2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
মানুষের শরীরে 630 টি পেশী আছে। 208 টি হাড়। প্রায় 5 লিটার রক্ত (ওজনের উপর নির্ভর করে)। ফুসফুস প্রতিদিন প্রায় 17,280 শ্বাস নেয়।
মানুষের হার্ট প্রতিদিন 51840 থেকে 144000 বিট তৈরি করে, রক্ত পাম্প করে, যা শরীরের প্রতিটি কোষে পুষ্টি বহন করে, যা ইতিমধ্যেই অপ্রয়োজনীয় এবং শরীর থেকে বের করে দিতে হবে।
সেরিব্রাল কর্টেক্সে রয়েছে 10,000-100,000 মিলিয়ন নিউরন এবং আরও বড় সংখ্যক গ্লিয়াল কোষ (যার সঠিক সংখ্যা এখনও জানা যায়নি)। জীব যদি একটি অঙ্গ ব্যর্থ হয়, তাহলে পুরো জীব তার কাজ পুনর্নির্মাণ করে। প্রথমত, এটি অন্যান্য অঙ্গের উপর লোড বিতরণের মাধ্যমে "ভাঙ্গন" এর ক্ষতিপূরণ দেয়। যদি ক্ষতিপূরণ দীর্ঘমেয়াদী ছিল এবং কিছু কারণে ভাঙ্গন পুনরুদ্ধার করা না হয়, তাহলে অতিরিক্ত অঙ্গের অতিরিক্ত অঙ্গ থেকে বাকি অঙ্গগুলি আঘাত করতে শুরু করে।
উদাহরণস্বরূপ, যদি, চাপের কারণে, রক্তনালীগুলি ফুসকুড়িতে থাকে, হৃদপিণ্ড রক্তকে আরও শক্ত করে ধাক্কা দিতে বাধ্য হয়, যাতে প্রতিটি কোষে পুষ্টি আনার সময় থাকে। প্রথমে আঘাত করা জিনিস হল চোখ, কারণ রক্ত, যা অক্সিজেন এবং পুষ্টি বহন করে, প্রথমে মস্তিষ্কে প্রবেশ করে, একটি কৌশলগতভাবে গুরুত্বপূর্ণ মানব অঙ্গ হিসাবে। চোখগুলি বর্ধিত চাপের সমস্ত "আনন্দ" অনুভব করে। তারপর কিডনি শুভেচ্ছা পাঠাতে শুরু করে, যা জরুরী মোডে কাজ করে (রক্ত কঠিন এবং দ্রুত তাড়া করছে)। এবং তারপরে একটি দুষ্ট বৃত্ত শুরু হয় - কিডনিগুলি সামলাতে পারে না, বিপাক পরিবর্তন হয়। কোষে পুষ্টি আনতে এবং বিষাক্ত পদার্থ অপসারণের জন্য, হার্ট আরও দ্রুত রক্ত পাম্প করতে শুরু করে এবং কিডনি আরও শক্ত হয়ে যায়।
আমি এই পুরো শৃঙ্খলটি উদ্ধৃত করেছি যাতে একে অপরের সাথে সমস্ত শরীরের সিস্টেমের আন্তconসংযোগ এবং প্রতিটি অঙ্গের কার্যকারিতার গুরুত্ব স্পষ্টভাবে প্রদর্শন করা যায়।
এবং এখন আমি মূল বিষয়টির দিকে ফিরে যাই, যা আমার কাছে সাইকোথেরাপির প্রেক্ষিতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে হয়।
একটু প্রস্তাবনা:
সাইকোথেরাপির প্রধান হাতিয়ার হল সচেতনতা। একজন ব্যক্তির জীবনে যা ঘটছে তাতে তার অবদান উপলব্ধি করা হয় সুযোগ একজন ব্যক্তির নিজের পছন্দের উপর এই জীবনকে পরিবর্তন করা যতটা সম্ভব একজন ব্যক্তির ক্ষমতায় এমন পরিবর্তন (আসুন আমরা ভুলে যাই না যে একটি বহিরাগত পরিবেশও আছে (মানুষ, ঘটনা, ঘটনা), যার উপর একজন ব্যক্তির কোন ক্ষমতা নেই)।
উপরের অনুচ্ছেদের মধ্যে সর্বাধিক কীওয়ার্ড হল সুযোগ। আমি এটাকে বিশেষভাবে গুরুত্ব দিতে চাই।
কারণ, মাঝে মাঝে, সাইকোথেরাপি থেকে একটি অলৌকিক ঘটনা আশা করা যায়। যেমন, আমি সাইকোথেরাপিতে আসব, আমার মস্তিষ্ক ঠিক করব, তখনই আমার আসল জীবন শুরু হবে! এবং আমি নিজের উপর কঠোর পরিশ্রম করবো, যতটা প্রয়োজন, কেবল অন্যরকম অনুভব করার জন্য, এই অবিরাম পুনরাবৃত্তি ঘটানো ঘটনা / প্রতিক্রিয়া / দৃশ্যকল্প বন্ধ করতে যা থেকে আমি ক্লান্ত।
কিন্তু এখানে একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ বিশদ আছে যা কখনও কখনও ফোকাস এলাকা থেকে বেরিয়ে আসে: পরিবর্তনের জন্য কেবল সচেতনতা যথেষ্ট নয়।
আমার পেটে অ্যাবসের প্রয়োজন হলে আমি যদি আবেগপ্রবণ হয়ে থাকি, তাহলে আমি বুঝতে পারি কেন আমি অ্যাবসে কাজ করি না। যাইহোক, এই দীর্ঘ প্রতীক্ষিত কিউবগুলির জন্য একা সচেতনতা যথেষ্ট নয় এবং আপনাকে ঘামতে হবে। সত্য, "ইচ্ছাশক্তির" মাধ্যমে নয় (আমি এতে মোটেও বিশ্বাস করি না), তবে ইতিমধ্যে আমার নিজের ইচ্ছার শক্তিতে। কিন্তু এখনও ঘাম, এমনকি যদি এটি উচ্চ হয় (কারণ আমি আমার এই আকাঙ্ক্ষার সাথে যোগাযোগ করছি)।
যদি আমি আবেগপ্রবণ হয়ে থাকি যে আমি কিভাবে আমার সম্পর্কের দৃশ্যপট পরিবর্তন করতে চাই, আমি যা ঘটছে তাতে আমার অবদান উপলব্ধি করতে পারি। যাইহোক, সত্যিই কিছু পরিবর্তন করার জন্য, আমাকে কিছু ভিন্নভাবে করতে হবে।
এবং এই সত্য যে আমি চাই সঙ্গে পরিপূর্ণ:
ক) খুব ভয়ঙ্কর
খ) আমি দুর্বল বোধ করব (বিশ্রী, দুর্বল, হাস্যকর, দুর্বল …)
গ) আমি ভুল হব, কখনও কখনও এটি ব্যথা করে
হাঁটার সময় 400 টি পেশী জড়িত থাকে। যৌবনে, এটি স্বাভাবিক বলে মনে হয়, খুব কম লোকই ভাবেন যে এটি আসলে কতটা কঠিন।শুধু কল্পনা করুন - একই সাথে 400 পেশীর টান -শিথিলকরণকে যুক্ত করুন এবং সমন্বয় করুন! তাছাড়া, মেশিনে, এটি সম্পর্কে চিন্তা না করে!
