2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
বাস্তবতা আছে, এবং মনস্তাত্ত্বিক বাস্তবতা আছে। এখানে একজন ব্যক্তি বাস করেন - পরিবার - কর্মক্ষেত্র এবং বাইরে থেকে মনে হয় যে তার সাথে সবকিছু স্বাভাবিক। কিন্তু না. ঝড় ও ঝড়ের ভেতরের বাস্তবতায়, কিছু নিয়ে দুশ্চিন্তা, কারো জন্য আকাঙ্ক্ষা, নিজের প্রতি অসন্তুষ্ট। এবং বর্তমান, যা আসলে আছে, তার অস্তিত্ব বন্ধ হয়ে যায়। এটি মূল্যবান, গুরুত্বপূর্ণ, প্রয়োজনীয় হওয়া বন্ধ করে দেয়। শুধুমাত্র অভিজ্ঞতা (বা অ-অভিজ্ঞতার প্রচেষ্টা) তাৎপর্যপূর্ণ হয়ে ওঠে।
আশেপাশে দেখার পরামর্শগুলি অকেজো, আপনার জীবনকে যারা আরও খারাপ তাদের অস্তিত্বের সাথে তুলনা করার পরামর্শগুলি কাজ করে না।
কখনও কখনও স্ব-কথা বলার জন্য বিশাল প্রচেষ্টা ব্যয় করা হয়: ভাল, সত্যিই, আমি কেন লম্বা, সবকিছু ঠিক আছে। এমনকি তারা সোমবার থেকে নতুন জীবনের জন্য কর্ম পরিকল্পনা নিয়ে আসে, কিন্তু বিষণ্নতা এবং অসন্তুষ্টি তাদের উপলব্ধি করতে দেয় না।
এবং এটা ভাল যদি অনুভূতির কারণ স্পষ্ট হয়, যদি আপনি স্পষ্টভাবে বুঝতে পারেন যে আপনি কী নিয়ে চিন্তিত এবং আপনি কি চান, যদি আপনি আপনার ক্ষমতার সীমা বুঝতে পারেন এবং নিজের সীমাবদ্ধতা স্বীকার করেন। এই ধরনের অভিজ্ঞতার সাথে এটি কঠিন, কিন্তু নিজের পক্ষে বেঁচে থাকা বেশ সম্ভব।
কিন্তু যদি একটি অস্পষ্ট দুশ্চিন্তা বা কারণহীন ভয়, বোধগম্য একঘেয়েমি এবং অলসতা, রাতে অনিদ্রা এবং দিনের বেলা ঘুম। অথবা হঠাৎ আমার হৃদস্পন্দন হয়, আমার নি breathশ্বাস আটকে যায়, আমার শরীর তুলা দিয়ে laেকে যায় এবং মনে হয় যে সবকিছু, শেষ, জীবনহীন, আমি মারা যাচ্ছি। এবং এটি ভীতিকর, এবং এর ভিতরে কোথাও আগুন লেগেছে, এবং সম্ভবত এখনও, কীভাবে ভুগতে হবে …
এটা সব বিষণ্নতা সম্পর্কে। এবং একটি সুপরিচিত প্রশ্নের সঠিক উত্তর হল সাহায্য চাওয়া। আত্মীয়, বন্ধু, মনোবিজ্ঞানী, সাইকোথেরাপিস্ট, মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে। ডাক্তাররা জৈবিক উপাদান এবং ওষুধের হস্তক্ষেপের প্রয়োজন নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে, মনোবিজ্ঞানী - কারণ এবং কঠিন অভিজ্ঞতা, আত্মীয়দের মোকাবেলা করতে - দৈনন্দিন জীবনে তাদের উপর নির্ভর করার সুযোগ।
এটা কোন কাকতালীয় ঘটনা নয় যে ল্যাটিন "দমন" শব্দ থেকে বিষণ্নতা, এটি একজন ব্যক্তির জীবনে নিজেকে বিষণ্নতা হিসাবে প্রকাশ করে, কিন্তু এটি প্রায়ই চাপা অনুভূতি এবং চিন্তার ফলাফল: রাগ, ভয়, অসন্তুষ্টি, সহ্য করার প্রয়োজন, অপূর্ণতা ।
অতএব, মনস্তাত্ত্বিক কাজের দিকনির্দেশগুলির মধ্যে একটি হ'ল বিষণ্নতাকে "কথা বলতে" সক্ষম করা। এই রাজ্যের সংকেতগুলি শুনুন: জীবনে কী অভাব রয়েছে, যা ভুলে যাওয়ার এবং ক্ষমা করার কোন উপায় নেই, কোন ঘটনা আপনি গ্রহণ করতে পারেন না, যাকে আমি কল করি বা দূরে ঠেলে দিতে চাই।
আরেকটি দিক হল সমর্থন গঠন করা। বিষণ্নতার সাথে, যে কোনও, এমনকি তুচ্ছ, অসুবিধা একটি অত্যধিক বোঝা বলে মনে হয়, অবিলম্বে চূর্ণ, নখ, সোজা করার শক্তি নেই। ধীরে ধীরে, একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে বৈঠকের সময়, নিজের সম্পর্কে জ্ঞান, নতুন দক্ষতা, সম্পদ, স্থিতিশীলতা দেখা দেয়, চাপ সহ্য করার ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। এবং, জিমের পরে, মানসিক "পেশী" প্রশিক্ষিত, পুনরুদ্ধার এবং নির্মিত হয়।
