2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
এখন মানুষ নিজেদেরকে তাদের মতো গ্রহণ করার বিষয়ে অনেক কথা বলছে। এর মানে কি? আমি কে? আমি কে? আমি কে হতে চাই, এবং অন্যরা আমাকে কিভাবে দেখতে চায়? এবং মূল প্রশ্ন হল ঠিক কি করা উচিত আমি নিজের মধ্যে গ্রহণ করি?? এখানে আমার কত প্রশ্ন আছে।
সাধারণত এই প্রশ্নটি দেখা দেয় যখন আমি কিছু অপ্রীতিকর বা অস্বস্তিকর মনে করি। উদাহরণস্বরূপ, আমি প্রায়শই বিরক্ত হই।
সবাই আমাকে বলে যে আমি স্পর্শকাতর, যে কোন অনুষ্ঠানে আমি ক্ষুব্ধ, এই কারণে আমার সাথে যোগাযোগ করা খুব কঠিন, এবং আলোচনা করা আরও কঠিন। হ্যাঁ, আমি অনেক বিরক্ত হই। কারণ আমি চাই সবকিছু আমার মত হওয়া উচিত। সম্পর্কের ক্ষেত্রে, উদাহরণস্বরূপ, একজন মানুষের উচিত তার সমস্ত অবসর সময় আমার জন্য ব্যয় করা, আমার যত্ন নেওয়া, আমার প্রতি আরও মনোযোগ দেওয়া এবং সবকিছুতে আমাকে সমর্থন করা। এটা আমাদের সংস্কৃতিতে এতটাই গৃহীত যে আমাদের অন্য সব সমস্যার জন্য অন্য কেউ দায়ী। যদি আমি অনুভব করি যে আমার প্রিয়জন আমার দিকে যথেষ্ট মনোযোগ দিচ্ছেন না এবং আমি এতে বিরক্ত হয়েছি, তাহলে আমি "আইনি ভিত্তিতে" "সমস্ত পুরুষ তাদের …" মোড চালু করতে পারি এবং আমার অপমানের সাথে তাকে বিষ প্রয়োগ করতে পারি। আমি চাই.
সর্বোপরি, আমি নিজেকে কে গ্রহণ করি আমি কে?
ঠিক আছে. আমি কে, তার জন্য আমি নিজেকে গ্রহণ করি। আমি স্পর্শকাতর, আমি জানি না কিভাবে এটি অন্যভাবে করতে হয় বা আমি চাই না - আমি এই সত্যটি গ্রহণ করি। আমি প্রতিটি সুযোগে অপরাধ গ্রহণ করতে থাকব।
যদিও এটা আমাকে বিরক্ত করে! প্যারাডক্স!
তাহলে এই বিরক্তির অনুভূতির পিছনে আসলে কি আছে? এটা বোধগম্য হবে!
হয়তো, ক্ষুব্ধ হয়ে, আমি আমার প্রেয়সীর সাথে কোন ধরনের সম্পর্ক গড়ে তুলতে চাই তার জন্য আমি দায়িত্ব নিই না? আমি সব দায় তার উপর চাপিয়ে দিলাম। এবং সম্পর্ক কীভাবে বিকশিত হচ্ছে তার দায় কে নিতে পারে না? শুধু বাচ্চারা।
মনে রাখবেন শিশুরা যখন পর্যাপ্ত যত্ন পায় না বা সামান্য ভালোবাসা দেয় না তখন তারা কীভাবে ক্ষুব্ধ হয়। তারা যা করতে পারে তা হল অপরাধ গ্রহণ করা, অর্থাৎ তাদের ইচ্ছাকে উপেক্ষা করা, অস্বীকার করা বা প্রত্যাখ্যান করার বিরুদ্ধে প্রতিবাদ করা। একই সময়ে, কেউ ব্যাখ্যা করে না বা শেখায় না কিভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয়, কিভাবে এর সাথে বসবাস করতে হয়। শিশুরা তাদের পিতামাতার উপর খুব নির্ভরশীল এবং বাবা -মা সত্যিই তাদের জন্য অনেক কিছু করে, যেহেতু শিশুটি এখনও নিজের যত্ন নিতে সক্ষম হয় না। কিন্তু বাবা -মা godশ্বর নন, যার মানে হল যে সন্তানের সমস্ত ইচ্ছা পূরণ বা বোঝা যায় না, কারণ তারা তাদের ক্ষমতা সীমিত।
তাহলে আমার কি গ্রহণ করা দরকার? যে আমি, ছোটবেলায়, অপরাধবোধ করি, কারণ এটা আমার জীবনে ঘটেছিল যে আমি শৈশবে আটকে গিয়েছিলাম এবং সেই কারণেই আমি ভালোবাসা, যত্ন এবং মনোযোগের অভাবের সাথে মোকাবিলা করার একমাত্র উপায়?
