2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
একটি প্রচলিত ধারণা আছে যে আপনি যদি ক্ষুব্ধ হন তবে আপনাকে ক্ষমা করতে হবে। বাস্তবে, যারা "ক্ষমা" করেছেন তারা প্রায়শই স্বস্তি পান না, বরং তাদের মানসিক এবং শারীরিক অবস্থার অবনতি ঘটে। এই নিবন্ধে, আমি ব্যাখ্যা করব কেন এটি ঘটছে। আমি আপনাকে বাস্তব, আন্তরিক ক্ষমা এবং কাল্পনিক সম্পর্কে বলব। কীভাবে তাদের মধ্যে পার্থক্য করা যায়, যাতে নিজেকে প্রতারিত না করা যায়। এবং ক্ষমা বাস্তব করতে এবং প্রকৃত স্বস্তি আনতে কি করতে হবে।
কিভাবে বাস্তব এবং অনুভূত ক্ষমা মধ্যে পার্থক্য?
আসল বিষয়টি হ'ল জীবনে (এবং সংবর্ধনায়) আমি কাল্পনিক ক্ষমা করার বিপুল সংখ্যক উদাহরণ পেয়েছি। আমি আমার নিজের অনুশীলন থেকে 2 টি কেস দেব। নাম পরিবর্তন করা হয়েছে।
উদাহরণ 1।
মহিলা, 32 বছর বয়সী, স্ট্রোকের 3 মাস পরে। তিনি বিষণ্নতা, উদ্বেগ, উদাসীনতা, খিটখিটে অভিযোগ নিয়ে এসেছিলেন। আমি জিজ্ঞাসা করি স্ট্রোকের আগে তার কি ছিল। সে বলে যে তার স্বামী তার সাথে প্রতারণা করেছে। বিশ্বাসঘাতকতার পরে, তারা বিচ্ছিন্ন হয়ে যায় এবং ছয় মাস একসাথে থাকে না। তারপরে তিনি তাকে "ক্ষমা" করেছিলেন এবং তারা একসাথে ফিরে আসার সিদ্ধান্ত নিয়েছিল। এর এক সপ্তাহ পরে, তিনি স্ট্রোকের শিকার হন।
উদাহরণ 2।
মা 3, 5 বছর বয়সী সন্তানের জন্য আবেদন করেছিলেন। দীমা এখন 2 সপ্তাহ ধরে কিন্ডারগার্টেনে যেতে অস্বীকার করছেন। কিন্ডারগার্টেনের উল্লেখের সময়, তিনি একটি ক্ষোভ ছুঁড়ে দেন। আবার জিজ্ঞাসা করলাম 2 সপ্তাহ আগে কি হয়েছিল। পরিস্থিতি সহজ ছিল: শিশুদের মধ্যে একজন দিমাকে মারধর করে। শিক্ষাবিদরা দিমাকে অপরাধীকে ক্ষমা করতে বলে পরিস্থিতি সামাল দেন। দিমা বলল যে সে ক্ষমা করে। দুপুরের খাবারের পরে, একই শিশু আবার দিমাকে মারধর করে। শিক্ষাবিদরা আবার পরামর্শ দিলেন যে দীমা অপরাধীকে ক্ষমা করুন। দীমা শেষ পর্যন্ত প্রত্যাখ্যান করেছিল, কিন্তু একটি ছোট্ট ছেলে একজন স্থায়ী শিক্ষকের বিরুদ্ধে কী করতে পারে? আবার "" করতে হয়েছিল। আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে অনুমান করেছেন, সেদিন দিমাকে আরও কয়েকবার মারধর করা হয়েছিল। এবং প্রতিবারই তারা ক্ষমা চেয়েছে।
উদাহরণগুলি দেখায় যে বাস্তবে কোন ক্ষমা ছিল না। শুধু শব্দ ছিল। যন্ত্রণা, এবং অন্যায়ের অনুভূতি, এবং আশঙ্কা যে পরিস্থিতির পুনরাবৃত্তি হতে পারে, এবং অপমান ভিতরে থেকে গেল। অর্থাৎ বিরক্তি রয়েই গেল।
এটি পুরো নিবন্ধের সারাংশ:
যতক্ষণ বিরক্তি থাকবে, আমরা কোন প্রকৃত ক্ষমা সম্পর্কে কথা বলছি না!
