2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
অর্থোরেক্সিয়া
Ortorexia nervosa (orthorexia) 20 শতকের শেষের দিকে একটি পৃথক ব্যাধি হিসাবে গঠিত হয়েছিল। অর্থোরেক্সিয়া স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার অস্বাস্থ্যকর আবেশ নির্দেশ করে। শব্দটি গ্রিক অর্থোস থেকে এসেছে, যার অর্থ ডান বা ডান, এবং প্রায়শই অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসার সাথে সমান্তরালভাবে ব্যবহৃত হয়। এই শব্দটি একটি আসল, প্রকৃত খাওয়ার ব্যাধি সংজ্ঞায়িত করে।
সাম্প্রতিককালে, সমাজে "স্বাস্থ্যকর" পুষ্টি এবং পাতলা অবস্থাকে উন্নত করার প্রবণতা রয়েছে। এটি ফ্যাশনেবল হয়ে উঠেছে। অর্থোরেক্সিয়া রোগীদের জন্য, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া একটি আবেগপ্রবণ, মানসিক সীমাবদ্ধ এবং কখনও কখনও শারীরিকভাবে বিপজ্জনক ব্যাধি হয়ে উঠেছে, কিন্তু অ্যানোরেক্সিয়া থেকে খুব আলাদা। প্রায়শই, অর্থোরেক্সিয়াতে অবসেসিভ-কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার (ওসিডি) এর উপাদান থাকে, যা অ্যানোরেক্সিয়াতেও উপস্থিত থাকে। অর্থোরেক্সিয়ার কিছু লোক আসলে অতিরিক্তভাবে অ্যানোরেক্সিয়া, প্রকাশ্যে বা গোপনে থাকতে পারে (স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি ওজন কমানোর সামাজিকভাবে গ্রহণযোগ্য উপায় হিসাবে ব্যবহার করে)। কিন্তু অর্থোরেক্সিয়া সাধারণত সাধারণ OCD বা সাধারণ অ্যানোরেক্সিয়ার অনুরূপ নয়। অর্থোরেক্সিয়ার একটি আকাঙ্ক্ষিত, আদর্শবাদী, আধ্যাত্মিক উপাদান রয়েছে যা এই ব্যাধিটিকে ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের গভীরে প্রোথিত হতে দেয়। সাধারণত, অর্থোরেক্সিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা খাদ্য গ্রহণ এবং তারা যা খায় তা আধ্যাত্মিক শিক্ষা, আধ্যাত্মিক চর্চা বা অনুরূপ কিছুর সাথে যুক্ত করে। এটি প্রায়শই একটি মানসিক সমস্যা যেখানে পুষ্টির সমস্যাগুলি এতটাই প্রভাবশালী হয়ে ওঠে যে জীবনের অন্যান্য দিকগুলি অবহেলার শিকার হয়। বিরল অনুষ্ঠানে, যদিও, অর্থোরেক্সিয়া মনে হয় তার চেয়ে অনেক বেশি গুরুতর ব্যাধি হতে পারে এবং অপুষ্টির মাধ্যমে মারাত্মকও হতে পারে।
লক্ষণ
অর্থোরেক্সিয়ার লক্ষণ ও উপসর্গ নিচে দেওয়া হল। লক্ষণগুলি শারীরিক এবং মানসিক উভয় হতে পারে এবং নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
1. স্বাস্থ্যকর খাবারের প্রতি আবেশ, যেখানে প্রকৃতপক্ষে স্বাস্থ্যের সাথে আপোষ করা যেতে পারে।
2. আপনার খাদ্য থেকে পুরো খাদ্য গোষ্ঠীগুলি বাদ দিন। "গ্রহণযোগ্য" খাবারের বর্ণালী সংকীর্ণ করা। নির্দিষ্ট কিছু খাবারের প্রতি অবসেসিং।
The. খাবার কিভাবে রান্না হয় এবং কোয়ালিটি কেমন তা নিয়ে তীব্র উদ্বেগ।
4. পণ্য নির্বাচন এবং খাদ্য তৈরিতে প্রচুর সময় ব্যয় হয়।
5. যখন আপনি খাদ্যের মান মেনে চলতে পারেন না তখন অপরাধবোধ এবং লজ্জার অনুভূতি।
6. পরিহারের প্রতি আবেশ অস্বাস্থ্যকর পণ্য।
খুব প্রায়ই, অর্থোরেক্সিয়ার বর্ণনার আওতায় পড়তে পারে এমন লোকদের সাথে যোগাযোগ করার সময়, আমরা শব্দটি শুনব খাদ্য আপনার সাক্ষাত্কারকারীর দৃ strong় বিশ্বাস থাকবে যে তাদের খাদ্য স্বাস্থ্যকর। এই বিশ্বাসকে সমর্থনকারী যুক্তি হিসাবে আপনাকে যে যুক্তিগুলি দেওয়া হবে তা খাওয়ার এই পদ্ধতিতে একজন ব্যক্তির দৃ faith় বিশ্বাস এবং আবেগের কারণে বিতর্ক করা অত্যন্ত কঠিন হবে। তবুও, একটি ডায়েট একটি সুস্থ আকারে সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে পারে না, এবং একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট কোনভাবেই আপনার খাদ্য থেকে সব ধরনের খাবার বাদ দেয় না।