তৃতীয় দিক হলো অভিজ্ঞতার গুরুত্ব কমিয়ে আনা। আস্তে আস্তে এবং সাবধানে, তাদের মূল্য হ্রাস না করে, এবং কখনও কখনও হঠাৎ এবং শান্তভাবে, একজন ব্যক্তিকে বাস্তবে ফিরিয়ে দিন। যে জায়গায় বাড়ি সেই পরিবার সেখানে কাজ, যেখানে পরিবর্তন এবং পরিবর্তন, আনন্দ এবং অভিজ্ঞতা, সন্ধান এবং সন্ধান করা সম্ভব। লাইভ দেখান. ভালবাসার সাথে. অর্জন।
প্রস্তাবিত:
আমি কিছুই অনুভব করি না এবং আমি কিছু চাই না। উদাসীনতা কিভাবে আমাদের গ্রাস করে
এটি একটি খুব সাধারণ অভিযোগ। অনুভূতির অভাব, উদাসীনতার একটি চলচ্চিত্র, যা অনিবার্যভাবে সারা জীবনকে টেনে নিয়ে যায়, এটি একঘেয়েমি, উদাসীনতা এবং কাদাযুক্ত অর্থহীনতার সাথে জলাবদ্ধ করে। ধুলাবালি রুটিন এবং অবিরাম ক্লান্তি এই রাজ্যের চির সঙ্গী। মিসেস অপাথির সাথে পরিচয় করিয়ে দেই। একটি বুদ্ধিমান মহিলা, ধূসর এবং আকারহীন কিছু পরিহিত, শান্তভাবে এবং অগোচরে ঘরের কোণে বসতি স্থাপন করেছিল। আশ্চর্যজনকভাবে, যত তাড়াতাড়ি, তার সমস্ত অলসতা এবং অস্থিরতার জন্য, তিনি খুব দ্রুতই কাছাকাছি থাকা প্
"আমি তোমার অনুভূতির কথা ভাবি না। এবং আমি কোন অনুভূতি ছাড়াই অনেক বছর বেঁচে ছিলাম। আমি এখন কেন পরিবর্তন করব?! " অনুশীলন থেকে কেস
ওকসানা, 30 বছর বয়সী এক যুবতী অবিবাহিত মহিলা, শূন্যতার সাধারণ অনুভূতি, কোন অর্থের ক্ষতি এবং মূল্যবোধের শূন্যতার কারণে সাইকোথেরাপি চেয়েছিলেন। তার মতে, তিনি "সম্পূর্ণরূপে বিভ্রান্ত" ছিলেন, "তিনি জীবনে এবং জীবন থেকে কী চান তা জানতেন না।"
কিভাবে রাতে অতিরিক্ত খেয়ে ওজন কমানো যায়? অংশ 1
অতিরিক্ত ওজনের সমস্যাটি আমাদের বেশ বাস্তব মানসিক "অসুবিধা" এনে দেয়, আমাদের জীবনের মানকে প্রভাবিত করে না শুধুমাত্র আমাদের যা পছন্দ তা পরিধানের অক্ষমতার মাধ্যমে নয়, বরং প্রকৃত শারীরবৃত্তীয় সমস্যার মাধ্যমেও। "চর্মসার" দেহের ফ্যাশনও আয়নায় তাদের বাঁকানো রূপগুলি নিয়ে চিন্তা করে আনন্দ পাওয়ার জন্য অনুকূল নয়। সমস্যাটি বিশেষত বসন্ত এবং গ্রীষ্মের প্রথম দিকে তীব্র হয়, যখন ভারী বাইরের পোশাক শীতকালে জমে থাকা কিলোগ্রাম আড়াল করা বন্ধ করে দেয়। বেশিরভাগ ওজনের
নিজের সম্পর্কে কেন জানো "আমি কে?" এবং "আমি কি?"
নিজের সম্পর্কে কেন জানো "আমি কে?" এবং "আমি কি?" জিবনের জন্য. বেঁচে থাকার জন্য, অকালে মরতে হবে না, অসুস্থতায় ভুগতে হবে না। শুধু বেঁচে থাকার জন্যই নয়, ভালোভাবে বেঁচে থাকার জন্য। যাতে শুধু কিছু সামাজিক মান অনুযায়ী ভালভাবে জীবনযাপন করা যায় না, বরং আপনার নিজের জীবনটাও ভালোভাবে বেঁচে থাকে। বিশ্বের সাথে আরও মানিয়ে নিতে এবং নিজের জন্য বিশ্বকে মানিয়ে নিতে। আপনার সম্ভাবনা পূরণ করতে এবং ইতিহাসে একটি ছাপ রেখে যেতে। এবং যদি এটি সহজ হয়:
স্বামী / স্ত্রীর মধ্যে রসিকতা চুক্তি কীভাবে অনুভূতি ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে?
অন্য কথায়, অনুভূতি কি এখনও উষ্ণ? যদি দম্পতি আর বেঁচে না থাকে, থেরাপিও নির্দেশিত হয়। এই ক্ষেত্রে, তিনি উপলব্ধি করতে সাহায্য করেন যে অনুভূতিগুলি আর পুনরুজ্জীবিত হতে পারে না এবং সঠিকভাবে, পরিবেশগতভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসতে পারে যাতে তাদের সন্তানের বাবা -মা থাকে এবং তাদের অপ্রয়োজনীয় আঘাত থেকে বাঁচায়। আজ আমরা কথা বলব কিভাবে আপনি প্রদীপের ক্ষীণ শিখা জ্বালাতে পারেন, যদি অনুভূতিগুলি এখনও উষ্ণ থাকে। সুতরাং, লোকেরা একে অপরকে ভালবাসে এবং একই সাথে তারা খুব ব