যতক্ষণ না আমরা ক্ষুব্ধ হই এবং ক্ষতিপূরণ না পাই, ক্ষমা কাল্পনিক হবে, বাস্তব নয়। এর অর্থ হল এটি সাহায্য করবে না, তবে এটি আরও খারাপ করবে।
প্রকৃত ক্ষমা না থাকলে কি হবে?
একটি কাল্পনিক ক্ষমা করার পরে, পরিস্থিতির বিকাশের জন্য বেশ কয়েকটি বিকল্প রয়েছে এবং সেগুলি সবই খারাপ:
- অজ্ঞান (কখনও কখনও ইচ্ছাকৃতভাবে) প্রতিশোধ। উদাহরণ স্বরূপ. আমি আমার পত্নীর সাথে থাকব যিনি আমাকে প্রতারণা করেছিলেন, কিন্তু আমি তাকে বিশ্বাস করব না। আমি তাকে প্রতিদিন স্মরণ করিয়ে দেব এবং তাকে অপরাধী করে তুলব। আমি মানসিক ঘনিষ্ঠতা ভয় পাবেন। আমি ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক প্রত্যাখ্যান করব।
- রাগের জ্বালা, বিরক্তি। জ্বালা কোথাও যায়নি, এটি ভিতরে ফুটে ওঠে এবং পর্যায়ক্রমে ভেঙ্গে যায়।
- ভয়, ভয়, আতঙ্কের আক্রমণ। আশঙ্কা করুন যে পরিস্থিতি শেষ হয়নি, পুনরাবৃত্তি হতে পারে এবং আবার আমি নিজেকে রক্ষা করতে পারব না।
- সাইকোসোমেটিক্স। দীর্ঘস্থায়ী রোগের বৃদ্ধি বা নতুন ঘা দেখা দেওয়া। কাল্পনিক ক্ষমা আবেগকে আরও গভীর করে তোলে। তারা কোন উপায় খুঁজে পায় না, ভিতরে থাকে এবং ধ্বংসাত্মক হয়ে ওঠে।
কি করো?
সবচেয়ে ভালো বিকল্প হল ক্ষতিপূরণ দাবি করা। এটি অর্থ বা বাস্তব কিছু হতে হবে না। যদিও এটাও ঘটে। কিন্তু এটা হতে পারে অপরাধবোধ, এবং বিশেষ মনোযোগ বা যত্ন।
ক্ষতিপূরণের অর্থ ক্ষতির জন্য ক্ষতিপূরণ। যদি ক্ষতি বস্তুগত হয়, তাহলে বস্তুগত উপায়ে ক্ষতিপূরণ দেওয়া আদর্শ। যদি আপনার কাছ থেকে একটি মুরগি চুরি হয়ে যায়, তাহলে তা কি মুরগির মাধ্যমে ক্ষতিপূরণ দেওয়া হবে? অথবা তারা এর খরচ ফেরত দেবে।
যদি ক্ষতি নৈতিক হয়, ক্ষতিপূরণ নৈতিক এবং বৈষয়িক উভয়ই হতে পারে। এখানে এটা চিন্তা করা প্রয়োজন, এবং আসলে, ক্ষতি কি। আপনি ঠিক কী হারিয়েছেন এবং কীভাবে এটি পুনরুদ্ধার করবেন। আপনার প্রয়োজন কি লঙ্ঘন করা হয়েছে এবং কিভাবে তা পূরণ করা যায়। উদাহরণস্বরূপ # 1, স্ত্রীর চিন্তা করা দরকার যে তার স্বামী তার জন্য এত ভাল কি করতে পারে যাতে সে আবার তাকে বিশ্বাস করতে পারে। সম্ভবত এটি একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে আলোচনা করুন। যদি এমন কোন ক্ষতিপূরণ না থাকে, তাহলে সম্পর্ক নষ্ট হয়ে যায়।
ক্ষতির ক্ষতিপূরণ হলেই আপনি প্রকৃতপক্ষে ক্ষমা করতে পারেন।
ক্ষতিপূরণের সারাংশ ঠিক প্রতিশোধের বিপরীত:
- প্রতিশোধ: তুমি আমাকে খারাপ করেছ, এখন আমি চাই তোমারও খারাপ লাগুক।
- ক্ষতিপূরণ: তুমি আমাকে ভুল করেছ, এখন আমি চাই তুমি আমাকে আমার ভালো করতে সাহায্য কর।
এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস!
