2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
কি করতে হবে, যদি:
1. ক্লান্ত - পেইন্ট ফুল
2. ক্রুদ্ধ - রেখা আঁকুন
3. এটা ব্যাথা করে - লেপিস
4. বিরক্তিকর - বিভিন্ন রং দিয়ে কাগজের একটি টুকরা পূরণ করুন
5. দু Sadখজনক - একটি রংধনু আঁকুন
6. ভীতিকর - চাবুক macrame বা কাপড় থেকে appliques করা
7. উদ্বিগ্ন বোধ - একটি reeled পুতুল করা
8. ক্ষোভের ক্ষেত্রে - কাগজটি ছোট ছোট টুকরো টুকরো করুন
9. উদ্বিগ্ন বোধ করুন - ভাঁজ অরিগামি
10. যদি আপনি শিথিল করতে চান - নিদর্শন আঁকুন
11. এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ - গোলকধাঁধা আঁকুন
12. যদি আপনি অসন্তুষ্ট বোধ করেন - পেইন্টিং এর একটি অনুলিপি তৈরি করুন
13. হতাশা অনুভব করুন - রাস্তা আঁকুন
14. কিছু বুঝতে হবে - মণ্ডল আঁকুন
15. দ্রুত পুনরুদ্ধার করা প্রয়োজন - প্রাকৃতিক দৃশ্য আঁকা
16. আপনি যদি আপনার অনুভূতি বুঝতে চান - একটি স্ব -প্রতিকৃতি আঁকুন
17. রাষ্ট্রকে মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ - রঙের দাগ আঁকুন
18. যদি আপনার চিন্তাভাবনাকে সুশৃঙ্খল করার প্রয়োজন হয় - মধুচক্র বা স্কোয়ার আঁকুন
19. আপনি কি নিজেকে এবং আপনার ইচ্ছাগুলি বুঝতে চান - একটি কোলাজ তৈরি করুন
20. চিন্তায় মনোনিবেশ করা গুরুত্বপূর্ণ - বিন্দু দিয়ে আঁকুন
21. পরিস্থিতি থেকে উত্তম উপায় বের করতে - তরঙ্গ এবং বৃত্ত আঁকুন
22. আপনি মনে করেন যে আপনি "আটকে" আছেন এবং আপনাকে এগিয়ে যেতে হবে - সর্পিল আঁকুন
23. যদি আপনি একটি লক্ষ্যে মনোনিবেশ করতে চান - গ্রিড এবং লক্ষ্য আঁকুন
প্রস্তাবিত:
আর্ট থেরাপি। "আবেগের প্রশিক্ষক" ব্যায়াম করুন
মানসিক বুদ্ধিমত্তা হল মানসিক ক্ষমতার একটি গ্রুপ যা আপনার নিজের আবেগ এবং আপনার চারপাশের সচেতনতা এবং বোঝার সাথে জড়িত। উচ্চ স্তরের মানসিক বুদ্ধিমত্তা সম্পন্ন ব্যক্তিরা তাদের আবেগ এবং অনুভূতি এবং অন্যান্য ব্যক্তিদের ভালভাবে বোঝে, তাদের আবেগের ক্ষেত্র পরিচালনা করে, অতএব, সমাজে, তাদের আচরণ আরো অভিযোজিত হয় এবং তারা সহজেই অন্যদের সাথে মিথস্ক্রিয়া করে তাদের লক্ষ্য অর্জন করে। ব্যবহারিক মনোবিজ্ঞানীর অন্যতম কাজ হতে পারে ক্লায়েন্টের মানসিক বুদ্ধি এবং আবেগ বোঝার বিকাশ। এটি করার জন
ক্রাইসের জন্য আর্ট থেরাপি
সংকটে সৃজনশীল নিরাময়ের কৌশল 1. কমিক আকারে সংকট সম্পর্কে আপনার ধারণা আঁকুন। আপনার সংকটের একটি কমিক স্ট্রিপ তৈরি করুন। 2. আপনার নিজের মনস্তাত্ত্বিক ক্রাইসিস ব্রেকার কল্পনা করুন। এটিকে মাটি থেকে ভাস্কর্য করার চেষ্টা করুন এবং এটিকে কাজে লাগান। 3.
পুরানো সম্পূর্ণ করুন এবং নতুন শুরু করুন। যোগাযোগ শেষ করুন
আমি জানালার বাইরে আস্তে আস্তে পাতা পড়তে দেখেছি, এবং বৃষ্টির ফোঁটা একটি স্বচ্ছ ওড়না তৈরি করেছে। যখন বৃষ্টি হয়, আমি ভারী হওয়ার ছাপ পাই। এই ভারীতা আমাকে আস্তে আস্তে enেকে রাখে এবং শিথিল করে, এটি আলতো করে চাপ দেয়। আমি পুকুরের দিকে তাকিয়ে থাকি, এবং পড়ন্ত বৃষ্টির ফোঁটাগুলি কীভাবে পুকুরের পৃষ্ঠে কম্পন সৃষ্টি করে। এক ফোঁটা বৃষ্টির একটি পুকুরে পতন হল একটি মিনি ট্র্যাজেডির মতো যে কিভাবে একটি ফোঁটা মাটিতে আকাঙ্ক্ষিত হয়, কিভাবে এটি স্বর্গ থেকে উড়ে এসেছিল যাতে অনিবার্যভাবে পৃষ
ভবিষ্যতের বিকল্প পয়েন্ট - অন্বেষণ করুন, উপলব্ধি করুন, চয়ন করুন
প্রায়শই মানুষ, আসন্ন একটি সুনির্দিষ্ট ফলাফলের সাথে যুক্ত থাকে, তবুও এটি কোনওভাবেই অর্জন করতে পারে না … কেন? বিভিন্ন কারণে … তাদের তদন্ত করা দরকার। তাহলে পরবর্তী কি? কাঙ্ক্ষিত ফলাফল চালান। কিভাবে? আমি আপনাকে একটি কাজের কৌশল একটি বৈকল্পিক দেব - আমি আশা করি এটি দরকারী হবে
"আটকে" থাকা ব্যক্তিদের জন্য মেমো বা পৃথকীকরণের সময় নিজেকে সাহায্য করুন
2019 করোনাভাইরাস, বা COVID-19, আমাদের প্রথম "ভাইরাল" ভাইরাস যা SARS-CoV-2 দ্বারা সৃষ্ট। এবং এই প্রথম বিশ্বজুড়ে রিয়েল টাইমে মহামারী দেখা গেছে। এই কারণে, অনিশ্চয়তা চার্ট বন্ধ এবং আবেগ raging হয়। আমরা কি করতে পারি যাতে আমাদের মস্তিষ্ক সুস্থ থাকে, আবেগ নিয়ন্ত্রণে থাকে, যখন আমাদের চোখের সামনে পুরো পৃথিবী বদলে যাচ্ছে?