কিন্তু, যদি আপনি আপনার বাচ্চাদের কথা মনে করেন, অথবা আপনার বাবা -মাকে জিজ্ঞাসা করেন যে আপনি এই দক্ষতা অর্জনের সময় কতবার তাদের হৃদয় কেড়ে নিয়েছিলেন, তাহলে এটা স্পষ্ট হয়ে যায় যে যখন আপনি সোজা ভঙ্গিতে দক্ষতা অর্জন করেন, তখন আপনি খুব কমই আরামদায়ক এবং সহজ বোধ করতেন। যতক্ষণ না আপনি 0০ টি পেশী নিয়ে কাজ করেন, ততক্ষণ পর্যন্ত ত্রিশটি বিশ্বাসঘাতকতার বাইরে চলে যেতে পারে! এবং তারপর মাঝে মাঝে হৃদয়হীন মাধ্যাকর্ষণের বিভিন্ন আনন্দ শেখা ছাড়া আর কিছুই অবশিষ্ট নেই।
আমি একবার এমন একটি কেন্দ্রে কাজ করেছি যেখানে লোকেরা স্কোলিওসিসের চিকিৎসার জন্য আসে। প্রথমত, তাদের আবার হাঁটা শেখানো হয়। এবং এটি, দেখা যাচ্ছে, স্ক্র্যাচ থেকে শেখার চেয়ে আরও কঠিন! কারণ মেশিনে আপনি যেভাবে ব্যবহার করতে চান সেভাবেই করতে চান। এবং যদি একটি শিশু হাঁটার দক্ষতা অর্জনের সময় জ্ঞানের জন্য একটি স্বতaneস্ফূর্ত এবং অপ্রতিরোধ্য তৃষ্ণা দ্বারা চালিত হয়, তাহলে যৌবনে, অভ্যাসের ধরন পরিবর্তন করার জন্য, অবিশ্বাস্য স্ব-শৃঙ্খলা, আত্ম-সচেতনতা, স্ব-সমর্থন এবং তাদের নিজের পরিবর্তনের জন্য দায়িত্ব গ্রহণ। এছাড়াও প্রয়োজন। অর্থাৎ, এখানে শরীর ছাড়াও "আত্মার পেশী" এর একটি সম্পূর্ণ কমপ্লেক্স সংযুক্ত। কিন্তু আত্মার একটি পরিবর্তনও বাইরে পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করবে না, যদি এটি কর্ম দ্বারা সমর্থিত না হয় (নতুন অভিজ্ঞতা)।
আমি বলতে চাচ্ছি, থেরাপি শুধুমাত্র একটি হাতিয়ার, একটি সম্পদ যা পরিবর্তনের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। কিন্তু কোন থেরাপিস্ট এবং কোন থেরাপি অন্য কারো জন্য কারো জীবন বদলে দিতে পারে না। থেরাপি আপনার পেশীগুলিকে পাম্প করার জন্য এবং / অথবা একটি নিরাপদ স্থানে নতুন অভিজ্ঞতা আনার জন্য একটি দুর্দান্ত ব্যায়াম মেশিন হতে পারে।
কিন্তু যেমন শারীরিক (এবং বিপরীতভাবে) যত্ন না করে আধ্যাত্মিকের জন্য প্রচেষ্টা করা, তেমনি বুদ্ধিমানের বিকাশ না করে বুদ্ধিমানের বিকাশ করা, ঠিক যেমন নিজের যত্ন না নিয়ে অন্যের যত্ন নেওয়া ইত্যাদি। সততা এবং সম্প্রীতির অভিজ্ঞতা।
তাই এটা যায়।
@মনোবিজ্ঞানী আলিয়াভা কেসেনিয়া।
প্রস্তাবিত:
সমস্ত সময় অর্থের জন্য যথেষ্ট নয়
ক্লায়েন্ট একজন মহিলা, 42 বছর বয়সী। তালাকপ্রাপ্ত। 20 বছরের একটি ছেলে আছে। লজিস্টিক ম্যানেজার হিসেবে কাজ করে। সিএল: "আমি বুঝতে পেরেছি কেন এটি অর্থ দিয়ে কাজ করছে না। 21 বছরের কাজের জন্য - তিনি পদে বড় হয়েছেন, ইতিমধ্যে একটি অ্যাপার্টমেন্ট সরবরাহ করা হয়েছে, কিন্তু সব সময় পর্যাপ্ত অর্থ নেই। আমি নিজের দিকে তাকাই:
যোগাযোগের মাস্টার। একটি সাধারণ নিয়ম বোঝার জন্য এটি যথেষ্ট
সংলাপ হল যখন আমি তোমার কাছে বল নিক্ষেপ করি, এবং তুমি তা আমার কাছে ফিরিয়ে দাও। বলা হচ্ছে, আমরা দুজনেই জানি যে এটি একটি বল, জ্যাম বা পচা টমেটো নয়। আমরা জানি, আমরা এটি ভয়েস করি: কেন আমরা এটি নিক্ষেপ করি এবং কেন একে অপরের কাছে এবং আমরা কোন ধরনের উত্তর আশা করি। আমরা আমাদের পার্টনারের নিক্ষেপ সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য নিজেদেরকে সময় দিই যাতে আমরা পরবর্তী নিক্ষেপের সাথে তার প্রতি আমাদের প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে তাকে অবহিত করতে পারি। আমরা আমাদের সঙ্গীকে সময় দিয়েছি যে তারা কী পেয়েছে
"কেবল এটিই যথেষ্ট নয়" (লোভ, শূন্যতা, ক্ষুধার্ত ইউনিকর্ন এবং প্রয়োজন সম্পর্কে)
ওলগা ডেমচুক আসুন এমন একজনকে কল্পনা করি যিনি তৃষ্ণার্ত এবং তাকে পরিবর্তে একটি আপেল দেওয়া হয়। একই সময়ে, তিনি বলেন: "আমাকে একটি আপেল দিন।" তিনি নিজে আন্তরিকভাবে "জল" এবং "পানীয়" শব্দগুলি জানেন না। আপেলেরও জল আছে, এবং তার তৃষ্ণা নিবারণের জন্য, এটি একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে খেতে হবে। কিন্তু সন্তুষ্ট চাহিদার সুনির্দিষ্টতা হল এই যে, সুইটির চোখে অবশ্যই সুতা পড়ে, অর্থাৎ অজ্ঞানভাবে আমরা জানি যে আমরা খুব সুনির্দিষ্টভাবে কি চাই। এবং সর্বাধিক আনন্দের সাথ
জীবনে পরিবর্তনের জন্য নতুন অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য আপনার কি নিজেকে বিরতি দিতে হবে?
আপনি যা পরিবর্তন করতে চান তা কীভাবে পরিবর্তন করবেন এবং পরিবর্তনের সাথে নিজেকে নি exhaustশেষ করবেন না আপনি যদি আজ যা পান না তা পেতে চান, যা আপনি আগে করেননি তা আপনাকে অবশ্যই করতে হবে। আপনি যদি একটি নতুন অভিজ্ঞতা পেতে চান, তাহলে তার দিকের দিকে অগ্রসর হওয়া বোধগম্য। আপনি যদি কিছু করতে জানেন না এবং এটি আয়ত্ত করার চেষ্টা করছেন, সম্ভবত এটির জন্য শক্তির উল্লেখযোগ্য ব্যয়ের প্রয়োজন হবে। এবং এটি কেবল একটি প্রচেষ্টা নয়, প্রকৃত হিংসা হতে পারে। তাহলে বেঁচে থাকার গুরুত্বপূর্ণ প্রচ
শরীরের সচেতনতা এবং যৌনতা নিয়ে কাজ করার কৌশল (+ সঙ্গে কাজ করার জন্য কার্ডের একটি নির্বাচন)
রূপক কার্ড একটি বহুমুখী হাতিয়ার যা আপনাকে একজন ব্যক্তির বিভিন্ন চাহিদার সাথে কাজ করতে দেয়। আজ আমি তিনটি ভিন্ন ডেক ব্যবহার করে যৌনতা নিয়ে কাজ করার জন্য তিনটি কৌশল অফার করি যাতে আমরা প্রত্যেকে সেই কৌশল এবং ডেকটি বেছে নিতে পারি যার সাথে কাজ করা উপভোগ্য হবে। আমি প্রতিটি ডেক থেকে কার্ড নির্বাচন করেছি (সম্পূর্ণ এলোমেলোভাবে) যাতে আপনি প্রদত্ত সরঞ্জামগুলি চেষ্টা করতে পারেন। শরীর এবং যৌনতা কৌশল উদ্দেশ্য:
