মানসিক যন্ত্রণা

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

যখন আমাদের শরীরে কিছু ব্যাথা করে, তখন আমরা অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যাই, takeষধ খাই, ম্যাসেজ করি, প্রক্রিয়া করি, সাধারণভাবে, ব্যথা বন্ধ করার জন্য সবকিছু সম্ভব।

আমি মানসিক যন্ত্রণার সাথে একই কাজ করতে চাই। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি থেকে মুক্তি পান, এটি সহজ করার জন্য কিছু করুন।

কিন্তু কোন কারণে এটা আছে? একজন ব্যক্তির শারীরিক ব্যথার প্রয়োজন হয় যাতে বোঝা যায় যে তার অঙ্গ, শরীরের সাথে সবকিছু ঠিক আছে কি না, এটি আমাদের মৃত্যু থেকে রক্ষা করে। শব্দটি মনে রাখবেন, যদি কিছু আপনাকে আঘাত করে, তাহলে আপনি এখনও বেঁচে আছেন ?!

আমাদের কেন মানসিক যন্ত্রণা দরকার ?!

1. মূল্য হারানো বা মূল্যবান কিছুর প্রতিক্রিয়া হিসেবে ব্যথা। যদি আপনার কোন মূল্যবান জিনিস থাকে এবং আপনি তা হারান, তাহলে আপনি ব্যথা অনুভব করার সম্ভাবনা বেশি। তদনুসারে, ব্যথা একটি মূল্য চিহ্নিতকারী। ব্যথার তীব্রতা মূল্য স্তর নির্ধারণ করে।

2. সংযুক্তি হারানোর প্রতিক্রিয়া হিসাবে ব্যথা। প্রায়শই না, যখন আমরা সম্পর্ক হারাই তখন আমরা মানসিক যন্ত্রণা অনুভব করি। এটি বিশেষ করে প্রিয়জনের মৃত্যুতে শোক প্রকাশ করে। ব্যথা অবিশ্বাস্যভাবে শক্তিশালী, যেহেতু একজন ব্যক্তি জীবন থেকে অদৃশ্য হয়ে যায় না, বরং প্রসঙ্গের একটি সম্পূর্ণ জটিলতা হারিয়ে যায় (জীবন পরিচালনা করা, অবসর সময় ব্যয় করা, জীবনের বৈষয়িক সহায়তা, শিশুদের যত্ন নেওয়া, সমর্থন ইত্যাদি)। সম্পর্ক ভেঙে যাওয়া, ডিভোর্স হলে এমন প্রেক্ষাপটের ক্ষতি সম্ভব। এই কারণেই, এই পরিস্থিতিতে, একজন ব্যক্তি প্রকৃত দু griefখ অনুভব করে।

3. ব্যথা সবসময় যোগাযোগের সীমানা লঙ্ঘনের সাথে যুক্ত। অনুপ্রবেশের মাধ্যমে বা বিচ্ছেদের মাধ্যমে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি নখের উপর পা রেখেছিলেন, এটি আপনার ত্বককে বিদ্ধ করেছিল - শরীরের সীমানা। এমন কিছু আক্রমণ হয়েছে যা আপনার সীমানার অখণ্ডতা লঙ্ঘন করে। এই ধরনের ব্যথা সহিংসতার পরিস্থিতির সাথে থাকে। সহিংসতার হুমকির সাথে, মার্কার রাগ, যদি সীমানা ইতিমধ্যেই লঙ্ঘন করা হয়েছে, ব্যথা দেখা দেয়। যখন আপনি বিচ্ছিন্ন হয়ে যান, উদাহরণস্বরূপ, একটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের ক্ষেত্রে, যেখানে দুইজন মানুষ "একে অপরের কাছে বেড়ে উঠেছে", যেমন একটি চামড়া দুজনের জন্য, যখন একজন চলে যায়, তখন আপনার একটি অংশ বন্ধ হয়ে যায় - ব্যথার অনুভূতি দেখা দেয়। প্রত্যেকের বিচ্ছিন্নতা অদৃশ্য হয়ে যাওয়ার মধ্য দিয়ে, সম্পর্কের অনুভূতি এবং ব্যক্তিগত চাহিদার দমন করে মানুষ ত্বক-ফিউজড হয়। একটি সম্পর্কের মধ্যে যত বেশি নীরবতা, মানুষ যত বেশি একত্রিত হয়, সীমানাগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়। এটি একটি কোড নির্ভরশীল সম্পর্কের ক্ষেত্রে ঘটে। এই ধরনের সম্পর্কের বিচ্ছেদ নারকীয়, অসহ্য যন্ত্রণার কারণ হয়। এটি এই সত্য দ্বারাও যুক্তিযুক্ত যে কোডপেন্ডেন্সির সাথে অনেক লুকানো অনুভূতি মিশ্রিত হয় (রাগ, বিরক্তি, অপরাধবোধ, লজ্জা)। সম্পর্কের উন্মুক্ততার কারণে ঘনিষ্ঠতার সাথে, ব্যথা সহজ এবং দ্রুত অনুভূত হয়।

4. ব্যথা ব্যতীত অন্য কিছু ধারণের প্রতিক্রিয়া হিসাবে ব্যথা। যদি কোন ব্যক্তি কোমলতা, কৃতজ্ঞতা, ইত্যাদি নিষ্পত্তি করতে না পারে, তাহলে ব্যথা দেখা দেয়। কোডপেন্ডেন্সিতে, যখন কৃতজ্ঞতা মোকাবেলা করা অসম্ভব, এটি অনুভব করা, তারা ব্যথা অনুভব করে। তাকে অযৌক্তিক বলে মনে হচ্ছে, কিন্তু আছে, সম্পর্ক স্বাভাবিক বলে মনে হচ্ছে, কিন্তু ব্যথা করছে। এই ক্ষেত্রে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, আপনি কি ধরে রেখেছেন ?!

