সবকিছুই কষ্টের. কিছুই সাহায্য করে না! অথবা কেন নিজের উপর কাজ একটি ফলাফল দেয় না

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-18 02:23

প্রায়শই, ক্লায়েন্টরা আমার কাছে আসেন যারা ইতিমধ্যে নিজের সাথে কাজ করার সমস্ত সম্ভাব্য পদ্ধতি চেষ্টা করেছেন, প্রচুর বই পড়েছেন, অনেক অনুশীলন করেছেন এবং প্রচুর সংখ্যক সেমিনারে অংশ নিয়েছেন। তারা অনেক কিছু জানে, তারা নিজেরাই কোন মনোবিজ্ঞানীকে বলতে পারে যে তাদের কী ভুল এবং তাদের সমস্যার কারণগুলি কী। কিন্তু তারা সবাই একই ব্যথা এবং ভুল বোঝাবুঝির সাথে আসে কেন এই সব কাজ করে না।

এই ধরনের কথোপকথনে একটি খুব সাধারণ বাক্যাংশ: "আমি সবকিছু জানি, আমি সবকিছু বুঝতে পারি, কিন্তু আমি নিজেকে সাহায্য করতে পারি না।" তাদের অবস্থা আমার কাছে ঘনিষ্ঠ এবং বোধগম্য। আমার জীবনে এমন একটি ভুল বোঝাবুঝির সময় ছিল: আমি ইতিমধ্যে নিজের মধ্যে সবকিছু বুঝতে পেরেছি, উপলব্ধি করেছি, কাজ করেছি - কেন জীবনের কিছুই পরিবর্তন হয় না?

এই ফলাফলের অনেক কারণ থাকতে পারে, আমি কয়েকটি তুলে ধরার চেষ্টা করব:

মাধ্যমিক সুবিধা।

একটি সমস্যা কি উপকারী এবং উপকারী হতে পারে? দেখা যাচ্ছে যে এটি পারে। এটি খুঁজে পাওয়া খুব কঠিন হতে পারে। এখানে আপনাকে নিজের সাথে অত্যন্ত সৎ হতে হবে। নিজের মধ্যে উত্তর খুঁজুন: যখন আমার এই সমস্যা হয় তখন আমি কি পাব? এটি বোঝার জন্য, একটি খালি কাগজ নেওয়ার চেষ্টা করুন, এটিকে দুটি কলামে ভাগ করুন, একটিতে আপনি প্রশ্নের উত্তর লিখুন: "সমস্যাটি সমাধান হলে আমি কী পাব?" এবং দ্বিতীয় প্রশ্নে: "যদি সবকিছু অপরিবর্তিত থাকে তবে আমি কী পাব?" এই জাতীয় অনুশীলন আপনাকে নিজের এবং সমস্যাগুলি সম্পর্কে অনেক কিছু বুঝতে সহায়তা করবে, তবে কেবল যদি আপনি নিজের প্রতি অত্যন্ত সৎ হন।

উদাহরণস্বরূপ, একটি ভাল, আমার মতে, ধূমপানের সেকেন্ডারি বেনিফিটের উদাহরণ (নিবন্ধের জন্য উদাহরণ)।

পালিয়ে যাওয়া।

নিজের উপর কাজ করার একটি নতুন পদ্ধতি, একটি নতুন ব্যায়াম সম্পর্কে তথ্য প্রদর্শিত হয়, আপনি এটি করা শুরু করেন। কিন্তু পুরোপুরি নয়। অথবা পুরো শক্তিতে নয়। ঠিক আছে, উদাহরণস্বরূপ, এমন ব্যায়াম রয়েছে যা আপনি যদি পরপর অন্তত 21/40 দিন না করেন তবে কোনও ফলাফল হবে না - অভ্যাসটি বিকাশের সময় থাকবে না। আপনি এক সপ্তাহ, এক সেকেন্ড, আপনি কয়েক দিন মিস করেছেন, তারপর আবার শুরু করেছেন, তারপর পরিত্যক্ত। সময় কেটে গেছে। আমার স্মৃতিতে ছাপ রয়ে গেছে যে অনেক কাজ করা হয়েছে, কিন্তু কোন ফলাফল নেই। সুতরাং একটি ব্যায়াম / বই / কৌশল সহ, দ্বিতীয়, তৃতীয়।

এটি একজন মনোবিজ্ঞানীর ভ্রমণের ক্ষেত্রেও একই হতে পারে। এক বা দুটি সেশন নিন, তারপর "হঠাৎ" অসুবিধা দেখা দেয়, এবং যোগাযোগ বন্ধ হয়ে যায়। তাই মাস চলে যায়, কখনও কখনও এমনকি বছর, কিন্তু "জিনিস এখনও আছে।" এবং ফলস্বরূপ, একটি দৃ conv় প্রত্যয়: "আমি নিজের উপর অনেক কাজ করি, কিন্তু এই সমস্ত কৌশল সম্পূর্ণরূপে অকেজো।" এবং প্রকৃতপক্ষে, আপনি যে সমস্ত পদ্ধতিগুলি বাস্তবে সম্পাদন করেছিলেন তার মধ্যে কোনওটিই সুপারিশ অনুসারে সম্পন্ন বা সম্পাদিত হয়নি।

