2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আমি খেলাধুলা শুরু করতে চাই, ইংরেজি শিখতে চাই, আত্মবিশ্বাসী হতে পারি, গড়ে তুলতে পারি, এবং তাই আমরা নিজেদের বলি: "এই সোমবার থেকে, আমি একটি নতুন জীবন শুরু করছি … এবং …"
আসুন এটি ক্রমানুসারে পাই।
কে এই নতুন জীবন? এটা কিভাবে শুরু হয়? সোমবার কেন? এবং "পুরানো জীবন" কোথায় গেল?
নতুন জীবন কখন শুরু হতে পারে? আমি কেবল তখনই মনে করি যখন আপনি আপনার নতুন চিন্তাধারা পরিবর্তন করতে চান সেই ইস্যুতে, আপনি আগের চেয়ে ভিন্নভাবে চিন্তা করেন এবং আপনার শরীর এই চিন্তাধারায় সাড়া দেয়। অর্থাৎ, নতুন চিন্তা আপনি কেবল মনের স্তরে (মানসিক স্তরে) নয়, শরীরের স্তরেও গ্রহণ করেন। যখন নতুন চিন্তাভাবনা এবং বিশ্বাসগুলি শারীরিকভাবে গৃহীত হয়, তখন সকাল at টায় আপনি আনন্দের সাথে উঠেন, শক্তি এবং আকাঙ্ক্ষার কারণে কাজ থেকে ফিটনেসের দিকে দৌড়ান, এমনকি সাবওয়েতে 10 মিনিটও ইংরেজিতে।
সুতরাং এখানে ভুল # 1 আমরা মনের স্তরে একটি নতুন জীবন শুরু করছি।
কিভাবে শরীর চালু করবেন?
আমার কেন এটি করা উচিত সে সম্পর্কে সচেতনতা যোগ করুন। শারীরিক অনুভব করার চেষ্টা করুন, এবং আমি যা চাই তা পেয়ে গেলে আমার কেমন লাগবে। এখন আমি ভাল ইংরেজি বলি, তাহলে কি? আমি আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করি, যার অর্থ শরীর প্রসারিত, ভঙ্গি সমান, চিবুক কিছুটা উঁচু। এবং এখন আপনি ইতিমধ্যে শারীরিক স্তর সক্রিয় করেছেন, এবং এখন আপনি যা পরিকল্পনা করেছেন তা করার একটি শক্তিশালী ইচ্ছা রয়েছে, এবং কেবল সোমবার নয়, এখনই শনিবার।
তাই আমি ঠিক খাওয়া শুরু করেছি, আমি কি অনুভব করছি? পেটে হাল্কাতা, শরীরে হালকাতা, মেজাজ উন্নত হয়েছে, আমি চালাতে চাই এবং দোকানে হালকা পণ্য কিনতে চাই।
ত্রুটি # 2 সোমবার ঠিক শুরু।
যেদিন আপনি এখন এই সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন সেই দিনটি কেন নির্বাচন করবেন না? এবং ভিন্ন কিছু করার আকাঙ্ক্ষায় আপনার আস্থা দৃ cons় করার জন্য কমপক্ষে একটি খুব ছোট পদক্ষেপ করা। কমপক্ষে ইংরেজি শেখার জন্য একটি অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করুন, 10 টি স্কোয়াট করুন এবং রাতের খাবারের জন্য একটি উদ্ভিজ্জ সালাদ খান।
কেন আমাদের সোমবার, নতুন বছর বা নতুন মাস দরকার?