আচ্ছা, আমি কি সারা জীবন একটি স্পর্শকাতর শিশু থাকব?
অর্থাৎ বিরক্তি কি আমার আছে? আপনার স্বাস্থ্যের জন্য এটি ব্যবহার করুন!
তাহলে কি, যখন অন্যরা অনুপ্রাণিত করে, প্রলুব্ধ করে, কি করে - আমার ভাগ্য আমার অভিযোগের সাথে সবাইকে আতঙ্কিত করা?
নিজের সম্পর্কে এটা মেনে নেওয়া খুব কঠিন। একরকম এটি কঠোরভাবে পরিণত হয়। কিন্তু, যেমন তারা বলে, "আপনি একটি গান থেকে শব্দ বের করতে পারবেন না।"
তাহলে, "আমি কে তার জন্য নিজেকে গ্রহণ করা" কি?
স্বীকার করার অর্থ হল আপনার ক্ষমতাহীনতার সংস্পর্শে থাকা যে, জীবন একবার সেভাবেই গড়ে উঠেছিল, যে আপনাকে এটি মোকাবেলা করতে হবে, আপনাকে মানুষের সাথে সম্পর্কের নতুন, আরও পরিপক্ক উপায় খুঁজতে হবে।
ACCEPT মানে মানুষ আমাকে যে হতাশায় ফেলে দেয় তা মোকাবেলা করতে পারা।
ACCEPT মানে অন্য লোকেরা আমার জন্য যে আরাম অঞ্চল তৈরি করে, তার বাইরে থাকতে শেখা, যাদের আমি এই উদ্দেশ্যে ব্যবহার করি।
এইভাবে দেখা যাচ্ছে …"
এক সময় যারা সাইকোথেরাপির কোর্স করিয়েছিলেন তাদের মধ্যে একজন বলেছিলেন: "আমি সম্পর্কের ভোক্তা হয়ে ক্লান্ত হয়ে পড়েছি, আমি সবার জন্য বিরক্তি জমা করতে ক্লান্ত হয়ে পড়েছি - আমার মা, স্বামী, সহকর্মীদের জন্য। আমি বড় হতে চাই। আমি নিজের যত্ন নিতে শিখতে চাই এবং অজুহাত এবং অপরাধের মোটা শেলের নীচে এই অনুভূতিগুলি থেকে লুকিয়ে না থেকে বিজয় এবং হতাশা উভয়ই বাঁচতে সক্ষম হতে চাই।"
আপনার শৈশবের শৈশবের ইচ্ছা এবং অভিজ্ঞতা বুঝতে শেখা, সেগুলি অনুভব করতে সক্ষম হওয়া, নিজেকে এই রাজ্যে পর্যবেক্ষণ করা এবং সেগুলি পরিচালনা করতে শেখা - এর মানে হল আপনি নিজেকে যেমন আছেন তেমনি গ্রহণ করুন। এটা কি দারুণ নয়?
