না।
কিন্তু এটা ঠিক এখন যা আমার ক্লায়েন্টদের আমার কাছে নিয়ে এসেছে। তাহলে এটা কি করে - আমরা নিজেদেরকে যন্ত্রণা দিতে পছন্দ করি, ক্রমাগত একটি জীর্ণ রেকর্ড খেলি এবং একই পরামর্শ শুনি? নাকি এটি পরিবর্তনের বিভ্রম তৈরি করে, যেমন, আমি কিছু করছি, আমি চেষ্টা করছি? দীর্ঘজীবী আত্মপ্রবঞ্চনা।
এই ধরনের ক্ষেত্রে, আমি সুপারিশ করি যে আমার ক্লায়েন্টরা নিজেদের বুঝতে শুরু করে এবং অস্বস্তিকর প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে। এই ধরনের, যা তারা শুনতে চায় না, কিন্তু যার উত্তরগুলি অবশ্যই অবচেতনতার গভীরতা থেকে বের করতে হবে, যাতে দেশে "কখনই" শেষ না হয়।
এই প্রশ্নগুলি
1. আপনার জীবনের 1 বছরে নিজেকে কল্পনা করুন
কিছুই পরিবর্তিত হয়েছে. এখন যে পরিস্থিতি হচ্ছে তা রয়ে গেছে, কোথাও যায়নি। আমি কি অনুভব করছি?
অধিকাংশই বিরক্ত যে ভবিষ্যতেও এটা চলবে। এবং কেউ আসবেন না এবং তাদের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেবেন, যে এক বছরে একটি অলৌকিক ঘটনা ঘটবে না। এবং তাই আমি জেগে উঠে দেখতে চেয়েছিলাম যে সবকিছু সম্পূর্ণ ভিন্ন।
কিছু সময়ে, ফিরে আসার বিন্দু আসে, যখন আমরা আর আগের মতো জীবনযাপন করতে পারি না। এবং যদি আমাদের জীবনে এমন সময় আসে, তবে আমরা একেবারে নীচে এবং এটি সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি নয়: আরও কোথাও যাওয়ার কিন্তু উপরের দিকে যাওয়ার কোথাও নেই।
2. আমি আমার সবচেয়ে ভালো বন্ধু, সন্তানকে এই অবস্থায় কি করতে পরামর্শ দেব?
একটি বিস্ময়কর উপায়ে, আমরা এমন পরিস্থিতিতে আমাদের চোখ খুলি যখন এটি আমাদের ব্যক্তিগতভাবে চিন্তা করে না। এবং প্রত্যেকেই উপদেষ্টা হয়ে যায়, তারা এফোরিজমের সাথে কথা বলা শুরু করে। কল্পনা করুন যে আপনার সন্তান আপনার অবস্থার মধ্যে আছে, আপনি তাকে কি করার পরামর্শ দিবেন, কি করবেন? আপনি আপনার প্রিয়জনকে খারাপভাবে উপদেশ দিতে পারবেন না। আপনি স্পষ্টভাবে দেখতে পাচ্ছেন যে সিদ্ধান্তের মূল্য যেটা দিতে হবে যদি পরিস্থিতি সেভাবেই থাকে। এবং এই মুহুর্তে, আপনি পরবর্তী উত্তেজক প্রশ্নে যান।
3. আমি কি চাই?
"আমি জানি না" বিকল্পটি উপযুক্ত নয়। আগের প্রশ্নটি দেখিয়েছিল - আপনি জানেন। এবং আপনি অন্যকে পরামর্শ দিতে পারেন। শুধুমাত্র নিজের সম্পর্কে আপনি "জানতে চান না।"
4. আমি যেভাবে চাই সেই পরিস্থিতির সমাধান করার জন্য আমার কী করা দরকার?
প্রশ্নটির এই প্রণয়নটি আপনার মধ্যে নতুন স্নায়বিক সংযোগ সক্রিয় করে, যা ইতিমধ্যে একটি নতুন উপায়ে পরিচিত তা নিয়ে চিন্তা করার জন্য। ধাপে ধাপে চিন্তা শুরু করুন। প্রথমে সবকিছু কুয়াশার মতো মনে হবে।আপনি কেবল পরবর্তী দুই মিটারের মধ্যে দেখতে পাবেন। তারপর আপনি আরেক ধাপ এগিয়ে যান, দৃষ্টি খোলে এবং আরও দুই মিটারের জন্য দৃশ্যমান হয়। অস্পষ্টতার কুয়াশা দূর হয়ে যায়। প্রথম ধাপ হল একটি দীর্ঘ যাত্রার সূচনা।
5. আজকে আমি যে প্রথম এবং সহজ পদক্ষেপ নেব তা কী?
কখনও কখনও শুধুমাত্র প্রথম পদক্ষেপ আমাদের লক্ষ্য থেকে আলাদা করে। এই প্রথম পদক্ষেপটি আপনাকে "কখনও না" এর দেশ থেকে দূরে নিয়ে যায়। আজ এই যাত্রা শুরু করার জন্য সেরা দিন।
জীবনের সত্য হল আপনি যা চান তা অর্জন করার জন্য, আপনাকে এমন কিছু ছেড়ে দিতে হবে যা আপনার জন্য আরও সুবিধাজনক হতে পারে, আপনার নিজের উপায়ে, আপনার প্রিয় - এটি আপনার "সহজ" জীবন হোক, আপনার অভ্যাস, আপনার স্থায়িত্ব বা আপনার সময় নতুন জীবন ত্যাগের প্রয়োজন।
জীবন কখনই আপনাকে কোন গ্যারান্টি দেবে না, কিন্তু এটি অনেক সুযোগ প্রদান করবে।
আপনি সেগুলো ব্যবহার করবেন কি করবেন না সেটা আপনার ব্যাপার।
প্রস্তাবিত:
নিজেকে এবং আপনার সমস্যাকে আরও ভালভাবে বোঝার জন্য 10 টি প্রশ্ন। ক্লায়েন্ট এবং মনোবিজ্ঞানীকে সাহায্য করার জন্য
আমাদের সবারই বিভ্রান্তির অবস্থা রয়েছে। কেউ ভাবনায় বিভ্রান্ত হয়, কেউ আবেগে, কেউ সাধারণভাবে কুয়াশায় হেজহগের মতো অনুভব করে (যাইহোক, আমার প্রিয় থেরাপিউটিক কার্টুন) :) ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করার সময়, আমি কখনই একটি রৈখিক কৌশলের সাথে থাকি না। আপনি একটি অনন্য ইতিহাস সহ সম্পূর্ণ নতুন ব্যক্তি। এবং এমনকি যদি আমরা 30 বছর ধরে একে অপরকে চিনি, সেই সময় যখন আমরা আপনাকে দেখিনি, কিছু ঘটেছে, আপনি কিছু লোকের সাথে দেখা করেছেন, কিছু সম্পর্কে চিন্তা করেছেন এবং কিছু অনুভূতি নিয়ে বেঁচে আছ
স্ট্রোক করার জন্য জিজ্ঞাসা করুন কেন এত কঠিন?
স্ট্রোকিং এমন একটি আচরণের সাধারণ নাম যা অন্য ব্যক্তির উপস্থিতি নিশ্চিত করে। লেনদেন বিশ্লেষণে, এটি মৌলিক ধারণাগুলির মধ্যে একটি। নামটি ইঙ্গিত দেয় যে শিকড়গুলি আমাদের শৈশবে ফিরে যায়, যেখানে আক্ষরিকভাবে একটি শিশুকে স্পর্শ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু যোগাযোগ শারীরিক হতে হবে না। দৈনন্দিন জীবনে, স্ট্রোকিং মনোযোগের কোনো চিহ্ন বা কারো প্রচেষ্টার স্বীকৃতি হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একজন মহিলা একটি নতুন চুলের স্টাইল পেয়েছিলেন এবং লক্ষ্য করার, প্রশংসা করার এবং কিছু সুন্দর শব্দ বল
কিভাবে আপনি কঠিন পরিস্থিতিতে নিজেকে সাহায্য করতে পারেন?
কখনও কখনও এমন পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে আমরা আঘাত, আঘাত, কঠিন অনুভব করি এবং আমরা এটিকে কোনওভাবেই প্রভাবিত করতে পারি না। আমরা আশাহীন, ছোট এবং নিজেদের রক্ষা করার জন্য কিছু করতে অক্ষম বোধ করি। এটা সহজ করার জন্য কি করা যেতে পারে? পরিস্থিতি "
ব্যক্তিগতভাবে একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে আপনার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা কেন ভাল?
আপনার নিজের প্রশ্নের উত্তর খোঁজার চেয়ে ব্যক্তিগতভাবে একজন সাইকোলজিস্টের কাছে আপনার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা কেন ভাল? আমার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে, আমি ঠিক এই ধরনের একটি উপসংহার করেছি। আমি মানুষ এবং তাদের ক্ষমতার অবমূল্যায়ন করতে চাই না, এবং এই বিষয়ে আমি মোটেও লিখছি না। এটা ঠিক যে প্রত্যেক ব্যক্তি তাদের ক্ষেত্রে একজন বিশেষজ্ঞ। এবং প্রায়শই, যখন প্রথমবারের মতো একটি প্রশ্নের সাথে মুখোমুখি হন যা মনোবিজ্ঞানীর কাছে সম্বোধন করা প্রয়োজন, তখন একজন ব্যক্তি নিজেই মোকাবেলা করার চেষ্টা
কিভাবে একটি কঠিন পরিস্থিতিতে নিজেকে সমর্থন করবেন? স্ব-সমর্থন করার সহজ এবং কার্যকর উপায়
দিনটি সহজ ছিল না - দৈনন্দিন সমস্যা, তারপর কাজ, তারপর আবার দৈনন্দিন সমস্যা এবং একটু বেশি কাজ। আমি একটি হৃদয়গ্রাহী ডিনার করেছি, মালা চালু করেছি (কিছু কারণে তারা সর্বদা আমার উপর শান্ত প্রভাব ফেলেছিল), দরজা লাগিয়েছিল (তারা সাধারণত একই প্রভাব ফেলে), নরম কম্বলকে শক্ত করে জড়িয়ে ধরে, গভীরভাবে শ্বাস নেয় এবং শ্বাস ছাড়তে থাকে। এবং সে আত্ম-সমর্থন সম্পর্কে লিখতে বসেছিল। সাত বছর আগে, আমি আন্তরিকভাবে নিশ্চিত ছিলাম যে মানসিক চাপ মোকাবেলায় অসাধারণ কিছু প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, আমাকে