এটা ঠিক যে মন আমাদের বাস্তবতা থেকে বিভ্রান্ত করে। এবং বাস্তবতা একই - এখানে এবং এখন। আপনার গতকাল নেই, যেখানে আপনি এখনও ইংরেজি অধ্যয়ন করেননি, স্কোয়াট করেননি এবং সবজির সালাদ খাননি, আগামী সোমবার নেই, যেখানে আপনি এই সব করার পরিকল্পনা করছেন। এবং এখন আছে, শুরু করার সময় কোথায়।
ভুল # 3 দ্রুত ফলাফলের জন্য টিউন করা হচ্ছে।
যে লোকেরা সাধারণত সোমবারে জীবন শুরু করে তারা প্রায়শই আবেগ, আবেগের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেয় এবং এই মুহুর্তগুলি সাধারণত দ্রুত চলে যায়। ইতিমধ্যেই সোমবার, এখন প্ররোচনা শুরু হয়ে গেছে, এবং মঙ্গলবার, এটিও আছে, এবং বুধবার সকালে 6 টায় ওঠা ইতোমধ্যেই কঠিন, এবং জানালার বাইরে আবহাওয়া চালানোর জন্য উপযুক্ত নয়, সেখানে ছিল না ইংরেজির জন্য সময়, এবং আমি সত্যিই রাতের খাবারের জন্য একটি চকোলেট বার চেয়েছিলাম। কফি…
এবং তারপর স্ব-পতাকাঙ্কন, আচ্ছা, এটা কেমন, আমি আবার পারলাম না, এবং তারপর, ঠিক আছে, আমি একটি নতুন সোমবার শুরু করব।
কিভাবে এই ধরনের মন্দা এড়ানো যায়? প্রাথমিকভাবে এই বিষয়ে টিউন করুন যে ফলাফলটি পেতে আপনি যে প্রক্রিয়াটি প্রবেশ করেন তার জন্য আপনি প্রস্তুত। প্রক্রিয়াটি সময়সীমার মধ্যে প্রসারিত হয়, প্রক্রিয়াটি সবসময় আরও আনন্দদায়ক এবং সহজ হয় যদি এটি ধাপে ধাপে যায়, প্রায়শই ছোট ধাপে। স্বীকৃতি দিন যে আপনি একটি নির্দিষ্ট পথে আছেন, এবং পথে ধাপ রয়েছে। আপনার এক ঘন্টার মধ্যে ব্যায়াম করার দরকার নেই, এবং তারপর বিছানা থেকে উঠবেন না, আপনি এটি ভাগ করতে পারেন: আজ আমি 60 বার পেটের ব্যায়াম করি এবং একটি ওয়ার্ম-আপ করি, আগামীকাল আমি 30 টি পেটের ব্যায়াম করি, কিন্তু আমি যোগ করি 30 টি স্কোয়াট এবং ডাম্বেল সহ 10 টি অনুশীলন ইত্যাদি।
আপনাকে অবশ্যই প্রক্রিয়াটি উপভোগ করতে শিখতে হবে। কমপক্ষে উমাকে নির্দেশ দিন: এখন আমি নিজেকে এবং আমার জীবন পরিবর্তনের প্রক্রিয়াটি উপভোগ করি। আমার শরীরের সমস্ত কোষ আনন্দ পাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করেছে। এই বাক্যাংশগুলি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন, যখন প্রক্রিয়াটি হঠাৎ আকর্ষণীয় হয়ে ওঠে এবং আনন্দ উপস্থিত হয়।
ভুল # 4 আপনার ছোট ফলাফলগুলি মূল্যায়ন করুন।
হ্যাঁ, এক সপ্তাহে আপনি মাত্র 1 কেজি তৈরি করতে পেরেছিলেন, এবং 5 টি নয়, কারণ আপনার মন সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে আপনি এটি এক সপ্তাহে করতে পারেন।হ্যাঁ, এক মাস পরে আপনি এখনও প্রতারণা শীটের দিকে তাকিয়ে আছেন এবং শুধুমাত্র ইংরেজিতে সবচেয়ে মৌলিক বাক্যাংশ বলতে পারেন, কিন্তু আপনি ইতিমধ্যে এই বাক্যাংশগুলি বলতে পারেন। এবং হ্যাঁ, বুধবার আপনি সভায় অনিশ্চয়তা দেখিয়েছিলেন, কিন্তু আপনার মনোযোগের ভেক্টর এখনও এই বিষয়টির দিকে তাকিয়ে আছে যে আপনি আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠবেন। মূল বিষয় হল আপনি এখন কে নন, মূল বিষয় হল আপনি কে হতে চান। আপনার ছোট ছোট অর্জনগুলি আপনার কাছে অর্পণ করুন, তারা আগে থেকেই বিদ্যমান, এবং এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে আপনি যান এবং আপনি যা চান তা পৌঁছানোর জন্য প্রস্তুত। শুধুমাত্র শক্তিশালী মানুষ যতবার প্রয়োজন ততবার চেষ্টা করে যতক্ষণ না তারা যা চায় তা পায়। বুঝে নিন যে কোন দিন আপনি কোন কাজ শুরু করবেন তা কোন ব্যাপার না, দিনের নাম অবশ্যই আপনাকে অনুপ্রাণিত থাকতে সাহায্য করবে না, আরও বেশি বা আরও ভালো কিছু অর্জন করবে, দ্রুত কিছু পেতে পারবে। যখন আপনি এটি পছন্দ করেন তখন শুরু করুন, কারণ সোমবার যখন আসে, উত্সাহ কাঁপতে পারে, এবং মন আপনাকে বলবে কেন আপনি সফল হতে পারবেন না। শুধু করতে শুরু করুন এবং এটি যে খুব নতুন জীবন আকর্ষণ করবে।
প্রস্তাবিত:
রূপান্তর। কিভাবে নতুন জীবন শুরু করবেন?