অনুভূতির এই জটিলতার গুরুত্ব থাকা সত্ত্বেও, আপনি প্রায়শই চান যে কোনও মানসিক ব্যথা নেই।

কিন্তু! যদি আপনি এটি অনুভব করতে অস্বীকার করেন, বিপজ্জনক প্যাথলজিকাল প্রক্রিয়াগুলি ঘটে। ব্যথায় অনেক প্রাণশক্তি আছে। মনে রাখবেন, যখন আপনি ব্যথার মধ্যে থাকেন, তখন আপনি অন্য কিছু লক্ষ্য করেন না, অন্য সবকিছু পটভূমিতে থাকে। আপনি যদি মানসিক যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পান, জীবনীশক্তিতে বাধা সৃষ্টি হয়, সমস্ত জীবিত প্রাণ মারা যায়। এটি সংবেদনশীলতার জন্য একটি বৈশ্বিক আঘাত। এর ফলে ডিপারসোনালাইজেশন, ডিরিয়ালাইজেশন হতে পারে। ব্যক্তিটি একটি আঘাতমূলক ব্যক্তিতে পরিণত হয়। আর কিছু মনে হয় না। ট্রমাটিকস আগ্রাসন, কোমলতা, কৃতজ্ঞতা ইত্যাদির প্রতি সংবেদনশীল নয়।

যদি আমরা আমাদের নিজের ব্যথা অনুভব করতে না পারি, অন্যের, বিশেষ করে প্রিয়জনের কষ্ট সহ্য করাও আমাদের জন্য অবিশ্বাস্যরকম কঠিন। কিন্তু যখন আমরা একজন ব্যক্তিকে তার দু griefখ, বেদনার মুহূর্তে বলি - "সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে", "ভয়ঙ্কর কিছু নয়", "সবকিছুই ভালোর জন্য", "হতাশ হয়ো না" - আমরা মূল্যবোধের জায়গাটিকেও উপেক্ষা করি, যার কারণে ব্যথা। এবং এই মানটি অর্জন করা কেবল তীব্র আঘাতের সাথেই সম্ভব, যা আমরা ইতিমধ্যে জানি, সবকিছুকে আচ্ছাদিত করে।

ব্যথার দিকে অগ্রসর হওয়া ছাড়া উপায় নেই।

আমাদের সংস্কৃতিতে, ঠিকানা দুটি ভেক্টর আছে:

1) ব্যথা বাইরে বাহিত হয় না, এটি আপনার ভিতরে থাকে। "অসহ্য যন্ত্রণা" এমন কিছু যা বহন করা যায় না। এই ধরনের প্রক্রিয়া ভোগান্তির দিকে নিয়ে যেতে পারে। অভিজ্ঞতা এবং কষ্ট ভিন্ন জিনিস। দুeringখ চিরন্তন। এবং তারপর, অবশ্যই, আপনি কেবল সবকিছু দমন করতে চান। আপনি, অবশ্যই, কিছু অংশে তথাকথিত বিস্তৃত স্রাবের ব্যথা সহ্য করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, খুব কঠোর পরিশ্রম, খেলাধুলায় কঠোর পরিশ্রম, ধ্রুবক কর্মসংস্থান, অ্যালকোহল ইত্যাদি। এটি কিছু সময়ের জন্য সহজ করে তোলে। কিন্তু যেহেতু ব্যথার পরিমাণ কাজ করে না, তাই কিছুক্ষণের জন্য উত্তেজনা কমে যায়, এবং তারপর একই শক্তি দিয়ে ফিরে আসে। এটা স্টাম্পিং। উপরন্তু, তীব্র ব্যথার পরিস্থিতিতে, কার্যকলাপের কার্যকারিতা হ্রাস পায়।

2) অভিজ্ঞতা কাছাকাছি কেউ যদি আপনার ব্যথা শুনে এবং তাতে সাড়া দিতে পারে তাহলে ব্যথা অনুভব করা সম্ভব। ব্যথার কথা শোনার জন্য নয়, বরং ব্যথা নিজেই শোনার জন্য। সাধারণত মানুষ ব্যথার কথা বলে, কিন্তু সরাসরি নয়, ব্যক্তিগতভাবে অন্যের সাথে নয়। যদি একজন ব্যক্তি অন্যের কাছে কান্নাকাটি করে, অভিজ্ঞতা সম্ভব, যদি নিজের কাছে, এটি কোন কিছুর দিকে না নিয়ে যায়, সে এখনও একা থাকে। এটি ব্যথা আরও খারাপ করতে পারে।

মনে রাখবেন, যদি আপনি ব্যথা সহ্য করেন, এটি বিষাক্ত হয়ে যায়। যখন যোগাযোগে রাখা হয়, ব্যথা সময়ের সাথে হালকা হয়ে যায়, দুnessখ, কৃতজ্ঞতা, কোমলতা দেখা দেয়।

প্রধান জিনিস লক্ষ্য করা এবং বেঁচে থাকা।