ক্ষতিপূরণ এমন হওয়া উচিত যে আপনি নিজের জন্য পরিস্থিতি সম্পূর্ণ করতে পারেন এবং আর কখনও মনে রাখবেন না।
এর অর্থ ভুলে যাওয়া নয়। এর অর্থ প্রতিদিন চিন্তা না করা। এর অর্থ মনে রাখা এবং দোষ না দেওয়া। সেই ব্যক্তিকে দোষ দেবেন না।
ক্ষতিপূরণ সম্ভব না হলে।
অনেক সময় এমন হয় যে ক্ষতিপূরণ পাওয়ার কোনো উপায় নেই। অপব্যবহারকারী পাওয়া যাবে না। অথবা অসম্মতি।
এই ধরনের ক্ষেত্রেও, "ক্ষমা" করার জন্য তাড়াহুড়ো করার দরকার নেই। আপনাকে প্রথমে নিজের যত্ন নিতে হবে। অর্থাৎ, স্বাধীনভাবে (অথবা অন্যান্য লোকের সাহায্যে) নিজের ক্ষতি সাধন করুন। পুনরুদ্ধার।
উদাহরণ 1 থেকে স্বামী / স্ত্রী যদি ক্ষতিপূরণে সম্মত না হন এবং তবুও তালাকপ্রাপ্ত হন, তবে স্ত্রীর বিরক্তি এবং রাগ থাকবে যতক্ষণ না সে অন্য সঙ্গী খুঁজে পায়। কেউ যার সাথে সে আবার বিশ্বাসযোগ্য সম্পর্ক রাখতে পারে। তবেই আমরা প্রকৃত ক্ষমা সম্পর্কে কথা বলতে পারি।
এবং হ্যাঁ, তাকে নিজেই এটি করতে হবে। কারণ অন্য কেউ তার জন্য এই সমস্যার সমাধান করবে না। সর্বোচ্চ - আপনি বন্ধু বা মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য ব্যবহার করতে পারেন।
আমি কীভাবে একজন ব্যক্তিকে আন্তরিকভাবে ক্ষমা করেছি বা আমি নিজেকে প্রতারণা করছি তা কীভাবে পরীক্ষা করবেন?
যেকোনো পাঠক এখনই এটি করতে পারেন। আপনাকে নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে হবে:
- আমার ক্ষতি কি ক্ষতিপূরণ করা হয়?
- আমি কি আন্তরিকভাবে, সৎভাবে অপরাধীকে আমাদের ভালোর জন্য ধন্যবাদ জানাতে পারি এবং ভবিষ্যতের জীবনে তার সুখ কামনা করতে পারি?
যদি উভয় উত্তর হ্যাঁ হয়, তাহলে ক্ষমা বাস্তব এবং পরিস্থিতি সত্যিই শেষ। যদি কমপক্ষে একটি উত্তর "না" হয়, তাহলে পরিস্থিতি আপনার জন্য শেষ হয়নি এবং এটি এখনও ক্ষমা থেকে অনেক দূরে।
উপসংহারে, আমি আপনাকে একটি সাধারণ মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার প্রস্তাব দিচ্ছি, যার মধ্যে একটি মাত্র প্রশ্ন রয়েছে।
কোন বিকল্পটি আজ আপনার পরিস্থিতির জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত:
আমি তোমাকে এত আন্তরিকভাবে, এত কোমলভাবে ভালবাসতাম, যেমন …
ক) Godশ্বর আপনাকে ভিন্ন হতে আশীর্বাদ করুন
খ) belovedশ্বর আপনার প্রিয় কেউ যেন না হন
প্রস্তাবিত:
"ক্ষমা চিঠি সাহায্য করে না " কেন এবং কিভাবে এটি পরিবর্তন করবেন?