লুসি তড়িঘড়ি করে ঠোঁট এঁকে দিল। তিনি তার জীবনের প্রধান ইভেন্টের জন্য দেরী করেছিলেন - ব্যক্তিগত বৃদ্ধি প্রশিক্ষণ। এটা কেন গুরুত্বপূর্ণ? কারণ তখন একটি নতুন জীবন হবে! সফল, সক্রিয়, উজ্জ্বল। জিনাইদা স্টেপানোভনা আয়নায় নিস্তেজ দৃষ্টি নিয়ে তাকিয়েছিল। 45 - বাবা বেরি আবার। এখানে শুধু এই আশাহীন বিষণ্ণতা, ক্লান্তি এবং হতাশা। কিছুই না। ভালেরি ইভানোভিচ একজন ভাল মনোবিজ্ঞানী। তিনি অবশ্যই সাহায্য করবেন
আমরা কেবল তখনই পরিবর্তন করি যখন আমরা অন্যদের সাথে যোগাযোগ ত্যাগ করি। যোগাযোগের কোন অভিজ্ঞতা নেই
উপস্থিতি যোগাযোগ খুবই মূল্যবান এই কারণে যে এতে একজন ব্যক্তি অভিজ্ঞতার অ্যাক্সেস লাভ করে এবং নতুন ঘটনা এবং ছাপের অবাধ প্রবাহের জন্য উন্মুক্ত থাকে। যাইহোক, তার মধ্যে আত্তীকরণ ঘটে না। মার্টিন বুবারের দার্শনিক দৃষ্টিভঙ্গি বিশ্লেষণ করে, আমি একটি পূর্ববর্তী কাজে ইতিমধ্যে উল্লেখ করেছি যে, একজন নতুন অভিজ্ঞতা তখনই অর্জিত হয় যখন সে যোগাযোগের উপস্থিতি ত্যাগ করে। অতএব, থেরাপিউটিক্যালি উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনগুলি সহ, শাটল দ্বারা "
কীভাবে 30 বছর পরে নতুন জীবন শুরু করবেন: পরিবর্তনের রহস্য
ত্রিশ বছর হল সেই মাইলফলক যার মধ্য দিয়ে প্রত্যেকে অনিবার্যভাবে অতিক্রম করে। কারও কারও জন্য, এই রূপান্তরটি প্রস্তুত হয়, অন্যদের জন্য এটি অস্পষ্ট এবং অন্যদের জন্য এটি একটি ব্যক্তিগত সংকটের তীব্র পর্যায়ে শুরু হয়। সিংহভাগ ক্ষেত্রে (আক্ষরিক অর্থে মাত্র কয়েকজন ভাগ্যবান) এই সংকট এড়ানো যায় না - এটি সমাজে বিদ্যমান সম্পর্কের ফল। তবে আপনি এটি সফলভাবে কাটিয়ে উঠতে পারেন। যদি আপনি জানেন কিভাবে। আমি আমার নিবন্ধে আপনাকে এই সম্পর্কে বলার চেষ্টা করব। জীবন আর আনন্দ নয় একটি স্পষ্ট
কীভাবে হতাশার ফাঁদ থেকে বাঁচবেন! আমরা জীবন থেকে এটি গণনা করি এবং নির্মূল করি
আপনি বিষণ্নতা সম্পর্কে কি জানেন? আপনার বিষণ্ণতা আছে কি করে বুঝবেন? আপনি কি সত্যিই এই সংজ্ঞাটির অর্থ বুঝতে পেরেছেন বা আপনি আপনার খারাপ মেজাজকে এইভাবে চিহ্নিত করছেন? আজ আমি আপনাকে এই অবস্থার বিপদ এবং এর ক্ষতির কথা বলতে চাই। বিষণ্নতা এড়ানোর জন্য কী করা যেতে পারে, অথবা যদি এটি ইতিমধ্যে "
আমরা যারা ভালো হওয়ার চেষ্টা করি
ভালো মেয়ে এবং ছেলেরা আমাদের প্রত্যেকের মধ্যে বাস করে। আমাদের এই অংশগুলো ভুল করতে ভয় পায়। এবং তারা খুব খুশি হয় যখন তারা শুনতে পায় যে কেউ অনেক ভুল করেছে সে কিছু অর্জন করছে। তারা তাদের বাবা -মা বা প্রেমিকদের মন খারাপ করতে ভয় পায়। তারা নেতাদের বিরোধিতা করে না। এই মেয়েরা এবং ছেলেরা সত্যিই প্রশংসা, স্বীকৃতি, ভালবাসা অর্জন করতে চায়। তারা ভাল হওয়ার জন্য তাদের নিজের ক্ষতির জন্য অনেক কিছু করে। এবং তারা কি পায়?
