আমার অভ্যন্তরীণ অভিভাবক

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-15 16:04

আপনি নিজে একজন প্যারেন্ট

প্রত্যেকে নিজের জন্য এটি করে,

যেমন তারা একবার তার সাথে করেছিল।

"ভেতরের শিশু" নিয়ে এখন অনেক কিছু লেখা হচ্ছে। এবং এটি অবশ্যই একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আমি এই ঘটনা সম্পর্কেও লিখেছি। এবং আমি আমার ক্লায়েন্টদের সাথে এই ইগো-স্টেট নিয়ে নিয়মিত কাজ করি। এটি আমার কাজের অভিজ্ঞতা যা আমাকে একটি থেরাপিউটিক আবিষ্কারের দিকে নিয়ে যায়, যথা: ক্লায়েন্টের "ইনার চাইল্ড" অবস্থার কাজ এবং রূপান্তর আরও নিবিড়ভাবে ঘটে যখন থেরাপিতে আপনি তার "ইনার প্যারেন্ট" রাজ্যের সাথে সমান্তরালভাবে কাজ করেন।

কিভাবে অভ্যন্তরীণ অভিভাবক অহং অবস্থা আসে?

ইনার প্যারেন্ট স্টেট, ইনার চাইল্ড স্টেটের মতো, সন্তানের জীবনের অভিজ্ঞতার ফল, এবং অনেকাংশে, তার পিতামাতার সাথে তার সম্পর্কের অভিজ্ঞতা।

থেরাপিতে, অ্যানামনেসিস না করেও এই অভিজ্ঞতার নির্দিষ্টতা পুনরুদ্ধার করা বেশ সহজ। এই অভিজ্ঞতা স্পষ্টভাবে "এখানে এবং এখন" এর মাধ্যমে বাস্তব সম্পর্ক দেখাবে যা ক্লায়েন্ট বিশ্বের সাথে, নিজের সাথে, অন্যান্য মানুষের সাথে গড়ে তোলে। থেরাপিস্ট ব্যতিক্রম হবেন না। থেরাপিস্টের সাথে ক্লায়েন্ট যে যোগাযোগের স্বভাব তৈরি করবে, তার কাছে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের সাথে তার প্রাথমিক সম্পর্কের অভিজ্ঞতা পুনর্গঠন করা সহজ।

আমি যে চিন্তা প্রকাশ করেছি তা কোনভাবেই নতুন হওয়ার ভান করে না, এটি মনোবিশ্লেষণের একটি ক্লাসিক। এক সময়, এটি জন বোলবি দ্বারা সুন্দরভাবে প্রকাশ করা হয়েছিল, যিনি নিম্নলিখিতটি বলেছিলেন: "আমরা প্রত্যেকেই অন্যদের সাথে যেতে চাই যেমন তারা আগে করেছিল।"

যাইহোক, আরো এগিয়ে যাক। জন বয়লেবির কথা "আমরা প্রত্যেকেই অন্যদের সাথে আগের মতোই করতে আগ্রহী," নিম্নরূপ ব্যাখ্যা করা যেতে পারে: "প্রত্যেকে নিজের সাথে এমন করে যা তারা তার সাথে আগে করেছিল।" এবং এগুলি বস্তুর সম্পর্কের তত্ত্বের ধারণা। এটি এই তত্ত্বের কাঠামোর মধ্যে ছিল যে অভ্যন্তরীণ বস্তুর মতো ঘটনাগুলি "আবিষ্কৃত" হয়েছিল, যা তখন ব্যাপকভাবে "গুণিত" হয়েছিল: একটি অভ্যন্তরীণ শিশু, একটি অভ্যন্তরীণ পিতামাতা, একটি অভ্যন্তরীণ প্রাপ্তবয়স্ক, একটি অভ্যন্তরীণ বৃদ্ধ মহিলা, একটি অভ্যন্তরীণ দুistখী, একটি অভ্যন্তরীণ কাপুরুষ, ইত্যাদি

সুতরাং, অভ্যন্তরীণ পিতামাতা একটি অহং অবস্থা যা প্রকৃত পিতামাতার ব্যক্তিত্বের সাথে বাস্তব অভিজ্ঞতার ফলস্বরূপ উদ্ভূত হয়েছে। এই অভিজ্ঞতার ফলস্বরূপ, প্রকৃত পিতামাতার পরিসংখ্যানগুলি I -এ প্রবেশ করা হয়েছিল এবং একত্রিত করা হয়েছিল (গিলে নেওয়া এবং অনুমোদিত) এবং এই I- এর একটি অংশ হয়ে ওঠে, একজন ব্যক্তির সমস্ত প্রকাশকে সক্রিয়ভাবে প্রভাবিত করে।

অভ্যন্তরীণ পিতামাতা কীভাবে প্রকাশ পায়?