সাইকোসোমেটিক প্যাথলজি নিয়ে কাজ করার ক্ষেত্রে, আমাদের লক্ষণটি প্রায়শই কিছু নেতিবাচক স্মৃতির অভিজ্ঞতার সাথে যুক্ত থাকে যা আমরা ছেড়ে দিতে পারি না। একবার আমি এই প্রক্রিয়ার নিউরোফিজিওলজি সম্পর্কে লিখেছিলাম, আজ আমি যুক্তি এবং অ্যালগরিদম নয়, আমার মানসিক অভিজ্ঞতার আত্মদর্শন করে একটি নিবন্ধ লিখতে চাই। এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে ছেড়ে দেওয়ার সমস্যাগুলি মোকাবেলায়, সাইকোথেরাপিস্টরা প্রায়ই তথাকথিত "
স্ব -সাহায্য কেন সাহায্য করে না?
কেন বিভিন্ন কৌশল, পদ্ধতি এবং স্ব-সাহায্যের উপায় সাহায্য করে না? একজন ব্যক্তি যিনি বিপুল সংখ্যক পন্থা এবং কৌশল চেষ্টা করেছেন তিনি প্রায়শই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন: "আমার কি সমস্যা? হয়তো আপনাকে একটি ভাল কৌশল বেছে নিতে হবে? নাকি মনোবিজ্ঞানীরা ভুল কৌশল তৈরি করছেন?
যা পুরুষরা ক্ষমা করে না এবং যা মহিলারা ক্ষমা করে না
যে পুরুষ এবং মহিলারা ক্ষমা করেন না, শুধুমাত্র যখন এটি তাদের জন্য উপকারী নয় - যখন এটি তাদের চাহিদা এবং স্বার্থের বিরোধী। এবং অন্যান্য ক্ষেত্রে, যখন তাদের প্রয়োজন এবং আগ্রহ থাকে, তারা সবকিছু ক্ষমা করবে। শুধু এই মায়া নেই যে পুরুষরা ক্ষমা করে না যা মহিলারা ক্ষমা করে না:
ক্ষমা সহিংসতা বা কেন দ্রুত ক্ষমা করবেন না
আমার ছাত্রাবস্থায় মাঝে মাঝে, কৌতূহল আমাকে একটি গুপ্ত সেশনে নিয়ে যায়। এটা নব্বই দশকের শেষের দিকে। সেখানে ছিল একটি মখমলের স্কারলেট পর্দা, দেয়ালে আচ্ছাদিত প্রচুর মোমবাতি, অসামঞ্জস্যপূর্ণ ধূপের ধোঁয়া। ধূসর কার্পেট পার্কেট মেঝে coveredেকে রেখেছিল। মানুষ তুর্কি ভাষায় বারান্দায় বসেছিল। এটা পদ্ম অবস্থান এবং ধ্যান হওয়ার কথা ছিল। উম্মম
পুরুষরা কেন ক্ষমা করে না?
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, পুরুষরা সব ধরণের মহিলার ভুল, চেক এবং অন্যান্য বিষয় সম্পর্কে বেশ শান্ত থাকে। কিন্তু এমন পরিস্থিতি আছে যখন একজন পুরুষ হঠাৎ অটল হয়ে যায় এবং একজন মহিলাকে ক্ষমা করে না। এটি এমন ক্ষেত্রেও ঘটে যখন মনে হয়, সম্পর্কটি দুর্দান্ত ছিল এবং অংশীদার তার দৃষ্টিকোণ থেকে, স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ এবং অংশীদারের প্রতিক্রিয়া তার জন্য অবাক করে দিয়েছিল। এই জাতীয় ক্ষেত্রে কিছু মহিলা প্রাক্তন নির্বাচিত একজনের শিশুসুলভতা সম্পর্কে কথা বলা শুরু করেন। যে, তাদের মতে, তিনি প্রথম থে