আপনি কি নিজেকে চিনতে পারেন? এই ক্ষেত্রে, আপনাকে গুরুত্ব সহকারে কারণগুলি মোকাবেলা করতে হবে, দীর্ঘ সময়ের জন্য কোন কিছুকে ধরে রাখার অভাব কি? এবং যদি আপনি আপনার জীবনেও অনুরূপ প্যাটার্ন দেখে থাকেন তবে এটি একটি ছোট পদক্ষেপ নয়, তবে কেবল প্রথম। উপরন্তু, শুধুমাত্র নিজের উপর একটি গুরুতর প্রচেষ্টা সাহায্য করবে। আপনি যে পদ্ধতিটি পছন্দ করেন তা চয়ন করুন এবং লেখকদের দ্বারা প্রস্তাবিত হিসাবে এটিকে ঠিক তত দিন ধরে রাখার প্রতিশ্রুতি দিন। এমনকি যদি পথের মাঝখানে কোথাও মনে হয় যে সবকিছুই সম্পূর্ণ অকেজো, এবং আপনি সময় নষ্ট করছেন, যাই হোক না কেন চালিয়ে যান। একই সময়ে, এই সম্পর্কে আপনার অনুভূতি এবং আবেগ ট্র্যাকিং। ডায়েরি রাখাও সহায়ক হবে। এবং সম্পূর্ণ নিষ্ঠার সাথে কাজটি করার পরই, সঠিক সময়ে, আপনি বস্তুনিষ্ঠভাবে বুঝতে পারেন যে ফলাফল আছে কিনা বা পর্যাপ্ত নয়।

কাজ করেনি? তারপরে আমরা পয়েন্ট # 1 এ ফিরে যাই এবং একটি দ্বিতীয় সুবিধার সন্ধান করি।

চমকপ্রদ ফলাফল।

আমরা সব একই নতুন কৌশল গ্রহণ। আপনি এটি কঠোরভাবে করতে শুরু করেন, সম্পূর্ণ সম্পৃক্ততা এবং নিষ্ঠার সাথে সবকিছু। আপনি কার্যত এই ধারণা দ্বারা বাস করেন। অল্প সময় কেটে যায়, এবং এটি এখানে! ফ্লাইট, পরিবর্তন, ফলাফল অনুভূতি। উচ্ছ্বাস স্কেল বন্ধ হয়ে যায়, এবং আপনি ধীরে ধীরে এই ব্যবসা নিক্ষেপ শুরু। ধারণাটি রয়ে গেছে যে যা হওয়া উচিত ছিল তা ইতিমধ্যে ঘটে গেছে, আপনি শিথিল হতে পারেন।দিনের পর দিন, সম্ভবত সপ্তাহ, এবং হঠাৎ আপনি লক্ষ্য করতে শুরু করেন যে আপনি যে সবকিছু বিরুদ্ধে এত কঠোরভাবে লড়াই করেছিলেন তা একই ভলিউম এবং শক্তিতে ফিরে আসছে। এবং হ্যালো, হতাশা, শক্তিহীনতা এবং একটি স্থায়ী অনুভূতি: "কিছুই সাহায্য করে না।" কি করো? প্রায় দ্বিতীয় অনুচ্ছেদের মতোই, শুধুমাত্র আমরা এই বিষয়টির দিকে মনোনিবেশ করি যে যদি মনে হয় - "এটি সুখ", কাজ চালিয়ে যান। উপভোগ করুন, প্রতিফলিত করুন এবং চালিয়ে যান! এবং শুধুমাত্র তারপর ফলাফল আরো স্থিতিশীল এবং গভীর হতে পারে।

অপর্যাপ্ত অন্তর্ভুক্তি।

উদাহরণস্বরূপ, আমরা চেহারা গ্রহণের লক্ষ্যে একটি ব্যায়াম সম্পর্কে পড়ি: প্রতিদিন নিজেদেরকে আয়নায় দেখতে এবং যোগ্যতা লক্ষ্য করার জন্য, কিছু বাক্যাংশ উচ্চারণ করতে। এবং আপনি সৎভাবে প্রতিদিন অনুশীলন করেছেন, সম্পূর্ণ নির্ধারিত সময়ের জন্য। কিন্তু! এটা কিভাবে করা হয়েছিল? ঘুমানোর কয়েক মিনিট আগে, অর্ধেক ঘুমিয়ে এবং চোখ বন্ধ করে। তারা বাক্যাংশ বলেছিল, কিন্তু অবচেতন মনের ভিতরে ফিসফিস করে বলতে থাকে: "আচ্ছা, আচ্ছা … আমি বিশ্বাস করি না!" কিন্তু আপনি সবকিছু লিখেছেন। এবং এখানে এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ: এই সমস্ত পদ্ধতি এবং ব্যায়ামগুলি বড়ির মতো কাজ করে না - মূল জিনিসটি পান করা, এবং তারপরে পুরো ক্রিয়াটি শরীর দ্বারা সঞ্চালিত হবে। শুধু এটা করার জন্য ব্যায়াম করার কোন মানে নেই। এটা অনুভব করা, বোঝা, আপনার অনুভূতির গভীরতা অতিক্রম করা গুরুত্বপূর্ণ।

এই সমস্ত কারণগুলির একটি খুব ছোট তালিকা যার কারণে নিজের উপর অকার্যকর কাজের অনুভূতি হতে পারে। এবং বৃহত্তর পরিমাণে, এই তালিকাটি অতিমাত্রায় আত্মদর্শন করার জন্য উপযুক্ত। এই আপাতদৃষ্টিতে সহজ বাধাগুলির প্রত্যেকটির পিছনে আরো গুরুতর মানসিক ব্লক থাকতে পারে। অতএব, যদি অনুভূতি হয় যে আপনার আত্ম -জ্ঞান এবং বিকাশের প্রক্রিয়াটি আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার সাথে কাঙ্ক্ষিত ফলাফল আনতে পারে না - নিজেকে সাহায্যের জন্য বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে দিন এবং তার সাথে এই বিষয়ে গবেষণা করুন।