2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-18 02:23
কিছু মানুষ "চায়" একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে পরামর্শের জন্য সাইন আপ করতে চায়, কিন্তু সাইকোথেরাপির ফলাফলের প্রমাণের প্রয়োজন হয় অথবা কোন ফলাফল না হলে কি হবে তা ভাবতে হয়। সুতরাং, আমি কাজ করি না এবং কখনোই এমন লোকদের প্রতিরোধের সাথে কাজ করব না যারা কেবল মনে করে যে তাদের পরামর্শের জন্য আসা উচিত কিনা। আপনি যদি সেই ব্যক্তিকে না চেনেন, তাহলে আপনি সম্ভাব্য পরিণতির পূর্বাভাস দিতে পারবেন না। এবং তাছাড়া, অভিজ্ঞতা যেমন দেখায়, তাদের কেউই কখনও পরামর্শের জন্য আসে না।
সুতরাং, একটি প্রাপ্তবয়স্ক সিদ্ধান্ত নিন, এটি নির্ধারণ করুন, একটি সাইকোথেরাপিস্টের কাছে যান, একটি পরামর্শের জন্য অর্থ প্রদান করুন, এবং তারা আপনার প্রতিরোধের সাথে কাজ শুরু করবে। থেরাপির মধ্যে, এই সমস্যাটি সমাধান করা যেতে পারে, কিন্তু বাইরে নয়।
লোকেরা এখনই তাদের উন্নতির পরিবর্তে তাদের জীবন কেন বসে আছে? কেন তারা কিছু মিথ্যা বিশ্বাসে ভেসে যাচ্ছে? কোন মনোবিজ্ঞানীর দেখা থেকে আপনাকে বাধা দেয়?
কোন স্পষ্ট অনুরোধ প্রণয়ন করা হয় না। একজন সাইকোথেরাপিস্টের একজন সম্ভাব্য ক্লায়েন্ট একজন থেরাপিস্টের কাছে না গিয়ে যা আছে তা দেওয়ার পরিবর্তে কয়েক মাস ধরে তার অবস্থাকে মানসিকভাবে মোচড় দিতে পারে। আর যদি তাই হয় কথা বলতে? - না, কিছু ঠিক নেই! এবং যদি আপনি "উল্লম্বভাবে উল্টান"? - আবার, তাই না! আর বাবা যদি এখানে বাঁধা থাকে? - হয়তো এর মূল্য নেই? আমার কি সম্পর্ক সম্পর্কে কথা বলা দরকার? আর মায়ের কথা? হয়তো তোমার ভাইয়ের কথা বলার দরকার আছে? - আমার মনে হয় আমি অন্য কিছু ভুলে গেছি!
মনে রাখবেন - পরামর্শে আপনি যাই বলুন না কেন, একজন অভিজ্ঞ মনোবিজ্ঞানী গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি মিস করবেন না। হ্যাঁ, একটি পরামর্শের সময় পুরোপুরি বোঝার জন্য যথেষ্ট নাও হতে পারে, কিন্তু মনোবিজ্ঞানী আপনাকে বলবেন কোন সমস্যাটি সবচেয়ে বেশি ব্যাথা করে। ক্লায়েন্টের প্রথম 3-5 বাক্যাংশ সবসময় থেরাপিস্টকে কী, কোথায় এবং কোথায় তা বোঝায়।
কথোপকথনের শক্তি ছাড়বেন না যখন আপনি এটি বের করতে পারেন - এটি একটি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া। আমি আপনাকে একটি উদাহরণ দিই - একজন মহিলা একটি পরামর্শের জন্য গিয়েছিলেন এবং একটি ডিউসের কথা বলেছিলেন, যার সম্পর্কে তিনি কখনও কাউকে বলেননি (তিনি মিথ্যা বলেছিলেন, এবং তিনি বহু বছর ধরে লজ্জিত ছিলেন), এবং সেশনের পরে তিনি আলোকিত হয়েছিলেন। আমাকে বিশ্বাস করুন, আপনাকে ঠিক কী ব্যাথা দেয় তা স্পষ্ট করা এত কঠিন নয় এবং অন্য সবকিছু শব্দ, সূক্ষ্মতা। এটি আপনার জন্য ছয় মাস এবং অভিজ্ঞ থেরাপিস্টের জন্য এক ঘন্টা সময় নিতে পারে।
এবং যখন আপনি আপনার অনুরোধ আপনার মাথায় ঘুরছেন, আপনার জীবন উতরাই যাচ্ছে!
-
এটা ভীতিকর যে এটি আঘাতের জন্য আঘাত করবে। আপনি যদি ব্যথা অনুভব না করেন তবে এর অর্থ এই নয় যে শরীরটি মোটেও ব্যথা পায় না। আঘাতগুলি প্রচুর পরিমাণে শক্তি এবং শক্তি গ্রহণ করে - আপনাকে সেগুলি ধারণ করতে হবে, সেগুলি পরিবেশন করতে হবে (যাতে আঘাতটি না পড়ে, বিস্ফোরিত হয় এবং আপনার জীবনকে প্রভাবিত করে)। সুতরাং, যখন আপনি ভয় পাচ্ছেন, জীবন কোথাও চলতে থাকে না, এবং শক্তি কমপক্ষে ভাসমান রাখার জন্য ব্যয় করা হয়।
- আমার একটি খারাপ অভিজ্ঞতা হয়েছিল, আবার আমি এমন পরিস্থিতিতে পড়তে ভয় পাই। আপনি আপনার সারা জীবন ভোগ করতে পারেন, আপনার যন্ত্রণায় আনন্দিত হতে পারেন, অথবা আপনি ঝুঁকি নেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন, ব্যথার এই পুল থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন এবং এমন কাউকে খুঁজে পেতে পারেন যিনি আপনাকে সাহায্য করবেন। মনে রাখবেন - একজন মনোবিজ্ঞানী আপনাকে আঘাত করতে পারবেন না (সম্ভাবনাটি 0.01%হ্রাস করা হয়েছে), এর জন্য তাকে পুনরায় ক্ষত বা বেদনাদায়ক কিছু প্রকাশ করার জন্য ইচ্ছাকৃতভাবে একই স্থানে আঘাত করতে হবে।
প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে PTSD কীভাবে বিকাশ করে? লোকেরা যুদ্ধে নেমেছিল এবং তাদের সামনে একটি খনি বিস্ফোরিত হয়েছিল। একজন মনস্তাত্ত্বিকের দেখা থেকে, একটি নতুন ট্রমা দেখা দেয় না, আপনার একটি রেট্রমা আছে, তাই এই সমস্যাটি নিয়ে বেশ কয়েকজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়ার চেষ্টা করুন যতক্ষণ না আপনি আপনার নিজের খুঁজে পান। যত বেশি আপনি retrauma সঙ্গে মোকাবেলা, আপনি এটি কাজ।
-
সমালোচনামূলক কিছু নেই - আপনি আপনার সম্পর্ক, আপনার একাকীত্ব নিয়ে খুব খুশি। হ্যাঁ, এটি প্রতিদিন উদ্বেগজনক, টানা 5 বছর খারাপ মেজাজে জেগে ক্লান্ত, কিন্তু এটি সমালোচনামূলক কিছু নয়!
বুঝুন - 60 বছর বয়সে এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি 30 বছর নিরর্থক নষ্ট করেছেন এবং এই সময়ের মধ্যে কিছুই পরিবর্তন হয়নি।
কোন টাকা নাই.আপনি যদি আপনার মানসিকতার সাথে কাজ না করেন তবে অর্থ কোথা থেকে আসবে? মানসিকতা আরও উপার্জনের জন্য সম্পদ কোথায় পায়? আপনার মানসিকতা আঘাতগুলিকে ধারণ করার জন্য সমস্ত সম্পদ ব্যয় করে, যাতে সেগুলি ভেঙে না যায়, কমপক্ষে কোনওভাবে বিদ্যমান থাকতে। যদি আপনি এই সব মোকাবেলা না করেন, এটি সারা জীবন অস্তিত্ব থাকবে। রূপকভাবে, এটি একটি ভাঙা গাড়ি চালানোর মতো, আশা করা যায় যে এটি নিজেই ঠিক হয়ে যাবে। আজ যদি আপনার গাড়ি মেরামতের জন্য $ 100 বিনিয়োগ করতে হয়, তাহলে এক বছরে এর পরিমাণ $ 500 হয়ে যাবে। অন্য কথায়, আপনি সর্বদা লাল হয়ে থাকবেন, আপনি সর্বদা আরও বেশি এবং আরও বেশি eণী হবেন, কিছু loansণ বন্ধ করবেন এবং ভবিষ্যতের জন্য এটি বন্ধ করবেন না। মনস্তাত্ত্বিক অর্থে এটি একই - আমরা হয় প্লাসে যাই, অথবা বিয়োগে যাই।
আমার নিজের অভিজ্ঞতা থেকে একটা উদাহরণ দেই। গত বছরের শেষের পর থেকে, আমি সপ্তাহে 3 বার থেরাপিতে যাওয়া শুরু করি এবং ফলস্বরূপ, আমার জীবন পরিবর্তন হতে শুরু করে, অভ্যন্তরীণ সম্পদ দেখা দেয় যা আমাকে আরও বিকাশ করতে, এগিয়ে যেতে দেয়। আমি এমন একটি পরিবারে বড় হয়েছি যেখানে উপরের মজুরির সীমা $ 200 ছিল, আমার বাবা -মা যতটা বেশি দেখেননি। কেউ আমাকে সাহায্য করেনি, আমি নিজেই সবকিছু অর্জন করেছি, এবং আমি আপনাকে এই কামনা করি! আপনি, আপনি এবং শুধুমাত্র আপনিই আপনার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি, তাই আপনার নিজের জন্য কোন কিছু নিয়ে আফসোস করা উচিত নয়। যখন আপনি নিজেকে সুস্থ করবেন, জীবনের সমস্ত ক্ষেত্র wardর্ধ্বমুখী হতে শুরু করবে। অবশ্যই, একটি পরামর্শ থেকে একটি অলৌকিক ঘটনা আশা করবেন না, আপনার শক্তি বৃদ্ধির জন্য বুদ্ধিমান বিনিয়োগ করুন - এবং শীঘ্রই বা পরে আপনার 10 এর মধ্যে 10 হবে।