স্বচ্ছতার জন্য, এটি একটি ছোট প্রশ্নপত্র দেওয়া মূল্যবান যা আপনাকে এই প্রতারণামূলক ব্যাধি নির্ণয়ে নেভিগেট করতে সাহায্য করবে। নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি বিবেচনা করুন। আপনি যত বেশি প্রশ্নের উত্তর দিয়েছেন "হ্যাঁ", ততই আপনি অর্থোরেক্সিয়া নিয়ে কাজ করছেন, কিন্তু আপনার অবশ্যই রোগ নির্ণয় একজন পেশাদার সাইকোথেরাপিস্টের উপর অর্পণ করা উচিত এবং সিদ্ধান্তে না যাওয়া।
1. আপনি কি চান যে সময়ে সময়ে আপনি শুধু খেতে পারেন এবং খাবারের মান নিয়ে চিন্তা করবেন না?
2. আপনি কি কম সময় খাওয়াতে (খাবার নির্বাচন করা এবং খাবার প্রস্তুত করা) এবং আপনার আগ্রহের অন্যান্য ক্রিয়াকলাপে বেশি সময় ব্যয় করতে সক্ষম হতে চান?
3।আপনি কি মনে করেন যে আপনি অন্য কারো দ্বারা প্রস্তুত খাবার খেতে পারছেন না, এবং অন্যরা যখন রান্না করছেন তখন আপনি কি রান্না নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করেন?
4. আপনি কি ক্রমাগত পরীক্ষা করার উপায় খুঁজছেন যে খাবারগুলি আপনার জন্য স্বাস্থ্যকর নাকি অস্বাস্থ্যকর?
5. এটা কি আপনাকে আরও ভাল বোধ করে যে আপনি আপনার আদর্শ খাদ্যাভ্যাসে লেগে আছেন?
6. যখন আপনি আপনার খাদ্য থেকে বিচ্যুত হন তখন আপনার কি অপরাধবোধ বা আত্ম-ঘৃণার অনুভূতি আছে?
7. আপনি যখন "সঠিক" ডায়েটে থাকেন তখন কি আপনি নিয়ন্ত্রণে অনুভব করেন?
8. পুষ্টির ক্ষেত্রে আপনার কি অন্যদের চেয়ে শ্রেষ্ঠত্বের অনুভূতি আছে এবং অন্যরা কীভাবে তাদের খাওয়া খাবার খেতে পারে তা নিয়ে ভাবছেন?
চিকিৎসা
অর্থোরেক্সিয়া (পাশাপাশি অ্যানোরেক্সিয়া) চিকিৎসায়, জ্ঞানীয়-আচরণগত সাইকোথেরাপি (সিবিটি) পদ্ধতি ব্যাপক হয়ে উঠেছে। মাইন্ডফুলনেস টেকনিক এবং ইএমডিআর (আই মুভমেন্ট ডিসেনসিটাইজেশন অ্যান্ড রিপ্রোসেসিং) টেকনিকের সাথে সিবিটি -এর সংমিশ্রণে ভালো ফলাফল রয়েছে। সিবিটি আপনাকে ফোকাস করতে সাহায্য করে যে কোন ট্রিগার (ট্রিগারিং ডিসঅর্ডার) যা অর্থোরেক্সিয়াতে অবদান রাখে তা আপনাকে ভোগায়। কখনও কখনও এটি অতীতের কিছু পরিস্থিতির স্মৃতি হতে পারে, এবং কখনও কখনও এটি এক ধরণের চিন্তার প্রক্রিয়া হতে পারে। CBT পদ্ধতিতে সহায়তার কেন্দ্রীয় অক্ষ হবে চিন্তা প্রক্রিয়ার প্রক্রিয়াকরণ এবং শারীরিক অবস্থার স্থিতিশীলতা, জীবনের ধ্বংসাত্মক নিয়ম সনাক্তকরণ এবং গভীর বিশ্বাস, যা ব্যাধিটির কারণ গোপন করবে। থেরাপির একটি গুরুত্বপূর্ণ শাখা হবে শিক্ষাগত থেরাপি, যেখানে স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং সঠিক পুষ্টি আসলে কী তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। এই প্রক্রিয়ার সাথে একজন পুষ্টিবিদকে সংযুক্ত করা সম্ভব। এবং শেষ পর্যন্ত, আমাদের মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা, আমাদের সুখ এবং আমাদের কল্যাণ পুরোপুরি নির্ভর করা উচিত নয় যে আমরা কী এবং কীভাবে খাই তার উপর সম্পূর্ণরূপে বোঝা গুরুত্বপূর্ণ।
প্রস্তাবিত:
নির্বাচনের সাইকোলজি
লেখক: ইলিয়া লাটিপভ উৎস: কেন আমাদের জন্য নির্বাচন করা এত কঠিন? এবং আরো বিকল্প - আরো কঠিন এটা? কেন কখনও কখনও, বেছে নেওয়ার প্রয়োজনে পক্ষাঘাতগ্রস্ত, আমরা পছন্দটি পুরোপুরি ছেড়ে দিই, এটি অন্যের কাঁধে স্থানান্তরিত করি? কেন আমরা তার সাথে শেষ পর্যন্ত টানছি?
অতিরিক্ত ওজন সম্পর্কে 7 টি সত্য। কেন ডায়েট কাজ করে না, এবং পরিবর্তে কি করতে হবে?
অনুবাদ: সের্গেই বায়েভ, প্রক্রিয়া-ভিত্তিক থেরাপিস্ট, অনুবাদক গবেষণা স্পষ্টভাবে দেখায় - ডায়েট প্রোগ্রাম কাজ করে না! শুধু মানবিক কারণের কারণে নয়, বরং খাদ্যের কারণেও। আমরা জানি যে সব ডায়েটারের 10% এরও কম ওজন স্থায়ীভাবে হারায়, প্রায় 50% তাদের হারানোর চেয়ে বেশি লাভ করে এবং সবচেয়ে সাধারণ ফলাফল হল ওজন পিছনে পিছনে, যা স্বাস্থ্যের জন্য আরও বেশি ক্ষতিকারক যদি তিনি অতিরিক্ত ওজনের হয়ে থাকেন। উপরন্তু, আজ আমরা ক্রমবর্ধমানভাবে সচেতন হয়ে উঠছি যে আমাদের "
বয়সের সাথে সাক্ষাৎ। রিলেশনশিপ সাইকোলজি (শুরু)
এমন একটি সময় আসে যখন প্রিয়জনরা বৃদ্ধ, অসুস্থ, দুর্বল, দুrableখী হন, ক্রমাগত তত্ত্বাবধান এবং যত্নের প্রয়োজন হয়। ঘনিষ্ঠ আত্মীয়দের বার্ধক্য পুরো অভ্যাসগত জীবনধারাকে চ্যালেঞ্জ করে, অভ্যাস পরিবর্তনের প্রয়োজন, উচ্চাকাঙ্ক্ষা এবং পরিকল্পনা ত্যাগ করা, জীবন সম্পর্কে তাদের মতামত পুনর্বিবেচনা করা, প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা এবং কখনও কখনও সব কিছু শেষ হলেই উত্তর খোঁজা। পরিবর্তিত অবস্থার মধ্যে, যখন পরিবারের বয়স্ক সদস্যরা এতে তাদের আগের ভূমিকা পালন করা বন্ধ করে দেয়, অসহায় হয়ে পড়ে এবং
আপনার ডায়েট সহজ করার জন্য মনস্তাত্ত্বিক কৌশল
আপনি ডায়েটে গিয়েছিলেন এবং এটি দুর্দান্ত। এখন যতক্ষণ আপনার প্রয়োজন ততক্ষণ এই ডায়েটে থাকা গুরুত্বপূর্ণ। কোন ভাঙ্গন এবং কোন মানসিক চাপ। এখানে কয়েকটি কৌশল রয়েছে যা আপনাকে সত্যিই ভেঙে পড়তে সাহায্য করবে। এটি স্প্রিন্ট নয়, ম্যারাথন। আপনাকে অবিলম্বে বুঝতে হবে যে ডায়েট স্প্রিন্টিংয়ের চেয়ে দীর্ঘ দূরত্বের দৌড়ের সাথে তুলনীয়। এর মানে কী?
ডায়েট - সাইকোসোমেটিক ক্লায়েন্টদের জন্য লাইফ নোটস
দেশের বিভিন্ন স্থান থেকে বিপণনকারীরা আরো সক্রিয় হয়ে উঠেছে, একে অপরের সাথে লড়াই করে ওজন কমানোর সব ধরণের উপায় প্রস্তাব করে। এবং অনেক সুন্দরী মহিলা যারা খুব ভাল এবং নিজের সাথে সন্তুষ্ট, যারা অনিচ্ছাকৃতভাবে এই আক্রমণগুলির দ্বারা ধরা পড়েছিল, তারা সন্দেহ করতে শুরু করে "