অভ্যন্তরীণ পিতামাতার কাজগুলি বৈচিত্র্যময়। তারা একজন প্রকৃত পিতামাতার কাজ সমান: সমর্থন, মূল্যায়ন, নিয়ন্ত্রণ। পার্থক্য শুধু এই যে এই ক্ষেত্রে একটি কণা যোগ করা হয়-"স্ব"-স্ব-সমর্থন, আত্ম-সম্মান, আত্ম-নিয়ন্ত্রণ। এবং এটা ঠিক আছে। একজন প্রাপ্তবয়স্ক, সুস্থ ব্যক্তি তার নিজের উপর বিভিন্ন ধরনের স্ব-প্রভাব এবং আত্ম-প্রভাব বিস্তার করতে সক্ষম। বক্তৃতায়, এটি প্রতিফলিত সর্বনামগুলির উপস্থিতি দ্বারা প্রকাশিত হয় - নিজে।

এই দৃষ্টান্তের সমস্ত পৃথক বৈচিত্র্যের সাথে, ব্যাপকভাবে সরলীকরণের জন্য, আমরা বলতে পারি যে অভ্যন্তরীণ পিতামাতা ভাল এবং খারাপ হতে পারে। থেরাপিতে, ক্লায়েন্টদের একটি "খারাপ অভ্যন্তরীণ পিতামাতার" সাথে দেখা করতে হয় যা তাদের অনেক মানসিক সমস্যার কারণ।

ক্লায়েন্টদের সাথে তাদের নিজের এই অংশ নিয়ে কাজ করার সময়, আমি তাদের এই অংশটির নাম দিতে বলি। সবচেয়ে সাধারণ সংজ্ঞা হল: অভ্যন্তরীণ নিয়ন্ত্রক, কঠোর শিক্ষক, নিষ্ঠুর অত্যাচারী, অভ্যন্তরীণ জেন্ডারমে। এটি একটি খারাপ অভ্যন্তরীণ পিতামাতার উদাহরণ।

এই "খারাপ" ভিতরের পিতামাতার মত কি?

খারাপ অভ্যন্তরীণ পিতামাতার সাথে একজন ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক প্রতিকৃতি:

• এই ধরনের লোকেরা স্ব-সমর্থন, ইতিবাচক আত্ম-সম্মান, হীনমন্যতার কারণে আত্মরক্ষার অক্ষম, তাদের পিতামাতার ভাবমূর্তির একতরফা। এই কারণে, তারা ক্রমাগত অন্যান্য মানুষের মধ্যে এই চাহিদাগুলির সন্তুষ্টি খুঁজছে;
• তারা নিজেদেরকে তিরস্কার করে, অবমূল্যায়ন করে, নিয়ন্ত্রণ করে, দোষ দেয়;
• তারা নিজেদের খুব দাবি করে;
• তাদের ভালভাবে বিকশিত প্রতিফলন (আত্মদর্শন), একটি অভ্যন্তরীণ সমালোচক;
• তারা প্রায়শই সাইকোসোমেটিক লক্ষণ এবং অসুস্থতা বিকাশ করে;
• তারা সহজেই থেরাপিতে পিতামাতার স্থানান্তর গঠন করে।

জীবনে তাদের পথে উদ্ভূত উল্লেখযোগ্য পরিসংখ্যানের সাথে, তারা তাত্ক্ষণিকভাবে একটি স্থানান্তর গঠন করে। এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রত্যেককে অন্তর্ভুক্ত করে যারা এই পিতামাতার ছবিতে ফিট করে। এই ক্ষেত্রে, এই ধরনের অন্যের সাথে বাস্তব যোগাযোগের কথা বলার দরকার নেই। এখানে একজন প্রকৃত ব্যক্তির সাথে নয়, তার ইমেজের সাথে মিথস্ক্রিয়া হয়। অভিজ্ঞতার আগে এমন ব্যক্তির উপর অনেক গুণ এবং প্রত্যাশা অবিলম্বে ঝুলিয়ে দেওয়া হয়।

খারাপ অভ্যন্তরীণ অভিভাবক একতরফা। এটি শুধুমাত্র সীমিত, নিয়ন্ত্রণ, ফাংশন অন্তর্ভুক্ত করে। তার স্বাভাবিক কর্মের বৃত্তে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে: তিরস্কার, সমালোচনা, লজ্জা, অভিযোগ, নিন্দা …

দ্বিতীয় প্রান্ত - অনুমতি - এখানে "সক্রিয় নয়"। সমর্থন, সুরক্ষা, প্রশংসা, সহানুভূতি, করুণা, উৎসাহ, আশ্বাসের মতো কোনও ব্যক্তির জন্য এই জাতীয় গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি সরবরাহ করা হয় না।