মনোবিজ্ঞানী আল্লা কিশ্চিনস্কায়া এবং স্বেতলানা রিপকা
প্রস্তাবিত:
আমি রাগ করি, রাগ করি, ঘৃণা করি। কিভাবে আপনার নিজের আগ্রাসন ব্যবহার করবেন
লেখক: এলেনা মিতিনা উৎস: elenamitina.com.ua ব্যতিক্রম ছাড়া, সমস্ত মানুষ স্বভাবতই আক্রমণাত্মক। শুধু যদি আমাদের দাঁত থাকে এবং আমরা মাংস খাই। যদি কেউ আপনাকে বলে "আমি আক্রমণাত্মক নই" বা "আক্রমণাত্মকতা আমার কাছে এলিয়েন" - তাকে বিশ্বাস করবেন না। সবাই আগ্রাসী। আরেকটি বিষয় হল কিভাবে আমরা আমাদের আগ্রাসন ব্যবহার করি এবং যাকে আমরা বলি। আমাদের সমাজে আগ্রাসনকে প্রায়ই খারাপ কিছু বলা হয়, ধ্বংসাত্মক, মানুষের সম্পর্কের ক্ষেত্রে অগ্রহণযোগ্য। আমি এই বিষয়ে আপত্তি ক
আমি বস্তুর মত আচরণ করি। আমি নিজেকে বিক্রি করি এবং আমি নির্বাচিত
আমি যদি অন্যদেরকে বস্তু মনে করি, তাহলে আমিও নিজেকে একটি বস্তু হিসেবে বিক্রি করি। একটি ফাংশন বা ফাংশন একটি সেট হিসাবে। প্রায়ই একটি বস্তু হিসাবে আমাদের প্রতি এই মনোভাব আমাদের পিতামাতার কাছ থেকে আমাদের দেওয়া হয়। আমরা হয়তো আমাদের আচরণ সম্পর্কে সচেতন নই এবং এটাকে স্বাভাবিক মনে করি। শুধুমাত্র মাঝে মাঝে আমরা অবাক হই:
কোডপেন্ডেন্সি: "আমি তাকে সবকিছু ক্ষমা করি, আমি তাকে সম্পূর্ণভাবে গ্রহণ করি"
ক্ষমা করা একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে অপরিহার্য। বেশ কিছু শর্ত পূরণ হলে ক্ষমা স্বাভাবিক: কাজটি এমন নয় যা ক্ষমা করা যায় না। উদাহরণস্বরূপ, ইচ্ছাকৃতভাবে জীবন বা স্বাস্থ্যের ক্ষতি (বিশেষ ক্ষেত্রে মারধর) ক্ষমা করা যাবে না। আমরা পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করতে পেরেছি। আমরা ঠিক কী কারণে ব্যথা সৃষ্টি করেছি তা খুঁজে বের করতে এবং আলোচনা করতে পরিচালিত করেছি - অংশীদারের কী ধরণের উদ্দেশ্যমূলক ক্রিয়া এবং এই ক্রিয়াগুলির কী ধরণের বিষয়গত ধারণা। এই ধরনের পরিস্থিতির পুনরাবৃত্তি এড়াতে অংশীদ
আমি মিস করি না, আমি কল করি না, আমি কাঁদি না
পৃথিবীতে এমন একটি অলৌকিক ঘটনা আছে - সাইকোথেরাপি। এর প্রধান অলৌকিক বৈশিষ্ট্য হল যে আপনি একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য নিয়ে থেরাপিতে যান: সমস্ত "আবর্জনা" ফেলে দেওয়া, নিরাময় করা। কিন্তু পুরো কৌতুক হল যে আপনি সুস্থ হয়ে উঠেন যখন আপনার "
আমি নিজেকে যা মনে করি তা অন্যরা আমাকে যা মনে করে তার সমান নয়
সম্প্রতি, আমি এই সত্যের মুখোমুখি হয়েছি যে মানুষকে তাদের শক্তি, তাদের প্লাস, মূল্যবোধ এবং অর্জনগুলি লিখতে হবে। অনেকে হারিয়ে যায় এবং তাদের সম্পর্কে একটি আদর্শ পদ্ধতিতে কথা বলা শুরু করে এবং মনে হয় তারা একটি জীবনবৃত্তান্ত থেকে উত্তর নিচ্ছে। এবং কাজের ক্ষেত্র ছাড়াও, আমরা এখনও জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে রয়েছি। বিভিন্ন ক্ষেত্রে আমাদের মূল্যবোধ কোনো না কোনোভাবে একই, এবং কিছু উপায়ে ভিন্ন। আমি একজন বন্ধু.
