2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
লেখক: নাটালিয়া কেভিটকা
এটি অভ্যন্তরীণ শিশু যে মানসিক শক্তি, ইচ্ছা, ড্রাইভ এবং প্রয়োজনের উৎস। আছে আনন্দ, অন্তর্দৃষ্টি, সৃজনশীলতা, কল্পনা, কৌতূহল, স্বতaneস্ফূর্ত কার্যকলাপ। কিন্তু ট্রমাটাইজড ইনার চাইল্ড, আনন্দের বিনিময়ে, আমাদের শৈশব ভয় এবং বিরক্তি, তিরস্কার এবং অসন্তুষ্টি দেয়। আপনি আপনার ভিতরের সন্তানকে আড়াল করতে, প্রত্যাখ্যান করতে, উপেক্ষা করতে পারেন - তার প্রয়োজনগুলি যতটা আপনি চান, কিন্তু তিনি এখনও নিজেকে অনুভব করবেন।
ইনার চাইল্ডের সাথে পুনরায় সংযোগের অনেক কৌশল রয়েছে। আপনার নিজের উপর, আপনি সহজ ব্যায়াম সঙ্গে অভ্যন্তরীণ শিশু নিরাময় সিস্টেমের সাথে আপনার পরিচিতি শুরু করতে পারেন।
1) টেকনিক এল বন্ডস "দ্য ম্যাজিক অফ কালার" বই থেকে। এসভি কোভালেভ বইতে এভাবে বর্ণনা করা হয়েছে:
এক. আপনার জ্যাকেটটি নিন এবং এটি গুটিয়ে নিন। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে জ্যাকেটটি আপনার।
2. আপনার পাশে ভাঁজ করা জ্যাকেট রাখা, চেয়ারে একটি স্থিতিশীল অবস্থান নিন, দৃ feet়ভাবে আপনার পা মেঝেতে চাপুন।
3. দুই হাত দিয়ে জ্যাকেটটি নিন এবং এটিকে শক্ত করে ধরে রাখুন, এটি আপনার হাঁটুর উপরে রাখুন।
4. প্যাকেজটি দেখুন, স্পষ্টভাবে কল্পনা করুন যে আপনি প্রথমবার নিজেকে, একটি ছোট শিশুকে আপনার বাহুতে নিয়েছেন।
5. এখন একটি ছোট্ট শিশুর সাথে কথা বলুন যিনি আগে কখনো করেননি। তোমার কণ্ঠ শুনেছি। উদাহরণস্বরূপ, নিম্নলিখিত শব্দগুলি পুনরাবৃত্তি করুন: "আমি আপনাকে আর কখনও ছেড়ে যাব না।" বিরতি। "কখনো না। তুমি আমার সাথে থাকবে। তুমি কি আমার কথা শুনতে পাচ্ছ? " বিরতি। "আমি আর কখনো তোমাকে ছেড়ে যাব না।" বিরতি। "কখনো না। তুমি এখন সবসময় আমার সাথে থাকবে। " বিরতি। "সর্বদা".
6. এটি পুনরাবৃত্তি করুন যতক্ষণ না আপনি দৃ convinced়ভাবে নিশ্চিত হন যে "শিশু" আপনাকে শুনেছে।
7. অবশেষে, ছোট্ট বান্ডিলটি আপনার বাহুতে নিন, এটি আপনার বুকে ধরে রাখুন এবং এটি একটি শিশুর মতো ঝাঁকান।
L. Bonds নোট করে যে, আপনার অভ্যন্তরীণ শিশুটি শেষ পর্যন্ত আপনাকে বিশ্বাস না করা পর্যন্ত আপনাকে একদিনের জন্য এই ব্যায়ামটি পুনরাবৃত্তি করতে হতে পারে, যেহেতু "সে" বা "সে" এখনও অব্যাহত ভয়ে বসবাস করছিল, এবং সব "তাদের" অভিজ্ঞতা বলছে যে আমরা প্রাপ্তবয়স্করা আমাদের শিশুদের প্রতি যথাযথ মনোযোগ দিই না।
2) আপনার নিজের ট্রমাটাইজড চাইল্ডের সাথে আপনার কাজের আরও উন্নতি হতে পারে জে রেইনওয়াটার ("এটি আপনার ক্ষমতার মধ্যে") দ্বারা "আপনি যে শিশু ছিলেন তার যত্ন নিন" কৌশল। এটি, উপরের মতোই, পদ্ধতিটি নিম্নরূপ করা হয়।
এমন একটি অবস্থানে প্রবেশ করুন যা আপনার জন্য আরামদায়ক, শিথিল করুন, আপনার চোখ বন্ধ করুন, একটি আরামদায়ক, গ্রহণযোগ্য চেতনায় প্রবেশ করুন।
আপনার শৈশবের কিছু কঠিন সময় বেছে নিন। কল্পনা করুন আপনি তখন কি ছিলেন। ছোটবেলায় নিজেকে কীভাবে দেখেন? সে কি বসে আছে, মিথ্যা বলছে বা হাঁটছে?
তাকে রেফার করুন। তাকে অনুমোদন এবং সমর্থন কিছু উষ্ণ শব্দ দিন। তাকে কিছু পরামর্শ দিন। তার বাবা -মা হোন (অভিভাবক, বন্ধু, অভিভাবক) যা আপনি নিজে পেতে চেয়েছিলেন। একটি নরম খেলনা তুলুন যা আপনি যে শিশুটির প্রতিনিধিত্ব করবেন, এটিকে আদর করুন, এটিকে আদর করুন।
যখন আপনি এই অনুশীলনটি সম্পন্ন করবেন, তখন আপনার মনে আসা অনুভূতি এবং চিন্তাগুলি লিখতে ভুলবেন না। অনেক লোকের জন্য, এটি একটি খুব শক্তিশালী অভিজ্ঞতা, এবং কখনও কখনও একটি যুগান্তকারী।
3) যাইহোক, এটা খুব সম্ভব যে আপনার অভ্যন্তরীণ সন্তানকে আঘাত করা হয়েছিল, যেমনটি তারা বলে, অবিলম্বে - জন্মের মুহূর্ত থেকে। যদি তাই হয়, তাহলে আপনি যদি গ্রাহকের প্রস্তাবিত আপনার নিজের পিতা -মাতা হোন কৌশলটি ব্যবহার করেন তবে এটি আরও ভাল হবে।
কল্পনা করুন যে আপনি আপনার নিজের জন্মের সময় উপস্থিত। আপনার জন্মের সাথে সাথে, আপনার সমস্ত অনুভূতি নবজাতকের দিকে ঘুরিয়ে দিন, তাকে আপনার কোলে নিন, তাকে আলিঙ্গন করুন এবং কেবল আদর করুন, একই সাথে আপনার সদ্য জন্ম নেওয়া চোখের দিকে আলতো করে তাকান। যখন আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার নবজাতক আপনার দিকে সেই দৃষ্টি ফিরিয়ে দিচ্ছে বা শুধু আপনাকে দেখছে, তখন আপনার এই অন্তর্মুখী শিশুর দিকে ফিরে বলুন যে আপনি তাকে ভালবাসেন এবং বুঝতে পারেন এবং আপনি তাকে বড় হতে এবং প্রাপ্তবয়স্ক হতে সাহায্য করবেন। আপনার সন্তানকে বোঝান যে সে একটি নিরাপদ পৃথিবীতে এসেছে যেখানে আপনি তাকে প্রয়োজনীয় সুরক্ষা এবং সাহায্য প্রদান করবেন।
আপনার অভ্যন্তরীণ সন্তানকে আশ্বস্ত করুন যে সে কখনই নিoneসঙ্গ বা আঘাত অনুভব করবে না, যে সে যা চায় এবং যা চায় তা হতে পারে; যে তাকে আর বিজয়ের জন্য লড়াই করতে হবে না এবং পরাজয় ভোগ করতে হবে না, কারণ আপনি, তার প্রাপ্তবয়স্ক চেতনা, আপনার সন্তানকে যেকোনো পরীক্ষার মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করবে।
আপনার অভ্যন্তরীণ শিশুকে বুঝিয়ে দিন যে সে একাকীত্ব বা ভয়ের অনুভূতি জানে না, কারণ আপনি তাকে এমন মনোযোগ দিয়ে পুরস্কৃত করবেন যে সে (আপনি) প্রেম এবং নিরাপত্তার পরিবেশে বেড়ে উঠবে। আপনার সন্তানকে আশ্বস্ত করুন যে তাকে মনোযোগ আকর্ষণের জন্য মরিয়া চেষ্টার আশ্রয় নিতে হবে না (যা নিউরোটিক এবং সাইকোসোমেটিক লক্ষণগুলির আকারে স্থির করা হয়েছে), কারণ আপনি তাকে শুনবেন এবং শুনবেন। এবং আপনার যেখানে প্রয়োজন সেখানেই আনুগত্য করুন।"
এবং আরও একটি ব্যায়াম:
আপনার পছন্দের 25 টি ক্রিয়াকলাপ মনে রাখবেন এবং লিখবেন গান গাওয়া; নাচ; স্কেটিং / স্কিইং / স্লেজিং / সাইক্লিং; গাছে ওঠা / পাথর / বেড়া; প্লাস্টিসিন দিয়ে ভাস্কর্য; ইত্যাদি)
শৈশবে এই তালিকার কোনটি আপনি সত্যিই উপভোগ করেছেন?
নিচের কোনটি এখন আপনার আসল আনন্দ? শেষ কবে আপনি নিজেকে উপরের কোনটি করার অনুমতি দিয়েছিলেন?
প্রতিটি সেশনের পাশে একটি তারিখ রাখুন। এবং অবাক হবেন না যদি দেখা যায় যে এটি অনেক বছর আগে ছিল।
এমন কিছু চয়ন করুন যা আপনি খুব দীর্ঘ সময়ে করেননি এবং … এটি করুন!