একজন খারাপ অভ্যন্তরীণ পিতা -মাতা স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার নিজের প্রতি একটি নেতিবাচক মনোভাব তৈরি করে।আপনি প্রশংসা, অনুমোদন, সমর্থন চান, কিন্তু এটি পাওয়া অসম্ভব।

আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারবেন না, অনেক কম চাহিদা। পূর্ববর্তী অভিজ্ঞতার স্বয়ংক্রিয় সেটিংস সক্রিয় করা হয়:

• আমি ইতিমধ্যে অনেক সমস্যা তৈরি করেছি, আপনাকে সহ্য করতে হবে;
• আমি খারাপ, অযোগ্য মনে করতে ভয় পাই;
• আমি হতাশ হতে ভয় পাই, প্রত্যাশা অনুযায়ী বাঁচি না।

কিন্তু নিয়ন্ত্রণ, নেতিবাচক মূল্যায়ন এবং বিধিনিষেধ প্রচুর। এবং এই সব "স্ব" কণা দিয়ে, যা সবচেয়ে দুdখজনক বিষয়। আপনি একজন সত্যিকারের খারাপ পিতামাতার কাছ থেকে পালাতে পারেন, একরকম নিজেকে রক্ষা করার চেষ্টা করুন, লুকান, প্রতারণা করুন …

আপনি আপনার অভ্যন্তরীণ খারাপ পিতামাতার কাছ থেকে পালাতে পারবেন না, আপনি লুকিয়ে রাখতে পারবেন না, আপনি তাকে প্রতারণা করতে পারবেন না … তিনি সর্বদা আপনার সাথে আছেন। এটা সব সময় আপনার ক্যামকর্ডারের সাথে বসবাসের মত।

নিজের সাথে সম্পর্কিত হওয়ার এই পদ্ধতিটি জীবনে সাফল্যের দিকে নিয়ে যেতে পারে, তবে অবশ্যই আনন্দের নয়।

এটা আশ্চর্যজনক নয় যে এইরকম একটি অভ্যন্তরীণ পিতামাতার সাথে, অভ্যন্তরীণ শিশু অস্বস্তিকর।

অভ্যন্তরীণ পিতামাতার সাথে আচরণ করার জন্য থেরাপিউটিক কৌশল।

আমি কাজের মূল কৌশলগুলি খুব পরিকল্পিতভাবে রূপরেখা করব।

অভ্যন্তরীণ পিতামাতার সাথে কাজ করার সময় প্রধান থেরাপিউটিক কাজ হল এর পুনর্গঠন এবং সুরেলা। এটি অ-সক্রিয় দিকের অভ্যন্তরীণ পিতামাতার বিষয়বস্তু পুনরুদ্ধারের মাধ্যমে ঘটে-ভাল অভ্যন্তরীণ পিতা-মাতা স্ব-সমর্থন, স্ব-গ্রহণ, ইতিবাচক স্ব-মূল্যায়নের কাজগুলি সহ।

থেরাপিতে, কাজ দুটি দিকে সমান্তরালভাবে চলছে: যোগাযোগের সীমানায় কাজ এবং অভ্যন্তরীণ ঘটনা নিয়ে কাজ।

যোগাযোগের সীমানায় কাজ করুন। এখানে আমরা নিম্নলিখিত ধারণাটি মেনে চলি: কাজের প্রক্রিয়ায় থেরাপিস্ট ক্লায়েন্টের জন্য সেই ভাল পিতা -মাতার হয়ে ওঠে, যা তার শৈশবের অভিজ্ঞতার অভাব ছিল। তিনি যে থেরাপিউটিক পরিস্থিতির সৃষ্টি করেছেন, সেখানে বিচারহীন গ্রহণযোগ্যতা, সমর্থন, নিরাপত্তা, সহমর্মিতা, কারো উপর নির্ভর করার ক্ষমতা রয়েছে-সেই প্যারেন্টিং ফাংশনগুলি যা তার পিতামাতা-সন্তানের সম্পর্কের স্বল্প সরবরাহে ছিল। এর জন্য ধন্যবাদ, ক্লায়েন্ট পিতামাতার অভ্যন্তরীণ চিত্রের অনুপস্থিত দিকগুলি সম্পূর্ণ করে, তার অভ্যন্তরীণ পিতামাতার বৃহত্তর সততার দিকে পুনর্গঠন করে। থেরাপি চলাকালীন এই ধরনের কাজ সম্পাদন করে, ভবিষ্যতে ক্লায়েন্ট নিজেকে স্বাধীনভাবে সমর্থন করার ক্ষমতাতে বৃহত্তর স্থায়িত্ব লাভ করে।

ক্লায়েন্টের অভ্যন্তরীণ ঘটনা নিয়ে কাজ করা।

এই কৌশলটির কাঠামোর মধ্যে, কয়েকটি পর্যায়কে আলাদা করা যায়:

আপনার অভ্যন্তরীণ পিতামাতার সন্ধান এবং জানা। সে কে? এটাকে কি বলা যায়? এটা কিভাবে নিজেকে প্রকাশ করে? কখন দেখা যায়? অভ্যন্তরীণ সন্তানের ক্ষেত্রে এর প্রকাশ কি?

এই পর্যায়ে, আপনি এই অভ্যন্তরীণ দৃষ্টান্তকে চিহ্নিত এবং প্রকাশ করার বিভিন্ন মাধ্যম ব্যবহার করতে পারেন - আপনার অভ্যন্তরীণ পিতামাতার মনস্তাত্ত্বিক প্রতিকৃতি রচনা করতে, তাকে আঁকতে, ভাস্কর্য করতে, খেলতে … এটি গুরুত্বপূর্ণ যে একই জিনিস ইতিমধ্যে অভ্যন্তরীণ সন্তানের সাথে করা হয়েছে আগে রাজ্য।

• অভ্যন্তরীণ পিতামাতা এবং অভ্যন্তরীণ সন্তানের মধ্যে যোগাযোগ গড়ে তোলা।এই পর্যায়ে, আমি এই রাজ্যের মধ্যে একটি সংলাপের চেষ্টা করছি। এই পর্যায়ের প্রধান কাজ হল একে অপরের কথা শোনার সুযোগ নিয়ে ইনার অ্যাডাল্ট এবং ইনার চাইল্ডের একটি মিটিং আয়োজন করা।
• আপনার অভ্যন্তরীণ সন্তানের যত্ন নেওয়ার অভিজ্ঞতা অর্জন করা। যদি পূর্ববর্তী পর্যায়ে আপনি আপনার অভ্যন্তরীণ সন্তানের সাথে দেখা করতে এবং শুনতে সক্ষম হন, তাহলে আপনি তার চাহিদা পূরণের বিভিন্ন উপায় চেষ্টা করতে পারেন, যা, একটি নিয়ম হিসাবে, নি uncশর্ত গ্রহণ এবং সহায়তার প্রয়োজন হবে। এর জন্য, "খারাপ অভ্যন্তরীণ পিতামাতা" চালু করার অভ্যাসগত স্বয়ংক্রিয় উপায়গুলি উপলব্ধি করা এবং বন্ধ করা গুরুত্বপূর্ণ এবং এই বিরতিগুলিতে তার নিজের কাজ, কাজ এবং আচরণের প্রতি তার নতুন মনোভাবের সাথে "ভাল অভ্যন্তরীণ পিতামাতা" চালু করার চেষ্টা করুন । মনোবিজ্ঞানীর সাথে একসাথে, আপনি আপনার অভ্যন্তরীণ সন্তানের প্রতি এমন একটি নতুন মনোভাব বাস্তবায়নের জন্য একটি প্রোগ্রাম তৈরি করতে পারেন। যদি সত্যিকারের শিশু থাকে, তাহলে তাদের উপর প্রাথমিকভাবে ইতিবাচক মনোভাবের অভিজ্ঞতা চেষ্টা করার একটি দুর্দান্ত সুযোগ রয়েছে। এবং তারপরে এটি নিজের কাছে স্থানান্তর করুন।

কাজের উপরোক্ত দুটি থেরাপিউটিক কৌশল সমান্তরালভাবে পরিচালিত হয়। আরো সঠিকভাবে বলতে গেলে, প্রথম কৌশল হল সেই ভিত্তি যার উপর দ্বিতীয়টি নির্মিত - এটি হল "ঝোল যেখানে একটি নতুন থালা প্রস্তুত করা হয়।" একটি উচ্চ স্তরের সমর্থন এবং গ্রহণযোগ্যতার সাথে একটি থেরাপিউটিক সম্পর্ক তৈরি করা ক্লায়েন্টের জন্য নতুন অভিজ্ঞতা অর্জন এবং অর্জনের পূর্বশর্ত।

আমি কেবলমাত্র এক ধরনের "খারাপ অভ্যন্তরীণ পিতা -মাতা" বর্ণনা করেছি - অতিরিক্ত নিয়ন্ত্রণ, অবশ্যই গ্রহণযোগ্য নয়। এবং এটি এখনও সবচেয়ে খারাপ বিকল্প নয়। ব্যবহার, প্রত্যাখ্যান এবং উপেক্ষা করার পরিস্থিতি আরও জটিল। এই ক্ষেত্রে, এমনকি তার নিজের সম্পর্কে আরও ধ্বংসাত্মক কৌশলগুলি পরিচালিত হয়।