প্রস্তাবিত:
ভয় যা আপনাকে সুখী দম্পতির সম্পর্ক শুরু করতে বাধা দেয়। অংশ 1
অধ্যায় 1 আমি প্রত্যাখ্যানের ভয় পাই প্রত্যাখ্যানের মানসিক প্রতিক্রিয়া থেকে এই ভয় দেখা দেয়। প্রত্যাখ্যান কাকে বলে অনেকেই বুঝতে পারে না। কিন্তু যখনই তারা প্রত্যাখ্যানের মুখোমুখি হয়, তারা এটিকে ব্যক্তিগত প্রত্যাখ্যান হিসাবে উপলব্ধি করে। এই কারণে, অস্বীকার সহ্য করা খুব কঠিন এবং বেদনাদায়ক, এবং তারা নিজেরাই এই সত্যের মুখোমুখি হয় যে তারা অস্বীকার করতে মোটেও সক্ষম নয়। এই ভুল বোঝাবুঝির পরিণতি এবং "
যখন হৃদয় খালি থাকে। যা আপনাকে সুখী হতে বাধা দেয়
আমি হতাশার সাথে সাথে শুরু করব। যারা বিশ্বাস করেন যে সুখ একটি স্থায়ী পদার্থ এবং এটি ধারাবাহিকভাবে অনুভব করা যায়। না তুমি পারবে না. এবং এটি একটি স্বতস্ফূর্ত। সুখ সবসময় জীবনের মুহূর্ত এবং পর্ব। এবং, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, তারা সবসময় অনির্দেশ্য। ফরেস্ট গাম্পের কথা মনে আছে?
8 টি বিভ্রম যা আপনাকে ফলাফল অর্জনে বাধা দেয়
ক্লায়েন্টদের সাথে আমার ব্যবহারিক কাজে, আমি অনেকের প্রতি সাধারণ দৃষ্টিভঙ্গি দেখতে পাই যা পরিবর্তনে বাধা হয়ে দাঁড়ায় এবং যা ঘটছে সে সম্পর্কে সচেতনতা বাড়ানোর মাধ্যমে এটিকে প্রতিহত করা যায়। 1. যদি আমার চলাফেরা করা কঠিন হয় এবং আমি অনেক চেষ্টা করি, তাহলে আমি সঠিকভাবে লক্ষ্যে যাই। যত কঠিন পথ এবং যত বেশি প্রচেষ্টা করব, তত দ্রুত আমি লক্ষ্যে পৌঁছাব। এই মনোভাব লক্ষ্যের দিকে অগ্রগতির বিভ্রম তৈরি করে কেবল এই কারণে যে এটি একজন ব্যক্তির পক্ষে কঠিন। ক্রিয়াকলাপের বিষয়বস্তু, নির্দ
যাওয়া বা না যাওয়া একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে
অনেক ক্লায়েন্ট, প্রথম সেশনে আসছেন, তাদের জন্য মনোবিজ্ঞানীর কাছে আসা কতটা কঠিন ছিল সে সম্পর্কে কথা বলুন। কঠিন মানে ভীতিকর, বা লজ্জিত, অথবা "হ্যাঁ, আমি নিজেই এটি পরিচালনা করতে পারি।" আমি এই মুহুর্তে মানুষকে খুব ভালভাবে বুঝতে পারি, কারণ আমার মনে আছে আমি যখন নিজেকে একজন মনস্তাত্ত্বিকের সাহায্য নেব কিনা সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম। আমি আপনাকে আমার গল্প এবং একজন মনোবিজ্ঞানীর প্রথম ভ্রমণের অভিজ্ঞতা বলব। প্রায় 5 বছর আগে, আমি আমার জন্য একটি কঠিন পরিস্থিতিতে ছিলাম - আমি প্র
মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়া কি আপনাকে কিছু দেয় না?
আপনি কি জানেন কেন আমরা বিশ্বাস করি যে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে কাজ করা শুধু কথাবার্তা, এবং সব ধরণের ব্যায়াম, কিন্তু কোন বাস্তব ফলাফল নেই? কারণ: কিন্তু। আমরা তাদের লক্ষ্য করতে অভ্যস্ত নই। খ। (ক থেকে আসছে) তারা দূর থেকে দৃশ্যমান আমরা প্রতিনিয়ত পরিবর্তিত হচ্ছি, প্রতিদিন, ইট দিয়ে ইট। প্রতিটি নতুন ব্যক্তি, ইভেন্ট আমাদের অবদান রাখে - এবং আমরা প্রতিদিন সকালে একটি নতুন ব্যক্তি জন্মগ্রহণ করি। কিন্তু। আমাদের মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে পর্যবেক্ষণের (এবং, সেই বিষয়ে,