প্রতিদিন নিজের জন্য একটি মুহূর্ত নিন। স্থগিত করবেন না এবং "পরবর্তী পর্যন্ত" স্থগিত করবেন না - সোমবার থেকে, নতুন বছর থেকে, অবকাশ থেকে।
আপনার অভ্যন্তরীণ সন্তানকে বরখাস্ত করবেন না।
তার জন্য লালন -পালনকারী বাবা হতে শিখুন।
জীবনের প্রতি ভালবাসা এবং গ্রহণযোগ্যতা, এটি এবং মানুষের মধ্যে বিশ্বাস আপনার নিজের সন্তানের ভালবাসা এবং গ্রহণের সাথে শুরু হয়।
প্রস্তাবিত:
ভুলে যাওয়া অভ্যন্তরীণ শিশু (প্রাপ্তবয়স্কদের ফাঁদ)
ভুলে যাওয়া অভ্যন্তরীণ শিশু (প্রাপ্তবয়স্ক ফাঁদ) - মরুভূমি এত ভালো কেন জানো? - সে বলেছিল. - কোথাও কোথাও লুকিয়ে আছে ঝর্ণা … উ: এক্সুপেরি এই গল্পটি পড়লে, প্রতিটি প্রাপ্তবয়স্ক শৈশবের সাথে দেখা করার আরেকটি সুযোগ পায়, একটি বিশাল অতল আবিষ্কার করে যা দুটি জগতকে পৃথক করে - শৈশবের পৃথিবী এবং প্রাপ্তবয়স্কদের পৃথিবী। এই রূপকথার সাথে সাক্ষাৎ প্রাপ্তবয়স্কদের থামতে, চিন্তা করতে এবং সন্দেহ করতে দেয় যে তার পৃথিবী, তার গ্রহ মহাবিশ্বের একমাত্র কারণ, কাছাকাছি আরেকটি পৃথিবী আ
অভ্যন্তরীণ শিশু নিরাময়
আজ আমার একটা স্বপ্ন ছিল। আমি এখনও তার ছাপের অধীনে রয়েছি। বিষয়বস্তুর দিক থেকে, আমি শিশুটিকে আমার বাহুতে বহন করছিলাম, রক্তাক্ত এবং আহত। সে তার সাথে কোথাও দৌড়ে গেল। বুকে জড়িয়ে ধরলাম। সাধারণভাবে, আবেগগতভাবে - খুব শক্তিশালী অভিজ্ঞতা। দ্য ওয়ান্ডেড এঞ্জেল, 1903 হুগো সিমবার্গের আমাদের জীবনের মর্মান্তিক ঘটনাগুলির জন্য (আমাদের জন্য আঘাতমূলক এবং সম্ভবত, "
অভ্যন্তরীণ শিশু নিরাময়: ইন্টিগ্রেশন কাজের গুরুত্ব এবং অনুশীলন
আপনার অভ্যন্তরীণ শিশুকে সুস্থ করা এমন একটি জিনিস যা আপনার জীবনকে সুখী এবং সহজ করে তুলতে পারে। আমাদের সকলেরই একটি বিরক্তিকর অভ্যন্তরীণ শিশু রয়েছে যিনি শুনতে এবং ভালবাসার জন্য অপেক্ষা করছেন। এই নিবন্ধে, আপনি ভিতরের শিশুকে সুস্থ করার ব্যায়াম সম্পর্কে অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে পড়তে পারেন। ভিতরের শিশু কি?
ইওটি পদ্ধতি দ্বারা একটি অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের সমাধান। ব্যায়াম বিচ্ছিন্নতা
আন্তrapব্যক্তিক মনস্তাত্ত্বিক দ্বন্দ্বের প্রধান কারণ: আপনি যা চান তা পেতে বা যা চান না তা থেকে মুক্তি পেতে অক্ষমতা (ছবিতে বিকল্প a এবং b)। এটি মানুষকে অসুখী করে তোলে। বৌদ্ধধর্ম আকর্ষণ এবং ঘৃণার কথা বলে। নিজেকে সংযুক্তি থেকে মুক্ত করার, আত্ম-পর্যবেক্ষণ অনুশীলন করার এবং এই বিশ্বের মায়াময় প্রকৃতি উপলব্ধি করার প্রস্তাব করা হয়েছে (অনিত্য / অনিক্কা)। ইওটিতে অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব কীভাবে সমাধান করা হয়?
দুটি নীতির পুনর্মিলনের জন্য লেখকের কৌশল - "অভ্যন্তরীণ পিতামাতা" এবং "অভ্যন্তরীণ শিশু"
বিপুল সংখ্যক মনস্তাত্ত্বিক অনুসন্ধানের সমস্যাটি প্রায়শই নিম্নলিখিত … ক্লায়েন্ট: ক) দেখায়নি (তদন্ত করেনি, জানে না) নিজে উপস্থিত (অর্থাৎ, ভিতরের "শিশু"); খ) অভ্যন্তরীণ "প্যারেন্ট" (প্রবর্তন, প্রেসক্রিপশন, ইনস্টলেশন) এর প্ল্যাটফর্ম আপডেট করেননি (কাজ করেননি, পলিশ করেননি) এবং c) দরকারী অনুমতি, বার্তা (অর্থাৎ, গুরুত্বপূর্ণ আধ্যাত্মিক ভেক্টরগুলিকে একত্রিত করেনি:
